Kuidas tulla toime sõltuvusega: näpunäited. Halvad harjumused, nende liigid ja mõju inimeste tervisele

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:17

Inimühiskonna olemasolul on inimestel olnud puudusi. Mõned neist on üsna kahjutud, samas kui teised võivad põhjustada obsessiivseid seisundeid. Need muutuvad peamiseks põhjuseks, miks inimene lakkab rahus elamast.

Pange tähele, et ideaalseid inimesi pole olemas. Peaaegu kõigil on mingi ebatervislik hobi. Milline on sõltuvus? Mis on selle sündroomi oht? Kuidas sõltuvusega toime tulla? Selle probleemiga tegelevad psühhiaatria ja psühholoogia eksperdid võivad seda soovitada.

Mõtete määratlus

Meditsiinis nähakse sõltuvust kui sobimatult suurenenud või kontrollimatut vastuvõtlikkust ja iha konkreetse tegevuse või aine järele. Pealegi viib selline obsessiivne seisund sõltuvuse tekkeni. Sellepärast on inimene oma sõltuvuse rahuldamiseks sunnitud kas suurendama teatud aine annust või suurendama käitumistaktikat.

Mis on sõltuvused?

Kaasaegse maailma inimesed pole ideaalist kaugel. Eksperdid ütlevad, et tänapäeval on rohkem kui 60 tüüpi sõltuvusi. Samal ajal jagunevad nad kahte suurde rühma. See on:

1. Keemiline. Seda tüüpi sõltuvuse korral tekib inimesel iha teatud aine järele, mis siseneb tema kehasse väljastpoolt.
2. Psühholoogiline sõltuvus. Seda tüüpi sõltuvuse kujunemise põhimõte on sarnane keemilise sõltuvusega. Nende kahe rühma erinevus seisneb vaid selles, et sõltuvust tekitav aine ei satu kehasse väljastpoolt. Selle on loonud otse tema.

Keemiline sõltuvus

Sellesse rühma kuuluvad spetsialistid järgmised sõltuvused:

• sõltuvus;
• alkoholism;
• tubaka suitsetamine;
• sõltuvus uimastitest (rahustid, rahustid, unerohud).

Keemiasõltuvusi ei peeta tavalisteks halbadeks hobideks või harjumusteks. Ja seda hoolimata asjaolust, et enamik sõltlasi usub siir alt, et nad saavad sellise sõltuvusega hõlps alt hakkama, kui nad vaid soovivad. See aga nii ei ole. Kõik keemilisse rühma kuuluvad sõltuvused on eraldiseisev ja kroonilise iseloomuga haigus, millele on haiguste klassifikatsioonis omistatud oma kood.

Need on väga halvad harjumused ja nende mõju inimeste tervisele on äärmiselt negatiivne, isegi surmav. Selline sõltuvus toob patsiendi pereliikmetele palju probleeme. Sellepärast tuleb sellisele inimesele õigeaegselt ravikuur alustada. Samas on see väärtpidage meeles, et ravi on üsna pikk ega välista taandarengu ja retsidiivi ohtu.

Kõige ohtlikumad keemilise sõltuvuse liigid on uimastisõltuvus ja alkoholism. Nende sõltuvustega inimesed suurendavad oluliselt mõrvarite, vägistajate ja röövlite arvu.

Kuidas seda tüüpi sõltuvusega toime tulla? Sugulased peavad mõistma, et nende lähedane on raskelt haige. Seetõttu vajab ta pikaajalist ravi. Kui patoloogiat ei ravita, hakkab see mõjutama kõiki inimese elu aspekte, mis muudab tema olemasolu väljakannatamatuks. Peaasi, et ta kaotab tervise. Keha pikaajalise mürgistuse korral alkoholi sisaldavate jookide või ravimitega kannatavad kõik siseorganid. Eriti ohustatud on süda, kopsud, aju ja maks.

Lisaks sellele on negatiivsete sõltuvustega inimesel psüühika degradatsioon. Lõppude lõpuks aitab teatud ainete tarbimine alles alguses kaasa meeldiva lõõgastuse ja eufooria tekkimisele.

Kannatab selliste inimeste ja sotsialiseerumise käes. Sõltlane kaotab peagi kõik, mis teda elus varem ümbritses. Perekond ja töö, sõprus- ja peresidemed, aga ka kolleegide lugupidamine jäävad sellise inimese puhul tagaplaanile. Sõltuvus hävitab kõik aastate jooksul välja töötatud moraalijuhised.

Psühholoogiline sõltuvus

Mittekeemiline sõltuvus avaldab mõju inimese psühhofüüsilisele seisundile. Ja selles ei erine see narkootikumidest ja alkoholist. Selle näiteks on ostlemis-, toidu- ja hasartmängusõltuvus.

Selliseid halbu harjumusi arvestadesja nende mõju inimeste tervisele, väärib märkimist, et need kahjustavad keha vähemal määral. Kuid koos keemilise sõltuvusega muudavad need ka aju biokeemilist regulatsiooni. Mõlema rühma sõltuvused avalduvad võrdselt patsientide välistes reaktsioonides. See tähendab, et mõlemad on inimeste tervisele (nii vaimsele kui füüsilisele) võrdselt ohtlikud.

