Igaüks meist muretseb üsna sageli, mõtiskleb millegi üle, mõtleb oma probleemidele. Me ei pruugi isegi oma sisetunnet märgata – on üsna raske märgata, et sisimas oled millegi pärast mures, kuigi üritad seda mitte välja näidata.
Sellest artiklist saate teada, miks inimesed nii sageli muretsevad, kuidas nad peaksid selliste emotsioonidega toime tulema ja miks te ei peaks sellele aega raiskama. Seega soovime teile meeldivat selle artikli lugemist!
Miks inimesed muretsevad?
Kogemus on midagi, mida on meisse sisendatud lapsepõlvest saati, isegi sellel arenguetapil, mil õppisime sotsiaalse käitumise norme ja püüdsime peaaegu kõiges kopeerida oma vanemaid ja teisi meid ümbritsevaid täiskasvanuid. Ja nemad omakorda võtsid selle käitumise üle oma vanematelt.
Lapsepõlvest alates tekib lapse peas mõte, et kogemus onnormaalne reaktsioon kõigele, mis inimest ühel või teisel moel erutab. Ja juba sellest vanusest alates hakkab ta seda emotsiooni ellu viima.
Kogemus on sama, mis elevus, mida kogeme jõuluvanale salmi ümber jutustades lasteõhtul või hetkel, mil õpetaja mõtleb, keda tahvli taha kutsuda. Inimesed hakkavad aktiivselt kogema lapsepõlvest peale, sest nende meelest on see normaalne reaktsioon ümberringi toimuvale. Seega saadab see emotsioon meid kogu elu. Emotsionaalsed kogemused on see, mida täiskasvanud kogevad tööle kandideerides, arsti juurde minnes ja palju muud.
Ärevus kui tegevuse illusioon
On väga mugav mitte probleemi ise lahendada, vaid ainult selle pärast muretseda. Sellega koos luuakse ju illusioon mingist tegevusest. See tähendab, et me ei istu käed rüpes. Me palume kelleltki midagi. Kontrollime pidev alt, mis kell on. Midagi täpsustada, leida teavet, mis tegelikult meid üldse aidata ei saa.
Miks me seda teeme? Tõenäoliselt kardame sisemiselt alustada probleemi lahendamise protsessi. Või me ei hakka probleemi üldse lahendama, sest arvame, et tegeleme sellega juba. Kuid tegelikult pole meie tegevus suunatud mitte niivõrd lahendusele, kuivõrd detailide selgitamisele. See võtab liiga palju aega ja ei too üldse mingit kasu…
Miks peaksite kogemist vältima?
Meie kogemused on tunded,mis nõuavad palju energiat. Aja jooksul võib pärast tõsist pikaajalist ärevust tekkida isegi emotsionaalne kurnatus, mis on tõsine psühholoogiline probleem ja toob kaasa palju muid halvenemisi. Sellest selgub, et millegi pärast muretsedes ei suuda ta mitte ainult probleemi lahendada, vaid tekitab ka palju teisi.
Lisaks sellele on inimese kogemus tema enda aja tapja. Kui te pole unustanud, siis meie kahekümne esimese sajandi jaoks on aeg kõige kallim, mis olla saab, sest tänu tohutule liikumisele meie ümber läheb aeg kiiresti ja seda on alles väga vähe. Tasub üldistada, et kogemuste käigus kulutame väärtuslikke minuteid oma elust ja omaenda eluenergiast ning vastutasuks ei saa me absoluutselt mitte midagi. Sel põhjusel tasub teha loogiline järeldus, et asjata ei tasu millegi pärast muretseda. On vaja tegutseda. Kuidas toimida? Selle kohta saate teavet selle artikli järgmistest lõikudest.
Leidke oma ärevuse allikas
Probleemi lahendamiseks peate mõistma, mis selle põhjustas. Esmapilgul tundub, et kõik on nii lihtne ja lihtne. Aga mitte alati. On olukordi, kus inimene tunneb oma sisemist ärevust, kuid ta ei saa sellega midagi ette võtta, sest ta lihts alt ei saa aru, miks ta sellises seisundis on. Istu vaikses ja rahulikus kohas, keskendudes oma emotsioonidele ja tunnetele. Ja hakake mõtlema, mis täpselt teile nii muret valmistab. Küsige end alt konkreetseltküsimusi, seejärel kuulake aistinguid enda sees ja vastake oma küsimusele. Aga sa peaksid vastama ainult tõtt.
