Sisukord:
- Termini päritolu
- Harjutamise olemus
- Mantra hääldamise viisid
- Kuidas seda tüüpi meditatsiooni õigesti harjutada
- Srila Prabhupada japa meditatsioon
- Meditatsiooni eesmärk
- Rosaariumi kasutamine
- Meditatsiooni positiivsed omadused
- Teadusuuringud
![Japa meditatsioon: tunnid algajatele Japa meditatsioon: tunnid algajatele](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34028-j.webp)
Video: Japa meditatsioon: tunnid algajatele
![Video: Japa meditatsioon: tunnid algajatele Video: Japa meditatsioon: tunnid algajatele](https://i.ytimg.com/vi/QZy0LMQEQwU/hqdefault.jpg)
2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:17
Japa meditatsioon on mantrate või jumaliku nime meditatiivne kordamine. Seda tava kasutatakse paljudes religioonides, sealhulgas budismis, hinduismis, džainismis ja sikhismis. See artikkel räägib sellest iidsest meditatsioonipraktikast.
Termini päritolu
Sanskriti sõna japa pärineb tüvest jap, mis tähendab "räägima vaikse häälega, korrake endale, pomisema". Eksperdid ütlevad, et see termin esineb vedalikus kirjanduses, näiteks Aiterey Brahmanas (Rigveda) ja Shatapate Brahmanas (Yajurveda). Sõna otseses mõttes tähendab termin "japa" Pühakirja lõikude või jumaluste nimede pomisemist või hääldamist.
![japa meditatsioon algajatele japa meditatsioon algajatele](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34028-1-j.webp)
Traditsiooniliselt arvestatakse salmi või mantra pikka laulmist rosaariumiga, mida nimetatakse japa malaks. Sarnane sõna esineb Mahabharata 12. raamatus, kus palvete lugemist kirjeldatakse kui usulise ohverduse vormi. Japa mõistet leidub ka varajastes budistlikes tekstides ja see on väga levinud Tiibeti budistlikus kirjanduses.
Harjutamise olemus
Meditatsioon hõlmab meele keskendumist konkreetsele eesmärgile, objektile või mõttelesegavate väliste stiimulite blokeerimine. Meditatsiooni ja meelerahu saab saavutada mitmel viisil. Üks on mõtteline laulmine või mantrate laulmine, et leevendada stressi ja pingeid. Seda meetodit tuntakse ka kui japa meditatsiooni.
![japa meditatsioonikool japa meditatsioonikool](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34028-2-j.webp)
Seda tüüpi meditatsioon hõlmab mantra kordamist, mis enamasti koosneb sanskriti tähtedest, mis on paigutatud nii, et need kutsuvad esile inimeses teatud reaktsiooni. Selliste mantrate vibratsioonid on inimese teadvuse ja mõtete muutmisel äärmiselt tõhusad. See praktika aitab koondada teie jõud, et saavutada enda sees rahulik tunne.
Mantra võib olla ka mis tahes sõna, mis kutsub esile rahu, inspiratsiooni ja isegi austuse. Need sõnad võivad olla erinevate vaimsete jumaluste nimed.
Mantra hääldamise viisid
Inimesed kasutavad japa mediteerimiseks üldiselt kahte viisi. Esimene viis on kuuldav meditatsioon, tuntud ka kui vaihari japa, mis hõlmab mantra kordamist sosinal või valjusti, et seda oleks kuulda.
Teine viis on vaikne ehk psüühiline meditatsioon, mida tuntakse ka manasika japa nime all. Seda peetakse äärmiselt võimsaks meetodiks, kuna see hõlmab mõistuse täielikku keskendumist. Seetõttu kipub selline kontsentratsioonitase pärssima igasugust välismõju.
Kuidas seda tüüpi meditatsiooni õigesti harjutada
Mõned reeglid japa meditatsiooni tegemiseks:
- risti jalad matil või maas;
- laulge oma valitud mantrat, kasutades 108 helmest koosnevat rosaariumi;
- püüdke keskenduda ja mitte lasta end välistest stiimulitest segada.
Need on üldised juhised algajatele japa meditatsiooni tegemiseks. Tänu sellele iidsele meditatsioonipraktikale paraneb inimese vaimne seisund järk-järgult. See on praktikute sõnul parim viis stressi ja pingete maandamiseks. Õigesti sooritades muudab praktika meie isiksuse harmoonilisemaks ja rahulolevamaks, muutes meie teadvust.
Srila Prabhupada japa meditatsioon
Srila Prabhupada oli üks Rahvusvahelise Krishna Teadvuse Seltsi asutajatest, ta on tuntud ka kui India vaimne õpetaja, filosoof ja uurija. Tema mantraid ja laule kasutatakse sageli mediteerimiseks.
