Psühholoogilised blokid on erilised barjäärid ja kompleksid, mis takistavad inimesel täisväärtuslikku elu elada. Sellest artiklist leiab lugeja mõned lihtsad ja kasulikud võtted, mis aitavad tal iseseisv alt klotsidest ja klambritest lahti saada.
PEAT
Kui inimesed PEAT-tehnikast esimest korda kuulevad, arvavad nad, et see on mingi väetis või teaduslik akronüüm. Mõnes mõttes on see sobiv metafoor selle kohta, mida PEAT inimeste heaks teeb. Zivorad Mihhailovitš Slavinsky on selle alternatiivse raviteraapia leiutaja. Üle 50-aastase praktikaga praktiseeriv psühholoog ja viljakas kirjanik Zivorad otsib alati tõhusamaid, kiiremaid ja mugavamaid viise inimeste psühholoogiliste blokkide eemaldamiseks. Selle tulemusena töötas ta 1999. aastal välja selle imelise tehnika, mis ühendab endas psühholoogia, akupressuuri ja energiaravi. Ta võrdleb TURBAT "vaimse tehnoloogia" vormiga, kuna väidab, et PEAT töötlemise võimas mõju on kiire ja enamikul juhtudel püsiv. foobiatega inimesedhirmud, neid piiravad psühholoogilised blokid või isegi füüsilised vaevused on avastanud, et pärast ühte või kahte teraapiaseanssi ei avalda nende algne probleem neile enam tugevat mõju või on täielikult kõrvaldatud.
Tehnoloogia eelised
Jah, võib tunduda raske uskuda, et pärast ühte või kahte seanssi võite vabaneda millestki nii sügav alt juurdunud nagu foobiast. Kuid tegelikult saavad paljud inimesed selle tehnika abil isegi arahnofoobiast lahti.
Näiteks Carol Saito, Živorad Slavinski üks esimesi õpilasi, on lai alt tuntud selle poolest, et suudab 20 minutiga ämblikuhirmu eemaldada. Slavinsky, nagu keegi teine, teab, kuidas psühholoogilisi blokke eemaldada.
Tehnikad
Seda teraapiatehnikat on kolm peamist tüüpi, kuid on ka mitut teist tüüpi. Carol Saito keskendus peamiselt Deep PEAT tehnikale, mida kasutatakse pikaajaliste probleemide ja krooniliste haiguste lahendamiseks. Samuti tutvustati uut Basic PEAT-i, mis parandab madalat PEAT-i ja on eriti kasulik hiljutiste vigastuste, jätkuvate füüsiliste ja emotsionaalsete probleemide, aga ka psühholoogiliste blokkide, unetuse ja paljude muude seisundite korral.
Tüüpiline sügavturbateraapia
Kroonilise probleemiga, nagu madal enesehinnang, ülesöömine või muud pikaajalised halvad harjumused, tegelemine hõlmab mitmeid samme. Töötleja peab probleemi tuvastama, viies kliendiga läbi lühikese intervjuu, et selgitada välja, milles tema probleem seisneb. Siis takeskendub ühele juhtumile või kogemusele, aidates kliendil selgelt tuvastada selle kogemuse kõige raskem osa. Järgmiseks luuakse eesmärgistruktuur, pannakse paika tulemus, mida patsient oma teraapiast saada tahaks. Pärast seda näitab töötleja (protsessi läbiviija, psühholoog või keegi teie tuttav) selle punkti asukohta inimese kehal, mida ta perioodiliselt puudutab (tavaliselt päikesepõimik), öeldes konkreetseid temaga seotud fraase. tundeid. Neid fraase seostatakse tavaliselt enese aktsepteerimisega.
Lisaks on kolm peamist vaatenurka, mida protsessor patsiendile näitab. Need asuvad mõlemal pool nägu ja neid stimuleerib silmaümbruse kerge puudutus nimetis- ja keskmise sõrmega. Seejärel selgitab protsessor nelja elementi, mis moodustavad kogu meie kogemuse materjali. Need on mitmed komponendid: pilt, emotsioon, keha- ja mõttetunnetus. Inimene saab töötlej alt palve "näha, mida ta nägi", "tunneta kogetud emotsioone", "mõelda samale mõttele" ja "tunneta uuesti, mida keha tunneb". Kui patsient asetab kaks sõrme rinnale, palutakse tal korrata, mis tema probleem on. Seejärel käsib protsessor kliendil silmad sulgeda ning panna nimetis- ja keskmine sõrm vasaku silma kõrvale. Seejärel kutsutakse inimest sügav alt süvenema tunnetesse või probleemisse, millega ta silmitsi seisab. Tavaliselt vanad emotsioonid muutuvad. Kui see juhtub, käsib protsessor patsiendil minna tagasi alguspunkti ja taasesitada uus emotsioon, häälestades selleuus tunne, mis selle käigus tekkis. Aistingutega seotud psühholoogilised blokeeringud lahenevad üsna kiiresti.