Kuidas tulla toime sõltuvusega? Selleks on vaja läbida pikk tee probleemi äratundmise ja sellest vabanemiseni.

Kõige tavalisemad sõltuvused

Psühholoogid ütlevad, et igat tüüpi sõltuvus on kõige mugavam ja lihtsaim viis stressi kõrvaldamiseks. Negatiivsete sõltuvuste tekkemehhanism käivitatakse nendel hetkedel, mil inimesel on raske tajuda olemasolevat reaalsust, mis kahjustab psühholoogilist seisundit. See võimaldab tal olla mugavamas maailmas ja vabaneda ebameeldivatest tunnetest.

Sõltuvused, mida tänapäeva inimestel täheldatakse, erinevad oluliselt sõltuvustest, mis eksisteerisid näiteks 100 aastat tagasi. Mis need on? Mõelge tänapäeval levinuimatele sõltuvustüüpidele.

Interneti- ja vidinasõltuvus

Seda tüüpi sõltuvused on tänapäeva inimese kõige levinumate sõltuvuste nimekirjas esikohal. Lõppude lõpuks on arvutid, tahvelarvutid, mobiiltelefonid ja muud elektroonikaseadmed 21. sajandil üsna moes.

Millistel juhtudel võib öelda, et inimene kannatabinternetisõltuvus? Siis, kui ta veedab päeva jooksul üle 6 tunni veebis. Tänapäeval on internetisõltuvusega inimesi palju rohkem kui narkomaane ja alkohoolikuid kokku. Seetõttu on selline haigus spetsialistide koostatud sarnaste vaevuste nimekirjas esikohal.

Internetisõltuvuse üks komponente on tänapäeva inimese sõltuvus vidinatest. Inimesed, kellel on selline sõltuvus, erinevad teistest teistest selle poolest, et nad ostavad regulaarselt erinevaid elektroonikaseadmete turu uudiseid, sealhulgas netbooke, tahvelarvuteid, mobiiltelefone jne.

Toidusõltuvus

See psühholoogiline sõltuvus on tänapäeva inimese levinuim sõltuvus. See on moodustatud protestina eluraskuste vastu.

Psühholoogilise sõltuvuse korral toidust ei järgi inimene õiget toitumist, tal on ülekaalulisus ja muud terviseprobleemid, mis on seotud rasvumisega.

Suitsetamine

Tubakasõltuvus on meie planeedil samuti lai alt levinud. Ja see tekitab arstidele tõsist muret.

Suitsetamine kutsub esile paljude haiguste arengu. Statistika põhjal kannatab Venemaal vaatamata aktiivsele võitlusele suitsetamise vastu 39,1% elanikkonnast tubakasõltuvuse all.

Narko- ja alkoholisõltuvus

Need sõltuvusedon nimekirjas suitsetamise kõrval. Statistilised andmed näitavad, et Venemaa on viinatarbimise poolest maailma riikide seas esikohal. Ja see on aastas 13,9 liitrit Vene Föderatsiooni elaniku kohta. Pealegi on iga viies venelane alkoholismi suremus.

Meie riik on ka uimastitarbimise liidrite hulgas.

Mängusõltuvus

Sõltuvuste hulgas on viiendal kohal üsna ohtlik ja ebameeldiv sõltuvus. Selle esinemise põhjuseks on hasartmängud. Selline sõltuvus toob palju probleeme nii selle all kannatavatele inimestele kui ka nende peredele.

Hasartmängusõltuvus täiskasvanutel paneb inimese viimasedki säästud hasartmängudele kulutama. Ja seda hoolimata asjaolust, et ta kaotab pidev alt suuri summasid, veetes kogu oma aja mänguautomaatide juures.

Defineeri sõltuvus

Kuidas arvutada inimest, kes on sattunud selle või teise sõltuvuse võrku? Ekspertide sõnul on seda üsna lihtne teha. Selleks piisab Interneti väljalülitamisest, mobiiltelefoni võtmisest, alkoholi mitte lubamisest jne. Sõltuva inimese käitumine muutub kohe dramaatiliselt. Ta kogeb ärevust ja suurenenud erutust.

Sõltuvusel on ka mõned psühholoogilised tunnused. Nende hulgas:

1. Soovitavuse taseme tõstmine. Sõltlane assimileerib kergesti teiselt inimeselt lähtuvaid väliseid hoiakuid, püüdmata kriitiliselt mõista.reaalsus ja astuge toimuvale vastu.
2. Suutmatus ennustada ja tulevikku planeerida. Keemilise sõltuvuse all kannatavad isikud ei taha enamikul juhtudel võtta vastutust teatud toimingute valiku eest. Samal ajal võivad nad öelda üht ja teha midagi täiesti erinevat.
3. Egotsentrism. Sõltuvusse sattunud inimene on täielikult kinni oma soovidest, tunnetest ja huvidest.
4. Unistav. Sõltuvuste all kannatavatele inimestele meeldib väga fantaseerida. Nad elavad fantaasiamaailmas ja loobuvad kergesti reaalsusest.
5. Maksimalism ja sallimatus. Sõltuvad inimesed püüavad kiiresti kõrvaldada kõik nende teel tekkivad probleemid, tehes seda minimaalse pingutusega. Maksimalismi nimetatakse hinnangutes äärmuslikuks. Ja see omadus on ülalpeetavatel inimestel väga väljendunud. Nad näevad kogu maailma ainult kahes värvitoonis – must ja valge.

