Kleepuv ümbritsev külm õudus, pigistades südant… Paljud on tuttavad aistingutega, mida pimedusehirm tekitab. Mis ja millal see tunne tekib ja mis kõige tähtsam, kuidas ja kas sellest on võimalik vabaneda?
Laste hirmud
Hirm pimeduse ees teismelisel on enamasti vana lapsepõlve hirm. Need tekivad varases eas, eriti haavatavuse perioodidel. Seda võib tekitada vali heli pimedas ruumis, kardinate segamine ja voodi kriuksumine. See on ilmselt tingitud sellest, et pimedus ei ole selge, hirmutav. Ja pole teada, mis on vaenlane ja kus ta end peidab … Ja see, mis pole nähtav, on eriti hirmutav, sest lapse kujutlusvõime on piiritu.
Tegelikult, kui miski konkreetne sind pimedas hirmutab – hunt, Babai või keegi teine, on see üsna lihtne olukord, millega on lihtne toime tulla. Kui aga õuduse põhjus pole selge, viitab see pigem sellele, et laps kardab üllatusi. Ta vajab vähem alt minimaalset katmist, et mitte oma hirmudega üksi jääda, muidu hakkab talle tunduma, et päästmist pole, oht on kõikjal. Sellistel juhtudel laps sageli nutab, püüab vanemaid toas hoida või nende juurde tulla.
Kuidas aidata
Esiteks peavad vanemad mõistma, et pimedusekartus on sagedane nähtus, mis tähendab, et paljud on seda teed juba läinud. Loomulikult on iga laps ainulaadne, kuid ravimeetodid on enam-vähem universaalsed.
Nagu teisi haigusi, on ka seda haigust lihtsam ennetada kui olemasolevat haigust ravida. Hirmu ennetamiseks ja sellest vabanemiseks on mitmeid viise.
Kõige tavalisem ravimeetod on hirmu teesklemine. Saadud pilt tuleb hävitada: purustada leht, põletada see lapse juuresolekul. Lõika ära kõik kohutavad kombitsad, rebi käpad ära, tee kõik nii, et laps näeks, et tema hirmuga pole raske toime tulla.
Kui on mõni tegelane, kes tekitas pimedusehirmu, võite temaga võidelda "tema enda relvaga". Selleks tuleb võtta aluseks muinasjutt või lugu temast ja see ümber teha nii, et teised tegelased saaksid kurjaga hõlpsasti hakkama ja seda tähistada.
Lapsed saavad paremini aru, kui üks mänguasjadest neid "valvab". Kaisukaru, kes pole terve öö silmi sulgenud, ajab lapse juurest minema kõige kohutavamad koletised. Peamine on selles olukorras, et beebi valiks ise oma "ihukaitsja", sest sa ei tea täpselt, milline loom lapse koletistega paremini toime tuleb.
Kasulik võib olla peituse või peituse mängimine pimedas ruumis – sellises olukorras võivad lapsed minna veidi kaugemale, kui nende hirmud tavaliselt lubavad. Võitluse ajal oleks suurepärane lahendustaskulamp, mille saab sisse lülitada vähimagi "ohu" märgi korral. See aitab lapsel hirmuga võidelda, sest ta teab, et ta ise saab iga hetk "päästetud" ja see annab julgust veidi kauemaks pimedusse jääda.
Ennetamine
Et mitte mõelda sellele, kuidas vanemas eas pimedusehirmust vabaneda, võite proovida ennetada selle ilmumist lapsepõlves. Te ei saa end kõige eest säästa, kuid peate siiski välistama peamised põhjused:
- Olge ettevaatlik, mida teie laps televiisorist vaatab. Sõltuv alt lapse muljetavaldavuse astmest peate andma juurdepääsu teatud koomiksitele või filmistseenidele või sulgema need.
- Ärge mängige õhtuti aktiivseid mänge, ärge lugege uusi lugusid, ärge vaadake uusi multikaid.
- Lasteaias, kuid öösiti tuleks mänguasjad eemaldada, et pimedas ei näeks need välja nagu jubedad koletised.
- Mitte mingil juhul ei tohi naerda teiste inimeste hirmude, arguse üle, sest mõnitamine võib viia selleni, et laps varjab oma probleeme. See omakorda toob kaasa suurenenud hirmu, millest on väga raske vabaneda.
Pimeduse kultuur
Teadlaste, filosoofide ja linnaelanike tähelepanu on pikka aega köitnud pimedust. Süngus, pimedus, mustus on huvitavad selle poolest, et neis võib varju leida kõik, ka kurjus.
Lääne poeedid seostasid pimedust depressiooni, ohu ja meeleheitega. Enamik religioone mainib pimedust seoses millegi halvaga. Näiteks Piiblis on pimedus üksEgiptuse hukkamised. See on ka "nutmise ja hammaste kiristamise" koht.