![japa meditatsioonikool japa meditatsioonikool](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34028-3-j.webp)
Srila Prabhupada japa meditatsioon seisneb selle vaimse õpetaja mantrate kuulamises ja kordamises. Peaksite selle salvestuse valjult sisse lülitama ja kordama. Pole vaja proovida korrata samal viisil ja kiirusega. Teie hääldus on individuaalne. Srila Prabhupada hääl japa meditatsioonis aitab teid selles. See on meditatsiooniharjutuste tegemiseks üsna populaarne meetod.
Meditatsiooni eesmärk
Meditatsiooni eesmärk võib olenev alt kasutatavast mantrast ja praktiseerija religioossest filosoofiast suuresti erineda. Nii budistlikus kui ka hinduistlikus traditsioonis võivad mantrad gurult jüngritele teatud vormis edasi anda.pühendustest. Eesmärgiks võib olla mokša, nirvaana, bhakti või lihtsa isikliku osaduse saavutamine jumaliku jõuga, nagu palve. Paljud gurud ja teised vaimsed õpetajad, aga ka teised usujuhid, eriti hindud ja budistid, õpetavad, et nad annavad samale muundatud teadvuse seisundile erinevaid nimetusi. Nende seisundite saavutamiseks kasutatakse aga spetsiaalseid mantraid, mis on mõeldud vaimseks kasvamiseks ja eneseteostuseks.
![japa praktika japa praktika](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34028-4-j.webp)
Pärast mantra pikaajalist kasutamist, mille eesmärk on edendada eneseteostust või intiimsust jumaliku jõuga, võib inimene saavutada ajapajapama (valgustumise) seisundi. Ajapajapama seisundi saavutamiseks korratakse mantrat vaikselt meeles. Sarnaseid varandusi saavutavad ka teiste suuremate usutraditsioonide järgijad. Siiski kasutavad nad palveid, mis eksisteerivad nende religioossetes traditsioonides.
Rosaariumi kasutamine
Teatud tüüpi japa puhul loetakse kordusi helmestest rosaariumi abil, mida nimetatakse japa malaks. Meditatsiooni ja palve läbiviimiseks kasutatakse palju erinevat tüüpi materjale. Helmeste arv japa malas on tavaliselt 108.
![japa meditatsioon srila japa meditatsioon srila](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34028-5-j.webp)
Inimesed kannavad neid rosaariume sageli kaelas, kuigi mõned praktikud eelistavad neid puhtana hoidmiseks kanda helmestega kotis. Erinevad pühakirjakohad ütlevad, et kui mantraid ei loeta, tuleb rosaariumit pärast nende ees kummardamist hoida suletud puhtas kohas. Roosipärja mantrate laulmiseks onpüha ese.
Meditatsiooni positiivsed omadused
Japa meditatsioon vähendab stressi ja rahustab meelt. Sügava hingamise, püha heli ja aeglase rütmi kombinatsioonil on sünergilised ja rahustavad omadused. See tava lõdvestab inimest, et kutsuda esile teatud transiseisundeid. Japa meditatsioon on lihtsaim ja tõhusaim meetod teatud ajuseisundite aktiveerimiseks:
- alfa (keskendumine ja õppimine);
- teeta (loovus ja intuitsioon);
- delta (tervendav ja rahustav).
Seda tüüpi meditatsioon on südamele väga kasulik. On teada, et edasijõudnud joogid aeglustavad oma südame löögisagedust uskumatu tasemeni. Meditatsiooni teaduslikud uuringud on näidanud, et see vähendab vererõhku ja pulssi, samuti südamehaiguste ja insuldi riski. Meditatsioonil on tugev ja sügav mõju südamelihasele.
![japa meditatsioon japa meditatsioon](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34028-6-j.webp)
Meditatsioon parandab keskendumisvõimet ja keskendumist. Meditatsioonitehnika on lihtne, kuid harjutamine keskendumis- ja keskendumisvajaduse tõttu raske. Nii nagu lihaste treenimine muudab need tugevamaks, tugevdab meditatsioon ka meelt. Japa on mõistuse jaoks parim meditatsioon, kuna see kasutab mitut fookuspunkti: hingeõhku, mantrat ning roosipärja helmeste puudutust ja liikumist.
Meditatsioon vähendab negatiivseid mõtteid ja parandab meeleolu. Uuringud näitavad, et valdav osa meie mõtetest on negatiivsed. Mis kõige hullem, meie negatiivsete mõttemustrite kordumineteadvus tugevdab neid ning suurendab ka kurbust, viha, leina ja üksindustunnet. Mantrate kordamine meditatsioonis, mis koosnevad sanskriti positiivsetest ja pühadest silpidest, vähendab negatiivseid mõtteid ja loob meie meeltes uusi positiivseid mustreid.
