Kuidas elust rõõmu tunda: psühholoogi nõuanded

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:17

Te uitate väsinult läbi sünge sügispargi, noomite end kliendiga vale vestluse, lepingu allkirjastamata jätmise pärast ja nüüd ei näe te auhinda. Kodus langevad teie kaela nende pereliikmete probleemid, kes alati midagi vajavad. Uus naaber osutus väga ebameeldivaks ja konfliktseks tüübiks, kõige tipuks - probleemid tervisega, kaaluga, unega jne. Vaatad kadedusega pingil muretult naerupaari ega mõista, kuidas oma elu nautida. olukord. Usu mind, see pole nii hull! Ja see, et sa seda materjali loed, räägib juba sinu valmisolekust muutusteks.

Optimism on kohustuslik

Inimese kõige olulisem organ on tema aju. Oskus mõelda, anda sündmustele õige hinnang võimaldab inimestel oma elu radikaalselt muuta. Uskuge mind, õnnehetkede sagedamini tabamiseks pole vaja eritingimusi ja palju raha. Luksusjahil sõitev miljardär võib tunda end vähem rahulolevana kui äsja näinud vaene kingsepptema vastsündinud poeg. Õnn ja rahulolu on hetkeseisundid, kuid just sellistest hetkedest koosnebki meie elu. Suunake oma mõtted sellele teele. Pange negatiivsus kõrvale. Pidage meeles Scarlett O'Hara lööklauset: "Ma mõtlen sellele homme!"

Vaadake oma olukorda ja öelge endale alati sõna "aga": sünge külm päev, kuid kurnav kuumus on möödas, saate sooj alt riietuda ja jalutada, hingates värsket ja niisket õhku. Pereprobleemid? Aga sul on pere ja lapsed ning keegi unistab sellest terve elu. Kas lepinguga ei läinud korda? See on võimalus kaaluda uusi strateegiaid ja perspektiive. Elage ja nautige seda konkreetset päeva, seda hetke, seda ilma ja iseennast! Sõna otseses mõttes homsest hakake elama nii, nagu oleks kõik teie unistused juba täituma hakanud! Vaadake, mis peagi tulemas.

Sa oled üks ja ainus

Ja see on tõeline tõde! Hunnik komplekse ja usk enda maksejõuetusesse kujuneb igaühe jaoks erinev alt: keegi on inspireeritud vanematest, keegi sirutab käe lugupeetud sõbra poole ja süüdistab ebaõnnestumises iseennast, keegi tunneb end halli hiirena särava kaunitari taustal. tüdruksõber. Miks mind armastada? Kui esitate endale selle küsimuse siir alt, mõelge: kes teid hindab, kui te ise oma teeneid ei tea? Ja kuidas nautida elu ilma enesest lugupidamiseta? Kui inimesel on liiga arenenud enesekriitika, enesepiitsutamine ja alahindamine, on tal raske õnnelik olla. Maailmas pole inimesi, kellele loodus poleks andnud midagi, mis neid teistest eristaks. Ja ära kardamõnikord premeeri ennast, oma kallimat, plaanivälise puhkuse või maitsva magustoiduga. Iga päev peeglisse vaadates naerata endale ja ütle: “Elu on suurepärane! Ja see päev on minu jaoks!”

Ütle mulle, kes on su sõber

Vahel elada õnnelikult praegu ja siin takistab inimest tema keskkond. See ei tähenda sugugi, et peate oma perekonnast lahkuma või lõpetama haige sõbra abistamise. Lõpptulemus on erinev: hinnake kainelt oma sõpruskonda. Kui veedate palju aega virisejate seltskonnas, kelle jaoks kõik vestlused taanduvad kriitikaks, klatšiks ja ebatäiusliku maailma kuritarvitamiseks, on ebatõenäoline, et teie arusaam teistmoodi läheb. Võtke enda jaoks eeskuju inimesest, kellega kõik on vaieldav, kes on alati rõõmsameelne ja endaga rahul. Vaadake teda, rääkige, uurige tema ellusuhtumist, küsige probleemidest ülesaamise võime kohta. Pealegi on sellise sõbra vanus täiesti ebaoluline – mõnikord saab eluväärtuste mõõdupuuks targast vanast mehest, vahel aga väga noorest, rõõmsameelsest inimesest.

