Ma ei saa ilma temata elada, sest ma armastan teda! Kindlasti olete seda fraasi filmides korduv alt kuulnud ja võib-olla olete seda ka ise öelnud. Tegelikult saavad paljud inimesed tõelistest kõrgetest suhetest nii aru ja samal ajal eksivad nad väga.
See pole armastus, vaid sõltuvus – ennekõike emotsionaalne. See asendab tõelisi tundeid ja maskeerub nendeks üsna hästi, kuid sellel on üks tõsine erinevus. Armastus on särav, loov tunne, see on vabadus. Ta on alati vastastikune, sest ta kasvab ainult suhetes, ta ei anna piina.
Tasuta armastus on vale määratlus. Meie maailmas seda ei juhtu. Kui suhe põhjustab kannatusi, siis on see sõltuvus – emotsionaalne, materiaalne või muu – see ei muuda olemust.
Sõltuvus on armastuse aseaine
Kõige sagedamini avaldub see mehe ja naise suhetes. Me kõik otsime armastust, meie jaoks on eluliselt oluline kogeda suhete harmooniat kallimaga. Aga terve inimesega on nii. Kui inimesel on paranemata psühholoogiline haav, lünk tema emotsionaalses väljas, vajab ta kirglikultarmastust, kuid ei suuda seda kogeda. Kõik, mis talle allub, on leida endale objekt, mis toidab teda vajaliku eluenergiaga.
Iseloomulik: janu selle armastuse või energia järele (nimetage seda kuidas tahate) ei kao kunagi. Nagu oleks tõesti inimese hinges haigutav auk, millest voolab läbi tunne ja ta haarab ahnelt oma allikast, nõudes aina enamat. Seda nimetatakse emotsionaalseks sõltuvuseks. Teie suhe on haige ja hukule määratud, kuni saate end ravida.
Sõltuvuse ilming suhetes
Kui soovite, leiate enda ümber palju näiteid. Mõtete pidev keskendumine "armastatud" inimesele on täpselt see kurikuulus sõltuvus. Eelkõige emotsionaalne, sest need tunded määravad nüüd sõltlase elu, tema suhted teiste inimestega, jõudluse, emotsionaalse ja füüsilise seisundi.
Kogu sõltlase elu on nendes suhetes. Näib, et sellise "armastuse" objekt peaks olema õnnelik. Juhtub nii, aga siis on selleks tarbijasuhted. Võib tuua näite: noored otsustavad koos elada, samal ajal kui tüdruk pühendab endast kogu oma valitud inimesele, jätab selle nimel kõrvale kõik unistused ja plaanid, töötab ja hoolitseb oma perest, kuni too saab prestiižse hariduse ja ehitab karjääri ja siis … ta jätab ta maha.
Millised on põhjused
Miks see juhtub? Sest inimene ei pidanud suhtesse nagu keerisesse tormama, vaid pöörduma psühholoogilise abi keskusesse. Selle asemel, tatundes, et ta on üksinduses õnnetu, seob ta oma õnnelootused just selle suhtega.
Aga kuidas saakski teisiti, sest kõik vaimsed kannatused ja eneses kahtlemine, kõik kompleksid kaovad kallima ühe pilgu all! Esialgu tundub, et see nii on. Kuid see on vaid illusioon, mis kahjuks ei kesta kaua. Tasapisi algavad konfliktid ja arusaamatused, rahulolematus partneri ja iseendaga.
Inimene, ise seda teadvustamata, kannatab üha rohkem ja see toob paratamatult kaasa suhete kokkuvarisemise, lahkumineku ja veelgi suurema valu. Ja ees võib-olla uued suhted, millesse inimene tormab veelgi suurema innuga, uskudes, et on lõpuks just selle leidnud. Pole raske eeldada, et tulemus on üsna etteaimatav.
