Meditatsioon kaalulangetamiseks – ajaproovitud meetod

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:17

Ülevale teaduslikud meeled on juba ammu tõestanud mõtte materiaalsust, kuid kas igaüks kasutab hämmastavat võimalust oma vaimu ja keha kontrollida? Näiteks selleks, et leida oma unistuste kuju ilma loomulikku harmooniat rikkumata? Muide, seda tehnikat teati tuhandeid aastaid tagasi! Neil meist, kes jätame kõikvõimsa potentsiaali soiku, ei pruugi selleks lihts alt teadmisi olla. Kasutage iidseid teadmisi ja õppige, kuidas kaalu langetamiseks mediteeritakse.

Ettevalmistus

Võib-olla õpite aja jooksul sisenema meditatiivsesse seisundisse igal sobival ajal: hommikuse duši all, transpordis teel töölt või looduses lõõgastudes. Ja algajatele on vajalik eelnev ettevalmistus, vajalike tingimuste loomine, et mõista ja tunda õiget meeleolu.

- Ükskõik kui tühine, kuid kaalulangetamise meditatsioon algab tervislikust eluviisist. Loobuge halbadest harjumustest, kui teil need on.

- Ideaalne, kui mediteerite iga päev pool tundi. Kui seda on raske teha, jälgige sagedust - pärastpäev.

- Meditatsioon kaalulangetamiseks on teostatav rahus ja vaikuses. Määrake endale koht. Kui täielikult pensionile jääda pole võimalik, paluge oma lähedastel teid pool tundi mitte häirida, lülitage telefon ja kõik muud objektid, mis võivad teid samal ajal tasakaalust välja viia. Ventileerige tuba.

- Kandke kergeid ja mugavaid riideid.

- Meditatsiooni kaalu langetamiseks tuleks teha põhitoidukordade vahel, st tühja kõhuga.

- Ärge viige tunde läbi, nagu öeldakse, sunniviisiliselt, vaid ainult soovi ja rõõmuga!

Meditatsioon kaalulangetamiseks

Keha täiuslikkus sõltub otseselt meie mõtetest. Suunake imeline energia õiges suunas.

- Lõdvestuge täielikult. Lamage selili, asetage käed piki keha, peopesad lahti. Parem on silmad kinni katta. Analüüsige oma seisundit: kuidas muutusid raskeks käed, seejärel jalad, kuidas muutusid soojemaks, kuidas näolihased lõdvestusid.

- Kujutage ette, et vaatate peeglisse ja naeratate peegelpildile, sest olete ilus ja sale. Võite ette kujutada mis tahes keskkonda, kus olete täiusliku figuuri õnnelik omanik. Peamine tingimus on siin pildi poolt esile kutsutud tunnete siirus. Kui teie mõtteid segavad negatiivsed hoiakud, näiteks: "Ma ei saa kunagi selliseks", "Ma ei saa seda teha", ärge katkestage oma meditatsiooni. Lihts alt vaadake oma vaimusilmas tühja, oma eraranda ja seda, kuidas päikese toimel teie keha liigne rasv sulab ja se alt väljub.siis voolab see alla ja merelaine uhub minema ja kannab ära lahustunud mittevajalikud kilogrammid.

- Tugevdage vaimset kuvandit tegudega, astuge konkreetne samm harmoonia poole. Näiteks planeerige õhtune jalutuskäik või vähendage õhtusöögi portsjonit või kalorisisaldust.

- Avage silmad, sirutage ja tõuske püsti!

Need tasuta meditatsioonid pole mitte ainult kõigile ja kõigile kättesaadavad, vaid võivad tõesti teie elu paremaks muuta.