Moodne mees seisab oma aktiivses ja tormilises elus sageli silmitsi suurte pettumustega. Olukorrad, kus kõik lootused on luhtunud, pole erand. Selliste probleemidega silmitsi seistes langevad paljud inimesed, mõistes, et nende soovid on saavutamatud, teatud vaimsesse seisundisse, mida nimetatakse "pettumusele".
Seda on juhtunud igaühe elus. Kuid mitte kõik ei mõista sel perioodil, et nende seisund kannab just sellist nime. Mis on frustratsioon psühholoogias? See on eriline käitumismehhanism, mille toimimisega kaasneb kogemus, aga ka hulk negatiivseid emotsioone, mis on põhjustatud pettumusest. Sarnane nähtus inimeste elus on seaduspärasus. Seetõttu pole pettumuse vältimine alati võimalik. Väärib märkimist, et see võib esineda igal inimesel, sõltumata vanusest, sotsiaalsest staatusest ja soost.
Mis on frustratsioon psühholoogias?Kas see seisund on inimesele ohtlik ja kuidas sellest lahti saada? Mõelge edasi.
Mõtete määratlus
Ärevuse, kriisi, stressi ja frustratsiooni nähtusi psühholoogias uuritakse reeglina kompleksselt. Igaüht neist peetakse negatiivseks seisundiks, mis on inimeses tekkinud. Samal ajal on nende ilmingud üksteisega väga sarnased.
Mis on frustratsioon psühholoogias lihtsate sõnadega? See on üks stressivorme. Ligikaudu samad aistingud põhjustavad inimeses frustratsiooni ja ärevust.
Mida siis vaadeldava mõiste tähendusse investeeritakse ja mis eristab seda ül altoodud nähtuste hulgast? Võttes aluseks sõna "frustratsioon" tähenduses psühholoogias, mida võib leida erialasõnastikest, viitab see termin erilisele emotsionaalsele seisundile, mis tekib inimesel juhtudel, kui tal ei õnnestu rahuldada vajadust ega saavutada eesmärki. Sel juhul tekib inimesel kindlasti mitmesuguseid negatiivseid emotsioone. Nende hulgas on pettumus ja süütunne, ärevus, viha jne.
Psühholoogias on pettumuse tõlgendus veel üks. See käsitleb sarnast negatiivsete emotsioonide tekkimise mehhanismi kui olukorda, kus inimese soovid ei lange kokku tema võimalustega. See põhjustab inimeses ärritust, pinget ja mõnikord ka meeleheidet.
Pettumus psühholoogias on ka sisemise harmoonia rikkumine, mida inimene püüab mis tahes vahenditega taastada, et oma hetkeseisu rahuldada.vaja.
Põhjused
Kas frustratsioon on võimalik igas olukorras? Sellele küsimusele pole ühest vastust. Lõppude lõpuks kaasneb frustratsiooni kirjeldusega psühholoogias tingimata inimese iseloomu omadustega arvestamine. See tähendab, et on oluline arvestada, kui vastupidav on konkreetne indiviid raskustele ja kui eduk alt suudab ta võidelda tema teel tekkivate probleemidega. Lisaks inimese iseloomule on oluline ka tema üldine füüsiline seisund. Sellel on ka teatav mõju pettumuse kujunemisele.
Negatiivsete emotsioonide esilekerkimist soodustavad ka üksikud elemendid, mis on konkreetsele olukorrale iseloomulikud. See on motivatsiooni jõud vajaduste rahuldamiseks (eesmärkide saavutamine), samuti barjäär, mis seda takistab.
Psühholoogias on ka erinevaid frustratsiooni liike. Need on välised (rahapuudus, lähedase kaotus) ja sisemised (soorituse kaotus ja pettumus oma ootustes).
Peale selle piiritleb frustratsiooniseisundit psühholoogia vastav alt selle motiividele ja takistustele. See on põhjustel, mis põhjustasid vaimset ebamugavust.
Niisiis võivad mitmesugused takistused tekitada frustratsiooni. Need võivad olla:
- füüsiline (toa seinad, millest ei saa lahkuda, pole piisav alt raha);
- psühholoogiline (kahtlused ja hirmud);
- bioloogiline (organismi vanusega seotud halvenemine, haigused);
- sotsiokultuuriline (sotsiaalsed reeglid ja normid).
Ameerika psühholoog Kurt Lewin pakkus välja teist tüüpi põhjused. Nende hulka kuuluvad ideoloogilised barjäärid. Nende abiga suudavad täiskasvanud laste käitumist kontrollida. Ideoloogilisi tõkkeid peetakse sotsiaal-kultuuriliste barjääride alamliigiks.