Võtame näiteks järgmise mõtteahela tüdrukust, kellel on oluline esinemine suure hulga inimeste ees. "Ma kardan esineda? Ei, see pole esimene kord, kui ma seda teen ning olen oma oskustes ja ettevalmistuses kindel. Kas ma kardan suurt saali ja publikut? Ei, ma olen olnud tehes seda juba mõnda aega ja vastupidi, mulle meeldib näha publikut enda ees, kuigi iga kord olen mures, nagu esimesel korral. Kas ma olen mures uue koha pärast, kus ma pean esinema? Tegelikult ei, mul on juba ammu vahet, kus ma esinen, ma ei pööra sellele üldse tähelepanu. Ma kardan, sest olen jõudnud uuele tasemele? Mitte tegelikult. Muidugi, ma Olen selle pärast mures, kuid see teeb mulle pigem heameelt kui muretsen. Ma olen mures, et mul pole sel päeval lähedasi inimesi? Ma ei vaja terve grupi tuge, kuid … sellegipoolest, see mõte puudutab mind. Olen solvunud, et mu noormees ei saa mind sellisel päeval toetada. Muidugi on tal, nagu alati, selleks mõjuvad põhjused. Aga juba mitmendat korda ta minu juurde ei tule. etendused. Mulle tundub, et teda minu tegemistest üldse ei huvita. Ilmselt mitte ma olen huvitav. Ma arvan, et ta on minu suhtes külmaks muutunud. Ma arvan, et ta sai teise naise. Sellepärast olengi mures."
Looge selge tegevuskava
Kui olete aru saanud, mis teie kogemuse põhjustab, võtke kätte paberitükk ja pliiats ningKirjutage üles kõik, mis teie arvates aitaks teil ärevust kõrvaldada. Jätkame näite analüüsimist tüdrukust, kes läheb esinema ja kes arvab, et tema poiss-sõber petab teda. Oletame, et ta kirjutas oma paberile, et selleks, et lõpetada mõtlemine, et tema mees petab teda, peate oma telefonis tema kontaktide loendit kontrollima ja sotsiaalvõrgustikes viimast kirjavahetust. võrgustikud, telli detektiiv, kes järgneb mehele ja räägib talle, kuidas ta teiste naistega käitub, kui teda pole läheduses, ole temaga mõnda aega kahekesi ja jälgi, kuidas mees käitub. Et aru saada, mida ta nende ühisest tulevikust arvab ja kas ta üldse sellele mõtleb. Ja äärmuslikel juhtudel rääkige talle oma kahtlustest otse.
Planeeri koristamine
Enne oma plaani järgi tegutsemist peaksite seda hoolik alt muutma. Tüdruk peaks tõesti olukorda vaatama. Tal pole võimalust detektiivi palgata, sest tal pole selleks piisav alt raha. Kui küsite ühise tuleviku kohta, siis suure tõenäosusega valetab ta talle lihts alt, et näeb neid kümne aasta pärast koos suures majas, kus istuvad sooja kamina kõrval kaks ilusat last, kass ja koer. Tõenäoliselt ütleb ta seda, mida naine kuulda tahab. Seetõttu tuleks need kaks lõiget välja jätta. Aga ülejäänu on üsna teostatav.
Mine tegevuse juurde
Sooritage oma plaani üksused järjekorras. Siin oli neiu veendunud, et temas pole uusi kontakte ja kummalist kirjavahetusttelefon ei ole. Jälgisin kuti suhtumist endasse – see pole muutunud, ta jäi sama leebeks ja hoolivaks. Otsese jutuni asi aga ei jõudnud, sest kallim teatas rõõmusõnumi, et saab tema etteastet vaadata. Pärast seda kadusid kõik tüdruku kogemused.
Ja see võib-olla on ka kõik. Nüüd teate, mis need emotsioonid on – kogemused, mida teha ja mida mitte teha, kui hakkate tundma ärevust. Järgige neid soovitusi ja ärge muretsege millegi pärast!
