Kuidas eesmärki saavutada: praktilised soovitused, tõhusad viisid ja tagasiside

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:17

Edu sõltub paljudest teguritest, nagu hea õnn, keskkond, teadmised ja oskused teatud tegevusvaldkondades. Üks olulisemaid komponente on aga oskus õigesti seada eesmärke ja teha kõik endast oleneva, et neid saavutada.

Eesmärgi seadmine

Oma soovide selge mõistmine on esimene samm püüdluste reaalsuseks muutmise suunas. Tegevuse suuna mõistmiseks ja konkreetsete sammude kindlaksmääramiseks järgmiseks tuleb kõigepe alt selgelt sõnastada eesmärk ja töötada välja plaan. Selguse huvides on parem üles kirjutada, sõnastades soovitud tulemuse oleviku esimeses isikus. Ehk siis nagu hetkel oleks see juba saavutatud. Veel üks oluline punkt on üksikasjalikult kirjeldada plaani edenemist, jaotada see etappideks, märkides ligikaudu iga edutee sammu täitmise tähtajad. Seejärel saate vajadusel muudatusi teha. Olenemata sellest, millised eesmärkide saavutamise meetodid on valitud, on tee algus kõigil juhtudel identne: õige sõnastus ja arusaam sellest, mida täpselt soovite.

Samuti,eneseregulatsiooniks ja enesekindluse suurendamiseks on erinevaid tehnikaid:

• Visualiseerimine. Psühholoogid soovitavad soovitud tulemuse visualiseerida. See aitab häälestuda edu lainele ja tõsta motivatsiooni.
• Meditatsioon. Aitab tasakaalustada psühholoogilist seisundit, vähendada närvipinget, vabaneda väsimusest, suurendada loovust ja avada potentsiaali.
• Afirmatsioonid on sageli korduvad positiivsed avaldused.

Muidugi ei saa ül altoodud võtted täielikult asendada põhilisi samme edu teel. Need aitavad ainult alateadvust soovitud sagedusele häälestada.

On ka erinevaid tehnikaid, mis õpetavad soove õigesti sõnastama ja kirja panema, plaani koostama ja eesmärke saavutama.

Motivatsioon

Õige motivatsioon on kõige olulisem mootor teel unistuse elluviimise poole. Pealegi on see näitaja, mis näitab konkreetse soovi olulisust. Kui kavatsus pole piisav alt tugev, tasub mõelda, kas plaanitu on tõesti nii oluline? Kas elukvaliteet muutub pärast soovitud saavutamist? Või äkki tekkis see eesmärk teiste mõjul. Peaaegu iga unistus nõuab teatud kulutusi: pingutust, aega, raha. Kui soovi tähtsus ja nõutav pingutus ei ole võrdsed, on edu tõenäosus küsitav.

Seda probleemi on konkreetse näite abil lihtsam mõista. Oletame, et inimene seab endale eesmärgiks inglise keele valdamise, kuidei saa hakata regulaarselt võõrkeelele aega pühendama. Kõigepe alt peate välja selgitama, mis oli motiiv. Kas see on tõesti eluliselt tähtis? Võib-olla dikteerib soovi lai alt levinud usk, et võõrkeelt oleks tore osata. Näiteks teise riiki sattunu jaoks ei teki üldse küsimust selliste teadmiste omandamise otstarbekuse kohta ning kaovad kõik keeleoskusega seotud kahtlused. Õppetöö muutub prioriteediks, aju varjatud võimalused mobiliseeritakse ning lühikese aja jooksul omandatakse uus mõtlemis- ja infoedastussüsteem.

Kui selliseid väliseid motiveerivaid tegureid pole, siis tuleb näidata tahtejõudu ja kunstlikult luua tingimused edutamiseks.