Püüdke alati suhelda inimestega, kes on teiega võrdsed moraalsete väärtuste, haridustaseme ja huvide poolest. Vaadake telesaateid valikuliselt, välistage negatiivne täielikult. Kogu tööstus teenib sellega raha – ja teil pole sellega midagi pistmist.

Meil pole kombeks ameeriklaste kombel isikliku psühholoogi juurde nõu küsida. Kas see on hea või halb, on omaette teema, kuid fakt, et peate õppima end ümbritsevas maailmas mugav alt tundma, on tõsiasi. Õppige olema rõõmsameelne inimestest, kes nimetavad end õnnelikuks.

Kas raha eest saab õnne osta?

Kuidasnautida elu vaesuses? Kas õnn on võimalik ilma rahata? Või pole õnn rahas, vaid nende koguses? Seda küsimust arutavad kõik ja kõikjal. Kõik nõustuvad, et raha on võimalus oma vajadusi rahuldada. Erinevus seisneb selles, et igaühe vajadused on erinevad. Ühed tahavad olla rikkad, et oma tähtsust tagada, võimule saada, teised aga tegevus- ja liikumisvabadust. Ja siin peitubki vastus: raha iseenesest, ükskõik millisel kujul, ei tähenda midagi, nauding tuleb sellest, millele sa selle kulutad.

Kadedus on õnne vaenlane

Et saaksite oma elu nautida ilma seda teistega võrdlemata ja kedagi kadestamata, pole igaühele antud. Kadedus tapab sõpruse, armastuse. See tunne hävitab perekondlikud sidemed, muutub vaenulikkuse ja kuritegevuse põhjuseks. Enda jaoks on kadedus halb tuju, rahulolematus ja närvihaigused. Saate sellest vastikust tundest täielikult lahti saada, kui õpite:

a) armasta ennast;

b) armastan inimesi;

c) leidke tasakaal oma vajaduste ja võimaluste vahel.

On inimesi, kellele ei meeldi oma ebaõnnestumistega uhkeldada. Iga eduka karjääri taga on õnnelik perekond pikk ja vaevarikas töö ning vahel suured kaotused, mida keegi endale soovida ei taha. Mõistke seda ja proovige mõista, millised omadused aitasid teisel saavutada seda, mida teie sooviksite saavutada. Ärge raisake energiat kadedusele, öelge endale: "Lihts alt elage ja nautige elu." Ja pidage meeles: praegu unistavad tuhanded inimesed sellest, mis teil on! Näiteks vähem alt nägemisvõime jaloe võrgus.

Mida tähendab armastada inimesi?

See tähendab nende aktsepteerimist sellistena, nagu nad on. Igavesti rahulolematu ja tusane naaber muutus võib-olla selliseks üksindusest või võib-olla ei läinud tema lapsepõlv korda. Kõik maailmas ei ole lahked ja kohevad. Maailm on üldiselt ebatäiuslik. Elu armastamine ja mitte püüdmine kõiki omal moel harida ei tähenda kõigile meeldimist. Mõned inimesed ei allu täiskasvanueas haridusele ning teie lahkus ega haletsus ei kasvata neid ümber. Ehitage oma eksistents üles nii, et nendega, kes on teile ebameeldivad, ristuvad teed võimalikult vähe. Elage tervena! Ära raiska aega vaidlemisele! Parim viis konflikti võitmiseks on sellest lahti saada.

Ootused ja tegelikkus

Ärge oodake elult liiga palju, siis on vähem pettumusi ja iga saavutus rõõmustab rohkem. See ei tähenda, et teil pole vaja midagi planeerida ja eesmärke seada. Eesmärgid peavad lihts alt olema realistlikud. Psühholoogid soovitavad seda taktikat kasutada. Esiteks, õppige elama praegu iseendaga harmoonias ja määrake oma arengus (karjäär, suhted) üks etapp, mida saate praktiliselt täita. Seejärel tõsta latti aina kõrgemale. Ärge kunagi jääge loorberitele puhkama ja kiidake ennast iga õnnestumise eest.

