Kuidas muuta oma elu paremaks?

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:17

Meie elu on hämmastav ja ilus koos kõigi tõusude ja mõõnadega, rõõmude ja murede, plusside ja miinustega… See on imeline lihts alt sellepärast, et see nii on. Mida aga teha, kui teel on üha rohkem kukkumisi ja laskumisi, kui depressioon ei lase elada täisväärtuslikku elu, olla õnnelik, kui tundub, et elu on jõudnud ummikusse? Vastused neile küsimustele on Irina Allegrova laulus "Muudame elu paremaks." See tähendab, et tegutseda tuleb kiiresti ja radikaalselt. Artikkel sisaldab praktilisi nõuandeid, kuidas oma elu paremaks muuta, soovitusi, millest alustada ja mida mitte teha.

Probleemi tuum

Kust saame mõtteid muutuste kohta ja kui tekib küsimus: "Kuidas muuta oma elu paremaks?" Vastus peitub meie psühholoogias. Kõik tahavad olla õnnelikud, kuid unistuse elluviimiseks ei piisa istumisest ja ootamisest. Peame tegutsema.

Kõigepe alt tekib mõte: "Aitab, see pole enam võimalik!" Seejärel kutsub ta meid üles tegutsema. Aga see juhtub siis, kui suhtud elusse vastutustundlikult. Kui te midagi ei tee, võite end moraalselt kurnata. Seetõttu tuleb iga muutuse sooviga midagi ette võtta.

Kust alustada ja mida teha?

Alustage iseendast. Seda on muidugi väga raske teha. Esimesed sammud on alati kõige raskemad. Peaasi on valida õige tee, mida järgida, ja otsustada lõpptulemuse üle.

Kuidas muuta elu paremaks, millest alustada? Nõutav:

• Analüüsige seda, mõelge, mida täpselt soovite parandada, mis teile üldse ei meeldi, mis tuleb välja juurida. Parem on panna paberile kirja kõik aspektid, mis sulle elus ei sobi.
• Kirjutage nimekiri sellest, mida soovite saavutada, ja selle asemel, mida soovite, märkige, miks seda vaja on ja kuidas seda saavutada.

Väga oluline on kõik kirja panna, sest nii saavad kõik mõtted ritta. Saate alati minna tagasi loendisse ja kohandada seda midagi muutes või lisades. Kord mõtetes - kord elus!

Soovide, püüdluste, eesmärkide, plaanide, vajaduste nimekiri – see on esimene ja peamine samm teie elu parandamise suunas.

Nii, otsustasime eesmärgi üle, mõtlesime välja, mida tuleb elust välja jätta, mida lisada, kuid te ei saa istuda ja oodata välkkiireid muutusi ja täiustusi. See on keeruline ja üsna pikk protsess.

Oma elu muutmiseks peate hoolik alt, lakkamatult ja väsimatult enda kallal tööd tegema. Muidugi tulevad alguses külla pessimistlikud mõtted: “Õnn pole minu jaoks!”, “Õnn onpalju teisi inimesi ja nii edasi. Need tekivad pea kõigi muutuste teele asunute peas. Sa ei tohi alla anda, mitte peatuda, võtta end kokku. Et mitte naasta uuesti oma varasemate eluseadete juurde, peate kasutama spetsialistide meetodeid ja soovitusi, kuidas oma elu paremaks muuta.

Psühholoogide nõuanded

Igas äris edu saavutamiseks on vaja enne selle alustamist koostada tegevuskava. Niisiis, ekspertide soovitused, kuidas oma elu paremaks muuta:

Koostame plaani-juhendi

On soovitav, et see oleks üksikasjalik. Selle õigeks koostamiseks peate naasma oma soovide nimekirja (esimene samm). Seal on kirjeldus selle kohta, kuidas iga eesmärki on võimalik saavutada.

Parem on koostada plaan tabeli kujul, mis koosneb näiteks 4 veerust: "Mis takistab?", "Mis saab aidata?", "Mida on vaja teha ?", "Mis annab teile selle, mida soovite?".

Näiteks eesmärk on kaalust alla võtta. Veerus "Mis takistab?" saab kirjutada:

1. Nõrk tahtejõud.
2. Halvad suupisted.
3. Toidusõltuvus.
4. Söömisstress ja -probleemid ja nii edasi.

Kasulik on pidada ka päevikut, kuhu lisaks eesmärkidele on vaja kirja panna oma saavutused ja ebaõnnestumised.