Mantrate hääldamine suurendab shakti (jumaliku energia) energiat ja vastupidavust. Japa meditatsiooni pidev harjutamine arendab sügavat sisemist tugevust ja iseloomu tugevust, mis võib teid üllatada. Mantrad aktiveerivad shakti energiat. Ainult nende võimsate mantrate kordamise kaudu saab see energia aja jooksul suureneda, et seda saaks kasutada.
Teadusuuringud
Paljude teadlaste uuringud on näidanud, et seda tüüpi meditatsioon kasvatab positiivseid emotsioone. Teaduslikud uuringud näitavad ka, et mediteerivate inimeste kaastunne ja empaatia on kõrgem kui mittemediteerijatel. Üllatuslikult näitas positiivsete emotsioonidega seotud ajupiirkondades halli aine tiheduse suurenemist juba pärast 8-nädalast meditatsiooni.
![meditatsiooni koolitus meditatsiooni koolitus](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34028-7-j.webp)
Tänapäeval on õppimiseks olemas suur hulk Japa meditatsioonikoole. Selle meditatsiooni suurepärane asi on see, et seda saab harjutada igal pool ja igal ajal – kodus, tööl või isegi autoroolis.
Soovitan:
Kuidas pääseda astraalmaailma: olemus, peamised viisid, näpunäited algajatele
![Kuidas pääseda astraalmaailma: olemus, peamised viisid, näpunäited algajatele Kuidas pääseda astraalmaailma: olemus, peamised viisid, näpunäited algajatele](https://i.religionmystic.com/images/001/image-2355-j.webp)
Enne astraalmaailma sisenemist saabub hetk, mil hing väljub kehast, kuid pole veel täielikult eraldunud, mis on sarnane hüpnootilisele seisundile, kus letargiafaas jäetakse vahele. Siin saabub kohe katalepsia faas, mis võib muutuda nii somnambulismiks kui ka ise astraalrännakuks
Kuidas saada ristitud. Üksikasjad algajatele
![Kuidas saada ristitud. Üksikasjad algajatele Kuidas saada ristitud. Üksikasjad algajatele](https://i.religionmystic.com/images/009/image-26165-j.webp)
Kui esitate endale küsimuse, kuidas saada ristitud, mõelge, kas sõnastasite selle õigesti. Millest sa teada tahad? Kuidas teha ristimärki õigesti või kuidas ristimist vastu võtta? Püüame mõlemat aspekti lühid alt selgitada
Osho meditatsioon. Armastatu ligimeelitamise ja rõõmsate sündmuste meditatsioon. Parim meditatsioon. Meditatsioon on
![Osho meditatsioon. Armastatu ligimeelitamise ja rõõmsate sündmuste meditatsioon. Parim meditatsioon. Meditatsioon on Osho meditatsioon. Armastatu ligimeelitamise ja rõõmsate sündmuste meditatsioon. Parim meditatsioon. Meditatsioon on](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34042-j.webp)
Me kõik oleme tuttavad terminiga meditatsioon. Veelgi enam, iga inimene, ilma seda teadvustamata, võib mõnda aega olla meditatsiooniseisundis. Näiteks on see periood, mil oleme millelegi väga keskendunud või kui süda jääb värisevatel hetkedel mõneks hetkeks seisma. Kõik see on omamoodi meditatsioon
Astromineraloogia tunnid: k altsedoni kivi, selle sordid ja omadused
![Astromineraloogia tunnid: k altsedoni kivi, selle sordid ja omadused Astromineraloogia tunnid: k altsedoni kivi, selle sordid ja omadused](https://i.religionmystic.com/images/045/image-132854-j.webp)
Astroloogiliste arvutuste kohaselt on k altsedonikivil eriline võimas tervendav energia. Ta on tugev armastusmaagiliste rituaalide sooritamisel. Sellega saate suurendada inimestevahelist külgetõmmet, sõprust, perekondlikku kiindumust. Pealegi on k altsedonikivi võimeline toimima rahusobitajana
Astromineraloogia tunnid. Granaatkivi: maagilised omadused ja palju muud
![Astromineraloogia tunnid. Granaatkivi: maagilised omadused ja palju muud Astromineraloogia tunnid. Granaatkivi: maagilised omadused ja palju muud](https://i.religionmystic.com/images/058/image-173149-j.webp)
Juba 13. sajandi alkeemikute tekstides on granaadikivi korduv alt mainitud. Selle maagilisi omadusi uuriti põhjalikult ja tõsiselt, mineraalile omistati imelisi omadusi