Tahtejõud

Halvasti arenenud tahtejõud võib oluliselt halvendada elukvaliteeti. Inimene, kes ei suuda negatiivsetest harjumustest jagu saada, muutub oma nõrga tahte orjaks. Just see on põhjus, miks inimesed ohverdavad pikaajalisi väljavaateid lühiajaliste naudingute nimel ning loomulikud isiklikud püüdlused saavad lüüa instinktide ja hetkeliste impulsside poolt.

Tahtejõudu saab arendada, tehes regulaarselt enesearengule suunatud toiminguid. See võib olla ükskõik milline: võõrkeele õppimine, spordiga tegelemine, õppekirjanduse lugemine, pillimäng, male, uute oskuste omandamine mis tahes valdkonnas.

Üks tähtsamaid tingimusi eesmärkide saavutamiseks on võime seda saavutadaseada prioriteediks ja keskenduda esmasele ülesandele, visates kõrvale kõik üleliigne. Neid toiminguid on lihtsam teha, kui leiate õige stiimuli ja keskendute sellele, mida soovite. Soovitatav on seada mitte rohkem kui kaks eesmärki korraga. Vastasel juhul võib hajutamine ja soov mitmel alal korraga läbi lüüa, muutuda kokkuvarisemiseks.

Prokrastineerimine on edu vaenlane

Pidev alt oluliste asjade edasilükkamise põhjus tulevikku silmas pidades peitub vastuolus lühiajaliste naudingute eest vastutava teadvuseta piirkonna (limbilise süsteemi) ning planeerimist ja pikaajalisi väljavaateid kontrolliva aju prefrontaalse ajukoore vahel. Sellest negatiivsest harjumusest vabanemiseks on kaks võimalust: suurendada motivatsiooni või vähendada vastupanu.

Laskuse ja venitamise levinumad põhjused:

• eneses kahtlemine;
• teadmiste puudumine;
• hirm ebaõnnestumise ees;
• hirm tööaja ees;
• valed harjumused.

Kuidas tulla toime eneses kahtlemisega?

Uskmatus oma jõududesse võib omakorda põhjustada tegevuses pideva viivituse. Ainus väljapääs on ületada ebakindlus ja jätkata plaani elluviimisega. Mis tahes probleemi objektiivseks hindamiseks võite kasutada "Descartes'i ruudu" meetodit:

Mis juhtub, kui plaan teoks saab?	Mis juhtub, kui plaanitu ei ei juhtu?
Mis saab mitte,kui plaan realiseerub?	Mis ei juhtu, kui plaanitu ei juhtu?

Tavaliselt kaalub enamik inimesi seda või teist probleemi ainult ühest küljest: mis saab siis, kui plaan ellu viiakse. Erinevate nurkade alt vaadates võib ette näha võimalikke kasu ja ähvardavaid kaotusi. Teadlikkus lisab enesekindlust ja aitab hajutada enamikke kahtlusi.

Ebakompetentsus

Teine põhjus, miks ei usaldata oma võimeid, peitub sageli teabe puudumises.

Sel juhul on mitu lahendust:

• Leia õpetaja. See võib olla keegi tuttav või kuulus inimene. Eeskujud aitavad teil sageli sama teed järgides oma eesmärke saavutada.
• Alustage iseõppimist ja õppige huvipakkuva teema kohta nii palju kui võimalik.
• Leidke abilisi ja delegeerige osa tööst. Olles ümbritsetud mõttekaaslastega, kes on alati valmis aitama, on eesmärkide saavutamine palju lihtsam.

Kuidas võita hirmu ebaõnnestumise ees?

See on kõige levinum edu vaenlane. Hirm on tihed alt seotud ebakindlusega ja on sageli selle põhjuseks. Selliste hirmudega toimetulemise mehhanismid on peaaegu identsed tööga, kui puudub usk oma tugevustesse. Et kaitsta end võimaliku ebaõnnestumise eest, peate kaaluma kõiki teid ja lahendusi. Lisaks on vaja mõista, milliste kriteeriumide järgi edukuse taset hinnatakse. Mõnikord põhjustabnäilised ebaõnnestumised on ülespuhutud nõudmised iseendale.

