Tõenäoliselt tuleb iga inimese elus ette olukordi, kus on väga raske mitte heituda. Täitumatud unistused, plaanide ebaõnnestumine, probleemid tööl, segadused isiklikus elus, tervise halvenemine - see pikaleveninud tume vööt viib sügava melanhoolia ja depressioonini. On enesekindlust ja hirmu tuleviku ees, mis tundub hägune ja ohtlik.
Kuidas mitte end heidutada?
Inimene, kes ei kaota kunagi südant, põhjustab kas üllatust või kadedust. Sellised inimesed nakatavad oma entusiasmi, positiivse suhtumise ja enesekindlusega. Nad on sõbralikud, seltskondlikud, rõõmsameelsed ja kannavad mingisugust valgust. Neid vaadates ei tuleks kellelegi pähe, et ta on millegi pärast ärritunud ja et tal võib probleeme tekkida. Tegelikult on nad lihts alt optimistid ja usuvad kindl alt, et iga probleem on lahendatav, ükskõik kui raske see ka ei tunduks. Õppides juhtima iseennast, oma emotsioone, mõtteid, tegusid, võib peaaegu igaüks leida rahu ja õnne, tundmata end süüdi ja ebakindl alt, langemata depressiooni ja ärritumata pisiasjade pärast.
Kuidas mitte kaotada elus südant, suutes samal ajal oma probleeme lahendada? Kuidas võita enesekindlus pärast kibedat pettumust ja solvumist? Kuidas säilitada usku edusse ja mitte kummardada ebaõnnestumise ees? Vastused neile küsimustele peituvad iga inimese peas.
Eraldus
Esimene asi, mida masenduse vastu võitlemisel teha, on olla üksi iseendaga, oma probleemide ja mõtetega. Püüdke keskenduda täielikus vaikuses ja sõnastada selged küsimused: "Mis mind häirib? Miks ma olen masenduses? Mis on minu halva tuju põhjus? Miks on depressioon mulle ohtlik?" Pärast nendele küsimustele vaimselt vastamist koostage edasine tegevusplaan ja pidage meeles, et keegi peale teie ei saa teie igatsust väljutada.
Meeleolu
Vaadake ennast peeglist. Milline on su näoilme? Tõenäoliselt on kogu maailm justkui solvunud. Kas sa oled väga nagu laps, kellelt võeti ära tema lemmikmänguasi? Sinu sünge ja rahulolematu nägu rikub sind ümbritsevate inimeste tuju, külvab sinu ümber negatiivsuse seemneid. Kui nii jätkate, võite oma õnne eemale peletada. Iga inimene tahab probleemidest eemale pääseda, sulgeda kõige ees silmad ja mitte midagi oma elus muuta. Sulle sobib kõik, sest oled harjunud mõttega, et meeleheide ja melanhoolia on normaalne meeleseisund. Inimene, kes pole kunagi südant kaotanud, ei puuduta sind.
Kõik sõltub sellest, kuidas te oma seisundisse suhtute. Oled harjunud tööle minema igavesti rahulolematu näoga ja kolleegid on juba üllatunud väsinudteie sünge tuju ja veelgi enam – nad püüavad teid vältida. Lõpuks raputage meelt, ajage masendus minema, muidu istud selle sees kaua. Proovige näha positiivseid külgi ka kõige kahetsusväärsemas olukorras ja varsti pöördub maailm teie poole helgemal poolel.
Aidake teisi
Inimene peaks kiirgama headust, valgust, soojust, soojendades teda ümbritsevate kiirtega. Ainult sel juhul naaseb kaup talle mitmes suuruses. Naeratage sagedamini ja korrake endale: "Ära kunagi kaota südant!" Tehke komplimente, häid sõnu. Ümbritse end positiivsete ja rõõmsate inimestega, kes nakatavad oma lõbususe ja huumoriga. Ärge mõelge pidev alt oma probleemidele ja ebaõnnestumistele. Keskenduge oma tähelepanu millelegi muule. Näiteks leidke oma lemmik ajaviide, hankige lemmikloomi, osutage ennastsalgavat abi. Inimestele kasu toodes unustate järk-järgult oma mured. Teiste inimeste probleeme lahendades unustab inimene reeglina enda omad. Teiste inimeste eest hoolitsemine, keeruliste olukordade lahendamisel abistamine tõrjub järk-järgult negatiivsed mõtted välja.
Muudatuse salvestamine
Vaheta töökohta, kui oled sellest juba pikka aega unistanud. Statistika järgi on inimesed, kes töötavad tööl, mida nad vihkavad, õnnetumad ja elavad vähem kui inimesed, kes on kõigega rahul. Võtke harjumuseks puhkusel sagedamini looduses käia. Muuda imagot, stiili, tee midagi, mis katab sind adrenaliinilainega. Ja siis elu sädeleb erksates värvides ja must, inetu keskkond omandab koheselt iirise. "Mees, mittemitte mingil juhul heitunud," ütlevad nad nüüd teie kohta!
Uskuge alati õnnelikku tulemust, hoolimata sellest, mida. Kui olete nüüd õnnetu, ebaõnnestunud ja armastamata, pole sellel tähtsust. Suure soovi ja pingutusega suudab iga inimene oma eesmärgi saavutada ja õnnelikuks saada. Ärge kunagi heitke meelt ja ärge kaotage lootust edule. Las keegi ega miski ei kõiguta teie usaldust võidu vastu. Pidage meeles: vastupidav optimist võib kõigest üle saada!
