Kuidas saada iseendaks: kirjeldus, praktilised soovitused ja näpunäited

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:17

Kuidas saada iseendaks? See on eluliselt tähtis küsimus. Mõnikord panevad inimesed maske, varjates oma tõelist palet nende taha. Näib, et see on vaid ekraan, mille taga inimene end mitmel põhjusel peidab. Aga ei, kõik on palju tõsisem. Lõppude lõpuks teeskleb ta, et on võõras.

Topeltelu elades saab inimene üksi jäetuna lahti riietuda ja oma hinge paljastada. Kuid ühiskonnas olles kehastub ta taas tuttavaks kangelaseks ja jätkab eksisteerimist väljamõeldud maailmas, uues rollis, harjudes rolliga. Samal ajal püüab ta näida korrektne ja positiivne, ei märka tehtud vigu.

Kas see on hea? Või tasub siiski meik eemaldada, tõelist palet näidata? Räägime sellel teemal oma artiklis, kaalume praktilisi soovitusi.

Kuidas olla sina ise

Esimene küsimus, mida proovime käsitleda. Kuid kõigepe alt räägime sellest, mida tähendab olla sina ise.

See on äärmiselt raske. Lõppude lõpuks, inimene, kes on selles olekus:

• on iseendaga harmoonias;
• rahulik ja tasakaalukas;
• tunneb sisemist mugavust.

Psühhoterapeudid annavad soovituse: lubage end vab alt, vab alt. Sa ei tohiks stressata. See nõuanne on mõeldud inimestele, kes on alandlikud, piiratud ja ebakindlad.

Aga inimene võib ikka olla erinev. Ehk siis sõbralikus ringis pingevaba ja tõsine, kogutud ja organiseeritud töökeskkonnas. Ütleme nii, et see, et võtad kliente naeratusega vastu, ei viita sugugi sinu silmakirjalikkusele. Need on etiketireeglid. Inimesi, kes ei taha teatud nõudeid täita, õigustatakse lausega "peate jääma iseendaks". Need on sageli kangekaelsed ja ebapiisavad kodanikud.

See näide viitab sellele, et konkreetne olukord tekitab teistsuguse käitumise. Ja see on norm. Peaasi, et ei mängi. Liigse, uhkeldava, ebaloomuliku tagasihoidlikkuse või jultunud lörtsimise hetkel tekitab inimene ümbritsevates ebamugavustunde. Neil on soov tema ettevõttest lahkuda või dialoogi minimeerida.

Nüüd saab veidi selgeks, kuidas olla sina ise. Peate lihts alt jagama tõelisi emotsioone ja näitama neid tundeid, mis teid tegelikult juhivad. Inimesed teie ümber hindavad teie siirust.

Räägime nüüd sellest, kuidas olla sina ise

Vastus sellele küsimusele tuleb otsida iseendast. See võib võtta väga kaua aega. Seetõttu peate kõigepe alt end alt küsima, miks te seda teete, miks tasub olla sina ise.

Te vajate lõppeesmärki, mis toimiks teie motivaatorina. See aitab teil lähemale jõudaunistus. Kuid kõigepe alt otsustame, kes ta on, see õnnelik, kellel see õnnestus.

Iseloomulik inimesele, kellest on saanud tema ise

Sellel on järgmised omadused:

1. Teadlik käitumine. Tegutseb mõistlikult, teab, mida ja miks teeb.
2. Harmoonia iseenda ja teid ümbritseva maailmaga. Inimene on alati rahulik ja tasakaalukas.
3. Naeratus ja säravad silmad.

Sellised inimesed teevad seda, mis neile meeldib, siin avaldub teadlikkus tegudest. Nad on õnnelikud, sõna otseses mõttes helendavad seestpoolt.

Lapsed on selle elav näide. Nad rõõmustavad igal hetkel, siiras naer, ka pisarad.

Seetõttu tasub tunda end lapsena ja sukelduda meeldivatesse mälestustesse, maitsta taas elu võlu. Hakake ennast uurima, jõudke oma "mina" põhja, visates kõrvale kõik ebavajaliku.

Peame tegutsema. Leidke end oma lemmikasja, ameti kaudu. Kui see haarab teid, sukeldudes teid täielikult töövoogu ning pakub samal ajal moraalset rahulolu ja õnne, olete õigel teel.

Liikume praktiliste soovituste juurde ja mõtleme välja, kuidas saada iseendaks.

Mõned nõuanded tuleb kuulda võtta

Soovid on järgmised:

1. Ärge ilmutage teeseldud laitmatust ja nõudke seda teistelt, kartke teha vigu ja näidata negatiivseid tundeid. See toob kaasa sisemise suletuse.
2. Te peate mõistma, et vabadus on vastutus. Leides tee enda juurde, pead vastutama iga eesttegutsege, kuulake sisemisi uskumusi.
3. Unistus. Muutke oma elu, muutes soovid reaalsuseks, saavutage oma eesmärgid.
4. Hävitage psühholoogilised barjäärid, eemaldage kõik, mis teie teele jääb.
5. Enda kallal töötamine on veel üks hea nõuanne. Ainult selleteemaliste artiklite ja raamatute lugemisest ei piisa, peate väsimatult töötama oma emotsionaalse ja sisemise seisundi kallal.