Positiivne mõtlemine

Niipea, kui ilmneb halb tuju, peate end tahtejõuga sundima positiivsesse tagasi pöörduma. Saate lugeda kinnitusi, kuulata muusikat. Rõõmsad ja motiveerivad laulud on sellistel puhkudel palju abiks näiteksIrina Allegrova "Elu muutmine paremaks." Valida tuleks enda jaoks mingisugune motivaator: film, laul, meloodia, mõttevorm, raamat või oma soovide nimekiri, mis näitab elu eesmärke ja muutuste tulemusi.

Sel juhul aitab päevik. Muutuste dünaamikat nähes on meeleolu ja jõu langust kergem üle elada.

Selles etapis on oluline vältida konflikte ja tülisid, pöörata tähelepanu ainult heale, helgele, positiivsele, nautida pisiasju, lasta minevikust lahti.

Õnneteel tuleb ette tagasilööke ja tagasilööke, kuid me ei tohi lasta neil maha kriipsutada kõiki saavutusi ja kordaminekuid, nii muudame elu paremaks.

Halvad harjumused

Need tuleb utiliseerida. Pealegi pole see ainult suitsetamine ja alkohol, see on kogu eelmise elu halb “pagas”, see tähendab, et tuleb lõpetada: hilja magamaminek; vanduma; olla laisk; ei täida lubadusi; Söö palju; arvutimänge mängima; lükake asjad mõneks muuks päevaks edasi; vaatavad sageli televiisorit ja nii edasi.

Loendit jätkub ja jätkub. Muidugi pole ideaalseid inimesi, kuid keegi ei keela püüdlemist täiuslikkuse poole.

Kahjulikest sõltuvustest vabanemine on oluline ja raske protsess teel parema tuleviku poole.

Ja alustama tuleb täna, mitte esmaspäeviti ja homme. Näiteks on täna aeg varakult magama minna, muuta toitumist, välistada telesaadete vaatamine. See on kolossaalne läbimurre, mis annab enesekindlust ja jõudu liikumiseks.järgmine.

Avatus ja sõbralikkus

Sa ei saa varjata, varjata ega piirata suhtlemist inimestega, eriti sugulaste ja sõpradega. Just nemad saavad rasketel aegadel alati toetada ja rõõmustada. Peaksite rohkem suhtlema, naerma, sõprade ja kolleegidega mõnus alt aega veetma.

Aga kui keskkonnas on inimene, kes kannab endas negatiivsust, siis tuleks temast eemale hoida.

Uued tutvused on muutuste etapis väga kasulikud, võimaldavad edasi liikuda, õpetavad end avama vähetuntud inimestele, usaldama, annavad juhatust uuteks elusuundadeks.

Elu paremaks muutmine – enda jaoks hobide leidmine

Tuleb meeles pidada, mis olid lapsepõlves hobid, nendes peitub kutsumus. Leidke oma lemmik ajaviide, inimene on õnnelik just loovuses.

Hobi võidab masendust, rahustab, juhib tähelepanu kurbadest mõtetest kõrvale.

Loomulikult ei piisa kõigist ül altoodud näpunäidetest, et teie elu koheselt muuta. Seetõttu on soovitused, mis aitavad teil ennast muuta, väga olulised.

Soovitused. Mida tuleb teha, et muuta

Kuidas muuta oma elu paremaks ja muuta ennast? Kõik küsimused on väga lihtsad. Peaasi on alustada.

1. Te peate lõpetama oma keha saastamise ning pöörama rohkem tähelepanu vee ja toidu kvaliteedile. Lõppude lõpuks oleme see, mida sööme. Ärge laske end toiduga kaasa lüüa. Kõik on mõõduk alt hea. Sa ei pea sööma ainult puu- ja köögivilju. Peaasi on jälgida oma toitumist ja piirata ebatervislike toitude tarbimist.
2. Te peate end harima. Alustada võib võõrkeele õppimisest. See avardab maailmapilti, tõstab intelligentsuse taset.
3. Loe edasi. Ja mitte ainult ajakirjad, vaid klassika, ajakirjandus, sotsioloogia, ajalugu, psühholoogia. Sa ei saa lugeda, vaid kuulata audioraamatuid. Peaksite seadma endale reegli: umbes 1 raamat nädalas. Aastas ilmub umbes 52 teost, mis kahtlemata muudavad elu, maailmavaadet, hoiakuid ja eluväärtusi.



