Liiv kellas jookseb minema ja me kõik oleme rohkem olemas kui elame. Aja irratsionaalne kasutamine vähendab selle tõhusust, mis mõjutab teatud eluea üldist edukust. Ja stabiilne mugavustsoonis viibimine ei too kaasa muud kui pikaajalist depressiooni. Kui tunnete, et saate rohkem teha, peate otsustama, kuidas oma elu võimalikult kiiresti paremaks muuta, ja kiiresti tegutsema.
Õnnest ja edust
Mõtted "õnne" ja "edu" on oma olemuselt täiesti erinevad. Ühiskonnas tuvastatakse nad aga sageli. Õnn on inimese hinge eriline seisund, mis vastab tema rahulolule oma sotsiaalse positsiooni, tervise, edu ja isikliku eluga. Lihtsam alt öeldes on ta rahul sellega, mis tal on. Ainult see otsus on ainult osaliselt õige.
Tõepoolest, edu saavutamine, isiksusleiab eneseteostuse, suurenenud kaubakasutusvõimaluse ja rahulolu. Ainus paradoks on see, et valesti elades võib edukas inimene olla sügav alt õnnetu, nii nagu õnnetu inimene ei saavuta kunagi oma eesmärke ega täida oma unistust. Ja selleks, et elada õigesti, peate selgelt mõistma, kuidas oma elu paremaks muuta.
Mida sa vajad, et olla õnnelik?
Millised on õnneliku elu reeglid?
- Terves keha ja vaim.
- Sisemine harmoonia ja ammendamatu positiivne.
- Mõtetes ja tegudes kord.
- Tootlik eneseteostus.
- Perekond on kõrgeim väärtus.
- Puhkus on sama suur kohustus kui töö.
See on täpselt see, mida on vaja iga inimese heaks eluks. Oma eksistentsi kordategemiseks, õppimiseks, kuidas olla õnnelik ja edukas, peate radikaalselt muutma igapäevaseid harjumusi. Ainult enesedistsipliin ja töö on unistuse täitumise aluseks.
Sport on tervis
Enne kui mõistate, kuidas oma elu paremaks muuta, on oluline õppida oma füüsilise tervise eest hoolt kandma. Lõppude lõpuks on selles peidus pool isiklikust potentsiaalist. Peamine mure on sport:
- Hommikul võimlemine. Kümneminutiline soojendus või tunniajane trenn ei oma tegelikult tähtsust. Peaasi on alustada ja jätkata jooksv alt. Hommikune füüsiline aktiivsus äratab kõik organid ja süsteemid, stimuleerib endorfiinide – õnnehormooni – tootmist, reguleerib ainevahetuse õigeks.tööta, anna energiat terveks päevaks.
- Regulaarsed laadimised. Püüdke oma tiheda ajakava puhul leida aega päevaseks või õhtuseks treeninguks spordikeskuses, jooksulindil või basseinis. Ideaalis 3-4 korda nädalas. See ei tööta sageli - tehke vähem alt 1-2 päeva. Sport on tõsine panus tervisesse veel paljudeks aastateks. See muudab tõesti selle omaniku elu ja suhtumist.
Tervis on peamine ressurss
Probleemide ennetamiseks peate heaolu kontrolli all hoidma. Olge oma keha suhtes tähelepanelik:
- Loobuge halbadest harjumustest. Suitsetamine on kahjulik, alkohol on kurjast. Terve ja eduka inimese elus ei tohiks neid olla. Kui te ei saa suitsetamisest loobuda, tehke seda nii harva kui võimalik ja selleks ettenähtud kohtades.
- Mine arstide juurde. Kord aastas läbige arstlik läbivaatus. Ärge jätke tähelepanuta valu ja ebamugavustunnet - ravige õigeaegselt. Olge keha suhtes tähelepanelik.
- Söö õigesti, jälgi oma kaalu. Sööge täisväärtuslikku toitu. Vältige kiirtoitu, töödeldud toite, kõrge kalorsusega maiustusi, soodat ja alkoholi. Sööge väikseid eineid – ärge üle sööge. Joo vitamiine. Söö puu- ja juurvilju. Järgige igapäevast rutiini.
