Emotsionaalne lagunemine: põhjused, sümptomid, kuidas vabaneda, tagajärjed ja ennetamine

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:17

Praegu suurtes tihed alt asustatud linnades valitseval pöörasel elurütmil on negatiivne omadus – see mõjub halvasti tööühiskonna tervisele. Ärka hommikul üles, jõua end valmis seada, majapidamist toita, end korda seada ja pea ees metroojaama tormata, et mitte tööle hiljaks jääda. Teenindage kontoris kamp kliente või pärast vahetust masina juures töötamist tormake kurnatud olekus koju, et jõuaks jälle kõik majapidamistööd teha, lapsed homseks aias või koolis ette valmistada, korrastama, pesema ja õhtusööki valmistama. Ja nii päevast päeva, viis ja mõnikord kuus päeva nädalas. Peale seda jääb alles pühapäev, mille jaoks peab olema aega tütrele aeda kevadine taotlus valmis teha, poeg seinalehega kooli aidata, vaip keemilisse puhastusse viia ja turule uue tapeedi järele minna.. Ja seejärel installige tarkvara arvutisse uuesti, et saaksite seda tehaammutage se alt teavet magamistoa remondi funktsioonide kohta, mis algasid ja ikka veel ei lõpe …

Tänapäeval võib iga suurlinna keskmine elanik saada üsna tõsist füüsilist ja psühholoogilist ülekoormust, mis lõppeb sageli emotsionaalse kokkuvarisemisega.

Konseptsioon

Iseenesest hõlmab emotsionaalse lagunemise mõiste sellise psühholoogilise seisundi avaldumist inimesel, mis on pikaajalise pinges viibimise tagajärg. Sageli süvendavad seda tõsised tüsistused, mis on seotud psüühika ja närvisüsteemi häiretega. Lihtsam alt öeldes on see emotsioonide tõus, pika ja kollektiivse negatiivsete tunnete, stressi ilmingute ja negatiivse energia kuhjumise vili. See on nagu haripunkt loos pidevast põnevas ja emotsionaalselt üleküllastunud olekus olemisest. Ja on oluline märkida, et selline patoloogiline protsess on inimeste tervisele üsna ohtlik. Seetõttu on oluline vältida sellist olukordade plaani, mis provotseerivad negatiivsete emotsioonide kuhjumist ja selle avaldumist tulevikus, mida psühholoogias nimetatakse emotsionaalseks šokiks ja närvivapustuseks.

Etümoloogia

Selle patoloogilise terviseseisundi etioloogia mõistmiseks tasub pöörata tähelepanu negatiivsete emotsioonide kuhjumise esmasele allikale. Ja kui arvestada seda mehhanismi tervikuna, siis näeb see välja nii: iga päev alistub inimene mõnelepsühholoogiline surve või stress, näiteks konkreetse inimesega tööl kohtumisel või kodus regulaarsete repressioonide all – vähem alt moraalselt, vähem alt füüsiliselt.

Üksainsa provokatiivse olukorra tekkimine ei too kaasa emotsionaalse üleerutuvuse kumulatiivset süsteemi kui sellist. See tähendab, et kui kardad näiteks koeri ja tunned muret oma maja poole teel mõnel alleel kohtumise pärast segajate jõuguga, on see omaette olukord, mis juhtub ja lõpuks ununeb. Kui aga iga päev tööle tormades kohtate seda haukuvat kolli hommikul ja õhtul (arvestades, et olete lapsepõlvest saati koeri kartnud), on siin teie emotsionaalse seisundi aste oht jõuda kriitilise punktini. Selle tulemusel saate emotsionaalse kokkuvarisemise.

Põhjused

Selliste ilmingute jaoks on palju eeldusi. Ja see ei pruugi isegi olla ainus ärrituse allikas. Lisage samadele koertele näiteks regulaarsed rüselused tööbossiga, kes nõuab teilt võimatu lühikese aja jooksul projekti. Või see võib hõlmata perekondlikke probleeme, mis on seotud abikaasa vägivaldse alkoholismiga, lapse terviseprobleemidega, süstemaatilise rahapuudusega. Elu sellistes tingimustes ei saa mitte ainult olla meeldiv, vaid hävitab inimese psühho-emotsionaalse tausta ja lõdvestab süstemaatiliselt tema närve, mis mõjutab veelgi tema psüühikat, motoorseid oskusi ja paljusid muid tegureid tema elus.

Niisiis eristavad eksperdid mitut peamist sortivõimalikud eeldused emotsionaalse pinge tekkimiseks, otsides selle puhkemist tulevikus:

• Tööhädad on üks sagedasi nähtusi, mis teatud peensustest või ametikoha spetsiifikast tulenev alt võivad mõjutada inimese seisundit erineval viisil ning tekitada palju negatiivseid emotsioone, mis otsivad väljapääsu ja sageli avalduvad jaotuses.
• Probleemid pereelus - kodus ei saa inimene vähem, kui mitte rohkem kriitikat kui ülemused tööl. Ja siin ei saa enam kurta veelgi kõrgemale juhtkonnale. Siin peate kas taluma pere päästmist või abielu katkestama, kui tegemist on pikaajalise alkoholisõltuvusega abielus, märatsemise või kallaletungiga. Kuid sel juhul võib närviliseks enesepiinamiseks tekkida vahetatav eeltingimus – lahutus.



