Sünnist surmani kogeb inimene perioodiliselt hirmutunnet. Keegi allub sellele suuremal määral, keegi vähemal määral, aga Maal pole inimesi, kes üldse midagi ei kardaks. Mõnikord on see tunne üsna mõistetav ja loomulik ning mõnel juhul on selle olemus teadmata. Mis on hirmu põhjused ja kuidas sellest lahti saada?
Mis on hirm?
Hirm on inimese psüühika negatiivne seisund, mille kutsub esile reaalne või kujuteldav oht. Igaüks on seda tunnet elus korduv alt erinevates olukordades kogenud. Isegi kõige julgem ja julgeim inimene võib sisimas midagi karta.
Psühholoogias on hirm üks põhilisi emotsionaalseid protsesse, mis on inimesele sünnist saati omane. See mobiliseerib keha kaitsesüsteemid, valmistades selle ette ohuga võitlemiseks või põgenemiseks.
Hirm on omamoodi ohu märku andmine, mis aitab kaasa enesealalhoiuinstinkti realiseerumisele. Hirmu mõjul võib inimene sooritada selliseid tegusid, milleks ta tavaliselt võimeline pole. Näiteks jookske suurel kiirusel, hüppage üle kõrgete takistuste, näidake hämmastavatkiire taibu ja leidlikkus.
Inimese hirmu olemus
Hirm sündis koos inimkonna endaga. Selle juured ulatuvad kaugesse minevikku, mil selle põhiülesanne oli säilitada meie esivanemate elu. Hirm on inimesele omane, et ohtu kiiresti ja täpselt ära tunda.
Muistsed inimesed kartsid kõike tundmatut ja arusaamatut. Neid kohutasid kõik võõrad helid, looduslikud elemendid, varem nägemata loomad. Teaduse arenedes sai inimene teadmisi paljude nähtuste kohta, mida ta varem kartis.
Tänapäeval ei täida hirm enam olelusvõitluse funktsiooni. Erandiks on juhud, kui inimene satub hädaolukordadesse, äärmuslikesse olukordadesse. Kaasaegses maailmas on aga kõikvõimalikud sotsiaalsed foobiad asendunud hirmu tõelise ohu ees. See on tingitud asjaolust, et hetkel on väga oluline, et inimesed oleksid ühiskonna poolt tunnustatud, tekitaksid austust oma isiku vastu.
Kas hirm on tunne või emotsioon?
Psühholoogia tõlgendab hirmu inimliku emotsioonina, millel on ere negatiivne varjund. Samas peavad mõned allikad seda mõistet inimese seisundiks. Mis on siis hirm? Kas see on tunne või emotsioon?
Sõna "hirm" nimetati inimeste igapäevaelus nii tundeks kui ka emotsiooniks. Tegelikult pole nende mõistete vahel selget piiri. Ühest küljest on hirm rohkem seotud emotsioonidega, kuna see on enamasti lühiajaline ja mõeldudaktiveerib inimkeha kaitsefunktsioone. Ja teiselt poolt?
Kui see ei lõpe pikka aega, teiseneb, perioodiliselt kordub, võtab uusi vorme, siis võib öelda, et hirm on tunne. Sel juhul ei aita see enam päästa, vaid vastupidi, sellel on kehale hävitav mõju. Hirmutunne ei ole kohene reaktsioon mõnele ärritajale, vaid inimese teadvuse tulemus.
Hirmu tüübid
Hirmu on üsna palju erinevaid klassifikatsioone. Kõik oleneb sellest, mis selle rõhuva tunde põhjustas. Seega eristatakse tegelikke, eksistentsiaalseid ja sotsiaalseid hirme. Peatugem lühid alt igaühel neist.
Tegelik või bioloogiline hirm on hirm, mis on seotud vahetu ohuga inimeste elule või tervisele. Selles olukorras kujutab miski endast potentsiaalset ohtu inimesele. Näiteks tohutu koer, kes üritab inimest rünnata, või loodusõnnetused, nagu tsunamid või maavärinad.
Eksistentsiaalne hirm on põhjendamatu hirm millegi ees, mis inimesele reaalset ohtu ei kujuta. Sellised hirmud varitsevad inimeste alateadvuse sügavustes ja neid pole võimalik lõpuni seletada. Sellesse rühma kuuluvad hirm pimeduse, surma, vananemise, suletud ruumi ees.
Sotsiaalsed hirmud on suhteliselt uus inimfoobiate rühm, mida varem ei eksisteerinud. Need ei saa tekitada tõelist kahju, vaid kannavad vaid sümboolset ohtu. See hõlmab hirmu ülemuste ees, vastutust, avalikku esinemist, läbikukkumist, pihta saadauhkus. Seda tüüpi hirmud on tänapäeva maailmas kõige levinumad, tekitavad inimesele psühholoogilist ebamugavust ja põhjustavad palju probleeme.
