Lähima inimese – ema – surm võib igaühe tasakaalust välja viia mitmeks kuuks ja isegi aastateks. Ebaõnnestumisega silmitsi seistes näib inimene unustavat, et surm, nagu ka sünd, on tingitud asjade loomulikust korrast looduses ning jõudu saamiseks on oluline osata piiritust leinast õigel ajal välja tulla. edasi liikuma. Kuidas tulla toime lähedase surmaga? Psühholoogi nõuanded aitavad leinajal endaga leppida ja tasapisi tavaellu naasta.
Leinava käitumise analüüs
Psühholoogid märgivad, et kahe esimese nädala jooksul pärast tragöödiat peetakse normaalseks peaaegu iga orvuks jäänud laste reaktsiooni mäel, olgu see siis umbusaldus ja näiline rahu või objekti jaoks ebatavaline agressiivsus. Igasugune käitumise tunnus tänapäeval on kiindumuste ümberstruktureerimise tagajärg inimese selles eluosas, millega ema on seni olnud.
Ootamatult tekkiv tühjusetunne looduses ei tähenda alati surma, vaid on meile ka signaaliksäkiline kaotus. See seletab nende inimeste ebastabiilset käitumist, kes pärast ema surma satuvad "ooterežiimi" või hakkavad ebaõigluses teisi süüdistama. Rahva hulgas ilmub neile kallima pilt, telefonitorust kostub tema hääl; mõnikord tundub neile, et kurb uudis oli ekslik ja kõik jääb samaks, peate lihts alt ootama või hankima tõde kõrvalistest inimestest.
Kui ema suhted lastega olid vastuolulised ja ambivalentsed või näitasid mõlema poole tugevat sõltuvust, võib leinakogemus olla patoloogiline ja väljenduda liialdatud reaktsioonis või hilinenud emotsioonides. Halb on ka see, kui loomuliku kaotusekogemuse protsessile lisanduvad sotsiaalsed piinad: mida arvavad lähedased, kuidas suhtutakse töökollektiivis töötaja leinamisse?
Eksperdid väidavad, et raskused olukorra mõistmisel teistel ei tohiks mõjutada inimese psühholoogilist vajadust läbida kõik leinaetapid mõõdetud sammuga. Kui leinajal on pärast ema surma tungiv vajadus lõpetada mõni tema jaoks oluline asi ja kulutada aega oma eluülesannete lahendamisele, siis tuleb seda teha. Kui ta tahab elada veidi kauem reeglite järgi, mille ta kunagi kehtestas, siis ei tohiks ka seda takistada.
Aja jooksul oma täisväärtusliku elu juhtimise tähtsuse mõistmine ja teravate probleemide pädev aktsentide paigutamine viib suhtumise surnud ema kuvandisse sügavamale, vaimsele tasandile. Reeglina juhtub see aasta pärast perekondatragöödia ja on leinaperioodi loomulik lõpp.
Leina etapid
Konventsionaalselt määratud leinaperioodi (tavaliselt piirdutakse aastase tsükliga) iga etappi iseloomustab teatud emotsioonide kogemine, mis on erineva intensiivsuse ja kogemuse kestusega. Kogu näidatud aja jooksul võib emotsionaalse rahutuse ägedus inimesele regulaarselt tagasi tulla ja pole üldse vajalik, et etappide etappe järgitaks antud järjekorras.
Vahel võib tunduda, et inimene on hingerahu saavutanuna ühe või teise faasi täielikult läbinud, kuid see oletus on alati vale. Lihts alt kõik inimesed näitavad oma leina erineval viisil ja mõne klassikalise leinapildi "sümptomite" demonstreerimine pole neile lihts alt omane. Teistel juhtudel võib inimene vastupidiselt pikaks ajaks takerduda etappidesse, mis tema meeleseisundile kõige paremini sobivad, või isegi pärast pikka aega naasta juba läbitud etappi ja alustada kogu tee keskelt.
On väga oluline, eriti inimese jaoks, kelle ema suri "oma käte vahel", st kes elas üle kogu tragöödia õuduse otsese osavõtuga, mitte püüda oma leinast üle saada ja mitte "järge pidada". Inimene peaks pärast matuseid veel vähem alt nädal aega eemal olema igapäevasaginast, sukeldunud oma valusse niivõrd, et mõne aja pärast hakkas ta ise end välja tõrjuma ja üle elama. Hea, kui läheduses on keegi, kes suudab leinajat väsimatult toetada ja kuulata.
Keeldumine
Leina kogemise etappide loendus algab hetkest, mil inimene saab teada teda tabanud ebaõnnest ja esimene reaktsioonilaine tuleb tema poolelt. Vastasel juhul nimetatakse eitamise staadiumi šokiks, mis on parim viis järgmiste sümptomite ilmnemise iseloomustamiseks:
- umbusalda;
- ärritus sõnumi edastaja suhtes;
- tuimus;
- katse kummutada ilmset surma fakti;
- ebasobiv käitumine surnud ema suhtes (proovimine talle helistada, õhtusöögile ootamine jne)
Reeglina kestab esimene etapp kuni matuseni, mil inimene ei saa enam juhtunut eitada. Omastel soovitatakse leinajaid matusetseremooniaks valmistumise eest kaitsta ning lasta neil sõna võtta, välja visata kõik emotsioonid, mis eelkõige väljendavad hämmeldust ja pahameelt. On mõttetu lohutada inimest, kes on eituse staadiumis – ta ei taju seda teavet.
