Mis on keskeakriis

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:17

Keskeekriis hiilib alati ootamatult kohale. Saad 30 või 35 ja järsku on silmapiiril depressioon. Tahad muutusi, sest tundub, et elu on peaaegu läbi ja vanadus on ukse ees. Kuidas neist pealetükkivatest mõtetest lahti saada? Lugege allpool.

Mis on keskeakriis?

See on seisund, mis ilmneb meestel ja naistel nende elutee keskel. Keskeakriis tähistab teie elus uut etappi. Tavaliselt tuleb see koos järgmise sünnipäevaga. Inimene mõtleb tahes-tahtmata vanusele, siis vaatab end peeglist ja mõistab ühtäkki, et tema välimus hakkab vaikselt muutuma. Tekivad kortsud, figuur ujub ja tundub, et elus ei oota sind ees midagi head. Mis on keskea kriis? See on teadlikkus lähenevast surmast. Inimene mõistab, et suurem osa tema eesmärkidest ja plaanidest pole reaalsuseks saanud ning etteantud ajast ei pruugi unistuse elluviimiseks piisata. Mõned inimesed võivad mõista, et nad elavad koos armastamata inimesegainimesed, käivad igavatel töödel ega ole kunagi välismaal reisinud. Sellel pöördepunktil saab inimene valida mitu teed. Ta kas hakkab ellu viima ammu püstitatud eesmärke või alistub depressioonile ja hakkab tegelema enesepiitsutusega. Ja siis võib ta enesejaatuse huvides hakata ostma kalleid mänguasju, mida ta endale lubada ei saa. See võib olla auto, korter või laiekraanteler. Kuid selline mõtlematu laenusumma ei aita inimesel end paremini tunda, vaid ainult süvendab probleeme veelgi.

Kriis juhtub kõigiga?

Ei, see probleem ei puuduta kõiki inimesi. Mõni võib elada õnnelikult pensionini ega tea kunagi, mis on keskeakriis. Miks ühed kannatavad ja teised mitte? Inimesed, kes teavad, kuidas seada eesmärke ja saavutada seda, mida nad tahavad, need, kellel on õigel ajal pere ja lapsed, kes teavad, kuidas teistega läbi saada, suudavad probleeme vältida. Keskeakriis mõjutab madala enesehinnanguga inimesi, kes on harjunud elu hilisemaks lükkama. Sellistele inimestele tundub alati, et homme tuleb ja sellel müütilisel päeval võib kõik muutuda. Ja täna saate lõõgastuda ja televiisorit vaadata. Imesid ei juhtu. Seega tuleb maksta laiskuse ja apaatia eest psühholoogiliste probleemidega. Kui inimene pole oma elutee keskpaigaks midagi saavutanud ja eluvaldkondades valitseb teatav tasakaalustamatus, siis ei lase probleemid kaua oodata.

Sümptomid

Keskeekriis- see pole haigus. Mõned inimesed peavad seda isegi normaalseks elunähtuseks. Aga ei ole. Kriis on seisund, millesse langeb inimene, kes ei lahenda pikka aega kogunenud psühholoogilisi probleeme. Kui kõik õigel ajal klaarid, lähed psühhoterapeudi juurde või leiad iseseisv alt lahendusi keerulistele elusituatsioonidele, siis on probleemid kergesti välditavad. Kuid meie kaasmaalased teevad seda harva. Kas tead vähem alt ühte inimest, kes psühhoterapeudi juures käib? Vaev alt. Isegi kui teie sõber registreerub sellisele seansile, on tal häbi teistele öelda, et vajas abi.

Kuhjunud probleemid ei leia päevast päeva väljapääsu. Ja iga pisiasi võib olla viimane piisk karikasse. Kuid ikkagi, kui asendate sümptomid õigeaegselt, ei saa te oma seisundit kriisi viia. Kui õpid ennast hästi, saad isegi ise psühhoteraapiat läbi viia.

