Kuidas arendada mõtlemiskiirust: harjutused, omadused ja soovitused

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:17

Meie aju on väga keeruline loomulik superarvuti, mis määrab mõtted, tunded, emotsioonid ja mõtlemise taseme. Tema töö on seotud kõigi tegevuste ja otsustega, mis mõjutavad elukvaliteeti. Millist kohvi hommikusöögiks keeta, millistesse aktsiatesse investeerida ja kuidas kena mehe edusammudele reageerida…

Päeva jooksul variseb kokku lihts alt tohutu hulk teavet ning edu karjääris, suhetes ja lihts alt õnnetunne sõltub sageli sellest, kui kiiresti aju seda töötleb.

Paindlikku ja teravat meelt ei anta sünnist saadik, seda, nagu kehagi, tuleb pidev alt treenida. Vastus sellele, kuidas arendada mõtlemiskiirust ja parandada aju kvaliteeti, on teha väga lihtsaid igapäevaseid toiminguid.

Igapäevane rutiin

Kõlab kummaliselt, kuid banaalne igapäevarutiini järgimine võimaldabmeie aju töötab palju tõhusam alt. Korduvate toimingute õigesti üles ehitatud rituaal (samal ajal tõusmine, trenn, täielik hommikusöök, töö) võimaldab ajul lõõgastuda ja seejärel oma tööd kiirendada.

Hommiku alustamine positiivsete emotsioonidega võib panna aluse tõhusale mõtlemisele kogu päevaks.

Ülejäänut ei saa unarusse jätta, püüdes teha kõike korraga, tervislik ja hea uni võib olla üks vastuseid, kuidas aju kiirust suurendada. Raske töö ajal peate tegema pause, iga poole tunni tagant, et olla ülesandest eemal ja lülituda meeldivamatele tegevustele. Näiteks tehke mõnda harjutust, kuulake oma lemmiklaulu või vestelge isegi kolleegidega. Sageli aitab väike puhkus ajul leida õige ja ebatavalise lahenduse.

Elu vastu huvi üles näitamine

Väikesi lapsi huvitab iga pisiasi, nad tahavad kõike teada ja igale küsimusele vastuseid leida. Suureks saades lakkab inimene end ümbritseva maailma vastu üha enam huvitamast, ajades end kitsasse halli igapäevaellu. Ja see vähendab järk-järgult aju efektiivsust.

Üks viise mõtlemiskiiruse arendamiseks on elu vastu huvi taastamine. Peame õppima uuesti olema uudishimulikud, avastama iga päev uusi maitseid, küsima julgelt küsimusi ja otsima vastuseid.

1. Muutke oma tavalist marsruuti ja minge tööle teistsugust marsruuti.
2. Ära heida kõrvale lapse kummalisi küsimusi, vaid leidke koos vastus, miks muru on roheline ja pilvede kuju pidev alt muutub. avatud entsüklopeedia,otsi netist vastust, küsi sõpradelt. Peaasi: mõelda, selgitada, analüüsida, see on mõistuse toit.
3. Ärge kartke proovida uusi maitseid, lõhnu, aistinguid. Uute kogemuste analüüs stimuleerib ajurakkude tööd.
4. Proovige osaleda uutel näitustel, esitlustel, jälgida kunstimaailma uusimaid uudiseid. See aitab teil näha ümbritsevat maailma ebatavalise nurga alt.
5. Püüdke otsida ebatavalisi seletusi ja teha ebatavalisi otsuseid. Vaadates olukorda harjumatu ja võib-olla isegi absurdse nurga alt, on võimalik arendada aju piirkonda, mis vastutab uue teabe ja mälu töötlemise eest.

Toit ajule

Tänu toitumisspetsialistide uuringutele pole ammu olnud saladus, et vaimutoit võib olla mitte ainult vaimne, vaid ka materiaalne toit. "Õigete" toitude söömine aitab oluliselt korrigeerida ajuprotsesse ja paneb mõtlemise kiiremini tööle.

1. Kanamunad sisaldavad palju valku, aga ka letsitiini ja koliini, mis vastutavad närviimpulsside kvaliteedi ja kiiruse eest ajus.
2. Lõhe ja muud rasvased kalad on rikkad müeliini poolest, tänu millele edastavad ajurakud üksteisele informatsiooni.
3. Maks sisaldab rekordiliselt palju rauda, mida aju vajab produktiivseks tööks.
4. Kreeka pähklid on rikkad serotoniini ja oomega-3 hapete poolest. See parandab aju kvaliteeti ja mõjutab mõtlemiskiiruse arendamist. Peotäis pähkleid päevas võib kehaga imesid teha.
5. Magustamata õunad tugevdavad ja ravivadveresooned, mis võimaldab verel aju kiiremini hapnikuga varustada ja hoiab ära insuldiriski.

