Emotsioonid ja tunded on inimese pidevad kaaslased, mis ilmnevad vastusena välismaailma stiimulitele ja sündmustele, aga ka sisemistele mõtteprotsessidele. Seda teemat on psühholoogid uurinud juba ammusest ajast, kuid ei saa öelda, et seda oleks põhjalikult uuritud.
Mõtete määratlus
Emotsioonid ja tunded on inimese sisemaailma aluseks. Need on vaimsed protsessid, mis on reaalsuse peegeldus kogemuste kujul. Need näitavad ka inimeste vajaduste rahuldamise astet.
Tunded on seisund, mis peegeldab meie suhtumist nii iseendasse kui ka teistesse. See on subjektiivne näitaja, mis näitab inimese rahulolu väliste asjaoludega. Eksperdid ütlevad, et tunded on inimestele ainuomased. Veelgi enam, voolu olemuse tõttu ei ole erinevate inimeste tunded ühesugused.
Emotsioonid on ilmingud, mille kaudu tunne avaldub. Näiteks kui inimene armastab muusikat, on see tunne. Kui ta kuuleb ilusat meloodiat, kogeb ta positiivset emotsiooni "rõõmu" ja kui esitus on vale,kuulaja kogeb negatiivset emotsiooni "nördimust".
Mis vahe on tunnetel ja emotsioonidel
Need kaks kategooriat on omavahel tihed alt seotud, nii et inimesed arvavad harva, et need pole samad. Ja teadlaste seas pole selles küsimuses ühtsust. Saate neid ette kujutada ühe terviku erinevate osadena. Proovime üldsõnaliselt selgitada, kuidas tunded emotsioonidest erinevad. Tajumise hõlbustamiseks paigutame materjali tabeli kujul.
| Emotsioonid | Tunded |
| Need ilmuvad konkreetsetes olukordades, peegeldades inimese suhtumist iseendasse või keskkonda, olemata seotud konkreetsete objektidega | Tõuse lihtsatest emotsioonidest |
| Kaasasündinud spontaanne reaktsioon välisele stiimulile | Tekkinud elukogemuse omandamise protsessis |
| Inimene on teadlik emotsioonide põhjusest | Tunnete päritolu ja täiuslikkuse astet on peaaegu võimatu hinnata |
| Lühiajalised, kiiresti üksteist asendavad | Hoia asjakohane pika aja jooksul |
| Sama emotsioonid võivad väljendada täiesti erinevaid tundeid | Ära muuda olenev alt välisest kontekstist |
Kogemused: suuremad rühmad
Kogu inimeluga kaasneb tunnete ja emotsioonide avaldumine. Neid on väga palju. Kuid kõige levinumad emotsionaalsete kogemuste paarid on:
- Rõõm ja rahulolematus. Need emotsioonid on seotud vajaduste rahuldamise astmega.inimene.
- Pinget ja kergendust. Esimene emotsioon on seotud millegi harjumatu ilmnemisega või tavapärase eluviisi muutumisega. Kui see protsess lõpeb, saabub kergendus.
- Põnevus ja rahustav. Kui impulss siseneb ajukooresse, aktiveeruvad ajukeskused. Kui ajukoor hakkab impulsse pärssima, saabub rahu.
Olekute tüübid
Tunded ja emotsioonid võivad avalduda erineva kestuse ja intensiivsusega. Sellega seoses võime eristada järgmisi emotsionaalsete seisundite põhitüüpe:
- Meeleolu – nõrga või keskmise tugevusega seisund, samuti märkimisväärne stabiilsus. See võib jääda muutumatuks mitmest tunnist mitme kuuni. See on üldine seisund, mis ei ole seotud ühegi konkreetse sündmusega, vaid määrab kogu kogemuse, mõjutab käitumist ja füüsilist aktiivsust.
- Afekt on väga tugev, vägivaldne ja lühiajaline seisund. Sellega kaasnevad tegevused meenutavad "plahvatust". Tavaliselt väljendub see ebaühtlases kõne katkemises ja vägivaldsetes liigutustes. Kuid võib tekkida tagasilöök – pinge ja jäikus. Afektiseisundiga kaasneb ajutine tahte ja enesekontrolli kaotus, mille tulemusena sooritab inimene lööbeid.
- Inspiratsioonil on tohutu jõud ja seda iseloomustab soov teatud tüüpi tegevuse järele (füüsilise ja vaimse jõu mobiliseerimine). See tekib siis, kui inimesel on selge ettekujutus tegutsemisviisist jaoodatud tulemused. Inspiratsioon võib võtta kollektiivseid vorme.
- Stress on püsiv ülemäärane psühholoogiline stress, mis tekib närvisüsteemi ülekoormuse või äärmuslikesse tingimustesse sattumise tagajärjel. Selle seisundiga kaasneb kiire südametegevus, õhupuudus, kõrge vererõhk, ebakorrapärane käitumine.
- Fustratsioon on teadvuse ja tegevuse häire, mis on põhjustatud ületamatute takistuste olemasolust teel eesmärgi poole. Selle tulemusena tekib sisemine konflikt indiviidi püüdluste ja tegelike võimaluste vahel. Reeglina kaasneb frustratsiooniga tugev närvišokk, mis väljendub tüütuse, depressiooni, ükskõiksuse, enesepiitsutamise või vihana.