Millised on keskeakriisi sümptomid naistel ja meestel?

• rahulolematu oma välimusega,
• meelelahutuse puudumine,
• tülid oma partneriga,
• rahulolematus lastega,
• arusaamatus tööl,
• spordipuudus elus.

Kui olete praegu umbes 30-aastane, peaksite märkama kõiki oma rikkeid. Nad näitavad teie nõrkusi. Kui tülid oma mehega iga päev, siis mõtle, miks tülid tekivad? Võib-olla soovite sel viisil mehe tähelepanu köita? Või äkki tahad end kehtestada? Leidke konflikti tõeline probleem ja tegelege sellega.

Kriisi põhjused

Saite aru probleemi sümptomitest, nüüd peate mõistma põhjuseid. Üks levinumaid meeste seas on rahulolematus eluga. Igaüks tahab teha seda, mida armastab, saavutada ühiskonnas positsiooni ja omada huvitavat suhtlusringkonda. Ja kui inimene seda ei saavuta, hakkab ta stressama. Naiste keskeakriisi põhjused on pere ja laste puudumine. Iga tüdruk unistab suurest ja sõbralikust perest. Ja kui naine ei saanud sünnitada enne 40. eluaastat, väheneb selle tõenäosus tulevikus nullini. Paljude jaoks on see psühholoogiline trauma. 30-aastaselt tundus tüdrukutele, et kõigepe alt on vaja karjääri teha ja perekond võib jääda tagaplaanile. Ja siis selgus, et öine töö ei küta. Kõige vähem muretsevad mehed sündimata laste pärast. Lõppude lõpuks suudavad nad naist viljastada isegi 60-aastaselt.

Teine keskeakriisi põhjus võib olla vananemine. Välimuse muutumise tõttu kogevad mitte ainult naised, vaid ka mehed. Nad ju saavad aru, et nende kehalise aktiivsuse kõrgpunkt on juba möödas ja nüüd tuleb hea vormi hoidmiseks teha kaks või isegi kolm korda rohkem pingutusi kui varem.

Ravi

Mis on keskeakriisi ravim ja millises vanuses see inimest tabab? Igal inimesel on oma psühholoogia, oma kompleksid ja põhimõtted. Seetõttu algab keskeakriis kõigil erinev alt. Mõne jaoks võib see alata 30. See ei ole haruldane nende inimeste puhul, kes kasvasid üles ilma vanemateta. Lapsepõlves soojuse ja toe puudumise tõttu võivad tekkida mitmesugused kompleksid, misannab inimesele endast teada alles teadlikus eas. Kui inimene kasvas üles tavalises perekonnas, tabab kriis teda ajavahemikus 35–40. Sel ajal, kui inimene pole kõigis eluvaldkondades edu saavutanud, hakkavad tal olema probleemid ja depressioon. Tundub, et maailm on muutunud halliks ja oleks aeg midagi muuta. Kuid psühholoogid ütlevad, et ükskõik kuidas inimene üritab enda eest põgeneda, see ei õnnestu. Nii et kui teile tundub, et Moskvast Maldiividele kolimine parandab olukorra, siis on see vaid illusioon. Tuleb endaga tegeleda. Ja kui te ei saa hakkama, peate minema spetsialisti juurde.

Kuidas keskeakriisi üle elada? Sa pead leidma elu eesmärgi. Pane kirja oma lapsepõlvesoovid ja hobid ning uuenda neid. Keegi ei mõista sind selle eest kohut. Kui emotsioonidest napib – hüppa langevarjuga või mine ratsutama. Kui te pole ikka veel oma isikliku eluga rahul, alustage kohtamas käimist. Püüdke leida tasakaal kodu, töö, pere, sõprade, spordi, meelelahutuse ja enesearengu vahel. Ja kui teil see õnnestub, võite arvata, et pääsesite kriisist eduk alt välja.