Vähem kurtmist, rohkem tänulikkust
Eesmärkide seadmist ja nende saavutamist takistab vaimne tasakaalutus. Terve ja positiivne vaim peidab endas tugevaimat potentsiaali. Kui tahad seda võimalikult palju paljastada, pane asjad hinges ja peas korda:
- Kaeba vähem. Kaasaegne elu on täis stressi. Inimesed neelavad välist negatiivset energiat nagu käsnad, pealegi loovad nad rahulolematusest ja kaebustest oma. Pidage meeles: paljudel planeedi elanikel pole seda, mis teil on! Kui negatiivsed emotsioonid saavad võitu, muutke olukorda korraks ja vaadake olukorda läbi positiivse prisma ning märkige enda jaoks kõik hea, mida saab juhtunust eristada.
- Suured tänud. See maailma suhtumise standard on eelmise jätk. Jumal tänatud laste, mehe, elavate vanemate, sõprade eest. Ole tänulik kodutööde eest – sul on kodu; toiduvalmistamise kohustuste jaoks - see tähendab toidu söömist; tähistamise korraldamise raskuste eest - see tähendab, et on sugulasi ja sõpru; raskete tööhetkede jaoks - see tähendab, et on arenguväljavaade.
Mõtte individuaalsus
- Enesekontroll. Kontrolli oma mõtteid. Lõppude lõpuks on need alati tegudele eelnevad. Mõtle alati enne, kui midagi ütled. Mõelge tegevustele paar sammu ette.
- Objektiivsus. Õppige vaatama mis tahes olukorda erinevate nurkade alt, justkui 3D-s. Kaaluge kainelt positiivseid ja negatiivseid.
- Loovus. Paljud mõtlevad mustri järgi, kurdavad kujutlusvõime ja eriliste annete puudumise üle. Kuulake ennast. Olge loominguline kõigi tavaliste asjadega. Isikliku potentsiaali arendamine.
- Initsiatiiv. Olge alati oma arvamus, avaldage seda julgelt. Esitage julgelt isiklikke ideid japakub.
Aja ja ruumi puhastamine
Iga päev veedab inimene palju aega asjata: "annab" veebi, televisiooni "zombi" ja totaalse kasutuse. Samal ajal võiks globaalselt kulutada seda isiklikuks kasvuks või, kui võtame ühe päeva, siis aastate jooksul kogunenud prügi absoluutseks ülevaatamiseks. Kuid seda saab tuvastada kasutu teabega, mis inimpotentsiaali irratsionaalse kasutamise protsessis aju "risas". Vaba ruumi vabastamiseks ja enda distsiplineerimiseks peate järgima näpunäiteid, kuidas oma elu paremaks muuta:
- Virtuaalne reaalsus on täieliku inimtegevuse peamine vaenlane. Minimeerige see. Või veel parem, vältige seda üldse. Teie edu ei tohiks olla teie profiilipildi eesmärk. Fiktiivne olemasolu veebis aeglustab aju tööd, viib isiksuse osalise lagunemiseni. Kas see on teel unistuste poole? Internetis tegutsemine ei ole modernsuse kohustuslik aspekt, vaid igapäevaelu nuhtlus. Kontrollige kasututele veebisaitidele raisatud aega.
- Üldpuhastus. Korraldage kõik kapid ja sahtlid. Vaadake iga asi üle. Ole äärmiselt objektiivne. Kui seda enam ei kanta, isegi kui mitte moes, kuid armastatud, jätke see garderoobist välja. Müüge seda, mida te ei vaja, või annetage heategevuseks. Ja mitte kunagi enam prügi koguma. Jäta oma "ladudest" välja ebavajalikud haruldased nipid, vanad märkmikud, märkmikud, mittevajalikud raamatud. Kui need on väga kallid ja neil pole otstarvet, eraldage spetsiaalnesahtel suurima kapi kõige ülemisel riiulil. Kuid pidage meeles: selliseid manusobjekte peaks olema minimaalne arv.
Enesearendus
Elu on pidev areng. Seetõttu ei ole edukal inimesel õigust paigal seista. Peame arendama, tugevdama eruditsiooni ja omaenda tugevusi.