Miks see juhtub
Mis on selle nähtuse olemus? Sõltuv käitumine on eelkõige püüd kompenseerida enda alaväärsust. Sellise suhte tähendus seisneb selles, et ülalpeetav isik püüab partneriga täita enda sees olevat tühimikku. Ja see tühjus on päris hirmutav. See avaldub lõputu külmetusena, piinava ebamugavustundena, mille täitmine on elu ja surma küsimus.
Hea vaimse tervise keskus on see, mida inimene sellistel puhkudel vajab, kuid selle asemel püüab ta meeleheitlikult hingesugulast leida ja õnnelikuks saada.
Psühholoogilise sõltuvuse juured
Eespool on "haigete" suhete loomise põhjused, kuid sellel nähtusel on oma päritolu. Põhjuste mõistmiseks peate tagasi pöördumasügav lapsepõlv. Kui laps sünnib, on ta emaga sõltuvas suhtes. Ideaalis ei tunne nad end üksteisest lahus. See tagab lapsele hoolitsuse, usalduse ja kaitse. Kui inimene läbib selle etapi normaalselt – saab piisav alt armastust –, on ta avatud maailmale ja normaalsetele suhetele. Kui ema oli kauge, andis lapsele vähe armastust, kasvab ta üles igavese januga selle järele, mis peegeldub ka sõltuvussuhetes.
Teine oluline etapp toimub vanuses 18-36 kuud. Nüüd on lapse põhiülesanne eralduda, saada inimeseks. Ta püüab kõike ise teha ja peaks "jah" palju sagedamini kuulma kui "ei". Vanem peaks pakkuma turvalisust, kuid mitte segama maailma avastamist. Laps peab tundma, et ta ise on väärtuslik ja väärtuslikud on ka tema tegevuse viljad.
Nüüd on sündinud võimalus tunda end terviklikuna ja astuda sügavasse emotsionaalsesse kontakti teiste inimestega. Kui areng läks valesti, kui lapse tegevust alla suruti, sõimati, ülekaitstud, siis takerduks ta sõltuvussuhtesse, kogu maailm oleks hirmust ja usaldamatusest mürgitatud.
Areng ei piirdu sellega ehk saadud haavad saavad paraneda, aga mida vanemaks saame, seda väiksem on tõenäosus, et see juhtub. Kui lapsepõlves ei rahuldatud inimese vajadust armastuse, aktsepteerimise ja hoolitsuse järele, siis jääb ta suhetesse teiste inimestega kinni. Sõltuvussuhete aluseks on hirm elu ees, enesekindlus, alaväärsustunne,suurenenud ärevus.
Kuidas sõltuvad suhted tekivad
Need seosed on omaette teema, mis võib saada materjaliks terve lõputöö jaoks. Sõltuv käitumine väljendub selles, et inimene on valmis taluma kõike, lihts alt selleks, et teda ei tõrjutaks ega jäetaks üksi.
Nagu juba mainitud, on armastus sõltuvussuhtes viis enda puudulikkuse kompenseerimiseks. Partner on objekt, mis on loodud täiendama seda terviklikku mina. Nagu näete, on sellised suhted määratud läbikukkumisele. Mõlema partneri psühholoogiline seisund ainult halveneb, kuigi teisesed eelised võivad hoida suhte piisav alt kaua.
Selliste suhete arendamine
Tegelikult on sõltuvad suhted väga piiratud, mille puhul ühe inimese psühholoogiline territoorium lahustub täielikult teise inimese psühholoogilisest territooriumist. Tema "mina", suveräänsus kaob, ta lakkab elamast oma elu, lahustub täielikult partneri elus.
Samas võib psühholoogiline seisund sellistes tingimustes ainult halveneda. Enda teise inimesega täitmise ülesanne on võimatu, kuna sisemine terviklikkus saavutatakse ainult sisemiste ressursside arendamise tulemusena. Sõltuvus on teise inimese asetamine Jumala asemele. Iidoli loomine ja tema eneseunustuseni serveerimine ei leevenda aga inimese enda puudulikkust. Sõltuvus on endast loobumine.