Või äkki jäta pere maha?

Sellise küsimusega seostatakse sageli meeste keskeakriisi pärast 40. eluaastat. Mehele tundub, et teine naine suudab teda õnnelikumaks teha. Kuid küsimus, mida peaksite end alt küsima, on järgmine: miks mu naine mulle ei sobi? Kui mees sai 10 aastat naisega rahulikult koos elada, tähendab see, et naine sobis talle suurepäraselt. Perekonnast lahkumine on raske otsus. Seda ei saa võtta kergelt. Eriti kui on lapsed. Mees peab olema endas selge.mida ta täpselt soovib uues suhtes leida? Kirg, hellus, vastastikune mõistmine või armastus? Kõigepe alt peate oma naisega rääkima. Võib-olla tunneb ta sellest ka puudust. Alati saab lahkuda. Kõigepe alt peate proovima abielu päästa. Ja kui midagi teha ei saa, on lahkuminek parim lahendus.

Keskeea kriisid on naistele pisut erinevad kui meeste puhul. Õiglane sugu on flegmaatilisem, nii et abielu rikkumine on nende jaoks üsna lihtne. Eriti teevad selle otsuse kergesti daamid, kellel on juba õnnestunud armuke omandada. Naisele tundub, et uus mees armastab teda igavesti, et kirg ei saa kaduda. Kuid tuleb mõista, et kuni inimene ennast ei muuda, tõmbab ta ligi samu inimesi, kellel on samad iseloomud ja vaated maailmale.

Kas pildi muutmisest on abi?

Kuidas väljendub keskeakriis pärast 30. eluaastat? Sümptomid naistel võivad olla järgmised: nad vaatavad peeglisse ja näevad esimesi kortse, halle juukseid, vanuselaike nahal. Kõik see toob meelde läheneva vanaduse. Kuid ükski naine ei taha vananeda. Seetõttu otsustavad paljud selles vanuses plastilise kirurgia kasuks. Nad teevad näoilu, võivad isegi muuta nina või huulte kuju. Neile tundub, et nende elu ei õnnestunud mingite väliste puuduste, mitte sisemiste komplekside tõttu. Mis mõtet on muuta oma soengut või juuksevärvi, kui see ei muuda su mõtteid? Muidugi on mõnel inimesel lihtsam häälestada, et uus elu peab olemaalusta välistest muutustest. Kuid pidage meeles: elus ei muutu midagi enne, kui te muutute.

Mida ma peaksin tegema, kui mu abikaasal on keskeakriis ja ta hakkab noorem välja nägema? Pöörake sellele tähelepanu. Mehed, nagu ka naised, tahavad ju alati vastassoo jaoks ilusamad välja näha. Seetõttu peaks naine olema esimene, kes hindab mehe pingutusi. Lõppude lõpuks, kui lähedane naine seda ei tee, on kõrval keegi, kes oskab pingutusi hinnata.

Hoolitse oma tervise eest

Kuidas ravida meeste keskeakriisi? 35. eluaastaks hakkab keha kaotama oma endist vormi ja jõudu. Ja selleks, et end peeglist vaadates mitte kohkuda, peate sportima. See aitab vältida paljusid terviseprobleeme. Ja mis kõige tähtsam, spordiga tegelevad inimesed mõtlevad kainem alt ja originaalsem alt. Hapniku ja vere vool ajju aitab parandada kognitiivseid võimeid. Sport on ka suurepärane viis omamoodi mediteerimiseks. Sellises seisundis on raske mõelda või tegeleda enesepiitsutusega. Lõppude lõpuks peate keskenduma hingamisele ja loendama lähenemisi spordivarustusele. Pärast trenni ei tunne end ükski inimene vähem alt vaimselt halvasti. Nii et kui te ei tea, mida teha või kuidas oma elu paremaks muuta, võite julgelt jõusaali minna.