Viha
Pärast tragöödia mõistmist saabub seisund: "Ema suri, ma tunnen end halvasti ja keegi on selles süüdi." Inimene hakkab kogema viha, mis piirneb tugeva suunatud agressiooniga lähedaste, arstide või isegi nende vastu, kes on juhtunu suhtes ükskõiksed. Sellised tunded nagu:
- kadedus nende peale, kes on elus ja terved;
- püüab süüdlast tuvastada (näiteks kui ema suri haiglas);
- ühiskonnast eemaldumine, eneseisolatsioon;
- oma valu demonstreerimine teistele etteheitva kontekstiga ("suri mu ema – see teeb haiget mulle, mitte sulle").
Kaastundeavaldust ja muid kaastundeavaldusi sel perioodil võib inimene tajuda agressiivsusega, seega on parem väljendada oma osalust tegeliku abiga kõigi vajalike formaalsuste lahendamisel ja lihts alt valmisolekuga kohal olla.
"Kompromissid (enesepiinamine)" ja "Depressioon"
Kolmas etapp on vastuolude ja põhjendamatute lootuste, sügava sisekaemuse ja veelgi suurema ühiskonnast eraldatuse aeg. Erinevate inimeste jaoks kulgeb see periood erinev alt – keegi tabab religiooni, üritab Jumalaga lähedase tagasituleku üle läbi rääkida, keegi hukkab end süütundega, kerides peas stsenaariume sellest, mis oleks võinud olla, kuid seda pole kunagi juhtunud.
Järgmised märgid räägivad leinakogemuse kolmanda etapi algusest:
- sagedased mõtted kõrgematest jõududest, jumalikust käitumisest (esoteerikutele - saatusest ja karmast);
- palvemajade, templite ja muude energiarikaste kohtade külastamine;
- pooluni-poolärkvel olek - inimene tabab aeg-aj alt mälestusi, mängib peas nii väljamõeldud kui ka tegelikke minevikustseene;
- sageli valitseb inimese enda süü lahkunu ees ("ema suri ja ma ei nuta", "ma ei armastanud teda piisav alt").
Sel perioodil, kui see venib, on suur oht kaotada suurem osa sõprus- ja perekondlikest sidemetest. Inimestel on raske peaaegu entusiastlikult jälgida poolmüstilist pilti sellest meeleparanduse segust ja nad hakkavad tasapisi ise eemalduma.
Psühholoogia seisukoh alt on neljas etapp kõige raskem. Viha, lootus, viha ja solvumine - kõik tunded, mis on seni inimest "heas vormis" hoidnud, kaovad, jättes alles vaid tühjuse ja sügava arusaamise oma leinast. Depressiooni ajal külastavad inimest filosoofilised mõtted elust ja surmast, unegraafik on häiritud, näljatunne kaob (leinaja keeldub söömast või sööb liiga suuri portsjoneid). Ilmnevad vaimse ja füüsilise hääbumise märgid.
Viimane etapp – "vastuvõtmine"
Leina viimase etapi võib jagada kaheks järjestikuseks faasiks: “vastuvõtmine” ja “taassünd”. Depressioon kaob järk-järgult, justkui tükkideks hajudes ja inimene hakkab mõtlema oma edasise arengu vajadusele. Ta üritab juba sagedamini avalikkuse ees olla, nõustudes uusi tutvusi looma.
Kogetud lein, kui see järgnes süstemaatiliselt läbi kõik etapid ega "kinni" pikaks ajaks kõige negatiivsematele episoodidele, muudab inimese taju teravamaks ja suhtumise möödunud ellu kriitilisemaks. Tihtipeale kasvab inimene pärast kaotust ja oma valuga toimetulekut vaimselt oluliselt ja suudab oma elu radikaalselt muuta, kui see talle enam kuidagi ei sobi.
Otse mäe peal
Kuidas elada üle lähedase surma? Psühholoogide nõuanded selles küsimuses ühtivad ühe olulise punktiga - leina ei saa endasse vaigistada. Ei olnud asjata, et meie esivanemad lõid ja edastasid läbi sajandite tänapäeva inimesele keerulise ja kohustusliku valemi lahkunuga hüvasti jätmiseks,mis sisaldab suurt hulka matmise, matusetalituse, mälestamisega seotud rituaalseid episoode. Kõik see aitas lahkunu lähedastel oma kaotust sügavam alt tunnetada, lasta sellel läbida terve rida negatiivseid emotsioone. Ja võtmetseremoonia lõpus – surma-aastapäeval – sündige uuesti järgmiseks eluetapiks.