Tulemus
See protsess jätkub seni, kuni patsient jõuab nn pleroomi seisundisse, mis on seotud sügava sisemise rahu, armastuse või vabadustundega. Plokkide, komplekside ja muude vaimsete probleemide diagnostilise (psühholoogilise) korrigeerimise abil saate aru, mida tähendab elada end kompleksidega kurnamata. PEAT annab teile selle.
Kui klient on sellesse olekusse jõudnud, küsib töötleja tem alt, kas ta tunneb, et temas on toimunud muutus, mis takistab probleemi lahendamist. Kui klient ütleb jah, algab teraapia uuesti, kui ei, siis töötleja küsib kliendilt, kas ta tunneb, et probleem võib tulevikus uuesti ilmneda? Kui patsient vastab eitav alt, siis teraapia lõpeb meditatsiooniga, mis täitub positiivse energia ja sügava sisemise rahutundega. Oluline on, et klient lahkuks hea enesetundega ja oleks selge esialgse probleemi kohta, millega seansi alustas. Kui selle käigus ilmneb muid probleeme, jätab protsessor need meelde, et neid saaks mõnel muul ajal lahendada.
PEAT on tõeliselt põnev energiapsühholoogia vorm, mis võib aidata paljudel inimestel lahendada kauaaegseid probleeme.
RPT tehnika
RPT on teraapia psühholoogiliste blokkide eemaldamiseks. Selle loojate sõnul on see ainus meetod, mis tagab püsivatulemused. Lisaks võib RBT teie probleeme lahendada ja traumasid ravida. Selle teraapiaga spetsialistid saavad aidata pea kõigi emotsionaalsete traumade, enamiku emotsionaalsete probleemide (suhteprobleemid, ärevus, depressioon jne) puhul, aga ka paljude nendest tulenevate füüsiliste vaevuste ja terviseprobleemide puhul.
Ajalugu
RPT põhineb psühholoog Simon Rose'i ja teiste koolitajate ja arendajate meeskonna 15-aastasel uurimistööl. Meeskonda kuuluvad paljude valdkondade psühholoogid, geneetikud, neuroloogid ja terapeudid. See tehnika on mõeldud inimese tegevust segavate blokkide, komplekside, hirmude ja muude ebatervislike nähtuste diagnostiliseks (psühholoogiliseks) korrigeerimiseks.
Simon alustas järeldusega, et peaaegu kõigil ravimeetoditel on teatud tõe ja edu element. Näiteks psühhoteraapia aitab mõnda inimest, kuid mitte kõiki. Vaimsed meetodid töötavad sageli, kuid ei anna pikaajalisi tulemusi. On tõestatud, et isegi pseudoteaduslikud meetodid nagu homöopaatia aitavad tuhandeid inimesi. Simonile tundus, et kõigis nendes meetodites võib olla mingi mehhanism, mis enamikul juhtudel (kuid mitte alati) töötas. Teadlase idee oli neid meetodeid täpsustada, leida "toimeaine" ja seejärel töötada selle ümber välja uus tehnika.
Essence
RTP meeskond tuvastas mitte ühe, vaid kolm aktiivset protsessi: desarmeerimine (põhjuse kõrvaldamine), alguse otsimine ja kinnitus. Paljud meetodid kasutavad ühte, kahte või kõikikolm neist koostisosadest, kuid pole neid garanteeritud tulemuste saavutamiseks süstemaatiliselt kasutanud. See selgitab, miks enamik ravimeetodeid mõnikord toimib, kuid mitte järjepidev alt. Ainult RTP ühendab need teadmised järjepidevate tulemuste saavutamiseks ja psühholoogiliste blokkide korrigeerimiseks.
Võitlus rahahirmuga
Finantstõkked (nagu hirm raha ees) on põhjustatud vanadest emotsioonidest ja piiravatest uskumustest. Simoni eesmärk oli leida meetodeid nende plokkide kiireks eemaldamiseks, et saaksite luua endale mugava ja jõuka elu.
Paljud inimesed kasutavad kahte meetodit, et aidata neil kiiresti ja lihts alt oma rahalistest takistustest üle saada. Need on sellised tehnikad nagu Larry Nimsi välja töötatud Be Set Free Fast (BSFF) ja Gary Craigi välja töötatud emotsionaalse vabaduse tehnikad (EFT).
BSFF-tehnoloogia
BSFF on väga keskendunud ravi peaaegu igasuguse ebamugavuse korral. Seda tehakse, eemaldades oma alateadvusest nii ennast piiravad uskumused kui ka ebamugavuse emotsionaalsed põhjused.
