Kui sageli leiame end ebameeldivatest või arusaamatutest olukordadest, kogeme elevust või isegi hirmu. Kuidas ärevusega toime tulla? See protsess ei pruugi meie väljakujunenud harjumuste tõttu nii lihtne olla.
Isegi julgemad meist kaotavad mõnes olukorras tasakaalu. Tugev ärevus on omane kõigile inimestele. Psühholoogide sõnul ei karda ainult skisofreenikud midagi. Selle taustal jääb kõige aktuaalsemaks küsimuseks, kuidas põnevusega toime tulla, et kõik jõud õigel ajal mobiliseerida ja õige otsus teha.
Hirmu negatiivne mõju
Hirmu negatiivsest mõjust inimesele on räägitud piisav alt. Tihti juhtub, et kõige tugevama erutuse hetkel laseme olukorrast lahti, kaotame kontrolli ega suuda välja mõelda oma strateegiat valdava tundega toimetulemiseks. Ja me ei saa. Me ei saa seda teha enne, kui mõistame probleemi ohtu ja tõsidust.
Hirm hävitab inimese kui isiksuse, sulgeb võimalused eneseteostuseks. Kui palju kordi on juhtunud, et tippolukorras põnevuse ja üllatuse mõjul meielakkas otsustav alt tegutsemast? Ja sellistel juhtudel on viivitus nagu surm, nii et meie saavutustesse ilmub veel üks täitumata unistus või kaotatud lootus.
Hirmu peamised põhjused on järgmised:
1. Hirm öelda liiga palju.
2. Usalduse kaotus ebatavalises olukorras.3. Põnevus enne iga vastutusrikast sammu.
Kõik ül altoodu võimaldab hirmul meie aju rünnata, mille tulemuseks on isiksuse järkjärguline halvenemine. Me ei saa enam julgelt ja ulj alt tegutseda, sest meisse elama asunud hirm annab ajule märku ohust. Selle asemel, et teo toime panna, allume kuulek alt oludele ja hakkame vooluga kaasa minema. Miks? Jah, kuna see on turvalisem, teevad seda kõik, mis tähendab, et see ei saa olla vale. Seetõttu on oluline teada, kuidas ärevusega toime tulla.
Hirmu positiivne mõju
Kummalisel kombel, aga hirmust võib kasu olla. Lõppude lõpuks oli tema see, kes aitas meie esivanematel eelajaloolistel aegadel ellu jääda. Siis oli hirm abiliseks, aidates ennetada metsalise rünnakut ja koondades kõik jõud temaga duelliks. Kõik teavad, et hirmu ajal võib inimene teha selliseid toiminguid, et normaalses olekus ei jätku tal jõudu. Kuna hirm on stimulant, aktiveerib see kõik keha kaitsvad omadused.
Hirmu õigeks kasutamiseks on vaja lõpetada katsed järgida teiste arvamusi. Siis sa ei pea muretsemaküsimus, kuidas ärevusega toime tulla. Peame andma endale õiguse olla sellised, nagu me oleme, mitte sellised, nagu meie tuttavad, sõbrad jne tahavad meid näha. Mitte midagi ei tule sellest, kui püüame olla kellegi teise moodi. Igavesti mängida on võimatu. Siin tekibki hirm mõttest, et me ei suuda oma osa lõpuni täita. Aga inimest hinnatakse tõeliselt just tema individuaalsuse pärast, nagu ütleb psühholoogia. Ja mitte rakenduslik, vaid praktiline psühholoogia, mis põhineb katsetel, uuringutel, katsetel.
Hirmu võitmiseks ei tohi selle eest peitu pugeda, vaid selle poole liikuda. Mängi temast eespool. Kuidas sellise mängu ajal ärevusega toime tulla? Pole võimalik! Tuleb lihts alt endas julgus leida ja hirmust ja põnevusest hoolimata tegu ära teha. Pidage meeles: esimest korda on keeruline oma kompleksidest üle astuda, siis muutub see palju lihtsamaks ning selle tulemusena ei saa te mitte ainult teistelt enese- ja lugupidamist, vaid avate ka uusi silmaringi näiliselt pikaks ajaks. väljakujunenud elu.
