Madala enesehinnangu tunnused, selle põhjused ja võitlusviisid

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:17

Tõenäoliselt pole kellelegi saladus, et suurem osa kogu planeedi Maa elanikkonnast elab madala enesehinnanguga. Mõne jaoks väljendub see selgem alt, teistel vähem … On isegi kolmandat tüüpi inimesi, kes teavad oma nõrkustest, oma probleemist, kuid on õppinud hästi maskeerima ennast enesekindlaks inimeseks. Mis on madala enesehinnangu põhjuseks? Millised on naiste ja meeste madala enesehinnangu tunnused? Ja mis siis, kui sa oled üks neist inimestest? Kui soovite tõesti teada vastuseid esitatud küsimustele, siis jätkake selle artikli lugemist.

Lapsepõlves juurdunud… Vanemad võivad lapse enesehinnangut teadmatusest alandada

Nagu enamik teisi meie psühholoogilisi vaevusi, on ka selle ebameeldiva probleemi juured lapsepõlves. Kõige sagedamini on selle inimese seisundi põhjuseks lapsevanemaks olemise mõju talle. Kui lapsele ei anta piisav alt armastust ja tähelepanu, langeb tema enesehinnang automaatselt mitme astme võrra. Selle põhjuseks on tavalineharjumus. Inimene pole lihts alt harjunud sellega, et talle saab sama palju tähelepanu pöörata kui kõigile teistele. Ta arvab, et ta ei vääri isegi sellist kohtlemist. Samuti on ta harjunud pideva teiste kriitikaga ja tajub seda alati õigustatuna, isegi kui see tegelikult pole. Selliste, inimese alateadvuse sügavaimatesse sügavustesse talletunud uskumuste põhjal peab inimene normaalseks, et talle kui inimesele ei pöörata üldse tähelepanu või ta on harjunud, et temasse suhtutakse lugupidamatult. Siit tekivad sellised probleemid nagu perevägivald, leppimine sellega, et inimest saab lihts alt ära kasutada ja kellegi jaoks pole midagi ja kõik see. Järeldus? Armastage oma lapsi ja pöörake neile ja nende saavutustele piisav alt tähelepanu, isegi kui need on esmapilgul "täiskasvanute" maailma jaoks tähtsusetud.

Lapsevanemate "köidikud"

Enamik lapsi kasvatatakse põhimõttel "peate tegema seda, sa ei tohi seda teha, ja siis saavutate midagi kõrget, head, paremat." Laps mäletab kõiki selliseid "reegleid" ja mõne aja pärast integreerib "õige" elu valemi, mille järgi elades saab temast väärt inimene ja saavutab palju. Lihts alt neid reegleid võib nimetada "köidikuteks". Aja jooksul juhtub, et kasvav beebi seisab silmitsi vastupidise efektiga. See tähendab, et vanemate näpunäiteid järgides ei küüni ta nende poolt talle lubatud kõrgusteni. Plaani lahknevus"ideaalne süžee" ja elu karm reaalsus tekitab inimeses madala enesehinnangu.

Lapse välimus. Komplekse ja madalat enesehinnangut tekitavad defektid

Kui lapsel oli lapsepõlves (võib-olla mõne haiguse tõttu) mingeid nähtavaid defekte või lihts alt tema välimus ei ühtinud teiste laste välimusega, võib see samuti põhjustada komplekse ja madalat enesehinnangut. Inimesele pakutakse komplekse, kui tema eakaaslased pöörasid sageli tähelepanu lapse mis tahes kõrvalekalletele ja tuletasid talle seda pidev alt meelde, naeruvääristades. See ei saa mitte ainult lapsele haiget teha, vaid ka panna ta enda pärast häbenema. Kui vanemad ise keskenduvad sageli oma beebi defektidele, tuletades talle seda pidev alt meelde või rääkides sellest kui millestki negatiivsest, ebanormaalsest, hakkab laps aru saama, et temaga on midagi valesti, ja hakkavad tekkima kompleksid.

Madala enesehinnangu tunnused

Nüüd vaatleme mõnda neist märkidest. Neid saab ümbritsevas inimestes hõlpsasti tuvastada, kuid mis puudutab iseennast … Mitte igaüks ei oska olukorda kainelt hinnata enda puuduste osas. Seega on perfektsionism sageli naiste ja meeste madala enesehinnangu põhjuseks ja sümptomiks.

Jälgi oma vestluskaaslase kõnet. Esiteks see, mida ta ütleb. Madala enesehinnangu tunnuseks on sagedane negatiivsete fraaside kasutamine (ma pole kindel, see on võimatu, jah, aga …). AGAka fraasid, milles inimene püüab kogu kohtuasja teeneid teisele isikule üle kanda (näiteks "Ma just aitasin").

Madala enesehinnanguga mehe tunnuseks on sage enesealandamine, naise kritiseerimine, omandihimu ja liigne pessimism. Kui teie mehel on üks neist märkidest, jookske tema eest niipea kui võimalik ära.

Madala enesehinnangu tunnusteks noorukitel on ärevus ja hirm laiade sotsiaalsete kontaktide ees. Sellele lisandub egotsentrism ja sage masendus.

Kas teil on madal enesehinnang?

Madala enesehinnangu tunnuseks on harjumus võrrelda ennast teistega. Peate meeles pidama, kas teete seda ja kui jah, siis kui sageli. See, kuidas teised inimesed sind kohtlevad, aitab määrata ka sinu enesehinnangut. Inimene, kes austab ennast, ei luba kunagi kellelgi ennast lugupidamatult kohelda. Teil on madal enesehinnang, kui hindate teiste arvamusi rohkem kui enda oma.

Kuidas vabaneda madalast enesehinnangust?

Kui leiate endas mõne neist märkidest, peaksite õppima ennast armastama ja hindama. Nii kõigi selle positiivsete külgede kui ka puuduste tõttu. Võtke kontrastdušš ja alustage mõnda treeningut, mis rahustab teie vaimu. Kontrolli ennast. Ja kõigepe alt pöörake tähelepanu oma kõnnakule. Kas sa lonkad ja vaatad alla oma jalgu? Sirutage kohe selg, vaadake ette ja naeratage veidi. Nii näete mitu korda parem välja. Et sellest lahti saadapuudu ja endasse uskuma, peaksite proovima välja näha enesekindla inimesena!