Laste hirmud ja nende põhjused
Laste hirmudel pole enamasti tegelikku alust, need on kaugeleulatuvad ja liialdatud. Beebide kujutlusvõime on nii rikas, et isegi lihtne asi võib neile tunduda võigas. Näiteks võib mänguasja vari lapsele tunduda hirmutava koletisena.
Lisaks ei ole lastel piisav alt teavet meie maailma kohta, mis võib samuti tekitada mingisuguse hirmu. On hea, kui laps jagab oma hirme täiskasvanutega, palub abi ja kaitset. Vanemad peaksid püüdma lapsele selgitada teda hirmutavate nähtuste olemust, rahustada ja tekitada beebis turvatunnet.
Kuid mõnel juhul põhjustavad laste hirmud reaalsed sündmused, mis jätsid neile tohutu mulje. See võib juhtuda siis, kui näiteks mööduja sai lapse ees autolt löögi või koer hammustas teda. Sellised foobiad võivad jääda inimesele kogu eluks, kuigi aja jooksul need nõrgenevad.
Surmahirm
Mõned inimesed praktiliselt ei mõtle sellele, et nad ei ela igavesti, teiste jaoks muutub hirm surra tõeliseks foobiaks. Surmahirm on üks tugevamaid emotsioone, see on inimese jaoks elementaarne. On üsna loogiline karta surra, sest kõik kardavad oma elu pärast, püüavad seda säilitada ja pikendada.
Surma kartmiseks on palju põhjuseid. See jahirmutav ebakindlus selle suhtes, mis juhtub pärast, ja võimetus ette kujutada oma olematust ning hirm valu ja kannatuste ees enne teise maailma lahkumist.
Inimesed, kes varem surmale ei mõelnud, sattudes olukordadesse, mis nende elu tõeliselt ohustavad, hakkavad kogema tõelist hirmu. See võib juhtuda näiteks siis, kui inimene sai peaaegu löögi autolt või lennuk vältis imekombel õnnetust. Sellistel hetkedel hakkab igaüks oma elu hindama ja mõtlema sellele, et me kõik pole igavesed.
Hirm ebaõnnestuda armastuses
Paljud inimesed, kes on vähem alt korra partneris pettunud, kardavad luua uusi suhteid. Nende jaoks on armastus hirm, et negatiivsed emotsioonid ja kannatused korduvad uuesti. Nüüd on neil raske inimest usaldada, avada talle oma süda ja hakata usaldama.
Hirm uute ebaõnnestumiste ees armastuses muudab inimesed endassetõmbunud, suletuks suhtlemisele ja uutele tutvustele. Väga sageli kulub sellest tundest ülesaamiseks palju aastaid ja mõned ei tule oma foobiaga kunagi oma elu jooksul toime.
Sellistes olukordades on oluline mõista, et maailmas on väga vähe inimesi, kes pole kunagi kogenud armastuse ebaõnnestumist. Kui olete korra eksinud, ei tohiks te kõiki mehi ega naisi ühesuguseks pidada. Oluline on uskuda, et kindlasti õnnestub leida inimene, kes teeb sind õnnelikuks ja aitab unustada varasemad hädad.
Kuidas hirmudest lahti saada?
Hirm on emotsioon, mis saab aeg-aj alt igast inimesest võitu. Seetõttu kardavad inimesed täiesti erinevaid asjufoobiatest vabanemiseks ei saa olla ühte retsepti.
Esm alt peaksite püüdma aru saada, mis teie hirmu täpselt põhjustab. Mõnikord on seda väga raske teha, kuna hirm teatud asjade ees on sügaval meie alateadvuses peidus. Olles välja selgitanud oma foobia allika, peate mõtlema, kas teie hirm on tõesti elu pidevas õudusunenäos ja kogemustes või põhimõtteliselt ei tekita see teile erilist ebamugavust. Hirm kui lühiajaline emotsioon ei nõua reeglina erilist võitlust, kuid kui see hakkab arenema foobiaks, siis tuleb sellest võimalikult kiiresti lahti saada.
Edasi pead iseennast mõistma, analüüsima, millistel hetkedel hakkad kõige rohkem kartma. Püüdke minimeerida stressirohke olukordi, milles tunnete ebamugavust, ärevust ja hirmu.
Oma foobiatega toimetulemisel peate õppima suunama oma tähelepanu millelegi positiivsele ja lahkele niipea, kui tunnete, et hirm on hakanud teid ligi hiilima. Kui te ise probleemiga toime ei tule, pöörduge abi saamiseks spetsialistide poole.