Ravimeetodid

Kuidas tulla toime sõltuvusega? Esiteks peate mõistma, et igasugune sõltuvus (aka maania) on psühholoogiline probleem. Pealegi on sellisel haigusel oma arenguetapid.

Seega on inimese tegevus esialgu vaid episoodiline. Ja alles pärast seda muutuvad nad püsivaks. Selles algstaadiumis ilmneb vaimne sõltuvus, kuna inimene saab teatud ametist naudingut ja naudingut. Ja alles mõne aja pärast tekib füüsiline sõltuvus. Näiteks selles etapis on väga raske keelduda uimastitest, kuna see põhjustab kohe "purunemise". Kellalkohoolikud, juhtum võib lõppeda "valgete tremensidega". Sellised nähtused tekivad tänu organismi juba väljakujunenud harjumusele toimida teatud mustri järgi. Selle töös esinevate tõrgete korral algab omamoodi paanika, sest keha ei saa teisiti töötada.

Kuidas ravida hasartmänge, alkoholismi, suitsetamist ja muid maaniaid? Selleks on soovitatav pöörduda spetsialisti poole. Ainult ta saab valida kõige tõhusama ravikuuri. Selliste olukordadega üksinda toime tulla on peaaegu võimatu.

Kuidas saada üle Interneti-sõltuvusest ja muudest vaimsetest sõltuvustest? Sellistel juhtudel ei määrata patsientidele ravimeid. Kuidas sel juhul ravida hasartmängusõltuvust ja sarnaseid sõltuvusi? Mõnel juhul võib arst määrata sümptomaatilise ravi. Spetsialist soovitab ravimeid, mis leevendavad kahtlust, ärrituvust jne. Kuid reeglina seisneb selline ravi vestluste läbiviimises, mille käigus psühholoog peab tuvastama haiguse põhjuse. Samal ajal mõjutab arst oma patsienti, püüdes teda veenda, et tal pole vaja selliseid toiminguid teha.

Mõnda tüüpi sõltuvusi, nagu hasartmängud, alkohol, tubakas, ravitakse hüpnoosiga. Seansi ajal veenab spetsialist oma patsienti, et alkoholi joomine või sigareti suitsetamine võib viia ettearvamatute tulemusteni.

Mõnikord ravitakse alkoholisõltuvust sellise ravimiga nagu Teturam. Selle vastuvõtt provotseeribpatsient oksendab isegi väikese annuse alkoholi võtmisel. See võimaldab arendada konditsioneeritud refleksi. Aja jooksul hakkab isegi tugeva joogilõhnaga inimene end halvasti tundma.

Patsient võib sattuda alkoholisõltuvuse ravi kliinikusse. Siin tegelevad nendega ööpäevaringselt kvalifitseeritud spetsialistid. Kliinikus kasutatakse alkoholisõltuvuse raviks tilgutit, farmakoteraapiat, psühhoteraapiat, aga ka riistvaralisi meetodeid keha taastamiseks.

Inimese uimastisõltuvusest vabastamine lubab sellist ravimit nagu "Metadoon". Ta eemaldab "tõmbumise" rünnaku, põhjustamata eufooriat. Selle tulemusena muutub inimene uimastite võtmise vastu huvituks.

Kuidas tulla toime telefoni- ja internetisõltuvusega? Saate seda ise teha, läbides järjest 10 etappi:

1. Tunnistage probleemi.
2. Tehke sõltuvusanalüüsi. Selleks peate endale vastama, miks see juhtub, kas on tungiv vajadus võetud meetmete järele?
3. Tehke kindel otsus. See võimaldab muuta.
4. Saage teada oma soovid.
5. Märkige tehtud toimingute tulemus.
6. Arendage välja kavatsus elusid muuta.
7. Lülitu vaimselt uude olekusse. See võimaldab teil näha maailma erksates värvides.
8. Kontrollige oma käitumist halbade harjumuste suhtes.
9. Muuda käitumismustrit.
10. Muuda keskkonda. Selle etapi läbimisel peate lahku minema inimestest, kes jätkavad tõmbamistoma mineviku sõltlane.

Kui olete sõltuvusest vabanenud, kuidas mitte uuesti sõltuvusse sattuda? Selle jaoks on ainult üks retsept. Inimene peab olema teadlik maania probleemist, mitte lakkama end õppimast ning jälgima ka oma tegevust ja tegusid, mitte lubama halva harjumuse mehhanismi väljakujunemist.