Maagilised tänusõnad

Muuda reegliks vaimselt ja valjuhäälselt tänada universumit iga oma elupäeva eest, kõige eest, mis sul on. Tänan teid mitte millegi eest? Pole tõsi! Sul on elu, katus pea kohal, vesi, toit,nägemus. Nii et olge selle eest iga päev tänulik Jumalale (universumile, saatusele, kellesse te usute). Kuidas see töötab? Meie mõte on materiaalne. See on kindel! Kurjus tõmbab kurja ligi, needused tulevad bumerangina tagasi, tänulikkust tajub Universum ja see naaseb lisandiga. Tänan siir alt inimesi, kes teid aitasid.

Tehke head

Ükskõik kui halvasti te end hetkel tunnete, pidage alati meeles, et on keegi, kes on veelgi hullem. Aidake kellelgi teisel nautida iga päeva. Selleks ei pea teil olema palju raha, piisab lihts alt soovist. Mõnikord vajab hätta sattunud inimene lihtsat sõbralikku osavõttu. Lihts alt ärge nõudke kiitust ja kiidelge oma heade tegudega igal juhul. Siiras headus peaks olema vaikne ja teie elu ilma kaunistusteta on täidetud sisemise valguse ja rõõmuga.

See vihkav töö

Mida tähendab elust rõõmu tunda? Nautige oma elu iga päeva! Ärka uue ootusega ja uinu minevikusündmuste rahulolusse. Ja siin on konks: kui inimene tegeleb tööga, mida ta vihkab, ei taha ta hommikul ärgata ja rahutud mõtted ei lase tal öösel magada. Hea neile, kellel on võimalus naudinguga teenida. Ja kui hästi tasustatud ametikoht toob kaasa hulluse ja neuroosi? Alati on väljapääs.

1. Vaheta töökohta, elukutset, lahku ametikohast.

2. Analüüsige, mis on teie jaoks hetkel olulisem: terve närvisüsteem või siiski sissetulek, mis teile annabvõimalus peret ülal pidada? Sel juhul olge tänulik, et teil on selline töökoht.

3. Proovige muuta oma lemmikhobi sissetulekuteks – see on paljudele inimestele korda läinud. Ja seal on sissetulek ja igapäevane nauding.

Ole püsiv

Väga sageli tungivad perekonna, ühiskonna, keskkonna poolt meile pealesurutud stereotüübid meie teadvusesse nii sügavale ja juurduvad seal, et kardame olla õnnelikud, kui selleks on vaja neist taganeda. Millisesse ülikooli astuda, kellega pere luua, kuidas sõpradega suhelda, kuidas vaba päev veeta – see on sinu enda otsustada. Ja kui sulle meeldib pirukaid küpsetada, siis ära püüa end veenda, et vajad perekondliku traditsiooni jätkamise nimel sinna mingisuguse teaduse doktori karjääri. Selle tulemusena tunnete rõõmu nii teie kui ka teie ümber olevad inimesed, sest lust on suhelda inimesega, kes oskab elust rõõmu tunda. Ärge kartke drastilisi muutusi. Kui selline mõte on küpsenud, tegutsege.

Terves kehas terve vaim

Tervislikku eluviisi ja tervislikku toitumist järgivate inimeste seas on väga vähe süngeid pessimiste. Sport, jooga, tantsimine tõstavad rahulolu taset. Lisaks võimaldavad rühmatunnid leida sõpru mõttekaaslaste hulgast. Veeda rohkem aega looduses. Alustuseks kõndige vähem alt osa teest töölt koju, eelistatav alt läbi väljaku või pargi. Inimene leiab alati aega selleks, mida ta tegelikult tahab. Mõnikord isekallimale, peate selle lihts alt üles võtma ja valguse kätte lükkama.

Terviseprobleemidega inimene ei saa elu nautida. Pidev rahulolematus oma kohaga ühiskonnas toob kaasa probleeme selle olulise komponendiga. See on selline nõiaring. Ainult isiklik soov olla terve ja õnnelik võib selle murda.

Sama kehtib ka elektrisüsteemi kohta. Mitte ükski kurnav dieet ei pakkunud kellelegi rõõmu. Pidev alt näljased silmad ei saa tunduda õnnelikud. Toit pakub rõõmu, kui see on maitsev, ilus ja tervislik. Kõiges on olulised individuaalsed vajadused ja mõõdutunne.

Elu on ilus! Armasta teda, ennast ja oma lähedasi! Ja ole õnnelik!