• Lahutuse protsess – inimesed ei lahuta mitte ainult perevägivalla tõttu. Sellel on tegelikult palju põhjuseid. Kuid asi on selles, et üsna suur osa inimestest, kes on lahutuse staadiumis, satuvad toimuvast tulenevate negatiivsete emotsioonide, enesepiitsutamise, murede ja kannatuste alla. Sellises apaatses seisundis on inimesed sageli närvivapustuse äärel.
• Armastatud inimese kiusamine – ei kehti lahutuse puhul, kuna tänapäeva elus armastavad inimesed saavad elada koos ilma ametlikult abielus võilõpetamise oht. Pealegi pole sugugi vaja olla lahutusmenetluse staadiumis, et olla igavese kahtluse, vägivaldse armukadeduse puhangute, agressiivsete ilmingute või, vastupidi, depressiooni all. Väärib märkimist, et naised kannatavad sageli selliste ilmingute all. Selle põhjuseks on suurenenud emotsionaalsus ja tundlikkus, mis on loomult naise keha psühholoogia aluseks.
• Finantslik ebastabiilsus on veel üks lai põhjuste kategooria, mis lõppkokkuvõttes on närvivapustuse ettekäändeks. Pidev rahapuudus perekonnas on üks sagedasemaid eeldusi pereskandaalide, vastastikuste etteheidete ja selle põhjal kaebuste tekkeks. Siit tuleneb emotsionaalse tausta stabiilsuse rikkumine, igapäevaste negatiivsete emotsioonide kuhjumine abikaasade vaheliste lahkhelide käigus ja selle tulemusena nende negatiivsete tunnete vabanemine purunemise näol.
• Ühe pereliikme haigus - emotsionaalse stressi kõige levinum põhjus või õigem oleks seda nimetada ülepingeks, peetakse lapse (laste) pikaks teraapiaprotsessiks võitluses tõsine haigus. Mõnikord muutub isegi tugeva iseloomuga lapsevanemal ühel hetkel väga raskeks ja kibedaks enda beebi haiguse kulgu jälgida. Pidev võitlus armastatud inimese - elu kõige kallima inimese - elu eest - kõik samad vahendite otsingud raviks, parimate arstide otsimine ja vahetumine üksteise järel, unetud ööd pisarates ja palved kiireks paranemiseks -kõik see otsib emotsionaalset väljundit ja väljendub lõpuks psühho-emotsionaalse närvivapustusena.
• Rasedus on füsioloogiliselt eriline seisund, mis mõnikord on põhjus erinevat tüüpi riketele. Liiga amplituudihüpped raseda naise meeleolus on seletatavad ebastabiilse hormonaalse taustaga, mis on tihed alt seotud emotsionaalsega.
• Ahistamine ja väljapressimine - see välistegurite kategooria, mis on emotsionaalselt ebastabiilse seisundi ilmnemise ja negatiivse energia kogunemise põhjused, puutuvad kõige sagedamini kokku noorukitega. Noored tüdrukud võivad kogeda ebatervet seksuaalset huvi õpetajate, tööandjate või isegi vanemate poolt. Kui noored peavad noorukieas sageli tegelema eakaaslaste kiusamise ja julmusega, mis on ka tõsiste psühholoogiliste tüsistuste sagedane põhjus. See pole üllatav, sest seda vanust peetakse kõige haavatavamaks ja psüühika alles kujuneb.

See ei ole täielik loetelu emotsionaalse tasakaalutuse võimalikest põhjustest, kuid siin on kõige levinumad põhjused. Ja selleks, et sellist ohtlikku nähtust õigeaegselt ennetada, otsides väljapääsu, on soovitav õigeaegselt läbida psühholoogiliste häirete test.

Sümptomaatilised sümptomid

Nagu iga teinegi inimese haigus, väljendub see patoloogiline seisund teatud sümptomites. Emotsionaalset jaotust on nähtud:

• vaimsed sümptomid – nende hulka kuuluvad erinevate foobiate ilmingud, üldine hirm, stressihäired, paanikahood, obsessiiv-kompulsiivsed häired, aga ka depressioon ja isegi skisofreenia (patsiendid püüavad sageli selliste sümptomitega toime tulla alkoholi või narkootikumide abil);
• füüsilised sümptomid – nende hulka kuuluvad tahtetegevuse nõrgenemine või selle täielik puudumine, kui teatud instinktid (seksuaal-, kaitse-, toidu-) on allasurutud, millega sageli kaasnevad temperatuuri ja vererõhu hüpped, väsimus, tahhükardia;
• käitumissümptomid – siinkohal tuleb märkida inimese suutmatust sooritada teatud tegevust, suutmatust ohjeldada viha suhtlemisel, hääle tõstmisel, solvangute lubamisel, koleerilistel ja hüsteerilistel ilmingutel.