Sport

Regulaarne treenimine aitab arendada ka mõtlemiskiirust. Füüsiline aktiivsus suurendab ajutegevust, suurendades hallide rakkude arvu ajus. Küllap tundis iga inimene, kuidas peale jooksu peas selgineb ning mõtted muutuvad selgemaks ja korrastatumaks.

Väsimus ja depressioon mõjutavad suuresti aju tööd, vähendades selle aktiivsust. Peame proovima leida uusi viise stressiga toimetulemiseks: meditatsioon, jooga, tantsimine, pargis jalutamine.

Loenge ja jäta pähe

Numbreid, mida inimene suudab hoida ja peas töödelda, ning aju eduka toimimise vahel on otsene seos. Kui teete iga päev selliseid lihtsaid harjutusi mõtlemise kiiruse ja mälu suurendamiseks, muutuvad muutused kiiresti märgatavaks.

1. Poest lahkudes sulgege käega kogusumma ja proovige mõtetes kõigi ostude maksumus kokku liita.
2. Kui töö ei ole seotud pidevate arvutustega, peaks pearaamatupidaja näiteks kalkulaatorist loobuma ja proovima mõtetes lugeda. Või pidage meeles kooli ja õppige uuesti veerus loendama.
3. Püüdke meeles pidada vähem alt lähedaste inimeste telefoninumbreid.
4. Hommikul majast lahkudes proovige võimalikult kaua meeles hoida viie vastutuleva auto numbreid.

Uued oskused ja võimed

MeieAju koosneb enam kui sajast miljardist närvirakust ja nad suhtlevad pidev alt üksteisega teabe töötlemiseks. Kui sa talle uusi andmeid järelemõtlemiseks ei "viska", siis teeb aju otsuseid vaid vana kogemuse põhjal. Sellest tulenev alt ei mingit arengut.

Mõeldes, kuidas arendada mõtlemiskiirust, tasub leida enda jaoks uusi huvitavaid tegevusi. Näiteks alustage võõrkeele õppimist või registreeruge uuele psühholoogia seminarile.

Hea harjutus mõtlemiskiirusel on domineeriva käe muutmine. Näiteks võib paremakäeline proovida kirjutada või siduda kingapaelu vasaku käega, samas kui vasakukäeline võib parema käega teed segada.

Samuti saate perioodiliselt ühe meele välja lülitada: liikuda ruumis suletud silmadega, vaadata filmi ilma helita, ainult subtiitritega.

Mõtlik lugemine

Mõtlemise kiiruse suurendamine aitab armastust luule vastu ja mitte ainult luule kirjutamist, vaid ka riimiridade meeldejätmist. Saate isegi õppida oma lemmiklaulu sõnu. Kõige tähtsam on see, et meie aju areneb sõnu ja riime analüüsides.

Isegi eksperdid soovitavad aju stimuleerimiseks palju lugeda. Kuid otsustades, kuidas lugemise kaudu mõtlemiskiirust suurendada, on oluline valida õige, mida lugeda. Sotsiaalvõrgustikes uudiste mõtlematu sirvimine ei paranda ajurakkude tööd. Ajaloolised raamatud, filosoofilised teosed, õpikud, teadustööd, ainult intellektuaalsed väljaanded aitavad aju stimuleerida.

Ja ärge ajage taga kogustraamatuid lugedes on palju olulisem nende sisu läbimõeldult mõistmine ja uutele teadmistele reaalses elus rakendust leidmine.

Loogikaülesanded ja strateegia

Väga kasulik ajurakkude vaheliste ühenduste arendamiseks, et lahendada loogilisi probleeme ja mõistatusi. Kiirelt ja tõhus alt mõtlevad inimesed saavutavad oma eesmärgid sagedamini.

Selle asemel, et arutu uudistevoogu lehitseda, võite leida palju loogilise mõtlemise arendamiseks vajalikke ülesandeid.

Milliseid harjutusi veel on, kuidas mõtlemiskiirust arendada? Malet saab mängida, intellektuaalide mäng treenib hästi ajurakke. Või lahendage ristsõnu – see mitte ainult ei aita teil kiiremini mõtlema hakata, vaid rikastab ka teie sõnavara.

Arvutimängudesse on tavaks suhtuda negatiivselt, kuid mitte alati toovad need ainult kahju. Mängu strateegiat arvutades peate oma tegelase jaoks otsuseid langetama nii kiiresti kui võimalik. Aju harjub dünaamikaga ja päriselus on keerulise olukorra analüüs palju kiirem.

Mõtlemiskiiruse arendamiseks on palju võimalusi. Peaasi, et mitte peatuda ja leida harjutusi, mida on meeldiv ja huvitav teha.