Iga inimene kipub ennast, oma käitumist ja tegusid pidev alt hindama. See on vajalik isiksuse harmooniliseks arenguks ja suhete loomiseks teiste inimestega. Oskus anda endale õige hinnang mõjutab tohutult seda, kuidas ühiskond inimest tajub, ja tema elule üldiselt.
Enesehinnangu mõiste psühholoogias
Kõik inimesed analüüsivad aeg-aj alt oma iseloomu, otsivad endas plusse ja miinuseid. Enesehinnangu mõiste psühholoogias on inimese teadvuse võime kujundada ettekujutus endast ja oma tegudest, samuti hinnata oma oskusi, võimeid, isikuomadusi, eeliseid ja puudusi. Enesehinnang võimaldab inimestel olla enda suhtes kriitiline, seada erinevaid eesmärke ja neid saavutada, mõõta oma võimeid teatud eluvaldkondade nõuetega, mõelda tegudele ja teha teadlikke otsuseid.
Sisekaemusvõimel on suur mõju inimeste käitumise kujunemisele. Sellised isiksuseomadused nagu ebakindlus ja sihikindlus, aktiivsus ja vaoshoitus,seltskondlikkus ja isoleeritus sõltuvad otseselt enesehinnangust. Inimese arvamus endast määrab ära teiste suhtumise tema ümber.
Enesehinnangu tüübid psühholoogias
Millised tüübid on olemas? Sõltuv alt sellest, kui õigesti inimene ennast hindab, saab psühholoogias eristada järgmisi peamisi enesehinnangu tüüpe: adekvaatne ja ebaadekvaatne.
Kui inimese arvamus endast ühtib sellega, mis ta tegelikult on, siis peetakse seda adekvaatseks. See peaks kehtima kõigile täiskasvanutele. Adekvaatne enesehinnang psühholoogias on indiviidi võime enam-vähem objektiivselt oma isiku kohta arvamust kujundada.
Ebapiisava enesehinnanguga inimesed on vastuolus sellega, mida teised neist arvavad. Selline arvamus võib aga olla üle- või alahinnatud.
Sõltuv alt kokkupuutest välisteguritega eristatakse stabiilset ja ujuvat enesehinnangut. Stabiilne enesehinnang on psühholoogias inimese muutumatu arvamus endast igas olukorras. Juhtudel, kui minapilt muutub sõltuv alt meeleolust, edust või lüüasaamisest, teiste heakskiitmisest või hukkamõistmisest, on see hõljuv.
Mis mõjutab enesehinnangu kujunemist
Iga inimene kipub võrdlema end mingi ideaalse kuvandiga, sellega, kes ta tahaks olla. Enesehinnangu kujunemisel mängib tohutut rolli tegeliku minapildi kokkulangevus soovitavaga. Mida kaugemal on tõeline kuvand täiuslikust, seda madalam on inimese arvamus endast.
Märkimisväärne mõjuenesehinnangu kujunemisel on suhtumine teiste indiviidi. Eriti olulised on lähimate inimeste arvamus: vanemad, sugulased ja sõbrad.
Inimese tegelikud saavutused konkreetsel tegevusalal mõjutavad ka enesehinnangut. Mida suurem on isiklik edu, seda parem on inimese arvamus endast.
Kuidas sisendada lapsesse positiivset enesehinnangut?
Kõik vanemad tahavad, et nende laps oleks edukas ja õnnelik. See, kui suuri tulemusi inimene elus suudab saavutada, sõltub otseselt enesehinnangust. Lapse positiivse enesehinnangu sisendamiseks on vaja järgida psühholoogia soovitusi. Inimese enesehinnang hakkab kujunema varases lapsepõlves. Beebi jaoks on oluline täiskasvanute ja nende eakaaslaste heakskiit ja julgustus. Kui seda pole, tekib lapsel madal enesehinnang.
Lapsed tõmbavad neile väga selgelt täiskasvanute tähelepanu. Kui laps märkab, et teda ignoreeritakse, jääb talle mulje, et ta ei tunne teiste vastu huvi. See omakorda mõjutab negatiivselt tema enesehinnangut. Seega, et kujundada lapsest endast positiivne arvamus, peab ta end pidev alt tundma turvaliselt, tähendusrikk alt ja tähtsana.
Milliste probleemideni viib halb enesehinnang?
Kui inimesed ei tea, kuidas ennast õigesti hinnata, oma tugevaid ja nõrku külgi adekvaatselt hinnata, võib neil tekkida palju probleeme. Nii madalad kuikõrge enesehinnang mõjutab negatiivselt inimese elu.
Madala enesehinnanguga inimesed kalduvad alati tegema valiku halvema poole, uskudes, et nad pole teist väärt. See kehtib kaaslase leidmise, töö ja palju muu kohta. Selle tulemusena kogevad inimesed pidevat rahulolematust, kuid samal ajal kardavad nad astuda otsustavaid samme, et olukorda kuidagi muuta.