Pettumust soodustav tegur on sagedus, millega inimene ei suuda oma vajadusi rahuldada, samuti suhtumine ebaõnnestumisega lõppenud katsetesse. Selline seisund võib kiiresti areneda. Samal ajal hakkab inimene kaotama usku oma tugevusse ja eneseväärikusesse.
Mõnikord tekitavad ka kõige väiksemad sündmused ja muutused frustratsiooni. Kuid juhtudel, kui sellise seisundi põhjuseks on välised tegurid, on muutuvate tingimustega kohanemine palju lihtsam. Sisemiste põhjustega on olukord palju keerulisem. Nende juuresolekul satuvad inimesed mõnikord depressiooni ja närvivapustuseni.
Armastuse pettumus
Indiviidi vaimse ebamugavuse eraldiseisvaks põhjuseks on tema ebaõnnestumised isiklikul rindel. Sellel psühholoogilisel pettumuse seisundil on oma iseloomulik tunnus. See väljendub konstruktiivse mõju olemasolus, st inimese sihikindlates katsetes olukorda muuta. Lõppude lõpuks tunneb see, kes kannatab armastuse kaotuse all, jätkuv alt tugevat külgetõmmet partneri vastu, kes ta tagasi lükkas.
Sel juhul iseloomustab frustratsiooniseisundit psühholoogias teatav sõltuvus vastassoost inimesest, kellega suhted on hävinud. Samal ajal muutub isiksus ebaadekvaatsekstegudest. Sellistel juhtudel käsitletakse sotsiaalpsühholoogias frustratsiooni ja agressiivsust, ärrituvust ja viha. Inimene muutub oma seisundist sõltuvaks, tunnetades pidev alt kasvavat ärevustunnet. Sellise olukorraga saavad üsna hästi hakkama inimesed, kellel on vaimne küpsus ja tahtejõud. Nende omaduste puudumisel on aga isik võimeline toime panema õigusvastase teo, mis toob kaasa kuriteo. Sellepärast käsitletakse "frustratsiooni" mõistet ka õiguspsühholoogias.
Freudi teooria
Mis on frustratsioon psühholoogias lihtsate sõnadega? See termin tekkis tänu Freudi teooriale. See teadlane uskus, et psüühika elemendid on:
- Eid – teadvuseta sõidud.
- Ego on inimese vahendaja välismaailma ja sisemaailma vahel.
- Super-Ego on moraalikoodeks, mis hoiab Eid tagasi.
Vastav alt Freudi teooriale on frustratsioon seisund, kus inimese ID-ga genereeritud tõukejõud surutakse "tsensor" poolt alla Super-Ego kujul.
Pidev võitlus nende kahe elemendi vahel põhjustab arvuk alt negatiivseid reaktsioone.
Maslow järgi
Fustratsioonist rääkis ka tuntud vajaduste teooria autor. Huvitav on see, et tema hinnangul on sellise seisundi ilmingud kohati pöördvõrdelised teadlase koostatud püramiidiga, mis peegeldab inimese vajaduste hierarhiat. Mil moel see väljendub? Mõelge näidetele elust. Seega ei olnud inimesel aega poodi endale ostma minnalemmik pitsa. Õhtul jääb ta näljaseks, ei rahulda oma füsioloogilist vajadust. Teine näide on uue ametikoha vastuvõtmine teise töötaja poolt, mis ei andnud inimesele võimalust end väljendada. Millisel juhul on tema tunded kõige tugevamad? Muidugi, teises.
Ja seda hoolimata asjaolust, et Maslow püramiidi järgi on füsioloogiline vajadus esikohal. Samas teeb psühholoog veel ühe väga huvitava tähelepaneku. Ta on veendunud, et inimene, kes ei ole rahuldanud kõrgeima taseme vajadusi, muutub pettumuse ohvriks, kuna ta ei suuda järgmiste etappide vajadusi rahuldada. Teisisõnu, inimese jaoks, kellel on probleeme eluasemega, ei ole ebaõnnestunud kohting nii tõsine. Just sellest vaatenurgast vaatleb vajaduste psühholoogia frustratsiooni.
Muud teooriad
Mis on frustratsioon psühholoogias? Seda mõistet mõistetakse seisundina, mis avaldub ebaõnnestumise ja pettuse, asjatu ootuse ja kavatsuste korratusena. Selliseid emotsioone peetakse inimese jaoks traumeerivateks.
Psühholoogias frustratsiooni lühimääratluseks on see seisund, mis Farberi ja Browni sõnul on tingitud tingimustest, mis aitavad kaasa oodatavate reaktsioonide ennetamisele ja pärssimisele.