Ja mida teha pärast keskeakriisi? Ärge kunagi katkestage oma treeninguid. Ärge võtke fitnessi ravimina. Mõelge spordist kui elu lahutamatust osast. Siis läheb ta saalilihtsam.

Lapsed on elu lilled

Mõtle, miks sa siia maailma tulid? Õige, et täita oma missiooni elus. Aga sa sured kunagi. Ja selleks, et oma kogunenud teadmisi ja kogemusi edasi anda, tuleb mõelda lastele. Need muudavad elu täielikuks. Jah, te ei saa muuta lapsest oma elu mõtet ja universumi keskpunkti. Aga lapsed on need, kes annavad sulle vanaduspõlve säravaks ja toovad klaasi vett, kui sa enam tõusta ei saa. Seetõttu mõelge keskeakriisi vältimiseks lastele 28-aastaselt. Ja kui sünnitate oma esimese lapse enne 30. eluaastat, siis ehk lähevad psühholoogilised probleemid teist mööda. Te ei pea end üles tõmbama ja lastega abielupaare kadestama.

Ja millised on üle 40-aastaste meeste keskeakriisi sümptomid? Selles vanuses saab mees aru, et lapsed on osa tema elust. Ja kui nad on, hakkab ta nende arengus aktiivselt osalema. Kuid laste tähelepanu ja armastuse teenimine pole mõnikord lihtne. Eriti kui poisid näevad isa harva. Seetõttu võib mees sattuda masendusse, sest tema enda lapsed teda ei armasta. Et mitte otsida vastust küsimusele, kuidas pälvida lapse kaastunnet, peaksite pöörama oma lapsele tähelepanu juba tema sünnist saati.

Ennetamine

Et mitte mõelda sellele, mida mees peaks pärast keskeakriisi tegema, peaksite pärast tema sümptomite tundmist asuma kohe probleemi lahendama. Mida teha ennetamiseks? Peakstee natuke trenni. Joonista ring ja jaga see nendeks eluvaldkondadeks, mis sulle olulised tunduvad. See võib olla perekond, töö, eneseareng, sõbrad, armastus, sport jne. Nüüd pane igasse sektorisse punkt. See peaks olema keskkohale lähemal, seda vähem tähelepanu sellele alale pöörate. Seejärel ühendage punktid. Ärge muretsege, kui saate ringi asemel tarantli. Sinu ülesanne on oma elu korda teha. Kui te ei hoolitse oma tervise eest, registreeruge massaaži või basseini, kui te ei pööra tähelepanu oma perele, lõpetage õhtuti töötamine. Tehke seda harjutust igal nädalal ja teate alati, milline teie eluvaldkond vajab rohkem tähelepanu.

Et end alati enesekindl alt tunda, peate töötama oma enesehinnanguga. Paljudel inimestel õnnestub elada terve elu, kogemata elust enesest mingit naudingut. Selge on see, et sellises olukorras ei lase keskeakriis kaua oodata. Kui inimene veedab vähem alt iga nädalavahetuse huvitav alt, väljasõitudel, sõpradega koos olles, metsas käies, siis ei jää talle muljet, et elu läheb mööda. Aga kui inimene veedab oma vabad õhtud ja kõik nädalavahetused telekat vaadates, siis pole raske mõista, mis teda 30-aastaselt koos ülekaalulisusega ähvardab.

Õppige kõike eelnev alt tegema. See aitab teid elus palju. Kui te ei ole kogu aeg kurnatud, sest teete projekti viimasel hetkel, on teil aega veeta see üksi omamõtteid. Kas see on teile raske? Jah, oma elu korraldamine võib mõnikord olla keeruline. Aga kui kontrollite kõike, mis juhtub, tehes rahulikult mõned kohandused, mis alati ilmnevad, on teie ümber toimuval lihtsam jälgida. Nii on analüüsimise harjumust lihtne kujundada. Ja see oskus aitab teil kõik probleemid tõestatud viisil lahendada.