Aju arendamise programmid. Projekt "Wikium"

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:17

Kindlasti on paljud meist sageli mõelnud oma vaimsete võimete, mälu või keskendumisvõime parandamisele. Ehk kuidas saada programm aju arendamiseks. On selge, et aju jaoks on parim treening õppimine, samas kui ajufunktsiooni saab parandada spordi, reisimise ja isegi tavalise suhtlemise kaudu.

Arendusmeetodid

Meie ajal on aju arendamiseks palju ajusimulaatoreid, erinevaid juhendeid ja isegi raamatuid, mis paljastavad selle teema kõige kättesaadavamal viisil.

Tähelepanu, reaktsioonikiiruse ja keskendumisvõime suurendamiseks saate kasutada ka Internetis veebisimulaatoreid. Samuti on tohututes kogustes õpetlikke mänge. Lisaks saate valida parimad aju arendamise programmid, millest mõned töötati välja kuulsate neuroteaduste teadlaste osalusel.

Kasulik kirjandus

Paljud inimesed tahavad luua ja jagada ebatavalisi ideid ja isegi projekte, olla oma igapäevatoimingutes produktiivsemad jasuudab meeles pidada suurt hulka olulisi üksikasju. Samal ajal on meie aju sageli lihts alt takistuseks teel selle helge tuleviku poole,

takistus, mis ei hooli meie soovidest, püüdlustest ja eesmärkidest, vaid ainult turvalisusest ja enesealalhoiust. Ja sageli on tema jaoks soodsaks positsiooniks lihtne laiskus ja soovimatus teha midagi, mis võib viia muutusteni.

Artiklis esitatavad raamatud on loodud selleks, et äratada teid ja viia teie aju olekusse, mis on vajalik uuteks saavutusteks.

"Aju areng", autor R. Sipe

Me kõik oleme võimelised olema palju paremad kui praegu, aga kuidas me selleni jõuame? Selle valdkonna treener ja professionaal Roger Sipe usub, et peaksime oma hallollust produktiivsem alt kasutama, ja soovitab meil seda arendada.

Loomulikult ei puudunud raamat üldlevinud tõdedeta. Näiteks selleks, et muutuda palju tõhusamaks, peate vabanema kõigist tegevustest, mis teile kasu ei too. Need tegevused hõlmavad täiendavaid unetunde.

Samuti soovitab autor lõpetada iga pisiasja pärast muretsemine. Ja loomulikult on olemas vanasõnad, kuidas end mugavustsoonist välja suruda.

Pärast kõike seda liigub autor edasi konkreetsete tehnikate juurde ja demonstreerib, kuidas infot kõige tõhusam alt pähe õppida, kuidas lihtsate harjutustega kohati lugemist kiirendada. Lisaks selgitab autor, kuidas saate aidata oma ajul endaga toime tullaülesanded, seada prioriteedid õigesti.

"Ajureeglid", autor D. Medina

Erinev alt eelmisest autorist usub John Medina-nimeline ekspert, et vaimse produktiivsuse parandamiseks pole vaja harjutusi, piisab vaid sellest, kui mõistame täpselt, kuidas meie ajutegevus töötab.

Autor tuletas oma raamatus välja kaksteist aju reeglit. Näiteks suudab aju hoida tähelepanu vaid kümme minutit, pärast mida ta vajab puhkamist, suunates tähelepanu teisele objektile.

Autor kirjutab, et naised mäletavad paremini detaile ja mehed saavad paremini asjadest aru. Ta juhib tähelepanu ka sellele, et ainuüksi kakskümmend kuus minutit magamist suurendab teie jõudlust mitu korda. See raamat aitab teil kindlasti mõista, millised protsessid on seotud teie halli ainega.

"Pidage meeles kõike" A. Dumchev

Artur Dumtševi kohta võib tegelikult öelda, et ta mäletab kõike. Näiteks suudab ta nimetada arvu Pi kuni tohutu arvu komakohtadeni. See autor on mälu parandamisel tõesti usaldusväärne.

Alustuseks soovitab autor mõista, kuidas see mälu täpselt töötab. Näiteks kogemused, entusiasmi olemasolu, aga ka soov teistega infot jagada – see kõik aitab meeles pidada ka kõige väiksemaid detaile. Kuid emotsioonide torm või, vastupidi, nende täielik puudumine, vähendab seda võimet.

Pärast seda annab autor konkreetsed programmidaju arendamine, st ülesanded sõnade paremaks meeldejätmiseks võõrkeelte õppimise kaudu, aga ka tervete loengute ja ülesannete loendite meeles pidamiseks, unustamata seejuures uute sõprade nimesid koos oluliste kuupäevadega. Seega, et raskete sõnade tähendus meeles pidada, piisab nende jaoks sobivate assotsiatsioonide leidmisest.