Lawson tõlgendab seda seisukohta mõnevõrra erinev alt. Tema arvates on frustratsiooni definitsioon psühholoogias kahe tendentsi konflikt. Need on eesmärk ja reaktsioon.
Seal on ka Childe'i ja Waterhouse'i arvamus. Kui käsitleme lühid alt nende frustratsiooni kirjeldust, on see psühholoogiasse sekkumise fakt, millel on otsene mõju inimkehale. Sel juhul kogeb indiviid iseloomulikke kogemusi. Muutub ka tema käitumine, mille põhjuseks on ületamatud raskused eesmärgini viival teel.
Mayeri järgi väljendab inimese käitumist kaks potentsiaali. Esimene neist on käitumisrepertuaar. Selle määravad elukogemus, pärilikkus ja arengutingimused. Teine potentsiaal on valimis- või valikuprotsessid. See hõlmab nii frustratsiooni avaldumisel tekkivaid mehhanisme kui ka neid, mis toimuvad motiveeritud tegevuse korral.
Märgid
Fustratsiooni mõiste psühholoogias on tihed alt seotud indiviidi agressiivse käitumisega. Sarnast seost võib jälgida mitte ainult freudlaste, vaid ka uusfreudlaste kontseptsioonis. Idee seotusest frustratsiooni ja agressiivse käitumise vahel on muutunud lai alt levinud ka teistes psühholoogilistes lähenemisviisides. Selle näiteks on Ameerika teadlase Seoul Rosenzweigi välja töötatud tüpoloogia. See hõlmab kolme pettumuse vormi, millest igaühele on iseloomulikud agressiivsed ilmingud. See on:
- Karistusväline vorm. Seda iseloomustab agressiivsus ja viha väliste objektide suhtes. Seda tüüpi frustratsiooni psühholoogilised märgid on indiviidi süü teiste inimeste või asjaolude ebaõnnestumises.
- Intropunitiivne vorm. See on esimese vastand. Sel juhul hakkab inimene end kõigis ebaõnnestumistes süüdistama.
- Karistamatu vorm. Selline reaktsioon tekkinud probleemidele on omane neile inimestele, kes suhtuvad kõikidesse oma ebaõnnestumistesse filosoofiliselt. Samal ajal peavad nad neid sündmusteks kas paratamatuks või mitte eriti oluliseks.
Sellegipoolest ei ole frustratsiooni definitsioon psühholoogias ainult seisund, millega kaasneb agressiivsus. Selle distsipliini olemasolevate lähenemisviiside üldistamine tõi kaasa järgmised reaktsioonid sellele negatiivsele olekule:
- erinevate suundade agressiivne käitumine;
- regressioon, mis on kõige primitiivsem reageerimise tase, mis väljendub näiteks nutmises;
- olukorrast eemaldumine, mis väljendub kas püüdes õigustada eesmärkide mõttetust või uute ülesannete püstitamises.
Igapuudus ja pettumus
Pettumuse mõiste aetakse sageli segamini emotsionaalse seisundi muude tunnustega. Nimelt puuduse ja pettumusega. Nagu ka viimane neist kahest seisundist, ilmneb pettumus oodatud tulemuse puudumisel. Siiski on nende omaduste vahel mõningaid erinevusi. Seega ei lange pettunud inimesed meeleheitesse. Nad jätkavad seatud eesmärgi saavutamist. Nad teevad seda isegi siis, kui nad isegi ei tea, mida neil on tekkinud probleemide lahendamiseks vaja teha.
Pettumuse ja puuduse vahel on ka erinevusi. Esimene neist seisunditest on seotud takistustega, mis tekivad eesmärgi saavutamisel, või rahuldamata soovidega. Ilmajäämine toimub objekti enda puudumise või rahulolu võimaluse tõttu.soovib.
Sellegipoolest saab psühholoogiaalast raamatut uurides selgeks see, et frustratsioonil ja puudusel on ühine esinemismehhanism. Järgmist ahelat saate jälgida siit. Puudusseisund viib inimese frustratsioonini, mis on edasise agressiooni põhjuseks. Sellele järgneb ärevus, mis kutsub esile keha kaitsva reaktsiooni. Psühhoanalüüsis arvatakse, et isiksuse ühe elemendi, nimelt ego areng saab alguse just pettumusest.
Käitumine
Inimesed võivad masendavale olukorrale reageerida mitmel viisil.