Need soovitused aitavad lahendada probleemi, kuidas saada iseendaks. Kuid on ka praktilisi harjutusi, mida me vaatame.

Kuidas olla sina ise? Tõhusad tehnikad

Need aitavad teil kiiresti enda tundmise teest üle saada. Seda tuleb teha kord nädalas.

Esimene harjutus: "Sinu kott"

Teil on vaja paberilehte ja pliiatsit ning käsipagasit. See võtab umbes viisteist minutit.

Sisu on vaja lauale panna, misjärel:

1. Valige kõigist asjadest kolm, mis paljastavad kõige selgem alt teie isikupära, iseloomu, eelistused, omadused. Kui üks on puudu, saate visualiseerida seda, mida enamik inimesi kotis kannab.
2. Nüüd kirjutage, ilma et teid kirjaoskus segaks, iga asja kohta, kuidas see teid paljastab.
3. Pärast lugege tekst läbi ja proovige mõista, mida olete enda kohta õppinud. Kuivõrd see tegevus teie maailmapilti muutis? Ärge tehke ennatlikke järeldusi, vaid andke endale aega mõtlemiseks.
4. Treeninguid saab teha asjadega, mismis on teie lauasahtlis, auto kindalaekas, kapiriiulis ja nii edasi.

See harjutus õpetab keskenduma oma mõtted iseendale, et ennast paremini mõista.

Teine tehnika: "väljamõeldud tegelane"

Võtab sama palju aega. Peate välja mõtlema filmitegelase, tegelase raamatust või multikast, ainult et ta peaks teile praegu meelde tuletama olevikku.

Teostamiseks kasutame samu atribuute. Nii et alustame:

1. Kirjutage, mis on teil ühist väljamõeldud tegelasega. Peate pöörama tähelepanu välistele sarnasustele, samadele iseloomuomadustele, mis tahes elusituatsioonile, olgu see siis töö, perekond, isiklik elu või mis iganes, mida te arvate, mida saab võrrelda.
2. Seejärel nimetage ül altoodud materjali põhjal leitud erinevused.
3. Siis öelge meile samas kirjalikus vormis, kas soovite seda inimest reaalselt tundma õppida, jah või ei, miks. Pärast uuesti lugemist mõelge sellele, mida enda kohta õppisite.
4. Nüüd peate ette kujutama kangelast, kellena soovite olla. Ja tee sama. Pärast teksti läbi jooksmist mõelge: kas olete tema moodi rohkem kui varem? Ja mil määral saate seda soovituste loendit kasutada, et muuta oma isiksust tulevikuvormis selliseks, nagu soovite?

Selle harjutuse eesmärk on sama – ennast paremini mõista.

Kolmas harjutus: "Teie tunded"

See võtab kaksteist minutit. Sa pead olema vaikuses üksi. Proovige oma tundeid objektiivselt kirjeldada.

Alustage:

1. Kirjeldage oma emotsionaalset seisundit ja meeleolu vaid kolme lausega.
2. Nüüd valgustage füüsilisi aistinguid, lihaspingeid, valu, väsimust. Ja kuidas on see seotud teie emotsioonide ja tunnetega?
3. Siis liigume edasi psühholoogilise seisundi juurde, kuidas on see ül altoodud aspektidega seotud?
4. Pärast seda kirjeldage toiminguid, mida teete. Kas teil on soov teatud viisil tegutseda? Võib-olla oli võimalus midagi vältida, kellegi otsast lahti murda, kallistada ja nii edasi.
5. Selle koolituse eesmärk on õppida kirjeldama oma seisundit üksikasjalikult kolmel tasandil: emotsionaalne, psühholoogiline ja füüsiline. Pärast seda peate kõik uuesti läbi lugema ja võrdlema kirjutatut tegelikkusega. See tähendab tunnetega, mida te tõesti kogete.

See harjutus aitab teil õppida mõistma oma tundeid, oskama neid kirjeldada, samuti aitab arendada eneseväljendusoskust ja loovat mõtlemist.

Vahel raske elu sunnib uuesti maske ette panema ja siis tekib küsimus, kuidas saada uuesti iseendaks.

See on väga lihtne. Peate neid tehnikaid regulaarselt tegema, pidev alt täiustama. Kuidas olla alati sina ise?

Andke head nõu:

1. Ära karda näida ehtne.
2. Ära häbene oma vigu, neid on kõigil.
3. Ärge heitke meelt, halb ilm asendub hea õnnega.
4. Muutke keerulised olukorrad lihtsaks. Ära ole närvisjääge rahulikuks, kujutades ette, et pidite selle otsustama.
5. Sina ise olemine aitab lihtsat ja arusaadavat kõnet pidada kõigile.
6. Avastage ümbritsevat maailma, küsides end alt ja vastates elu rasketele küsimustele.
7. Pidage meeles üht tõde, et kõigile on võimatu meeldida.
8. Säilitage dialoogis visuaalne distants ja ärge lahkuge sellest.
9. Otsige sõpru, kes jagavad teie huvisid.

Sa pead tundma oma sisemaailma ja aktsepteerima ennast sellisena, nagu sa oled. Enesekindlus, vabadus ja positiivne meeleolu rebivad maha kõik olemasolevad maskid ja võimaldavad teil mitte mängida, vaid elada päriselt.