Psühholoogias on ülespuhutud enesehinnang see, kui inimene peab end palju paremaks, kui ta tegelikult on. See on ka inimese jaoks suur probleem. Esiteks mõjutab see suhteid teistega. Inimestel on raske suhelda nendega, kes seavad end pidev alt teistest kõrgemale, hooplevad ja ülendavad oma isikut. Liiga kõrge enesehinnanguga inimesel on reeglina väga vähe sõpru.
Kasvanud enesehinnang: märgid ja põhjused
Iga inimese jaoks on oluline tunda enesekindlust. Endast liiga kõrgelt mõtlemine teeb aga pigem kahju kui kasu.
Kõrge enesehinnanguga inimese välja selgitamine on piisav alt lihtne. Need inimesed on väga isekad. Nad seavad oma huvid alati teiste huvidest kõrgemale. Neile meeldib endast rääkida, sageli katkestavad ja tõlgivad vestlusteema, kui see neile huvi ei paku. Nad ei taha teada teiste inimeste arvamusi, peavad oma seisukohta mis tahes küsimuses ainuõigeks. Kõrge enesehinnanguga inimene võtab rasket, mõnikord võimatut tööd mõnuga ning ebaõnnestumise korral langeb meeleheitesse ja masendusse.
Mis põhjustab paisutatud enesehinnangu kujunemistinimestest? Esiteks on see vale kasvatus. Kui vanemad lubavad oma lapsele kõike, ei piira midagi ja on esimese palve peale valmis täitma kõik tema soovid, kujundab laps arvamuse, et ta on maailma kõige tähtsam inimene ning kõik peaksid teda jumaldama ja kummardama.
Kuidas õppida ennast adekvaatselt hindama?
Kui märkate, et teie lapsel on kõrge enesehinnang, peate kiiresti kasutusele võtma meetmed, et ta õpiks kujundama enda kohta adekvaatset arvamust, vastasel juhul on tal hiljem väga raske teistega suhteid luua. Kõigepe alt tasub piirata beebi kiitmist, püüdes selgitada, millistes olukordades on edu tema teene ja millised edukad asjaolud viisid temani.
Täiskasvanu kõrge enesehinnangu fikseerimine on palju keerulisem. Sellised inimesed enamasti ei näe või ei taha probleemi näha ega soovi sellega tegeleda. Inimesele, et tal on ebapiisav enesehinnang, on peaaegu võimatu selgitada.
Kui mõistate, et teie minapilt on liiga kõrge, peate tegema märkimisväärseid jõupingutusi, et õppida ennast adekvaatselt hindama. Kõige tähtsam on see, et peate mõistma, et igaühel on õigus oma arvamusele ja kui see erineb teie omast, ei tähenda see sugugi, et see on vale. Õppige teisi kuulama, tegema järeleandmisi, ennastsalgav alt inimesi aitama.
Madal enesehinnang ja selle sümptomid
Madalamaksenesehinnang on psühholoogias seisund, kus inimene arvab endast palju halvemini, kui ta tegelikult on. See toob kaasa selliseid probleeme nagu eneses kahtlemine, eraldatus, jäikus, armukadedus, kadedus, solvumine.
Paljude inimeste probleem on madal enesehinnang. Selliste inimeste psühholoogia on selline, et nad soovivad reeglina saada tööd, mis nõuab minimaalset vastutust. Partnerit valides tõmbavad nad alateadlikult ligi inimesi, kes ainult tugevdavad nende enesekindlust. Nad on altid liigsele enesekriitikale, keskendudes oma puudustele. Sellised inimesed kurdavad sageli, peavad end õnnetuks ja abituks.
Kuidas tõsta oma enesehinnangut?
Statistiliselt hindavad mehed oma minapilti tõenäolisem alt üle. Naised seevastu kalduvad rohkem oma teeneid alahindama, nad otsivad tõenäolisem alt endas vigu – selline on nende psühholoogia. Enesehinnangu tõstmine on nende jaoks väga raske probleem.
Reeglina peitub naiste madala enesehinnangu põhjuseks rahulolematus oma välimuse või figuuriga, aga ka varjatud kompleksid, mis on põhjustatud ebaõnnestumistest isiklikes suhetes või karjääris.
Kuidas tõsta naise enesehinnangut? Psühholoogia soovitab kõigepe alt hakata keskenduma oma saavutustele. Mõelge, millised on teie positiivsed omadused? Miks sa väärid elus paremat, kui sul on? Iga naine võib leida endas midagi head. Näiteks keegi teeb hästi süüa, keegi laulab ja tantsib ilusti, keegi on varustatud analüüsivõimetega. Oma positiivsete omaduste loendit tuleb korrata nii sageli kui võimalik, et need ladestuksid alateadvuse tasemel.
Enesehinnangu tõstmiseks proovi suhelda inimestega, kes sind austavad ja toetavad. Jälgi oma välimust, riietu nii, et tunneksid end mugav alt ja enesekindl alt. Enesehinnangu tõstmine võib olla väga raske, peamine on mitte alla anda ja uskuda, et see õnnestub.