Koraanis ootab pimedus kõiki patuseid. Seega on religiooni jaoks pilkane pimedus patuseid ootav finaal, omamoodi põrgu ja täieliku kurjuse analoog.
Hirm
Pimedusehirmu meditsiinis nimetatakse nüktofoobiaks. Kõige sagedamini avaldub see lapsepõlves, kuid harvad ei ole ka täiskasvanutel eluaegne pimedusekartus. Psühholoogia ütleb, et sellised pikaajalised lahendamatud probleemid võivad areneda foobiaks.
Vaatluste tulemusena selgub, et kuigi täiskasvanud võivad pimedust karta, püüavad nad siiski selle tundega võidelda. Siiski püütakse öösel sisse lülitada ka minimaalne valgustus, ei lahkuta õhtul ja öösel majast, ei kasutata üleminekuid ilma valguseta ja kasutatakse muid nippe, mis aitavad pimedusehirmu kontrolli all hoida. Täiskasvanutel on see hoolik alt peidetud.
Kuid harvadel juhtudel võib nüktofoobiast areneda psüühikahäire, mille ravi vajab spetsialistide abi. Mõnikord nõuavad isegi meetodid haiglaravi.
Esinemise põhjused
Selleks, et teada saada, kuidas pimedusehirmust üle saada, peate teadma, mis selle põhjustas. Selle haiguse põhjuseid on erinevate riikide teadlased uurinud mitu sajandit. Nende uuringute tulemuseks oli kõige ilmsemate põhjuste loetelu, kuid tõenäoliselt ei ole see täna täielik.
- Geneetiline eelsoodumus. Teadlased usuvad, et igasugune hirm võib olla päritav. Nüktofoobia pole erand – sageli kandub see järglastele edasi geneetilisel tasandil.
- Organismi piiratud võimed. Märkimisväärne osa teabest, mida inimene saab nägemise kaudu. See on viis, kuidas aju õpib ohtudest ja kuidas neid vältida. Kuid kui pimedus on ümberringi tihenenud, võetakse inimeselt võimalus õppida tundma teda ümbritsevat. Ja see abitus on hirmu põhjus.
- Ebakindlus. Kuna pimedas on võimatu hinnata ohu astet ja leida võimalusi selle kõrvaldamiseks, piinab inimest tundmatus. Ja just soov seda vältida paneb inimese eemale hoidma kohtumisest pimedusega.
- Minevik. Me kõik oleme pärit lapsepõlvest, mistõttu erinevad juhtumid varases eas võivad viia selleni, et täiskasvanueas tekib hirm pimeduse ees. Näiteks hirmujutud pimedast toast, karistusest valguseta ruumis – kas lapsepõlves on põhjust karta?
Ravi
Ühtegi haigust ei tohi ignoreerida, nagu ka täiskasvanute hirmu pimeduse ees. Ravi ei ole kõige lihtsam, kuid see on seda väärt. Kui tunnete, et haigus jookseb, on parem konsulteerida spetsialistiga. Kuid mõnikord võite proovida probleemi ise lahendada
1. Otsustatus. Tehke oma asju hoolimata oma hirmudest. Kui teil on vaja minna valguseta tuppa, peaksite seda tegema. Kas kardate pimedas õue minna? Võtke koer ja siis, tahes-tahtmata, õhtul peate seda tegematemaga jalutama. Hirm taandub ja sõbraga jalutamine pole nii hirmutav.
2. Hindamine. Kujutage vaid ette, mis tegevus saab olema. Nii et pimedusse kõndides peate teadma, et esm alt lülitub sisse taskulamp, seejärel peate avama ukse, kõndima auto juurde jne.
3. Otsust tegema. Lihts alt otsustage, et on aeg lõpetada kartmine. Hirmu aeg on möödas.
4. Analüüs. Mõtle hoolik alt läbi, kust hirm tuleb, kui reaalne see on, kui reaalne on oht. Kujutage ette, kuidas saate sellest lahti saada. Vaimselt lüüa saanud hirm muutub palju nõrgemaks.
5. Treening. Ka julgus vajab hoogu. Saate oma foobiatest üle saada järk-järgult. Näiteks alustage hämaras, ärge lülitage valgust sisse, minnes hämarusse. Seejärel saate järk-järgult kolida pimedasse ruumi: lülitage valgus sisse sekund hiljem kui eile, lubage endal mõneks hetkeks siseneda valgustamata ruumi jne.
Järeldus
Miks on siis pimedus sajandeid inimese jaoks nii hirmutav olnud? Mis on selle süngetes sügavustes peidus? Võib-olla on see lihts alt algne surmahirm, mis hävitab elukäsituse? Vana-Ida targad ütlesid, et kõige kohutavam kurjus toimub päevavalguses ja kõige kohutavam pimedus on kurja inimese hinges. Ja selle asemel, et pidev alt pimedust karta, on parem süüdata vähem alt pisike küünal.