Neil, kes said üle hirmudest, kahtlustest ja ebakindlusest, on järgmiste eesmärkide saavutamine palju lihtsam.

Hirm tööaja ees

Selle probleemi lahendamiseks tuleb suur hulk tööd jagada etappideks. Iga kord, liikudes järgmise segmendi juurde, suunake tähelepanu ainult sellele, mis on hetkel oluline. Järgmisele probleemile on kõige parem mõelda pärast eelnevate eesmärkide ja eesmärkide saavutamist. See meetod aitab teil teha rohkem, säästa energiat ja teha mis tahes tööd kvaliteetselt.

Veel üks hea viis hirmudest ja kahtlustest üle saamiseks on meenutada neid hetki oma elus, mil suutsite oma eesmärgi (või eesmärgid) hõlps alt saavutada. Head mälestused võivad sisendada enesekindlust ja aidata teil vaadata olukorda positiivsest küljest.

Valed harjumused

Kogu elu on üles ehitatud väikestest asjadest, mida me iga päev teeme ja millest enamik on juba harjumuseks saanud. Kui te pole aastaid suutnud oma soovide järgi elu üles ehitada, peaksite ehk mõtlema tehtud toimingute asjakohasusele.

Harjumus moodustub sama toimingu aja jooksul ikka ja jälle kordamisest. See on tingitud asjaolust, et samaaegselt kasutatavad neuronid moodustavad võrgu. Seetõttu tehakse paljusid tegevusi automaatselt ja millegi uue proovimine on alguses keeruline. Tänu sellele ei kujune kogu eluks mitte ainult harjumused, vaid ka teatudsuhtumist, samuti viise reageerida erinevatele keskkonnastiimulitele. See tähendab, et olenev alt korduvate toimingute komplektist loob inimene teatud ettekujutuse ümbritsevast maailmast.

Kui inimesel on programm negatiivne suhtumine kõigesse, mis juhtub, on kõige tõenäolisem, et kõik edupüüdlused lõppevad ebaõnnestumisega. Saate seda programmi muuta, vabanedes destruktiivsetest hoiakutest ja arendades positiivset mõtlemist. Lisaks on oluline tutvustada harjumusi, mis hiljem aitavad sul soovitule lähemale jõuda. Teatud regulaarsed enesearengule suunatud tegevused ja üldisem alt elukvaliteedi muutused muudavad maailmapilti veelgi paremaks. Võite alustada väikesest. Näiteks asendada igapäevane kahetunnine telesaate vaatamine nii üld- kui ka kitsama fookusega harivate raamatute lugemisega, mis võimaldab süvendada teadmisi oma erialal. Või õppige midagi uut, mis aitab teil loovuse valla päästa.

Harjunud eluviisi muutmiseks on täiesti ebastandardsed meetodid. Näiteks otsige uusi võimalusi sama töö tegemiseks, muutke igapäevaste tegevuste järjekorda, arendage kahekäelisust – muutuge inimeseks, kes suudab teatud toiminguid mõlema käega võrdselt hästi sooritada (näiteks kirjutada).

Arvustused

Teema "kuidas eesmärki saavutada" kohta on palju meetodeid ja tehnikaid. Meetodid on väga mitmekesised ja igaüks valib endale sobivaima tee. Tähtsaminimese siiras kavatsus muuta oma elukvaliteeti ja mõista oma tugevaid külgi. Arvukad arvustused Internetis näitavad, et kursused ja programmid, mis arendavad võimet kiiresti eesmärke saavutada, tõesti toimivad.

Muidugi erinevad edu saavutamise meetodid olenev alt kõnealusest tegevusvaldkonnast. On üldpõhimõtted, mis aitavad vabaneda edu vaenlastest ja saada tugevamaks. See tee ei sobi aga neile, kes püüavad eesmärki ilma suurema vaevata saavutada.