Psühholoogias eristatakse järgmisi käitumistüüpe:
- Agressioon. See reaktsioon on kõige levinum. Agressioonid on välised (sihitud objektile või võõrastele). Sellise reaktsiooniga kaasneb tingimata pettumus, viha või ärritus. Esineb ka sisemist agressiooni. Sel juhul on pettumuse põhjustajaks subjekt ise. Inimese agressiivsusega kaasneb süü-, häbi- või kahetsustunne.
- Motoorne põnevus. Inimene, kes on pinges, pettumuse või viha seisundis, on võimeline sooritama korratuid ja sihituid tegusid. Selle näiteks on see, kui ta jookseb mööda tuba ringi või keerab juuksekarva ümber sõrme.
- Apaatia. Mõnikord võib pinge olla vastupidine. Inimene muutub loiuks jaapaatne. Näiteks suudab ta tundide kaupa pikali heita ja mitte midagi tegemata lakke vaadata.
- Põgenemine. See reaktsioon ei ole ainult füüsiline. Põgenemist saab teha ka psühholoogiliselt. Selle näiteks võiks olla negatiivseid emotsioone õhutavate ajalehtede lugemise vältimine.
- Fikseerimine. Mõnikord on frustratsiooniseisundis inimene kinni millegi või kellegi külge. Selle näiteks on korduvad katsed astuda teatud ülikooli, mis lõppevad pidev alt ebaõnnestumisega.
- Stress. Selline reaktsioon võib nõrgestada inimese keha ja vaimu. Psühholoogias käsitletakse stressi ja frustratsiooni koos. Pikaajalise või liigse stressi korral kogevad inimesed sarnase seisundi füsioloogilisi signaale nagu peavalu ja üldine väsimus. Neil tekib hüpertensioon, haavandid, koliit ja südameinfarkt.
- Depressioon. See seisund võib mõjutada inimesi sõltumata nende vanusest, rassist või kultuurist. Depressioon hakkab mõjutama inimese söögiisu ja und, tema heaolu ja mõtteviisi, aga ka suhtlemist teiste ühiskonnaliikmetega.
- Sõltuvust tekitav käitumine. See väljendub alkoholi ja narkootikumide kuritarvitamises, mis on tulutu ja samal ajal hävitav katse frustratsiooniga võidelda. See hõlmab ka toitumisharjumusi, mis põhjustavad halbu harjumusi ja liigset kehakaalu.
Arendusmehhanism
Sõna frustratsioon on ladina keelest tõlgitud kui "ebaõnnestumine", "pettus", "asjatu ootus" ja"kavatsuste häire". Sellise oleku faasid kulgevad järgmiselt:
- Eesmärgi seadmine. Oma vajaduste saavutamiseks piirab iga inimene oma tegevust, seades endale teatud lati. Selles etapis käivituvad frustratsioonimehhanismid.
- Soov eesmärki saavutada. Pärast seda, kui inimene otsustab oma elu muuta, tegutseb ta selle nimel aktiivselt. Selles etapis võib kulutada palju moraalset jõudu ja rahalisi ressursse.
- Lüüa. See etapp on frustratsiooni kujunemisel põhiline. Lõppude lõpuks ei suuda kõik leppida lüüasaamisega ja mitte murduda samal ajal. Sel juhul saame rääkida valusast reaktsioonist, mis tuleneb täitumata lootustest.
Emotsioonide arenguetapid
Millised on pettunud inimese tegevused? See sõltub olukorrast, milles ta on. Psühholoogias on emotsioonide kujunemises mitu etappi, millest mõne leevenenud seisundi korral võib vahele jätta.
- Agressioon. See esineb peaaegu alati ja mõnikord on see ainult lühiajaline. Sel juhul võib inimene tüütusest vanduda või jalga trampida. Agressioon pettumuse ajal võib olla pikaajaline. See juhtub siis, kui inimene hakkas närvi minema ja sai väga vihaseks.
- Asendamine. Emotsionaalse seisundi arengu järgmises etapis püüab inimene praegusest olukorrast välja tulla. Ta hakkab leiutama enda jaoks uusi viise oma vajaduste rahuldamiseks.
- Nihe. Juhtudel, kuiasendamine ei toimi, inimesed hakkavad otsima oma vajaduste rahuldamiseks kõige lihtsamat viisi.
- Ratsionaliseerimine. Selles etapis hakkab inimene otsima juhtunu positiivseid külgi.
- Regressioon. See on ratsionaliseerimise vastand. Regressioon on pessimistidele omane. Sellised inimesed hakkavad muretsema ja hädaldama, väljendades seeläbi oma emotsioone.
- Stress, depressioon. Seda etappi iseloomustab meeleolu järsk langus, mida on üsna raske taastada. Seda etappi ei esine inimestel alati.