Siit vastavad eksperdid küsimusele, mida teha, kui ema suri:
- ootan kõiki positiivseid mälestusi lahkunu kohta, eriti esimese 2–3 kuu jooksul pärast matuseid;
- nuta ja veelkord nuta – iga kord, kui sul on võimalus, üksi ja lähedaste juuresolekul – puhastavad pisarad mõtted ja rahustavad närvisüsteemi;
- ärge kartke surnust rääkida inimesega, kes on valmis kuulama;
- tunnistage oma nõrkust ja ärge püüdke olla tugev.
Mida teha, kui ema sureb samas majas, kus elavad tema lapsed? Mõned inimesed kõhklevad, kas rikkuda nende jaoks püha keskkonda surnud ema majas või toas, luues lahkunule pühendatud kodumuuseumi mulje. Mitte mingil juhul ei tohi seda teha! Pärast kiriku määratud 40 päeva on vaja, kui mitte kohe, aga hakata vabanema kõigist surnu asjadest (ideaaljuhul mööblist), jagades kõik abivajajatele. Kui enam midagi järele ei jää, tuleb toas, kus naine elas, teha vähem alt väike ümberkorraldus ja üldkoristus.
Süütunne – õigustatud või mitte?
Raske on leida inimest, kes pärast ema surma ei teeks endale kunagi etteheiteidasjaolu, et ta pühendas naisele vähem aega, kui oleks pidanud, oli vähe taktitundeline ega ihne emotsioonide ilmingutega. Süütunne on normaalne alateadlik reaktsioon ootamatule tühjusele pärast lähedase kaotust. Kuid mõnikord võib see võtta patoloogilised mõõtmed.
Vahel piinab inimene end praktiliselt mõtetega, et ema surmateadet vastu võttes tundis ta kergendust. See on sagedane juhtum, kui naise viimaseid elupäevi varjutas kurnav haigus või tema eest hoolitsemine oli lähedastele raske. Mida teha? Kui ema sellistel asjaoludel suri, on pidevate enesesüüdistuste lõksust väljapääs “südamest südamesse rääkimine”, mille mällu talletub lähedase pilt. Ei ole vaja ette valmistada erilisi vabanduskõnesid – lihts alt paluge oma em alt oma sõnadega andestust kõigi oma vigade ja eksimuste eest ning tänage seejärel lahkunu vaimset pilti iga koos veedetud minuti eest.
Seda on soovitatav teha rahulikus õhkkonnas kodus või üksi ema monumendi juures.
Kuidas matta ema
Mida teha, kui ema suri? Traditsiooniliselt maetakse lahkunu hiljem alt kolmandal päeval pärast surma, kuid sel perioodil on lahkunu lapsed veel šokistaadiumis ega jõua ise kõiki formaalsusi korda saata. Põhilise tseremoonia korraldamise eest hoolitsemise, aga ka olulise osa materiaalsetest kuludest peaksid kandma pere sugulased ja sõbrad. Ema kehast lahkumineku rituaali olemus ei erine tavaprotseduurist.
Mida peaksid surnu lapsed teadmaselle kohta, kuidas ema matta:
- surnu lapsed ei saa osaleda kirstu ega selle kaane teisaldamises;
- kõik, kes matustele tulid, tuleks kutsuda mälestusõhtusöögile, austa kõiki tähelepanuga, tänan;
- ülejäänud toitu ei visata laudadelt minema, vaid jagatakse mälestusõhtult lahkujatele, et nad jätkaksid söömist kodus;
- suurepäraseid pidusööke korraldada ei saa, samuti pole soovitatav korraldada rituaalset õhtusööki restoranis.
Veel üks oluline punkt, mida õigeusu preestrid kindl alt nõuavad: kus iganes traagiline sündmus juhtub, peaks surnu surnukeha matuste eelõhtul ööbima tema kodu seinte vahel.
40 päeva pärast mu ema surma: mida teha?
Neljakümnendal päeval on tavaks jätta hüvasti lahkunu hingega, kes nüüdsest lahkub igaveseks maisest elust ja alustab oma teekonda teises olekus. Lapsed peaksid tulema oma ema hauale lillede ja matusekutiaga puhtas alustassis või purgis. Kalmistul on sel päeval keelatud juua ja süüa, samuti hauale jätta alkoholi või muud toitu, välja arvatud kaasavõetud kutya.
Neljakümnendal päeval peaks tulevase ema monumendi koht olema juba aiaga piiratud, kuid selle saab paigaldada mitte varem kui aastapäeval. Nüüd tuleb lihts alt hauamäel ja selle ümber asjad korda seada: eemaldada pärjad ja kuivatatud lilled (see kõik tuleks visata surnuaiale spetsiaalsesse auku või põletada kohe väljaspool surnuaeda), tõmmata umbrohi välja, süüdata. lamp.
Pärast puhastamist peavad kõik tulijad vaikselt kohal seismahaud, meenutades lahkunu kohta ainult head ja häälestades vaiksele kurbusele, ilma ahastuse ja hädaldamiseta. Matuseõhtusööki serveeritakse kodus või rituaalses kohvikus ja see peaks reeglite järgi olema äärmiselt tagasihoidlik. Peale sööki jäänud toidujäägid jagatakse ka kohaletulnute vahel ära ning lastele jagatakse lauale vaasidesse paigutatud maiustusi (maiustusi ja küpsiseid).