Riskirühm

Nagu varem mainitud, on teatud kategooriaid inimesi, kes kogevad emotsionaalseid purunemisi sagedamini kui teised. See võib olla tingitud mitte ainult vanusest või füüsilisest seisundist, vaid ka ametialasest tegevusest. Näiteks võivad läbipõlemissündroomile tekkida samad kliiniliste tervishoiuasutuste ja haiglate töötajad. See olukord ei ole meditsiinitöötajate jaoks haruldane. Põhjused võivad olla täielik emotsionaalne kurnatus, empaatia oma töö ja iseenda suhtes, absoluutne ükskõiksus patsientide saatuse ja läbielamiste suhtes. Nagu tervishoiutöötajate puhul, emotsionaalse stressi sündroomkorrakaitsjate seas märgitakse läbipõlemist. See ei ole üllatav: nendest inimestest saavad oma ametialase tegevuse tõttu sageli osalised või tunnistajad erilistes kriitilistes olukordades, kus psüühika tugevust proovitakse.

Seega on ohus:

• teismelised;
• vanemad;
• rase;
• meditsiinitöötajad;
• õiguskaitseametnikud;
• tuletõrjujad ja päästjad (spetsialistide kategooria, kes töötavad äärmuslikes tingimustes ja vastutavad teiste elude eest).

Rikke tagasimaksmise viisid

Olukorra halvenemise vältimiseks tasub veenduda, et see on kriitiline. Psühholoogiliste häirete test aitab kindlaks teha emotsionaalse ülepinge kriitilise punkti lähenemise. Tegelikult pole patoloogilise seisundi lokaliseerimiseks nii palju võimalusi. See on:

• oma tagasimaksmise jaotus;
• pöörduge eripsühholoogi poole.

Arst omakorda kas määrab raviprotseduurid või pakub võitlust haigusega läbi farmakoloogiliste preparaatide.

Kodus tegutsemine

Kui tunned, et oled juba äärel, pead oma tunnetele õhku andma ja negatiivsed emotsioonid välja viskama. Kuidas seda teha? Kõigepe alt peate kõrvaldama ärrituse allika. Kui see on töö, võtke vaba päev või pigem puhkus. Kui need on perekondlikud mured - minge reisile (rahaliste võimaluste puudumise tõttuolukorda muuta, jääda mõneks päevaks sõbra juurde teise linna). Kui see on rahaline maksejõuetus, leidke midagi huvitavat, tänapäeval kajastuvad võimalused lisaraha teenimiseks banaalses vabakutselises töös. Alustage teenimist kodust lahkumata. Igal juhul, mis iganes see ka poleks, kõrvaldage oma pettumuse allikas. Näete, kuidas kogunenud negatiivsus hakkab aeglaselt kaduma.

Arstiabi

Kui te ei leia omal jõul olukorrast väljapääsu ja tunnete, et närvid on sees, otsige erakorralist psühholoogilist abi spetsialistilt. Kriitilistel juhtudel ei ole vaja mõelda piirangutele. Psühholoog kuulab teid, annab oma soovitused, määrab närvisüsteemi rahustamiseks võimlemise ja hingamisharjutuste vormis terapeutiliste harjutuste loendi. Vajadusel kirjutab ta teile välja spetsiaalsed ravimid.

Tagajärjed

Miks on oluline seda tüüpi patoloogilised ilmingud õigeaegselt lokaliseerida? Kuna närvivapustus võib põhjustada järgmisi ebameeldivaid tagajärgi:

• vaimne - püsiv emotsionaalne häire, mis areneb rasketeks vormideks, samuti skisofreenia oht;
• füüsiline - seedeprobleemid, gastriidi ilmingud, provotseerivad diabeeti;
• käitumuslik – teistele kahju tekitamine, enesetapuimpulsid.

Ennetamine

Kuidas ennetada emotsionaalset purunemist?Eksperdid annavad järgmised soovitused:

• Anna õhku negatiivsusele ja kuumadele tunnetele – minge jõusaali, basseini või registreeruge maadlussektsioonis. Füüsilist aktiivsust peetakse suurepäraseks ennetamiseks mitte ainult kehaliste, vaid ka vaimsete haiguste puhul.
• Asenda tüütu tegur – kui su mees viib sind enesetapuimpulsside seisundisse, leia teine mees. Kui teie ülemus ahistab teid tööl, on see põhjus töökohta vahetada.
• Leidke endale hobi – uus hobi võib teie meeled hõivata ja täita kõik lüngad teie vabas ajakavas, kuid teil pole lihts alt aega halvale mõelda.
• Likvideerige ohtlikud elemendid – me räägime alkoholi, narkootikumide, psühhotroopsete ainete tarvitamisest, mis mitte ainult ei suuda ära uppuda ega tunnete taset vähendada, vaid ka lõppkokkuvõttes probleemi süvendavad.