Sõltuvusest rääkides on meil kõige sagedamini ettekujutused inimestest, kes kannatavad nn keemilise sõltuvuse all (sõltuvus alkoholist, narkootikumidest, suitsetamisest). Lisaks käsitleme sõltuvusena liigset kirge arvutite (mängud, sotsiaalvõrgustikud) ja hasartmängude vastu.
Samas on ka kaassõltuvus, mis erineb teistest sõltuvusliikidest selle poolest, et sellesse protsessi on kaasatud vähem alt kaks inimest. Ja kaassõltuvusest vabanemine võib viia lahenduseni paljudele teistele probleemidele, olgu selleks siis ainete tarvitamine või sotsiaalvõrgustikus elamine.
Peate teadma, millega võidelda
Kaassõltuvusest vabanemiseks peate esm alt mõistma, mis see on ja miks see ohtlik on. Kaassõltuva inimese tunnuste loetelu on üsna pikk, siin on mõned neist:
- kaassõltuv tunneb end hästi, kui teised ta heaks kiidavad;
- tunneb end teiste inimeste probleemides süüdi;
- hirm tagasilükkamise ees;
- jagab kogu maailma "mustaks" ja "valgeks";
- idealiseerib teisi teenimatult ja solvub nende peale, et nad ei vasta tema ootustele;
- ei suuda eristada oma mõtteid ja tundeid teiste omadest.
Seda loetelu võib jätkata, kuid kõik loetletud omadused peegeldavad isiksuse piiride kustutamist, teadvustamata mõtlemisviisi.
Taastamine on võimalik või mitte?
Traditsiooniline meditsiiniline lähenemine vastab sellele küsimusele eitav alt, viidates võimatusele seista silmitsi sõltuvuskäitumise kujunemisega seotud bioloogiliste ja pärilike teguritega.
Kuid Berry ja Janey Weinholdi sõnul tähendab vabadus kaassõltuvusest ennekõike vabadust lõpetamata ja lahendamata probleemidest kliendi varases lapsepõlves. Iga inimene läbib oma arenguprotsessis mitmeid olulisi etappe. Kõik etapid, mis on seotud inimese üleminekuga ühest etapist teise, tuleb läbida vastuvõetaval viisil, vastasel juhul on oht hälbiva käitumise tekkeks.
Küllap mingil hetkel kliendi ajaloos rikuti piire või toimus mingi sündmus, mille meenutamine ja läbitöötamine võimaldab kogeda vabanemist. Oleme mõnikord kaassõltuvusest vaid mõne sammu kaugusel ja laste kasvatamisel on oluline olla eriti ettevaatlik.
Peaasi on vabadus
Oma raamatus Breaking Free From kaassõltuvus rõhutab Berry Weinhold vabaduse mõistet kui omadustisiksuseomadus. Vabadus eeldab teatud seisundit, mida ei saa saavutada ainult välistele stiimulitele keskendudes. Kuid vabadus ei tähenda karistamatust ja lubamatust. Kõigepe alt on oluline mõista, millest me vabad olla tahame.
Kaassõltuvusest vabanemine hõlmab ennekõike sisemise pilgu pööramist meie enda "minale", meie käitumist määravate põhjuste teadvustamisele.
Teed taastumiseks
Enamasti toimub kaassõltuvuslõksust vabanemine kahel viisil:
1. Keskendudes kaassõltuvusele kui haigusele, kui võõrkehale, millega tuleb tegeleda.
2. Luues uusi suhteid lähedastega.
Kuid on ka kolmas tee, mis on raamatu "Liberation from kaassõltuvusest" teema. See lähenemine põhineb tõsiasjal, et kaassõltuvus ei ole ravimatu haigus, vaid üsna eduk alt korrigeeritav.
Isiklik potentsiaal teel vabadusele
Kaassõltuvad suhted laastavad inimest, sest viivad indiviidi piiride kustutamiseni, iseenda osalise kaotuseni ja lahustumiseni teises. Isikliku potentsiaali arendamisele, iseenda kui terviku mõistmisele suunatud töö viib tema "mina" piiride tugevdamiseni.
Valusatest kaassõltuvusest vabanemiseks on tänapäeval kõige tõhusam 12-etapiline programm, mis hõlmab kaassõltuvuse probleemi etapiviisilist uurimist. Selle programmi raames töötamise käigus õpib inimene enda peale võtmavastutama oma elu eest ja sellest tulenev alt saab temast küpsem inimene.
Kaassõltuvus ja ühiskond
Sõltuvusest vabanemise teeb aga keeruliseks asjaolu, et kaasaegne ühiskond ei ole huvitatud indiviidi arengust. Ühtekuuluvus, meeskonnavaim on hea. Kuid teis alt on kaassõltuvusele üles ehitatud ühiskond karjaefekt, kustutades oma "mina" piirid, oma arvamuse puudumise ja sellest tulenev alt kellegi teise vaatenurgast mõjutamise.
Sellegipoolest on inimene sotsiaalne olend ega saa elada teistest lahus. Kaassõltuvusest vabanemise nimel võivad teised inimesed pakkuda hindamatut tuge ja abi. Eelkõige on abielupaaride kaassõltuvusest vabanemine palju kiirem, tõhusam ja valutum, kui see mõlemale abikaasale kohe läbi viia. Erinevates tugirühmades osalemine kiirendab ka taastumisprotsessi teiste samade probleemidega inimeste positiivse mõju kaudu. Ja lõpuks, eduka vabastamise kohta motiveeriva kirjanduse lugemine annab isiklikuks muutumiseks vajalikud vahendid.
Kaassõltuvuse ennetamine
Lihtsaim, mida me saame teha, et hoida oma last tulevikus kaassõltuvussuhete eest kaitstuna, on luua temaga tugev side juba varasest lapsepõlvest, kuid samal ajal austada tema piire. Selleks on oluline mõista, et laps on inimene, kellel on õigus oma emotsioonidele ja tunnetele. Kui me midagi keelameväike inimene sagedamini kui me lubame, võib ta lõpetada endasse uskumise ja tugineda ainult kellegi teise, "pädevale" arvamusele.