- Lugemine päästab maailma. Loe palju raamatuid. Süvenege erinevatesse žanritesse ja stiilidesse, pange kirja oma lemmikütlused. Süvenege uudistesse ja huvitavatesse harivatesse artiklitesse. Saate uut teavet kaugete riikide, teaduslike avastuste, kultuurisaavutuste kohta. Vaadake perioodiliselt kvaliteetseid dokumentaal- ja mängufilme. See hea passiivne puhkus võimaldab teil laiendada oma silmaringi, suurendada sõprade seltsis suhtlemise teemade arvu ja aidata teil erinevates valdkondades oma arvamust avaldada.
- Õppige keeli. Andke tundidele vähem alt 30 minutit päevas ja varsti rõõmustab tulemus teid. Vaata filme, kuula muusikat, loe sihtkeeles kirjandust. Proovige harjutada. Paranda end. Täiendavad keeleteadmised võivad avada uusi horisonte ja muuta kõike erakordselt.
- Algatusvõime ja individuaalsus on teretulnud. Õppige tegema midagi oma kätega või tehnoloogia abil, kuid nii, et toode või teenus oleks kasulik ja konkurentsivõimeline. See võib olla näputöö, loovus ilutööstuses või pulmatööstuses, rõivaste õmblemine ja parandamine, raamatute ja artiklite kirjutamine, seadmete parandamine, loominesaidid ja programmeerimine. Kõik oleneb sellest, millele hing valetab. Alati peaks olema võimalus saada lisatasu, millest, muide, võib saada peamine kasumit ja naudingut pakkuv tulu. Nagu öeldakse, vali töö, mida armastad ja sa ei pea enam töötama.
Enesedistsipliin ja planeerimine
- Eesmärkide seadmine ja nende saavutamine on motivatsioon enda kallal tööd teha. See on iga inimese elus oluline hetk. Siin tuleb õppida, kuidas oma aega juhtida, asju planeerida, oma ressursse maksimaalselt ära kasutades produktiivselt töötada. Ilma selleta on eesmärkide saavutamise protsess võimatu.
- Kuidas oma elu korraldada? Võimalusi on palju. Märkmikku on hea pidada. Esm alt viige läbi lühiajaline planeerimine: otsustage kohe täitmist vajavad ülesanded. Järgmine samm on strateegiline planeerimine. Kirjutage unistus üles, märkige üks või kaks peamist elueesmärki, mõelge nende saavutamiseks vajalikele vahenditele. Päeva alguses ja lõpus mõelge ainult ülesannetele. Universumi salaseaduste kohaselt aitab kogu maailm sind sinu plaani ellu viia.
- Planeerige oma päevakava, toidukordi ja und. Hea öine puhkus on tervise võti. Maga piisav alt. Kuid ärge tehke unest eksistentsi kultust. Vara ärkama. Ideaalne - kell 5-6, hea - kell 7 hommikul. Kõik oleneb töögraafikust. Kui tavapärases elustiilis on raske järsku muutust teha, alusta väikestest muudatustest. Seadke äratus iga päev5 minutit varem kui eelmisel päeval. 10-14 päeva pärast ei ole raske ärgata tund varem kui varem.
- Hommikul ärgates planeerige oma päev. Liigitage ülesanded tähtsuse järgi. Alustage kõige olulisemate tegemistega ja alles pärast nende haldamist saate liikuda vähemtõsisemate juurde.
Sisekaemus
- Ülesanded pole seatud saadavuse, vaid nende järjestikuse lahendamise ja aeglase eesmärgi suunas liikumise järgi. Olles koostanud päevaplaani, tehke igapäevase ärkveloleku lõpus kindlaks, mis on tehtud ja mis tegemata. Veel parem on end iga tund kontrollida: kuidas see tund möödus, mida tehti, millele kulus aeg, kuidas oleks saanud teisiti kulutada. Analüüsige, kas igapäevasest rutiinist peetakse täielikult kinni.
- Kirjutage kõik märkmikusse. Lugege puudused perioodiliselt uuesti läbi ja kõrvaldage need. Oma päeva planeerides ja analüüsides olge enesekriitiline. Kuid ärge seadke liiga palju ülesandeid, ärge ärrituge, kui midagi ei õnnestunud, vaid hinnake õigesti oma võimeid ja võimeid.
- Isikliku finantssüsteemi planeerimine ja analüüs. Õppige säästma. Pane iga kuu kõrvale 10-20% oma sissetulekust. Investeeri oma unistusse. Ostke kvaliteetseid enesearengu raamatuid, investeerige ettevõttesse, makske selle valdkonna kursuste ja koolituste eest, mis viivad eesmärgini, ja osalege neil.
