Eneses kahtlemine on probleem, mis eksisteerib igal ajal, sest ühiskonnas on alati olnud otsustusvõimetuid inimesi. See olukord tekitab palju probleeme, kuid teisest küljest on see võimalus isiksuse edasiseks arenguks. Vaatame seda inimese emotsionaalset seisundit, selgitame välja selle esinemise põhjuse ja viisid, kuidas taastada usk endasse.
Eneses kahtlemise probleem
Nõrgast ja ebakindlast natuurist saab tõeline nukk, mida tugevamad isiksused saavad kergesti kontrollida. Piisab, kui selline inimene on oma tegude absurdsusest informeeritud ja ta teeb kõhklemata alustatu uuesti. See iidne enesekahtluse probleem segab eesmärkide saavutamist, kuna inimene alahindab oma võimeid ja kardab astuda otsustavat sammu. Seega kaob võimalus astuda mainekasse ülikooli või leida uusi sõpru.
Ebakindel inimene ei ole alati rahulik. Ta võib oma kompleksi kompenseerimiseks käituda teiste suhtes üsna agressiivselt.alaväärsus. Sel põhjusel kasutab inimene nõrkade inimeste vastu sageli füüsilist jõudu.
Ebakindluse põhjus
Igas psühholoogilises teoorias on ebakindluse tekkimisest erinevad versioonid. Albert Bandura (Kanada psühholoog) sõnul tekib see tunne lapsepõlves endas selle tulemusena, et laps kopeerib teiste käitumismustreid. Samuti, kui vanemad rääkisid oma beebile sageli tema vaimsete võimete madalast arengutasemest, hakkab ta sellesse uskuma. Aastate jooksul on pealesurutud arvamust tugevdanud ebaõnnestumised elus, ümbritsevate inimeste ebaviisakas käitumine ja palju muud.
Martin Seligman (Ameerika teadlane) selgitab ebakindluse tekkimise põhjuseid sellega, et lapse isiksust ei mõjuta mitte ainult täiskasvanute käitumine, vaid ka teiste reaktsioon. Selline interaktsioon määrab isiksuse positiivse või negatiivse arengu (õpitud abitus).
Iidset eneses kahtlemise probleemi seletatakse inimtegevuse tulemuste puudumisega. See tekib madala enesehinnangu tõttu, mis kujuneb vanemate, õpetajate, sõprade tohutul hulgal negatiivsetest arvamustest. Kõik see vähendab tõsiselt sotsiaalset initsiatiivi ja tekitab negatiivseid emotsioone.
Kõik alaväärsuskompleksi kaalutletud põhjused kujunevad välja isiksuse arengu ja kujunemise protsessis. Igal inimesel on sündides vaimne ja füüsiline puue, mis võib raskendada võihõlbustab sotsialiseerumist, kuid ei määra enesekindluse taset.
Positiivne külg
Psühholoogid usuvad, et see iseloomuomadus kaitseb inimest negatiivsete kokkupõrgete eest välismaailmaga. Aja jooksul muutub ebakindlus kõrgeks ärevuse tasemeks ja loob psühholoogilise barjääri, mille sees on inimese jaoks turvaline territoorium.
Eneses kahtlemine. Sildid
Peamine signaal eneseusu kaotusest on see, et inimene ei püüa oma eesmärki saavutada lihts alt sellepärast, et ta kardab proovida. Võib-olla veenis ta end ebaõnnestumises juba ette ning kardab naeruvääristada, solvumist ja lüüasaamist. Kui kuulute selliste inimeste kategooriasse, pidage meeles: kõik on teinud vigu, kuid otsustava sammu tegemiseks on vaja iseloomu. Parem ebaõnnestuda, kui mitte midagi teha. Inimesed, kes on liiga ettevaatlikud, kaotavad oma enesekindluse lihts alt seetõttu, et neil pole saavutusi.
Teine märk, et olete külastanud ebakindluse viirust – reaalsuse kaunistus. Soov valetada tuleneb sellest, et inimene püüab teistele inimestele head muljet jätta ja näitab end väidetav alt positiivsest küljest. Asi on selles, et tal pole muud võimalust panna teisi ennast austama, kuid eneseaustus läheb sellistest valedest ilma.