Erinevad sõltuvusstsenaariumid
Stsenaariume, mille järgi kirjeldatud suhted arenevad, on palju. Oleme kõik väga erinevad ja igaüks püüab oma kasu saada. Mida emotsionaalsem on inimene, seda kirglikum alt ta sellistesse suhetesse tormab ja seda kiiremini läbi põleb. Vaoshoitumad inimesed, vastupidi, panevad oma jõu proovile, kõhklevad, kuid selle tulemusena ei saa nad ikkagi seda, mida neilt vaja on.
Vaatame ül altoodud sõltuvussuhete põhistsenaariume, millest üheski pole kohta tõelisel intiimsusel, vastutusel ja armastusel. Inimeste emotsionaalsed omadused määravad, millise valiku nad valivad:
- Peegeldus partneris. Ülalpeetava inimese kasu on siin ilmne: ta valib endale sellise partneri, kes näitab talle pidev alt, et ta on erakordne. Kes nendes suhetes rohkem kaotab, on raske öelda. Ülalpeetav inimene nõuab pidev alt, et valitud inimene väljendaks oma armastust, rahuldaks oma soove, otsiks iga päev oma asukohta. See tähendab, et on määratud pidev alt tõestada, et ta on teistest parem ja armastust väärt. Niipea kui partner tüdineb peeglina teenimisest, laguneb suhe.
- Oma suveräänsusest loobumine. See on oma maailma lahustumine kellegi teise omas. Kiindumustunne on sel juhul nii suur, et inimene elab oma valitud huvides. Kogu vastutus elu eest kandub üle temale ja koos sellega ka soovide, eesmärkide ja püüdluste eest. See tähendab, et sõltlane mängib lapse rolli. Veelgi enam, mida emotsionaalsem on laps, seda keerulisem on selliseid suhteid luua.
- Võib-ollavastupidine olukord, kui ülalpeetav püüab oma partnerit ise endasse haarata, suveräänsusest ilma jätta, teda allutada. Emotsionaalne-tahtlik inimene täidab sel juhul vanema rolli. Ta juhib teda ideest lähtuv alt: "Ta ei saa ise hakkama, ma tean paremini, mis on talle parim."
- Armastuse objekti psühholoogilise territooriumi absoluutne omamine ja hävitamine. See tähendab, et ülalpeetava inimese partnerit tajutakse sel juhul asjana ja tema täielik omamine võimaldab tunda end tugevana ja olulisena. Veelgi enam, vastutus partneri elu eest deklareeritakse, kuid seda ei täideta, neid lihts alt kasutatakse. Sellel saate testida oma valitsemisvõimet.
Emotsionaalse sõltuvuse peamised sümptomid
Ainult esmapilgul on tugev kiindumus (loe – sõltuvus) armastuse sünonüüm. Tegelikult on see hävitav suhe, mida peate suutma näha. Kuidas näha arvukate maskide taga sõltuvust? Esiteks, sel juhul lähevad partnerid sageli konflikti, klaarivad asju, tülitsevad. Samal ajal püüab ülalpeetav partner neid suhteid iga hinna eest säilitada. Vaatamata solvangutele, alandamisele, peksmisele, armukadedusele ja reetmisele, leiab ta sadu põhjuseid, miks kokku jääda.
On tähelepanuväärne, et sõltlane püüab pidev alt oma partnerit päästa, teda paremaks muuta. Seda on kõige selgem alt näha kroonilise alkohooliku ja tema naise näitel. Samal ajal keeldub sõltlane reaalsust tajumast, ta on jätkuv alt illusioonis, et kõiksaada paremaks. Tema jaoks kitseneb kogu maailm üheks objektiks, ta lõpetab sõpradega suhtlemise, lõpetab selle tegemise, mida ta armastab.