4. Valige alati välitegevused. Jõusaal, muuseum, kino, teine linn, loodus – veeda oma vaba aega kõikjal, välja arvatud kodus. See võimaldab teil koguda muljeid, mis täidavad elu. Muutus algab alati liikumisest!
5. Hakka pidama päevikut või ajaveebi, see aitab probleemidega toime tulla ja oma mõtetes asjad korda seada. Nende kasulikkus seisneb selles, et saate arutleda, analüüsida, mõelda.
6. Õppige oma isiklikku aega haldama. Planeerige iga päev ja analüüsige seda lõpus.
7. Harjuge tegutsema täna, mitte homme. Ärge lükake asju hilisemaks, see on tarbetu koorem, mis tõmbab minevikku.
8. Ära raiska aega Internetis ja mängudes. Nad ei varasta mitte ainult aega, vaid ka elu.
9. Te peate lõpetama uudiste vastu huvi tundmise. Enamasti kannavad nad endas negatiivsust ning "muutuste aja" põhireegel on suurepärane tuju ja positiivne mõtlemine.
10. Maga hästi. Tuju ja heaolu sõltuvad sellest.
11. Tegelege kunstiga: fotograafia, tantsimine, laulmine, joonistamine, tikkimine.
12. Tee sporti, joogat.
13. Loo väljal tellimusrahandus. Makske oma võlad ära, planeerige kuu eelarve, eraldage teatud summa oma unistuste jaoks.
14. Viska prügi majast välja. See ajab ruumi segamini ja rikub tuju.
15. Õppige aktsepteerima maailma ja inimesi sellistena, nagu nad on.
16. Saage minevikust lahti.

Loomulikult pole see terve nimekiri näpunäidetest, mida psühholoogiateadus meile soovitada saab.

Kuidas muuta elu paremaks? Alustada tuleb iseendast, kõigepe alt muuta oma mõtteviisi, ellusuhtumist, unistusi ja plaane. Ja mis kõige tähtsam – täiuslikkusele pole piire! Te ei saa sellega peatuda, peaksite alati püüdlema parima poole.

Mis takistab teil uut elu alustamast? Vead on alati muutuste ja muutuste vaenlased. Just nemad viivad selleni, et mõned meie plaanid lõpevad lüüasaamisega, viivad meid tagasi sinna, kust alustasime, põhjustavad depressiooni ja elus pettumust.

Vead, mis peatavad positiivse muutuse

Kõik need vead mitte ainult ei takista muutusi elus, vaid võivad ka maha kriipsutada kogu selles suunas tehtud töö. Siin nad on:

1. Meie ajust võib saada positiivsete muutuste peamine vaenlane. Olemasolevat harjumuspärast eluviisi tajub ta turvalise mugavustsoonina. Kõike sellest kaugemale jäävat tajutakse ohu või ohuna.

Seetõttu on oluline kohe alguses endaga kokku leppida. Unistused ja eesmärgid tuleks kirja panna nii, et ajul poleks vähimaidki eeldusi neid realiseerimata kirja panna.

2. Sageli usuvad paljud, et elu muutmiseks tuleb teha otsus ja siis saab kõik korda. Otsus on muidugi väga oluline, kuid plaani elluviimiseks on vaja, et see oleks konkreetne. Kui pole selget eesmärki ega arusaama sellest, milline peaks olema tulemus, siis on kõik nõuanded, kuidas elu paremaks muuta, kasutud.

3. Järgmine viga on kõrkus ehk soov kõike saavutada ilma toetuse ja keskkonnata. Muidugi on see tõsi, kuid see nõuab palju vaimset jõudu, närve, tahtejõudu ja vastupidavust.

Alati leidub keegi, kes õõnestab enesekindlustunnet, võib-olla on selleks sõbrad või lähedased inimesed. Seetõttu on väga oluline kohe alguses kaasata nende toetus, häälestuda positiivsele, olla kannatlik.

4. Teine viga "muutuste teel" on preemiate puudumine. Need peaksid olema, on vaja anda endale rõõmu ka kõige väiksemate saavutuste eest. Pealegi on see suurepärane stiimul edasi liikumiseks.

5. Paljud kardavad rääkida oma otsusest oma elu paremaks muuta. Enamasti juhtub see hirmu tõttu, et midagi ei õnnestu. Kuid see on vale. Saate ja peaksite oma otsusest rääkima. See annab teile teatud pühendumust ja jõudu edu saavutamiseks.