Teooria
BSFF-i põhiteooria on see, et teie alateadvus on lojaalne teenija ja teeb seda, mida te kästate. Seega peate kasutama oma valitud märksõnu, et kõrvaldada probleemide põhjused ja saada, mida soovite.
BSFF on lihtne. Oma probleemide kõigi juurte mõistmine ja nendega tegelemine nõuab aga teatud nippi. Selle õppimiseks tegi Joan Sotkin koostööd BSFF-i arendaja LarrygaNims, Ph. D.
NLP ümberkujundamine
Teine viis psühholoogiliste blokkide eemaldamiseks hõlmab "parafraseerimist" või neurolingvistilise programmeerimise ümberfraseerimist. See toimib, muutes viisi, kuidas sündmust tajutakse ja selle tähendust. Kui see muutub, muutub ka käitumine. Keelega ümbermõtestamine võimaldab näha maailma teistmoodi ja see muudab tähendust. Ümberkujundamine on naljade, müütide, legendide, muinasjuttude ja kõige loomingulisemate mõtteviiside aluseks. Lastekirjandusest on näiteid. Kultuuriteadlane Alice Mills toob näite ümberkujundamisest Hans Christian Anderseni muinasjutus, kus inetu pardipoja üllatuseks tervitavad ja võtavad vastu kaunid luiged. Oma peegelpilti vaadates näeb ta, et ka tema on luik. Ümberkujundamine on levinud paljude teraapiate puhul ja ei ole NLP jaoks originaalne.
Selle psühhotehnika näidet saab näha kuueastmelises ümberkujundamises. See põhineb arusaamal, et igal käitumisel on positiivne kavatsus, kuid käitumine ise võib olla soovimatu või kahjulik. NLP kasutab seda samm-sammult protsessi kavatsuse määratlemiseks ja selle täitmiseks alternatiivide loomiseks.
Meditatsioon
Meditatsioon on praktika, mille käigus inimene kasutab vaimselt selge ja emotsionaalselt rahuliku seisundi saavutamiseks selliseid tehnikaid nagu teadlik olemine või meele keskendumine konkreetsele objektile, mõttele või tegevusele.
Meditatsioonpraktiseeritud iidsetest aegadest paljudes religioossetes traditsioonides. See on levinud teistesse kultuuridesse alates 19. sajandist, kus seda kasutatakse era- ja ärielus.
Meditatsiooni saab kasutada stressi, ärevuse, depressiooni vähendamiseks ning enesehinnangu ja heaolu suurendamiseks. Igapäevased harjutused aitavad teil päeva õigesti alustada, laadides positiivseid emotsioone ja puhastades oma mõtteid.
Jainism
Jainismis oli meditatsioon peamine vaimne praktika. Kõik kakskümmend neli tirthankarit harjutasid sügavat meditatsiooni ja saavutasid valgustatuse. Kõik need on kujutatud meditatiivsetes poosides ebajumalate peal. Guru Mahavira praktiseeris seda kaksteist aastat ja saavutas valgustatuse. Akaranga kroonika, mis pärineb aastast 500 eKr. e., kirjeldab üksikasjalikult džainismi meditatiivset süsteemi. Acharya Bhadrabahu 4. sajandil eKr. e. praktiseerinud sügavat Mahaprana meditatsiooni kaksteist aastat. Kundakunda avas sellele Jaini traditsioonis uued mõõtmed Samayasari, Pravachansara ja teiste raamatute kaudu. 8. sajandil aitas džainistlik filosoof Haribhadra kaasa ka džaini jooga arengule, võrreldes ja analüüsides erinevaid joogasüsteeme, sealhulgas hindu, budistlikku ja džaini.
Järeldus
Kaasaegses praktilises psühholoogias on tohutu tavade, tehnikate ja tehnikate arsenal, mis vastavad küsimusele, kuidas psühholoogilisi blokke eemaldada. Neid tehnikaid oskuslikult rakendades ja kombineerides suudab inimene saavutada suurejoonelisi tulemusi, säästes raha reklaamitavatelt psühholoogilistelt seminaridelt jaisikliku kasvu koolitused.
On väga raske ülehinnata tohutuid võimalusi, mida saame ära kasutada psühholoogiliste võtete abil, sest need on võimelised avama inimese jaoks väravad teise maailma – enesekindluse, õnne maailma, rõõm ja harmoonia. Tänu nendele peentele enda kallal töötamise meetoditele saate lõplikult aru, kuidas eemaldada psühholoogilised blokid ja klambrid. Te aitate mitte ainult ennast, vaid ka oma lähedasi, sest artiklis kirjeldatud lühiajalise teraapia meetodeid on üsna lihtne teostada ega vaja pikka väljaõpet.
