Kodu, töö, linnakära rõhuvad inimest ja võivad viia ta depressiivsesse seisundisse, nii et kõik peavad aeg-aj alt lõõgastuma. Muidugi on igaühel oma viis: keegi joob sõpradega ja keegi kõnnib pargis. Tänapäeval on aga igapäevased meditatsioonid muutumas üha populaarsemaks. See artikkel pakub lihtsaid ja tõhusaid nippe, mis sobivad suurepäraselt nii algajatele kui ka professionaalidele.
Meditatsioon – mis see on?
Tegelikult on see lihts alt mõtte keskendumine millelegi. Filmi vaatamist või isegi raamatu lugemist võib pidada üheks meditatsioonivormiks. Inimese mõtted ja reaalsus on väga liikuvad ja voolavad. Iga indiviid mediteerib pidev alt, ise seda märkamata, tajudes keskkonda või inimesi enda ümber omal moel. Kogu oma elu jooksul jätame meelde hulga teavet, kogume kogemusi ja seda kõike selleks, et paremaks saada.
Igapäevased meditatsioonid on jagatudmitu jaotist:
- Keskendumiseks ja rahulikuks.
- Elu teadvustamiseks.
- Tervenemine.
- Soovide täitumiseks.
- Liiklusel.
- Kaastunde ja armastuse arendamiseks.
- Probleemide lahendamiseks.
Meditatsiooni tekkimine
Kaasaegse meistri Osho populaarseimad meditatsioonid on Kundalini, dünaamilised ja AUM-meditatsioonid. Ta oli esimene, kes teadis inimese tõelist olemust ja uuris kõiki psühholoogias eksisteerivaid võimalikke suundi. Pärast seda jõudis ta järeldusele, et kõik peavad end maha laadima, vabanema stressist ja sisemisest pingest ning töötas välja meditatsioonid igaks päevaks. Enne industrialiseerimist oli inimestel lihtsam pensionile jääda ja endast aru saada, piisas metsa, kloostri või mägede minekust, aga nüüd? Kuigi soovi korral saab seda muidugi juba täna teha. On oluline, et meditatsioon toimuks rõõmsas meeleolus, avalikult ja ilma sundimiseta.
Lühikesed igapäevased Osho meditatsioonid
Mida suurem on valu, seda suurem on vastupanu olevikule
Kuna keegi ei saa elada ilma kannatusteta, kas poleks parem õppida nendega koos eksisteerima, selle asemel, et püüda neist kogu aeg lahti saada? Muide, paljudel juhtudel on valu võimalik vältida, kuna see on sageli meie enda põhjustatud. Sellele vastu seistes kannatame veelgi rohkem.
Elu ilma juurteta tähendab olla põrgus
Iga inimene peaks olema enesekindel. Kui ta usaldab sisemust, teab ta täpselt, mida teha, kuhu minna. Aga kui vägasisendada lapsele lapsepõlvest peale, et ta ei saavuta ise midagi ja ei oska midagi, siis ei saa temast kunagi indiviid.
Probleemide lahendamine
Igapäevane meditatsiooni rubriik ütleb, et mis tahes probleemi lahendamiseks tuleb esm alt välja selgitada selle esinemise põhjused, neisse süveneda ja need välja juurida. Kui sulgete iga kord oma silmad kõigi hädade ees ja jätate need endasse, siis hakkab peagi kogunenud negatiivne energia välja tulema. See halvendab meeleolu, ilmneb ärrituvus ja väsimus. Selleks, et mitte selleni jõuda, on vaja eos lõpetada kõik, mis teile muret valmistab.
Usalda ennast
Kõigiga on võimatu läbi saada ja nagu kõik, ei saa ka kõiki usaldada, aga iseennast lihts alt ei saa usaldada. Kui hakkate ennast usaldama, saate tõeliselt iseseisvaks inimeseks. Teie teod muutuvad ettearvamatuks ja teie elu on vaba. Valite ise oma tee, mida järgite, ükskõik mida.
Ära nõua täiuslikkust
Püüdke mitte keskenduda sellele, et keegi teeb midagi valesti. Selles maailmas pole midagi täiuslikku ja kui me ei saa olukorda parandada, on palju lihtsam ja produktiivsem lihts alt muuta oma suhtumist sellesse.
Kui otsustate seda asja tõsiselt võtta, saate valida endale spetsiaalse programmi, näiteks 365 meditatsiooni aasta igaks päevaks.