Parimad elumuutvad raamatud

Kui peas keerlevad pidev alt ühed ja samad küsimused: “Kuidas muuta ennast ja oma elu?”, “Kuidas panna kokku tohutult mõtteid?”, siis sel juhul on raamatud asendamatud abilised. Siin on näiteks väga kasulik valik teoseid, mis muudavad ideedelu:

1. Matthews E., Live Easy.
2. Bern Rhonda, Saladus.
3. Waldschmidt Dan, "Ole oma parim mina"
4. Radhanath, teekond koju.
5. Dyer Wayne, "Muuda oma mõtteid, muuda oma elu!".
6. Torsunov Oleg, "Meele areng".
7. McCletchy Steve, kiireloomuline kuni oluline
8. Fritz R., Vähima vastupanu tee.
9. Zeland Vadim, "Reality Transurfing".
10. Levasser L., “50 harjutust olevikus elamise võime arendamiseks.”

Tegelikult on palju võimalusi. Raamatute lugemise käigus kukuvad kokku paljud harjumuspärased vaated elule. Mõned neist sisaldavad konkreetseid fraase, mis tasub üles kirjutada ja aeg-aj alt uuesti läbi lugeda.

10 filmi, mis võivad muuta teie ellusuhtumist

Pärast nende filmide vaatamist nagu sees midagi muutuks (sellisi filme nimetatakse ka motiveerivateks), võite füüsiliselt tunda enda sees sügavat rahu.

Filmid, mis võivad muuta elu ja selle ideed:

1. Hachiko.
2. "Makske teisele".
3. "Ütle alati jah."
4. "Rahulik sõdalane".
5. "Õnne otsimine"
6. Kaklusklubi.
7. Mälupäevikud.
8. Food Corporation.
9. "Saar".
10. "Saladus".

See loend sisaldab nii inglise kui ka vene filme, nii dokumentaal- kui ka mängufilme. Kõik need on Internetis vab alt saadaval.

Muusikateosed, mis muudavad elusid

Psühholoogid annavad palju nõu. Isegi muusika võib aidata muuta elu paremaks – nagu paljud neist ütlevad. Muusika teeb imesid, see võib hinge tervendada, rõõmustada ja võib-olla ka positiivselt häälestada. Muidugi on igaühel individuaalne muusikaline maitse, võite koostada oma nimekirja motiveerivatest paladest.

Siin on ligikaudne valik muusikat, mis võib muuta maailmatunnetust ja panna elu üle mõtlema:

1. Deva Premal, "Mangalam".
2. Mantra, mis teeb imesid.
3. Estas Tonne.
4. Arkhipovsky Alexey – balalaika "Tuhkatriinu".
5. Irina Allegrova laul “Muudame elu paremaks.”
6. Arhipovski Aleksei, "Tee koju".
7. Mera Man Loche, Sirgun Kaur.
8. Mantra, mis vastab küsimusele, kuidas elu radikaalselt paremaks muuta.
9. Sirgun Kaur, "MA".

Palve, mis muudab elu paremaks

Jumala osadus on elude muutumise oluline osa. Alates iidsetest aegadest on palved olnud lihtsaim viis õnnistuste ja kaitse palumiseks kõrgemate jõudude eest. Pole saladus, et suhtlemine Jumalaga võib mõjutada inimese elu. Keegi palub tal oma tervist parandada, keegi - kaitset vaenlaste eest ja keegi palub õnne.

Pühi sõnu on erinevaid, peamine on usk. Näiteks palved, mis muudavad elu paremaks, mõjutavad soods alt inimese saatust, annavad talle jõudu ja tervendavad vaimu. Näiteks vaimne üleskutse:

• Nicholas the Wonderworkerile;
• kPüha Küprianus;
• Saint Sirin Efraimile.

Nicholas the Wonderworkeri palvetekst:

Valitud imetegija ja Kristuse õiglane sulane, kes kiirgab hinnalist rahurahu ja ammendamatut imede merd kogu maailmale, ma kiidan sind armastusega, Püha Nikolai; aga sina, justkui julgeksid Issanda poole, vabasta mind kõigist muredest, jah, ma kutsun sind:

Tere, Nicholas, suur imetegija.

Ingel loomult maise olendi kujul, näita sulle kõiki olendeid, Looja: oma hinge viljakat lahkust ette nähes, õnnistatud Nikolai, õpeta kõiki sinu poole nutma:

Rõõmustage, üsast puhastatud; rõõmusta, isegi pühitsetud lõpuni.

