Kui lihtsam on töösse suhtuda: psühholoogi reeglid ja nõuanded

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:17

Kaasaegse inimese elust on suurema osa hõivatud tööga. Selleks, et õppida tööga kergemini suhestuma, tuleb säilitada emotsionaalne tasakaal, samuti vältida intriige ja tarbetuid muresid.

Kui on liiga hea

Kuidas õppida tööd kergem alt võtma? Töötegevuse lihtsamaks tajumiseks on vaja oskust elu prioriteedid õigesti jaotada. On töönarkomaane, kes peavad oma erialast väljundit elu kõige olulisemaks aspektiks. Väga harva hoolivad seda tüüpi inimesed millestki muust kui sellest, mida nad armastavad. Õnneks on need üksikjuhtumid. Ja enamik inimesi peab suhtlema sõpradega, looma isiklikke suhteid, hoolitsema oma tervise eest ja lõõgastuma.

Töönarkomaani probleem eksisteerib kõikjal maailmas, kuid see levib ebaühtlaselt.

Huvitav fakt! Jaapanis lõid nad kliiniku, mis on spetsialiseerunud nende inimeste taastusravile, kes kannatavad nende kutsetegevusest sõltuvuses. Patsientidel aidatakse üle saada närvihäiretest, mis olid põhjustatud regulaarsestületöötamine.

Töötage raha teenimiseks

Tööd tuleb võtta kergem alt, aga juhtub, et inimesed unustavad banaalsed asjad. Enamasti teeb seda tööandja. Paljude juhtide jaoks on kasulik hoida töötajaid, kes idee nimel töötavad, ilma lisatasude ja boonustega arvestamata.

Inimestel, kellel on selge arusaam, et nad töötavad raha teenimise, mitte ainult töö nimel, on raskem sattuda hoolimatute tööandjate mõju alla. On ebatavaline, et see elanikkonnarühm jääb kogu aeg tööle hiljaks, unustades oma perekondlikud kohustused või isiklikud suhted, isegi kui neile on tööaja eest alatasustatud. Inimene, kes hindab oma tööd, ei hoia kinni kohast, kus ta teenib vähe. Ta valib hõlpsasti parima valiku atraktiivsemate töötingimuste ja kõrge palgaga.

Mida saan teha oma töö hõlbustamiseks? Nõuanne, mida psühholoogid selles küsimuses annavad, põhinevad sellel, et inimene mõistab järgmist: kui ta töötab raha pärast, siis tal puudub tööga emotsionaalne kiindumus ja ta suhtub sellesse kergemini. Inimesed, kes on valmis end idee nimel ohverdama, taipavad väga harva, et neist on saamas "orjad". Aja jooksul hakkab selline inimene professionaalse tegevuse käigus tehtud vigu väga valus alt tajuma. Sellised inimesed sõltuvad sageli teiste arvamustest. Nad võivad tulla tööle haigena, jääda sageli hiljaks kontorisse, eirata enda ja oma tervistpere.

Sinu tööülesanded on kirjas töölepingus

Kui lihtne on asuda tööle, mis sind ära sööb? Vaata üle oma kohustused, võib-olla teed kolleegide heaks tööd. Väga sageli kasutavad paljud organisatsioonid töötajaid personalikulude kokkuhoiu eesmärgil ära. Lihtsam on muidugi vaba ametikoha kohustused kõigile ära jagada, kui võtta teine töötaja ja maksta talle palka. Eriti kui rahvas ei pahanda ja teeb selle töö kellegi eest tasuta ära.

Juhtkond väidab sageli, et ületunnitöö ja toodang pühadel ja nädalavahetustel on "tootmisvajadus", hooajalised müügimahud ja muud asjad.

Püüdke analüüsida olukorda väljastpoolt. Oletame, et teie majas teevad remonti töötajad. Kas kavatsete nõuda, et nad teeksid ehitustöid tasuta, sest te ei jõua sissekolimist ära oodata ja teenuste eest tasumiseks pole veel raha?

Ei! Saate suurepäraselt aru, et need on teie, mitte ehitajate probleemid. Miks sa siis lased juhtkonnal end tasuta tööjõuna kasutada? Te ei ole süüdi selles, et teie organisatsiooni töötajad ei tule suurte müügimahtudega toime. Need ei ole sinu probleemid. Selleks on vaja palgata uusi töötajaid, mitte koormata põhikoosseisu, kellel on juba piisav alt tööd.