"Kuidas inimesed mõtlevad" D. Tšernõšev

Miks mõned inimesed on lihts alt suurepäraste ideede allikad, samas kui teised on juba ammu leppinud nende igavusega? Selle raamatu autor Dmitri Tšernõšev usub, et selle nähtuse põhjuseks on see, et enamik inimesi elab nii-öelda autopiloodi režiimis, andmata endale võimalust peatuda ja toimuva üle järele mõelda.

Et pääseda välja sellest salakavalast lõksust, millesse inimesed end ajavad, soovitab Tšernõšev oma mõtlemist teadlikult igapäevaellu kaasata ja leida enda jaoks ülesanded, mida lahendada. Näiteks sobib kõige banaalsemate mõistatuste, ristsõnade ja muu taolise lahendamine.

Ärge alahinnake probleemi, mille autor avastab, sest modernsus automatiseerib tegelikult kõik, jätmata ruumi mõtlemiseks.

"Mindfulness" M. Williams ja D. Penman

Me koormame oma hallollust tohutu hulga andmetega, mis kutsub esile teatud stressi ja vastav alt sellele koormab inimest ainult rohkem. Teadlased Danny Penman ja Mark Williams usuvad, et mediteerimine võib aidata nõiaringi murda.

Väärib mainimist, et see ei puudutaklassikaline, see tähendab budistlik meditatsioon, vaid eriline, tänapäevane meditatsioon, mille töötas välja teadlaste meeskond ja mille kiitis heaks ka Ühendkuningriigi tervishoiuministeerium. Enne kui õpetada lugejat uutmoodi mõtlema, palub käesolev raamat tal kõigepe alt oma mõtlemine välja lülitada, jõuda rahu iseenda ja oma teadvuse vooluga.

Selle raamatu harjutused võivad aidata teie mõtlemist struktureerida ja seda kontrolli all hoida. Alustades kõige lihtsamatest hingamisharjutustest, juhivad autorid teid aeglaselt üha keerukamate harjutuste juurde, viies teid välja “autopiloodi” olekust. See raamat on suurepärane täiendus eelmisele.

"Võitmatu mõistus" A. Linkerman

Elu on tohutu raskuste jada, selle vastu ei saa midagi teha, kuid kui ühed suudavad murda väiksemaidki raskusi, siis teised peavad vastu ka kõige tõsisematele eluraskustele ja see teeb nad ainult tugevamaks. See raamat räägib teile, kuidas olla viimaste seas.

Alex Linkermani töö ei seisne püsiva õnneseisundi saavutamises, vaid selles, kuidas mitte eksida teel selle õnne poole. Autor, praktiseeriv arst, annab lugejale võimaluse ja teadmised oma meelt ümber kujundada.

See aitab teil mitte probleemide eest põgeneda, vaid näha neid võimaluste ja uskumatu jõu allikana. Ära jää imeootusele, vaid mõista kindl alt, et sinu teel on palju takistusi. Raamat on väga karm, kuid täiesti aus.

Wikiumi ajutreenerid

Kahe neuroni ristmikku nimetatakse sünapsiks ja nende arvu tuleb pidev alt suurendada, kui tahad oma mõtlemist arendada. Arvuti Wikiumi programmid aju arendamiseks võivad teid selles aidata.

Mõte "aju areng" hõlmab tegelikult neuronite kadunud sünaptiliste ühenduste loomise, taastamise või tugevdamise protsessi. Uute neuronite loomise protsessi teadusringkondades nimetatakse tavaliselt neurogeneesiks.

Protsessid, nagu uute teabeandmete vastuvõtmine, aga ka teatud koolitus, loovad uusi sünapse.

Aju arendamise harjutuste süsteem igaks päevaks "Wikium" sisaldab soojendusprotsessi ja treeningut ennast. See kõik võtab teil viisteist minutit päevas.

Märgatavate täiustuste saavutamiseks peate oma arengut jälgima. Peate vaatama oma harjutuste statistikat, et enda sooritust pidev alt parandada. Samuti on kasulik võrrelda oma tulemusi teiste Wikiumi kasutajate tulemustega.

Lisaks kõigile neile raamatutele ja harjutustele ei aita klassikaline muusika aju arendamisel mitte ainult aidata, vaid see võib muutuda teie jaoks hädavajalikuks, seega tuleks seda kasutada ka koos kõige eelnevaga.