Rõõmustage, üllatage oma vanemaid sünnitusega; Rõõmustage, paljastades jõulude ajal Abie vaimse jõu.

Rõõmustage, tõotatud maa aed; Rõõmustage, jumaliku istutuse lill.

Rõõmustage, Kristuse viinamarjade vooruslik viinapuu; Rõõmustage, Jeesuse paradiisi imeline puu.

Rõõmustage, taevase taimestiku krine; Rõõmustage, Kristuse lõhna rahu.

Rõõmustage, sest te ajate nuttes minema; rõõmustage, nagu te rõõmu pakute.

Tere, Nicholas, suur imetegija.

Rõõmustage tallede ja karjaste näol; rõõmusta, moraalide püha puhastaja. Rõõmustage, suurte vooruste mahuti; Rõõmustage, püha ja puhas eluase. Rõõmustage, kõige särav ja kõike armastav lamp; Rõõmustage, kuldne ja laitmatu valgus. Rõõmustage, inglite väärilinevestluskaaslane; Rõõmustage, hea meeste õpetaja. Rõõmustage, vaga usu reegel; Rõõmustage, vaimse tasaduse pilt. Rõõmustage, sest teie kaudu oleme vabastatud ihulistest kirgedest; rõõmustage, sest teie olete täitnud vaimse magususega. Rõõmustage, Nicholas, suur imetegija.

Rõõmustage, kurbusest vabanemine; rõõmusta, armuandmine.

Rõõmustage, ettenägematute kurjade väljasaatja; Rõõmusta, soovid head istutajat.

Rõõmustage, kiire lohutaja hädas; Rõõmustage, kurjategijate kohutav karistaja.

Rõõmustage, Jumala poolt välja valatud imede kuristik; Rõõmustage, Jumala kirjutatud Kristuse seaduse tahvlid.

Rõõmustage, tugev langev erektsioon; Rõõmustage, õigesti püstitatud kinnitus.

Rõõmustage, sest teie poolt paljastatakse kogu meelitus; rõõmustage, sest teie läbi saab kogu tõde tõeks.

Tere, Nicholas, suur imetegija.

Rõõmustage, kõigi tervenemiste allikas; Rõõmustage, kannatuste abistaja.

Rõõmustage, koit, patuste rändurite öös särades; Rõõmustage, mittevoolav kaste töökuumuses.

Rõõmustage, andke heaolu neile, kes seda vajavad; rõõmustage, valmistage küllus neile, kes paluvad.

Rõõmustage, oodake petitsiooni mitu korda ette; Rõõmustage, uuendage vanade hallide juuste tugevust.

Rõõmustage, paljud, kes eksisid tõelise süüdistaja teelt; Rõõmustage, Jumala saladuste ustav teenija.

Rõõmustage, sest teie läbi tallatame kadeduse; Rõõmustage, sest teie kaudu parandame head elu.

Tere, suurepärane NicolaeImetegija.

Rõõmustage, eemaldage igavene kurbus; Rõõmustage, andke rikkumatut rikkust.

Rõõmustage, vapr alt hävimatu neile, kes tõenäljas; Rõõmustage, ammendamatu jook neile, kes janunevad elu järele.

Rõõmustage, jälgige mässu ja sõja eest; Rõõmustage, vaba orjusest ja vangistusest.

Rõõmustage, kuulsusrikas eestkostja muredes; Rõõmustage, suurepärane kaitsja ebaõnne korral.

Rõõmustage, sa oled paljudest hukatusest pärit; Rõõmustage, sina, kes säilitasite lugematu arvu puutumatuna.

Rõõmustage, sest teie poolt väldivad patused ägedat surma; Rõõmustage, sest teie kaudu saavad kahetsejad igavese elu.

Tere, Nicholas, suur imetegija.

Rõõmustage, Trisuni valguse valgustus; Rõõmustage, loojuva päikese päevavalgus.

Rõõmustage, küünal, jumaliku leegi süüdatud; Rõõmustage, sest sa kustutasid kurjuse deemonliku leegi.

Rõõmustage, särav õigeusu jutlus; Rõõmustage, evangeeliumi sära läbipaistev valgus.

Rõõmustage, välk, põletav ketserlus; Rõõmustage, äike, hirmutav võrgutaja.

Rõõmustage, tõeline mõistuse õpetaja; Rõõmustage, salapärane mõistuse paljastaja.

Rõõmustage, sest olete selle olendi kummardamise maha tallanud; Rõõmustage, sest teie kaudu õpime kummardama Loojat Kolmainsuses.