Parendamise poole püüdlemine
Edu ja paremat elu on võimalik saavutada ainult siis, kui on olemas tingimused pidevaks kasvuks ja arenguks:
- Isegi kui olete asjatundjaoma tegevusvaldkonnas või omada erakordset talenti, kursustel, koolitustel ja konverentsidel osalemine on kohustuslik. Nende abiga on võimalik täiendada oma teadmisi, täiendada oma oskusi, vahetada kogemusi kolleegide ja mõttekaaslastega, luua uusi kasulikke kontakte ning saada täiendavat stiimulit isiklikuks kasvuks.
- Ärge kunagi lõpetage sellega. Olles saavutanud oma eesmärgi, õppige minevikust, seadke uued eesmärgid, parandage teed uue unistuse poole. Sisemise harmoonia ja samal ajal heaolu säilitamiseks peab hing olema rahul olevikuga ja mõistus peaks püüdlema tuleviku parandamise poole.
- Püüdes õppida midagi uut, mida te veel ei tea ega ole kunagi teinud. Oma isiksuse jaoks uusimate oskuste õppimine on hüppelaud eneseleidmisele, enesearengule ja võib-olla ka elutööle.
Pereväärtused
Olles välja mõelnud, kuidas oma elu korraldada, oma mõtetes ja tegudes asjad korda seadnud, õppinud viljak alt tööd tegema ja enesekindl alt eesmärgi poole liikuma, peate meeles pidama veel üht isikliku õnne olulist komponenti – harmoonilisi suhteid. lähedastega, tervisliku õhkkonna ja peresoojuse säilitamine:
- Olgu nädalavahetus vaba päev. Vaja on, et nädalas oleks vähem alt üks päev, mil kuulud ainult endale ja oma perele. Samas mitte köögis ja mitte tolmuimejaga käes. Loo pühapäevaseks traditsiooniks ühised väljasõidud loodusesse, ostlemine, teatrisse, kontserdile, pargis jalutuskäikudele ning olgu ühiseks ajaviiteks ka õhtusöök. ATsoojal aastaajal proovige reisida nii palju kui võimalik. Ühendage õuestegevused perega aja veetmisega.
- Te peaksite kogu aeg tähelepanu ja hoolt kandma. Olge aus ja tundlik samal ajal. Varuge iga päev aega lähedastega suhtlemiseks.
Korralik puhkus
Oluline on mitte kaotada mõistmist iseenda ja teistega:
- Üksindus. Igapäevases kiires saginas leia aega end laadida. Kui tööl ei saa kuhjunud juhtumitest hingata ja tunned, et vajad vaheaega, mine 5-10 minutiks värske õhu kätte ja hinga sügav alt sisse, mõtle oma unistusele, motiveeri ennast ja tööta edasi. Koju naastes leia hoolimata majapidamistöödest 20-30 minutit lõõgastumiseks, mediteerimiseks ja täielikuks lõõgastumiseks. Puhasta oma meel ja päeva jooksul kogunenud mõtted.
- Ole enda vastu aus. Ole alati siiras ja eriti siis, kui oled oma lähedastega kahekesi. Valige õige tee ja elage nii, et kui jõuate mis tahes elukõrgusesse, jääb perekond alati turvaliseks varjupaigaks lõõgastumiseks ja soojuseks.
- Ilupäeva. See kehtib eriti naiste kohta. Kui pühapäev on perepäev, siis pühenda terve laupäeva õhtu oma kehale. Kosmeetilised maskid, juukselõikused, maniküür, pediküür, massaaž on eduka ja kauni naise kohustuslikud protseduurid. Armasta ennast ja ole alati tipus.
Kas inimene saab ennast muuta? Kahtlemata! Tuleb vaid teadvustada elatud päevade mõttetust, enda omade täitmatustpotentsiaal ja suur soov eesmärke saavutada. Sellistes tingimustes tekib peaaegu koheselt teadlikkus, kuidas oma elu paremaks muuta, kuigi esialgu ebamäärane. Järgides ül altoodud selgeid juhiseid, võite lühikese aja jooksul taas tunda elumaitset ja energiat unistuse poole püüdlemiseks.