Sõltuvuses oleva inimese sisemised muutused sõltuvad sellest, kui emotsionaalne ta on. Kuid enamasti muutub tema tuju depressiivseks ja depressiivseks. Ta on üha enam veendunud enda ebaatraktiivsuses, enesehinnang langeb meie silme ette. Sõltlane kipub partneriga suhetes probleeme teiste eest varjama.
Lisaks sellele võib ta üheaegselt teenida endale ühe või mitut tüüpi sõltuvust. See ei pruugi olla alkohol või narkootikumid – kellest saab šopahoolik, teine jääb magusaisu külge. Lõpuks lõpetavad sümptomite loendi füüsilised terviseprobleemid. Need on unehäired ja seedehäired, nahahaigused ja psühhosomaatilised haigused.
Kuidas vabaneda emotsionaalsest sõltuvusest
Kvalifitseeritud psühholoog aitab teil kirjeldatud olukorrast välja tulla. Kui elate Moskvas, võite võtta ühendust Gest alt Centeriga, kus ootavad teid oma ala parimad spetsialistid.
Tegelikult on igasugune teraapia pöördumine iseendasse, tagasipöördumine juurte juurde, varasesse lapsepõlve, enda tervendamine armastuse jõuga, millest siis ei piisanud. Seda pakub teile psühholoog.
Järgmine samm on väga oluline – ära tunda sõltuvuse olemasolu. Üks selle märke on selle täielik eitamine. Kuni te peatute ja temaga silmitsi seisate, olete määratud elu lõpuni tema eest põgenema,teeseldes, et sa lihts alt ei näe teda. Alles pärast seda saad liikuda uude etappi, enda õppimisse, endaga kontakti süvendamiseni, tunnetades enda soove, ammu atrofeerunud ja unustatud, oma tundeid, vajadusi ja piire. Nüüd on võimalik töötada enesehinnangu ja oskusega ennast aktsepteerida.
Sõltuvuses inimeste tugevate emotsioonide kogemine on tavaliselt blokeeritud. Sageli jääme sõltuvusse just siis, kui me ei suuda leppida oma ärevuse ja hirmuga, häbi ja süütundega.
Tunnete allasurumine ei ole vabadus ja sa juba tead, kuhu see tee viib. Seetõttu on psühholoogiga töötamise oluline suund kogu tunnete spektri järkjärguline avastamine. Sa pead lubama endal neid elada, neid tunnetada, koos nendega muutuda. Siit avaneb teine tee – oma elu eest vastutuse võtmine. Ja see on samal ajal vastutuse eitamine teiste inimeste elude, nende saatuse ja otsuste eest. See on ainus viis suhetes tervete piiride kehtestamiseks. See lahendab koheselt suure hulga probleeme, konflikte, pahameelt ja survet.
sügav tervendamine
Kui kõik eelnevad sammud on tehtud, avaneb võimalus liikuda uuele tasemele. Terapeut aitab teil taastada oma võime tunda end haavatavana ja seotuna, vajaduse intiimsuse järele. Sisemise lapse vabastamine on pikk ja raske protsess. Tavaliselt on selle protsessi lõpuleviimiseks vaja välja selgitada psühholoogilise trauma tagajärjed. Traumaatilise kogemusega töötamine on vajadus leinata ja täitumatu lapsepõlve õnnega hüvasti jätta,nende unistustega, mis jäid täitumata. Sellise leina tulemusel me kasvame suureks.
Lõpuks jääb viimane ülesanne – õppida konstruktiivset suhtlemist ilma manipuleerimiseta. Peame õppima iseennast ja teisi aktsepteerima, taluma reaalsust ja selle lahknevust meie ootustele, aktsepteerima oma emotsioone, aktsepteerima ja jagama vastutust. Ja samal ajal hoida ühendust oma sisemise lapsega. Psühholoogiline abi on uute oskuste omandamiseks hindamatu väärtusega.