Tere, Nicholas, suur imetegija.

Rõõmustage, kõigi vooruste peegel; Rõõmustage, kõigi nende tugev visiir, kes teie juurde tulevad.

Rõõmustage, nagu Jumal ja Jumalaema, kogu meie lootus; Rõõmustage, meie keha ja hinge tervispääste.

Rõõmustage, sest teie kaudu oleme vabastatud igavesest surmast; rõõmustage, sest me oleme teile lõputut elu väärt.

Tere, Nicholas, suur imetegija.

Oo kõige püham ja imelisem isa Nikolai, kõigi leinajate lohutus, võtke vastu meie käesolev ohver ja vabanege Gehennast, anuge Issandat oma Jumalale meeldiva eestpalvega ja koos teiega laulame: Alleluia.

Valitud imetegija ja Kristuse õiglane sulane, kes kiirgab hinnalist rahurahu ja ammendamatut imede merd kogu maailmale, ma kiidan sind armastusega, Püha Nikolai; aga sina, justkui julgeksid Issanda poole, vabasta mind kõigist muredest, jah, ma kutsun sind:

Tere, Nicholas, suur imetegija.

Joseph Murphy palve

See on kuulus filosoof, õpetaja, paljude raamatute autor. Ta õpetas lugematuid inimesi kasutama oma meelt Jumalaga suhtlemiseks.

Inimesed väidavad, et tema palvel on tõeliselt maagiline jõud.

See põhineb teoorial, et inimene on universumi element, mis teda aitab ja annab talle kõik, mida ta vajab.

Teksti loetakse kaks korda päevas ühe kuu jooksul.

Palve, mis muudab teie elu paremaks:

Jumala kingitused on minu kingitused. Ma naudin iga hetke sellest päevast. Minuga jumalik harmoonia, rahu ja küllus. Jumalik armastus tuleb minult, õnnistades kõiki, kes satuvad minu keskkonda. Jumalik armastus tervendab mind nüüd.

Ma ei karda kurja, sest Jumal on minuga. Mind ümbritseb alati jumaliku armastuse ja jõu püha halo. Ma kinnitan, tunnen, tean ja usun kindl alt ja positiivselt, et jumaliku armastuse ja valvsuse loitsud juhivad, tervendavad ja hoolitsevad kõigi minu pereliikmete ja nende eest, keda ma armastan.

Annan kõigile andeks ja kiirgan siir alt jumalikku armastust, rahu ja head tahet kõigi inimeste vastu, olenemata nende asukohast.

Minu olemuse keskmes valitseb rahu – see on Jumala rahu. Selles vaikuses tunnen ma Tema väge, juhatust ja armastust Tema Püha Kohaloleku vastu. Olen jumalikult juhitud kõigil mu teedel.

Ma olen puhas kanal jumalikule armastusele, tõele ja ilule. Ma tunnen, kuidas Tema rahu jõgi minust läbi voolab. Ma tean, et kõik mu probleemid lahustuvad Jumala meeles. Jumala teed on minu teed.

Sõnad, mida ma ütlen, minge sinna, kuhu ma need saadan. Ma rõõmustan ja tänan, teades, et mu palvele vastatakse. Ja nii see on.

Ja lõpuks veel mõned näpunäited…

Järgmised reeglid on samuti olulised igas ettevõttes edu saavutamiseks:

1. Alusta päeva alati õigesti. Ärge rääkige probleemidest ja väsimusest, vaid ainult positiivsest suhtumisest.
2. Õppige hindama seda, mis teil on. Nautige iga pisiasja – alati.
3. Ole vastutav oma tegude, elu, unistuste ja eesmärkide eest.
4. Aidake inimesi, hoolitsege omaste eest.
5. Usalda oma intuitsiooni.
6. Õppige andestama kõigile ja endale.
7. Jätke igaveseks hüvasti laiskuse ja hirmuga.
8. Ärge lööge end üle, kui midagi läheb valesti.
9. Õigelõpetage päev, minge magama ainult hea tujuga, ärge vanduge ega korraldage asju.
10. Pidage meeles, et sees on alati jõudu, et oma elu paremaks muuta.

Kõik on saavutatav. Peaasi, et püüelda oma unistuse poole. Kui te midagi ei tee, siis elu tõenäoliselt ei muutu. Tuleb areneda, muuta oma suhtumist maailma, avardada teadvuse piire ja meeles pidada, et inimene on võimeline muutma kõike, ka iseennast.