- Fikseerimine. See emotsionaalne etapp on viimane. Fikseerimisel teeb inimene enda jaoks vajalikud järeldused, mis võimaldavad tal ka edaspidi mitte sattuda praegusega sarnastesse olukordadesse. Siin on koondatud mõtted ja tunded rahulolematuse kohta.
Psühholoogide hinnangul ei sõltu üks või teine käitumine pettumuse korral mitte sellest, millist tüüpi rahuldamata vajadus tekib, vaid inimese olemusest. Teisisõnu, koleerik hakkab karjuma ja vihastama, flegmaatik või melanhoolik tõmbub endasse. Sanguine suudab oma emotsionaalset seisundit näidata erinevatel viisidel.
Pettumuse plussid ja miinused
Kui inimesel on selline seisund, siis millisest vaatenurgast peaksime seda arvestama? Sellele küsimusele pole ühest vastust. Psühholoogia käsitleb frustratsiooni kui nähtust, millel on nii negatiivsed kui ka positiivsed tagajärjed.
Positiivse aspektina võib käsitleda inimese motivatsiooni, keskes arvestab kõigi oma vigadega, aga ka oma eluraskuste ületamist ja kindlat liikumist eesmärgi poole, olenemata asjaoludest. Sellistel juhtudel on pettumus väga kasulik.
Kui aga sellise seisundiga kaasneb viha, laastamine, ärrituvus või depressioon ning see toob kaasa madala enesehinnangu, elukvaliteedi halvenemise või stressi, ei saa seda lihts alt positiivseks nimetada.
Sellele vaatamata ei saa frustratsiooni vaadelda kui nähtust, mis ainult hävitab inimese elu. Paljude psühholoogide sõnul toimib see isikliku kasvu motivaatorina. Ja alles siis, kui inimene on sunnitud ületama raskusi ja lahendama tema ees tekkivaid probleeme, muutub ta iseseisvamaks, leidlikumaks ja valmis igasugusteks üllatusteks. Lisaks aitab frustratsioon inimestel arendada aktiivsust, julgust ja tahtejõudu. Selleks on oluline kontrollida tekkivat seisundit, samuti tegeleda nende kogemustega, mis võivad põhjustada erinevaid vaimuhaigusi.
Pettumuse eemaldamine
Inimene peab võimalikult kiiresti vabanema igasugusest vaimsest ebamugavusest. Emotsionaalsel seisundil on ju meie tervisele otsene mõju. Frustratsioonist on võimalik üle saada nii algfaasis kui ka juba pikaleveninud protsessi käigus.
Kui vaimse ebamugavusega kaasnevad hirm, patoloogiliselt masendunud meeleolu ja depressioon, siis on ravimid asendamatud. Nootroopsed ravimid, antidepressandid ja muud rahustidravimid aitavad stabiliseerida inimese seisundit. Siiski tuleb meeles pidada, et uimastiravi üksi ei võimalda tekkinud probleemist lahti saada. Seda tuleb kasutada koos psühhoterapeutiliste meetoditega. Sel juhul saavad spetsialistid rakendada erinevaid juhiseid:
- Eksistentsiaalne. Kui inimene ei usu endasse pikka aega, hakkab ta järk-järgult kaotama elu mõtet. Eksistentsiaalse suuna rakendamisel püüavad spetsialistid anda oma patsiendile orientatsiooni reaalsuse aktsepteerimisele, aidates tal toime tulla isiksust kaitsvate mehhanismide töö negatiivsete tagajärgedega.
- Positiivne psühhoteraapia. Sarnast suunda kasutatakse indiviidi kohandamiseks esilekerkivate probleemidega. Selle suuna põhikontseptsiooniks on väide, et iga inimene on ühiskonnale oluline koos kõigi oma puuduste, vooruste ja kogemustega. Seda tehnikat kasutades eraldab terapeut inimese tema rahuldamata vajadusest. Samal ajal töötleb patsient tekkinud olukorda, mis on muutunud vaimse ebamugavuse põhjuseks.
- Kognitiiv-käitumuslik teraapia. Selline suund võimaldab inimesel omandada oskused kohaneda tema ümber kujuneva sotsiaalse olukorraga. Patsient õpib sel juhul olema teadlik ja jälgima oma mõtteid, mis tekitavad temas ärevust.
- Psühhodraama. See suund frustratsiooni all kannatavate patsientidega töötamisel on üks tõhusamaid. Psühhodraama võimaldab inimesel näha iseennast ja oma probleemiküljed. Pärast seda on tal lihtsam teadvustada teel eesmärgi poole tekkinud takistusi ja korrigeerida oma käitumist.
