Kõiki inimesi võib tinglikult liigitada lõokedeks või öökullideks. Esimesed hommikul on energiat täis ja õhtuks väsimusest kurnatud. Viimased tõusevad hilja, kuid pärastlõunal on nad valmis arvukateks "ärakasutamisteks". Paljud inimesed küsivad: "Kuidas teha kindlaks, kas öökull või lõoke on inimene?". Teema on asjakohane iga elukutse jaoks. Lõppude lõpuks sõltub üldine edu sellest, kui hästi on töögraafik üles ehitatud. Artikkel on pühendatud inimese biorütmidele ja käsitleb, kuidas neid iseseisv alt määrata.
Sisemine kell
Meile ainult tundub, et me elame selle rütmi järgi, mille on meile seadnud nende ettevõtete juhid, kus me oma tööpäeva veedame. Tegelikult elab iga inimene oma aja järgi. Kui meil oleks võimalus ärgata siis, kui see on meie kehale mugav, siis ehk oleks igapäevaelus vähem ärritust, väsimust ja stressi. Samas liiga lõtv graafik lõdvestab, võib kogu rütmi maha lüüa, võtta inimeselt töövõime. Sel juhultuleb kinni pidada kuldse keskmise reeglist.
Kui teie sisemised biorütmid käsivad varakult magama minna ja koidikul voodist tõusta, siis peaksite seda tegema. Kuidas teha kindlaks, kas oled ise öökull või lõoke? Lihts alt jälgige oma seisundit mitu päeva, kuidas see muutub päeva erinevate intervallidega. Kui varane ärkamine tundub kohutav piin, kuid kõrge jõudlus säilib ööni, siis olete öökull. Selles pole tegelikult midagi halba. Kuigi õigel ajal tööle jõudmiseks ja mitte hiljaks jäämiseks on teatud raskusi. Kuidas muidu oma biorütme mõista?
Kuulake oma keha
Kuidas saate aru, kas teie isiksus on öökull või lõoke? Pole vaja end sundida nädalavahetustel, mil on võimalus end hästi välja puhata ja oma hinge täis magada. Kui saate endale lubada mitte vara tõusta, on see lihts alt õnn. Kõigil ei ole päevas vähem alt paar tundi, mil nad tõesti vabanevad kogunenud juhtumitest ja lubavad endale mitte millelegi mõelda.
Kui teie olemus on "öökulli" elustiil, kuulake kindlasti keha vajadusi. Ta ütleb teile alati parimat, mida teha. Kui teile meeldib varakult tõusta, võite nädalavahetustel päeva alustada koidikul. Ärge unustage, et jõuaksite õigel ajal magama.
Söömisrežiim
Kui te ei tea, kuidas teha kindlaks, kas öökull või lõoke on teie uussõber, siis vaata tema söömisharjumust. Pange tähele, millisel kellaajal tema isu suureneb. Võib-olla just siis kutsub ta teid koos õhtusöögile. Muidugi pole alati mugav küsida inimeselt, mis kell ta iga päev tõuseb ja magama läheb. Seda küsimust saab ligikaudse tõenäosusega selgitada, võttes arvesse söögikordade aega.
Öökullid kipuvad ärkama hilja ja sööma hommikusööki kella kaheteistkümne paiku pärastlõunal. Mõned neist jätavad tavaliselt esimese söögikorra vahele ja jätkavad kohe õhtusöögiga. Kuid reeglina kulub teatud aja jooksul, enne kui maos hakkab seedimiseks vajalikke ensüüme tootma, mistõttu ei pruugi pärast ärkamist kohe isu olla.
Lõokesed tõusevad kukkedega voodist välja, nii et hommikul kell seitse-kaheksa on neil juba rikkalik hommikusöök. Kui kohtasite suurepärase isuga inimest, kes juhib ka tervislikku eluviisi, siis on teie ees tõenäoliselt tüüpiline esindaja. Üldiselt kipuvad lõokesed kõike graafiku järgi tegema. Nad planeerivad oma päeva, seega tegutsevad nad palju teadlikum alt ja vastutustundlikum alt, kui neid kogutakse.
Üldseisukord
Kui mõtlete, kuidas kontrollida oma sõbra või töökaaslase öökulli või lõokest, vaadake, kuidas ta end hommikul tunneb. Kui aktiivne ta on, aktiivne või näitab väsimust ja mõningast passiivsust? Miks hommik? Jah, sest pärastlõunal või õhtul ei saa te kogu pildist aru.
Öökullid ei ole võimelised varahommikul hoogs alt tegutsema. Nende jaoks on pärastlõunal enne kümmet-kaksteist ärkamine üldiselt kuritegu ja kehavastane vägivald. Kuid objektiivsetel põhjustel ja töölkäimise vajaduse tõttu on nad sunnitud alluma kindlale graafikule. See tähendab, et hommikul on kontoris tüüpiline öökull letargia ja apaatia. Nendel hetkedel on parem mitte tema poole pöörduda tõsiste küsimustega.
Lõokesed seevastu kiirgavad hommikul energiat, tundub, et jõudu on neil tohutult. Mõnikord jääb üle vaid sellist esitust kadestada. Nad on valmis mägesid liigutama, nende aju on eriti produktiivne kella kaheksast hommikul kuni lõunani. Seetõttu pole raske mõista, kes teie ees on - öökull või lõoke. Kuidas teada saada? See on lihtne: pöörake tähelepanu oma vestluskaaslase või töötaja seisundile.
Teie laps
Kui sõprade ja tuttavate biorütmid on üliharvad, siis nende enda lapsel jääb aega vaid üllatada. Oma beebi vajaduste tundmine on sama oluline kui kogu pere tervise jälgimine. Kuidas teha kindlaks, kas öökull või lõoke on laps? Reeglina pole see isegi vanemate jaoks ilmselge.
Asi on siin: väikestel lastel on harva kombeks kaua magada, nad eelistavad peaaegu kõik vara tõusta ja oma kõlava häälega vanemaid rõõmustada. Kuidas siis öökulli või lõokese oma pisikest ära tunda? On üks tõeline näitaja. Ja see ilmneb ainultkui laps hakkab kooli minema. Kui beebi on hommikul loid, tal on raske ärgata, ta ei söö enne tunde peaaegu midagi ja läheb rahulolematult kooli, siis on sul öökull. Lõokesed eristuvad selle poolest, et kohe pärast ärkamist näitavad nad üles rõõmsameelsust, neil on suurepärane isu ja hea tuju.
Armastatud inimene
Suhted teise poolega – eraldi teema. Siin on eriti oluline, et mõlema partneri biorütmid langeksid kokku. Kes ta on: öökull või lõoke, kuidas kindlaks teha? Vaadake lähem alt tema harjumust magama minna. Kui see juhtub palju pärast südaööd, on teie ees öökull, vastasel juhul - lõoke.
Kellel on lihtsam?
Selle üle, millist elurütmi õigeks ja kasulikuks peetakse, võib pik alt vaielda. Tegelikult pole vahet, kes sa oled – öökull või lõoke. Teate juba, kuidas seda kindlaks teha.
Kõige tähtsam on õppida inimest aktsepteerima sellisena, nagu ta on, ja mitte püüda ümber teha. Enamasti on lõokesena lihtsam elada, sest kogu elurütm on üles ehitatud sellele põhimõttele. Kuid öökullidel on ka oma eelised. Peate lihts alt oma ajakava veidi kohandama, koormust õigesti jaotama.
