Kuidas elu nautida? Lihtsad rõõmud. Psühholoogia

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:17

Paljud aforismid on koostatud, et elu on üks ja seda tuleks elada nii, et vanemas eas sa ei kahetse midagi. Kas sa tead, kuidas elu nautida? Tegelikult on kõik lihtne: elage oma südametunnistuse järgi, mõelge positiivselt ja õppige lihtsatest asjadest rõõmu tundma.

Õnn on lihtne

Küsimusele, mis on rõõm, vastab iga inimene omal moel. Mõne jaoks on see kallima naeratus ja kellegi jaoks vaniljejäätise maitse. Universaalset õnne retsepti pole olemas. Tema otsingute valem on leida asju, sündmusi ja inimesi, mis sulle rõõmu pakuvad. Proovige kohe kirjutada nimekiri isiklikest põhjustest, miks õnnelik olla. Sisestage kõik punktid, mis teile meelde tulevad. Need võivad olla konkreetsed inimesed või kindlad kohad või tegevused. Kui soovite teada, kuidas elu nautida, ärge kartke sõltuvust tekitada teatud toidust või lõhnast.

Vältige negatiivsust

Olete leidnud oma elus kõik head asjad, mitteole liiga laisk, et halba arvutada. Mille pärast olete kõige rohkem ärritunud ja mures? Kui asi on pisiasjades – polegi lahenduse leidmine nii keeruline. Vabanege vigastest seadmetest või asjadest, mis teid ühel või teisel põhjusel lihts alt häirivad. Samamoodi tuleks käituda juhul, kui konkreetne inimene toimib ärritajana. Minimeerige suhtlemist kolleegi või tuttavaga, kes ei austa teid, solvab teid põhjuseta või alandab teie väärikust. On ka teisi olukordi – suhtlemine ei kanna otsest negatiivset, kuid just pärast konkreetse inimesega kohtumist tunned end masenduses ja pettunult. Selliste sõpradega tasuks ka võimalikult vähe kohtuda. Kas soovite õppida, kuidas iga päev elu nautida? Nii et siin on esimene näpunäide: minimeerige igasugused negatiivsed stiimulid ja püüdke mõistlikult vältida olukordi, mis võivad teie tuju rikkuda.

Õnn on meist igaühe sees

Tuntud ütlus ütleb: "Pessimisti klaas on pooltühi, optimisti klaas on pooltäis." Tõepoolest, palju sõltub tajust. Kas pidid vara tõusma? Pigem võta pea padj alt, ees ootab tass maitsvat kohvi ja uus päev täis erinevaid sündmusi. Lihtsad rõõmud on meile kättesaadavad igas olukorras ja igal eluhetkel. Kui väljas sajab vihma, võid pahur alt kodus istuda ja kõik plaanid rikkunud ilmaga kiruda või imetleda akendel olevat piiskade mustrit. Õppige nägema ilu lihtsates asjades ja nautima pisiasju. Samuti on kasulik premeerida end millegi meeldiva isiklikugavõit või lohutus pärast mitte kõige edukamaid sündmusi. Stiimulid ei pea olema materiaalsed – muidugi on tore osta mõni uus asi, kui nädalatöö ühe päevaga tehtud sai. Kuid uskuge mind, planeerimata jalutuskäik, lemmiksöök lõunaks või otsus varakult magama minna on sama hea.

Soovide kaardi koostamine

Võtke joonistuspaber või märkmetahvel ja kinnitage valitud alusele pildid sellest, mis teile rõõmu pakub. Soovitav on jälgida ligikaudu sama materiaalse ja mittemateriaalse suhet. See on väga lihtne psühholoogiline harjutus: teades täpselt, mida sa tahad, ja nähes seda iga päev silme ees, on lihtsam saada seda, mida tahad. Lisage kindlasti järk-järgult uusi rõõme ja võtke reegliks, et korra nädalas tuleb täita vähem alt üks hetkesoov. Selle tingimuse täitmiseks on vaja õnne kaardile lisada lisaks globaalsetele eesmärkidele ja väiksemad - need, mida saate lähitulevikus täita. Kohtumine sõbraga, reis uude kohvikusse või nädalavahetuse puhkus maal. Sellised lihtsad naudingud on õnneliku elu alus.