Kolmas signaal on madal enesehinnang. See probleem on levinud teismeliste seas. Sel juhul tuleks mõista, et igal inimesel on palju puudujääke, kuid kui sa neid pidev alt endas otsid, siis alandad ennast pidev alt. Muidu peame selle kohe lõpetamaiidne enesekahtluse probleem ei lahene kunagi!
Neljas märk on soov olla nagu kõik teised, sest teiste argumendid tunduvad veenvamad kui nende enda omad. Usu saavutamine endasse nõuab teiste inimeste heakskiitu. See toob kaasa selliste halbade harjumuste ilmnemise nagu suitsetamine, alkoholi joomine ja isegi narkootikumid. Järeldus: nõrk iseloom võib olla tervisele kahjulik.
Viies signaal, mis viitab negatiivsele emotsionaalsele seisundile, on soov olla teise inimese moodi (käitumine, kuvand, välimus). Psühholoogia ütleb selle kohta järgmist: enesekindlus tekib siis, kui inimene püüab end teistega võrrelda. Seega peab ta teistele rohkem tähtsust kui iseennast. Kui otsite endale pidev alt iidolit, muutub indiviid pidev alt ja on standardite muutudes kahjumis. Sel põhjusel jääb inimene igavesti ebakindlaks! Eneseaustamine on võimalik ainult siis, kui mõistame, et igaüks meist on ainulaadne.
Eneses kahtlemise probleem: argumendid
Arglikku inimest on teatud käitumise ja suhtluse järgi väga lihtne ära tunda:
- ebakindlad inimesed eitavad komplimente ja rõõmsaid sündmusi, pidades neid õnnetuseks;
- inimesed, kes ei usu endasse, püüavad end alati õigustada, kui nad näevad head välja;
- vaatatavate inimeste kategooria väljendab alati oma hinnanguid kahtluse vormis, kasutades fraase "Kas pole?", "Sinaminuga nõus?" jne;
- nende teeneid omistatakse teisele inimesele, näiteks: "Jah, ma aitasin ainult natuke, põhitöö tegi Marya Ivanovna";
- ebakindlad inimesed mõtlevad enda kohta negatiivselt ja usuvad, et nad ei saa midagi teha, kõik läheb alati sassi jne
Kui sind sellised mõtted külastavad, aja need minema, muidu ebakindlustunne aja jooksul suureneb. Pidage meeles oma võite ja ärge keskenduge oma kaotustele.
10 viisi häbelikkusest ülesaamiseks
Tahad muuta, kuid ei tea, kuidas? Lihtsad soovitused aitavad probleemi lahendada.
- Pidage eraldi päevikut ja kirjutage sinna kõik oma saavutused, ka kõige väiksemad.
- Ärge kritiseerige ennast oma ebaõnnestumiste ja nõrkuste pärast, isegi kõige väiksemate eest. Kasutage fraase „Igatahes, mul läheb hästi, et proovin“, „Pole midagi, järgmine kord läheb kindlasti“jne.
- Ärge keskenduge negatiivsetele mõtetele ja juhtumitele, õppige järeldusi tegema ja siis visake peast välja sündmused, mis teie elu radikaalselt ei muuda.
- Lõpetage enda võrdlemine teistega ja pidage meeles, et täiuslikke inimesi pole olemas.
- Muutke endale sellised hoiakud nagu: "Ma suudan", "Järgmine kord lähen paremini", "Täna on mul suurepärane päev."
- Tehke julgelt komplimente ja vastake siira "aitäh"
- Inimestega rääkides öelge neile rohkem ilusaid asju. Nad hakkavad nägema ka sinus head.
- Ruumiline heliise rõõmsad ja head sõbrad, teevad nad teid kindlasti õnnelikuks.
- Jälgige oma kõnnakut: see peaks olema rahulik ja enesekindel, kõndige alati püsti peaga.
- Naeratage sagedamini ja mõelge oma tulevikule positiivselt.
Oled õnnelik, kui ümbritsevad positiivsed inimesed ja iidne enesekahtluse probleem ei tee õnnetuks mitte ainult sind, vaid ka su lähedasi. Töötage enda kallal, siis on teie tasu rõõm, iseseisvus, võime probleeme lahendada, usk endasse ja palju muud.