Pidage kinni reeglist

Kui lihtne on tööd teha ja mitte muretseda? Pidage meeles, et te ei vastuta millegi eest, mis läheb kaugemale teie töölepingu tingimustesttöölevõtmisel allkirjastatud. Te ei tohi hilineda ülejäänud töötajate pärast. Niipea kui tööpäev lõppeb, loetakse kogu teie äri ettevõttes lõpetatuks.

Ja pidage meeles, et teie pere ja lähedased vajavad teid palju rohkem kui mõned juhid, aktsionärid ja ülemused.

Hädaolukordi võib ette tulla igas ettevõttes, kui teil on tõesti vaja viivitada. Kuid kui see juhtub regulaarselt, kasutatakse teid ära ja teid ei peeta tasuvaks.

Ma kardan rikkuda oma suhteid juhtkonnaga

Kuidas õppida tööd kergem alt võtma? Pidage meeles, et ükski juht ei austa kartlikke ja pehme südamega inimesi, kes ei tea, kuidas oma õigusi kaitsta. Kui järgite ülemuste kõiki nõudmisi ja kardate palvet tagasi lükata, ei tekita te kunagi inimeses enda suhtes austust.

Te ei riku oma suhteid juhtkonnaga, kui nõuate ainult seda, mis teile seadusega kuulub. Võtke oma tööga rahulikult. Pidage meeles, et võtsite tööd, mitte teid ei palgatud orjaks. Kui "orjust" peetakse teie ettevõttes täiesti seaduslikuks, peaksite võib-olla kaaluma töökoha vahetamist.

Vabasta aega

Kuidas võtta oma tööd kergem alt ja mitte lasta probleemidel endast läbi minna? Muude asjade tegemiseks peale töö kulub aega. Ja kui inimene on oma tööst kinnisideeks, pole tal vaba minutitki.

1. Püüdke end tööl mitte segada. Saate oma ülesannetest maksimumi, jätmata saba õhtuteks või nädalavahetusteks. Loomulikult on lihts alt võimatu töötada ilma pausideta 8-9 tundi. Äritegevusele võimalikult keskendumiseks peate iga poole tunni järel tegema 5-minutilise pausi.
2. Saage teadmisi aja juhtimisest. See võimaldab teil ülesandeid tähtsuse ja kiireloomulisuse järgi kategoriseerida. Veelgi enam, head ajaplaneerimise tehnikad aitavad teil tööd õigeaegselt teha, ilma et tekiks tohutut mahajäämust.
3. Kasutage korraldajaid. Spetsiaalsete rakenduste abil saate analüüsida, kui palju aega ja millele kulutate. Seejärel saate teha muudatusi, et vabaneda kõrvalistest tegevustest, mis võtavad päeva jooksul palju aega.

Lõõgastu

Kui lihtne on end tööl tunda? Psühholoogia, mis tegeleb inimkäitumise uurimisega kutsetegevuses, kinnitab tõsiasja, et negatiivset suhtumist oma töösse esineb suure töökoormuse korral. Inimestele võib tunduda, et nende hõivatus ärritab neid. Oluline on meeles pidada, et isegi lemmikasi võib tekitada negatiivseid emotsioone, kui pühendate sellele maksimaalselt aega.

Targad juhid saadavad töötaja alati mõneks päevaks puhkusele, kui näevad, et inimene on tõesti väsinud. Fakt on see, et professionaalne läbipõlemine mõjutab negatiivselt töö tulemusi. Seetõttu tuleb mõnikord alluvad sunniviisiliselt puhkusele saata.

Otsige positiivset

Kui lihtne on end tööl tunda? Väga sageli tundub inimestele, et nad on valinud oma ametitegevuseks vale organisatsiooni. See on võib-olla pideva rahulolematuse ja pingete kõige levinum põhjus oma töökohaga. Peate mõistma, et 100% täiuslikku tööd pole olemas. Isegi kui keegi teeb seda, mis talle meeldib, seisavad nad silmitsi hetkedega, mis tekitavad temas ebamugavust.