Kutsu oma ellu õnne

On aegu, mil tunned end üha väsinuma ja õnnetumana ning elu nautimine on aina raskem. Moraali parandamiseks sellistes olukordades ei piisa maitsvast jäätisest või uue teleri ostmisest. Parim viis esimestest depressiooni nähtudest vabanemiseks onreisile minna. Kui see pole võimalik, proovige maja ümber korraldada ja endas midagi muuta. Oled juba ammu unistanud uuest soengust – nüüd on aeg see unistus teoks teha. Proovi vähem drastilist muutust, hanki näiteks ebatavalise stiili ja stiiliga riided, tee uus meik. Psühholoogid soovitavad sageli inimestel, kes pole oma eluga rahul, endale lemmikloom hankida. Kui tahad elada elu väärik alt ja nauditav alt, pead kellegi eest hoolt kandma. Kuid mitte kõik inimesed ei saa endale lubada lemmiklooma pidamist. Alternatiivne võimalus on proovida toalille kasvatamist. Hankige väike järglane ja vaadake seda päevast päeva.

Perekond või üksindus?

Paljude filosoofide ja tarkade arvates on peamine õnn, elurõõm perekond. Kui olete juba abielus, proovige luua oma partneriga lugupidav ja usalduslik suhe. Bakalaureuseõpe peaks aga pühendama piisav alt aega oma vanemate, vendade, õdede ja teiste sugulastega suhtlemisele. Kuid ärge unustage, et kõike tuleks teha ainult ise. Ärge abielluge lihts alt sellepärast, et see nii peaks olema. Paljud väidavad, et lapsed on elurõõm. Usalda neid, aga ära astu lapse sünnitamise sammu, kui sa ei tunne end praegu selleks valmis või ei taha last. On ka otseselt vastupidiseid olukordi - õnneks ei piisa ainult lapsest, kuid materiaalne rikkus või eluasemeprobleemid muudavad beebi sünnile mõtlemise keeruliseks. Ja seetõsine põhjus see uuesti läbi mõelda ja võib-olla otsustada oma unistus teoks teha. Läbimõeldud otsus nõuab armastusprobleeme. Pidage meeles, et suhte hävitamine või liitu segavatele asjaoludele allumine on lihtne, kuid armastuse ja vaimselt lähedase inimese uuesti leidmine pole sugugi lihtne.

Leidke oma koht elus

On hea, kui inimese peamine elurõõm ja rahalise heaolu allikas on üks tegevusliik. Tööl on iga inimese elus oluline koht ja kui see positiivseid emotsioone ei too, pole õnnelik olla nii lihtne. Parim nõuanne inimestele, kes on oma tööelus ebakindlad, on püüda välja selgitada, mis on põhjus. Sulle ei pruugi meeldida tegevuse liik ise, juht või meeskond, töö korraldamise põhimõtted konkreetses ettevõttes. Kui suured probleemid on tuvastatud, tuleks kaaluda lahendusi. Alati saab töökohta vahetada või isegi uue elukutse omandada. Kas sa tahad olla õnnelikum? Leidke tegevus, mis teile meeldib. Hobid võivad olla kõik – sport, näputöö, lauamängud. Sõbrake mõttekaaslastega või liituge teemaklubiga. Selline produktiivne ja kasulik vaba aeg teeb sind kindlasti õnnelikuks.

Iga päev on eriline ja kõige õnnelikum

Oleme kogunud psühholoogide kõige populaarsemad ja tõhusamad nõuanded teemal "Kuidas saada elust rõõmu?" Kui soovite saada õnnelikuks ja leida harmooniat, ärge kartke proovida uusi asju ja kõrvaldage oma elust järk-järgult see, mis teid häirib ja tüütab. Hankige kõik elurõõmud kättesaadavaks ja ärge mõelge sellele, mida teised teist arvavad. Kui tunnete praegu, et tahate tantsida ja naerda või paljajalu läbi lompide joosta, tehke just seda. Pidage meeles: me elame üks kord ja patt on täna mitte kasutada kõiki võimalusi rõõmu saamiseks.