Rõõmsameelsus on inimese imeline omadus leida igast päevast midagi ilusat. Kahjuks pole kõigil inimestel seda võimet. Aga mida ütleb selle kohta psühholoogia? Kas rõõmsameelsus on kaasasündinud iseloomuomadus või on see omadus arendatav? Vaatame seda probleemi lähem alt.
Definitsioon
Igaüks meist mõistab intuitiivselt sõna "rõõmsus" tähendust. Selle omadusega inimesed paistavad teiste seast silma laia siira naeratuse, sära silmis ja rahuliku näoga. Sellegipoolest on psühholoogias olemas konkreetne "rõõmsa olemise" definitsioon, see kõlab nii: "see on isiklik omadus, mis väljendab inimese positiivset ettekujutust elust ja tekkivatest asjaoludest, võimet taluda raskusi."
Veel paar sõna rõõmsameelsusest
Mõtleme määratlust üksikasjalikum alt. Rõõmsus on:
- oskus näha igapäevastes asjades positiivset, mida vähesed pakuvadrõõmud, näiteks varahommikul, teekruusis, vihma ja lumega;
- oskus mitte kaotada südant keerulistes olukordades;
- sõbralik elutunnetus, mis iganes see hetkel ka ei tunduks;
- võime usaldada tulevikku selle pärast muretsemata;
- oskus mõista, et elu on inimese kõige kallim kingitus;
- võime olla õnnelik siin ja praegu, viitamata minevikule ja tarbetule ärevusele.
Rõõmsameelsuse eelised
"Rõõmsameelne" on iseloomu omadus, mis annab optimistidele teiste inimeste ees mitmeid eeliseid:
- ta hoiab inimestesse usku ja aitab kõigist asjaoludest hoolimata edasi liikuda;
- aitab näha kõige lihtsamate toimingute tähendust;
- optimist on vaba negatiivsetest emotsioonidest ja kannatustest;
- rõõmsameelne inimene on isemajandav, tunneb end hästi üksi iseendaga: ta ei koge oma elus valusat sõltuvust suhetest ja partneri olemasolust, austades teise inimese isiklikku ruumi;
- optimist näeb teistes inimestes ainult positiivseid jooni ja aitab neid paljastada;
- Rõõmsameelsed inimesed suudavad raskustega väärik alt toime tulla ja saavad neist positiivseid õppetunde oma isiksuse arendamiseks.
Manifestatsioon
Räägime sellest, kuidas optimism igapäevaelus avaldub.
- Rõõmsameelset inimest ümbritsevad alati inimesed. Nad tunnevad tema positiivset energiat ja suhtlussoojust. Optimist mitte ainult ei naerata alati ise,aga laeb hea tujuga ka lähedusesolijaid.
- Optimist suudab säilitada meelerahu stressirohketes või äärmuslikes olukordades, kui pessimist satub paanikasse ja kaotab kontrolli.
- Rõõmsameelsus on parim ravim haiguste vastu, isegi kui neid peetakse tõsisteks või ravimatuteks. Iga päev positiivsete emotsioonide ja rõõmu saamine ning usk paranemisse aitab ravida isegi vähki. Seda rääkis üks filmis "The Secret" osalejatest. Ilmekas näide on Louise Hay, kuulus raamatute autor, naine, kes ravis end ise vähist välja.
Kus elab rõõmsameelsus
Rõõmsus elab:
- uued teadmised: pidev õppimine õpetab hindama aega ja elu;
- suhtlemises: rõõmsameelsus on optimism, mis kandub mööda ahelat ühelt inimeselt teisele ehk positiivne keskkond aitab vaadata ennast teiselt poolt ja vabaneda negatiivsetest emotsioonidest;
- koolitustel: psühholoogia suudab paljastada rõõmu iseendaga suhtlemisest ja sisemaailma uutest külgedest, mille tulemusena muutub inimese elu harmoonilisemaks ja tekib õnnetunne;
- hoolivas ja lugupidavas suhtumises iseendasse: pidage meeles kuulsat ütlust "Kuni sa ei armasta ennast, ei armasta sind keegi", seda on lihtne seletada, kuna teiste inimeste suhtumine peegeldab seda, kuidas inimene ravib ennast.
5 sammu optimismini
Arendusrõõmsameelsus on teostatav ülesanne, kuigi paljude jaoks pole see lihtne. Siin on viis sammu, mis aitavad teil avastada elurõõmu.
- Alustage oma hommikut naeratuse ja pisiasjadega, mis muudavad ärkamise nauditavaks. See võib olla tass kohvi või teed maiustustega, lemmiklugu või midagi muud, mis annab positiivse meeleolu. Naeratage oma peegelpildile, abikaasa, lapsed, kallistage neid, ärge koormake oma meelt hommikuti probleemide ja muredega.
- Hakka harjumuseks olla õnnelik isegi siis, kui sul pole tuju. Depressioon ja tuim näoilme ei aita sul kindlasti raskete oludega toime tulla. Pange hea tuju selga samamoodi nagu riidesse paned. Alguses on see raske, kuid siis saab sellest harjumus.
- Kui mured on kuhjunud ja negatiivsed emotsioonid, solvumine, pettumus, igatsus, rahunege, keskenduge hingamisele – see aitab jõuda tasakaaluseisundisse. Mõelge sellele, mis teid häirib ja miks te nii tunnete. Mugavuse huvides võite hankida märkmiku, kuhu oma mõtted kirja panna. Mõned leidud võivad olla täiesti ootamatud ja avada teie silmad probleemidele, mida te varem ei märganud, kuid need takistasid teil elada täisväärtuslikku elu.
- Ärge tooge tööprobleeme koduseinte vahele, vaid tehke seda, mis tuleb koju jätta. Igal asjal on oma aeg, laadige mõistus tühjaks, see aitab teil mitte tunda end ööpäevaringselt väsinuna.
- Naera rohkem. Rõõmsus on ka hea huumorimeel. Vaadake naljakaid videoid, komöödiaid, koomikseid, korraldage sõpradele võistlusi ja nalja. Naer ja õnn lähevadläheduses.
Kaasaku teid iga päev optimism ja rõõmsameelsus. Iga inimene otsustab iseseisv alt olla õnnelik või õnnetu ning sellest valikust sõltuvad otseselt elukvaliteet ja psühholoogiline seisund. Tolstoi ütles: "Inimese olemasolul pole muud eesmärki kui hea ja rõõm. See eesmärk on elu väärt."