Töökoha lihtsamaks muutmiseks peaksite analüüsima kõiki positiivseid külgi. Need võivad olla:

1. Korralik palk võrreldes tööturul pakutavate sarnaste vabade töökohtadega.
2. Stabiilsus ja kindlus tuleviku suhtes. See tähendab, et teie ettevõte asutati kaua aega tagasi, sellel on hea maine. Ja võite olla kindel, et homme ei toimu järsku töötajate arvu vähendamist ega ettevõtte likvideerimist. See on eriti oluline inimestele, kes maksavad laenu või hüpoteeke.
3. Organisatsiooni asukoht kodu lähedal. Te ei pea raiskama oma väärtuslikku aega liiklusummikutele. Ja tasuta 1-2 tundi saab kulutada puhkamiseks, perele või lähedastele.
4. Hea meeskond. Olete kindel, et keerulises olukorras toetavad kolleegid teid alati. Veelgi enam, teie meeskonnas pole inimesi, kes suudaksid alatust teha.
5. Teil võib olla paindlik või lõtv töögraafik.
6. On palju, mille poole püüelda. Teil on suur ettevõte, kus on võimalus saada edutamist.
7. Ettevõte korraldab iga kord firmapidusid, väljasõite võipuhkused töötajate lastele.
8. Suurepärane arstiabi koos kindlustusega.

Ära karda töökohta kaotada

Inimesed kipuvad stabiilsusega harjuma. See kehtib eriti nende kohta, kes on töötanud samas ettevõttes mitu aastat. Kui elate suures linnas, on teil palju võimalusi, kus palk ja töötingimused võivad olla palju atraktiivsemad kui teie praegusel töökohal.

Ärge kartke oma kohta kaotada. Alati on võimalus leida teine töökoht. Pealegi pole vallandamine paljude inimeste jaoks lein, vaid võimalus leida väärikam töö. Seda on oluline meeles pidada! Kuna inimene, kes järgib pidev alt oma ülemusi ja täidab ka ülesandeid, mis pole tema töölepingus ette nähtud, põleb varem või hiljem läbi. Sageli elavad sellised inimesed pidevas stressis ja muredes. Kahjuks pole neil lihtne aru saada, kuidas asju lihtsamaks teha.

Psühholoogi nõuanded

Pange tähele ekspertide nõuandeid:

1. Pidage meeles, et töö peaks olema lõbus. See, et olete 5–10 aastat pabereid sorteerinud, ei anna sugugi põhjust oma ametikoha üle uhke olla.
2. Mõelge, mis teile tegelikult meeldib.
3. Astuge regulaarselt oma mugavustsoonist välja. Kõik vajavad taaskäivitamist. Tihti juhtub, et aja jooksul kipuvad inimesed oma lihtsat tööd tajuma kurnava tegevusena. Mõnikord tundub see nii.
4. Pidage meeles, mida on kõige parem tehaüks hea asi kui kümme, aga halb.
5. Kui te ei saa asju rahulikult võtta mõnel teisesel põhjusel, millest te aru ei saa, siis tõenäoliselt ei saa te oma töölt seda, mida oodasite. Mõne jaoks on oluline hea meeskond, teise jaoks raha või karjäärikasv. Töö hõlbustamiseks peab inimene olema kindel, et ta rahuldab täielikult oma vajadused. Nii et peatuge hetkeks ja mõelge, mida soovite oma tööelust üldse saada.

Nõuanded meestele ja naistele

Tugevam sugu peaks:

1. Pidage meeles, et karjäär on meeste jaoks väga oluline. Seetõttu on vaja areneda ja õppida kogu elu. Ainult oma ala professionaal saab oma töösse kergemini suhtuda. Kuna ta on kindel, et koondamise või vallandamise korral pole tal midagi karta.
2. Kontoriromaanid segavad sageli karjääri ja hävitavad ka peresuhteid. Ja meestel, kes satuvad sellistesse võrgustikesse, on harva kergem seda tööd vastu võtta.

Naine peaks meeles pidama, et:

1. Tema põhiülesanne on tegutseda ema ja naisena. Ja te saate alati töökohta vahetada.
2. Ära samasta end meestega. Kui tegutsete ainult naisena, on teil suurem tõenäosus edu saavutada.
3. Tüdrukud peaksid tööl vältima konfliktsituatsioone, kuna nad on emotsionaalsemad ja mõjuvamad. Ja selleks, et tööd kergemini käsitleda, eestÕiglase soo esindajate jaoks on oluline harmoonia suhetes kolleegide ja ülemustega.