Põhiemotsioonid
Psühholoogias on emotsioone ja tundeid uuritud mitu sajandit. Need on nii mitmetahulised ja arvukad, et ühtki alust on raske välja tuua. Näiteks on Izardi järgi peamised inimese emotsioonid järgmised (vt tabelit).
| Emotsioon | Värv | Kirjeldus |
| Intress | Positiivne | Julgustab teadmisi täiendama, oskusi ja võimeid arendama |
| Rõõm | Positiivne | Seotud võimega rahuldada täielikult praegune vajadus pärast ebakindluse perioodi |
| Üllatus | Positiivne/negatiivne | Reaktsioon äkilistele asjaoludele. Sellel onomadus pärssida teisi kogemusi, tundeid, emotsioone |
| Kannatused | Negatiivne | Reaktsioon kiireloomulise vajaduse rahuldamise võimatuse kohta teabe saamisele, mida teatud hetkeni peeti optimistlikuks |
| Viha | Negatiivne | Reaktsioon ootamatule takistusele vajaduse rahuldamisel või eesmärkide saavutamisel |
| Vastumus | Negatiivne | Seisund, mis on põhjustatud kokkupõrkest eseme või olukorraga, mis on vastuolus moraalipõhimõtete ja muude hoiakutega |
| Põlgus | Negatiivne | See sünnib üksikisikute elupositsioonide mittevastavuse tõttu |
| Hirm | Negatiivne | Ilmub vastusena teabele võimaliku ohu kohta elule, tervisele ja heaolule |
| Häbi | Negatiivne | Emotsiooni põhjustab uskumuste, tegude ja välimuse mittevastavus teiste ootustele ja enda soovidele |
Põhilised tunded
Nagu näete, on inimeste emotsioonide ja tunnete loetelu üsna ulatuslik. Viimaste hulgas tasub enim tähelepanu pöörata järgnevale (vt tabelit).
| Tunne | Värv | Kirjeldus |
| Kaastunne | Positiivne | Püsiv positiivne suhtumine subjekti või subjektide rühma, mis väljendub heas tahtmises, imetluses, soovis suhelda |
| Kindumus | Positiivne | Lähedustunne, mis põhineb püsival kaastundel |
| Sõprus | Positiivne | Selektiivne manus, mis on seotud vajadusega suhelda konkreetse teemaga |
| Armastus | Positiivne | Püsiv emotsionaalne suhtumine, mis on põhjustatud kirglikust külgetõmbest teema vastu |
| Vaenulikkus | Negatiivne | Ebasõbralik suhtumine konflikti või emotsionaalse kokkusobimatuse tõttu |
| Kadedus | Negatiivne | Vaenulikkus subjekti materiaalse ja moraalse üleoleku suhtes |
| Armukadedus | Negatiivne | Kahtlane suhtumine teemasse, mille põhjuseks on kahtlused tema pühendumises tunnetele ja kohustustele |
| Õnn | Positiivne | Sisemise rahulolu seisund elutingimustega ja inimsaatuse täitumine |
Inimeste tunnete ja emotsioonide funktsioonid
Enamik inimesi alahindab emotsionaalse komponendi tähtsust oma elus. Sellest hoolimata mõjutab see oluliselt absoluutselt kõiki tegevusvaldkondi. Siin on emotsioonide ja tunnete funktsioonid psühholoogias:
- Signaalne (või kommunikatiivne) - emotsionaalsete ilmingutega kaasneb motoorne, miimika, vegetatiivne aktiivsus. Sellised ilmingud annavad teistele aru, milliseid emotsioone te kogete.
- Regulatiiv – stabiilsed kogemusedsuunata inimese käitumist ja säilitada selle konkreetset suunda. Reguleeriv mehhanism vähendab emotsionaalset erutust, muutes kuumuse pisarateks, hingamisrefleksideks, näoilmeteks ja nii edasi.
- Peegeldav (või hindav) – väljendab üldistatud hinnangut tegelikkusele. Tänu sellele kujundab inimene suhtumise nii ümbritsevatesse objektidesse ja nähtustesse kui ka enda tegudesse.
- Stimuleeriv (või ergutav) – viitab sensuaalsele suunale, mis pakub lahenduse kiireloomulistele probleemidele. Kogemus annab inimesele pildi objektist, mis suudab rahuldada vajadusi.
- Tugevdamine – tagab tugevaid emotsionaalseid reaktsioone tekitavate sündmuste kiire ja usaldusväärse meeldejätmise. Lisaks sellele kaasneb sellega armastus või mittemeeldimine mis tahes objektide või tegevuste vastu.
- Üleminek - avaldub motiivide võistlemise korral, et selgitada välja domineerivad vajadused (näiteks kõikumised kohusetunde ja hirmu vahel).
- Adaptive – teatud tingimuste tähtsuse kindlakstegemine vajaduste rahuldamiseks.
Kirjavahetuse tabel
Iga tunne tekitab tohutul hulgal emotsioone. Sellega seoses on psühholoogid teinud mõningaid üldistusi ja rühmitamist. Selle tulemusena ilmus tunnete ja emotsioonide tabel, mis aitab meil aru saada, mida te konkreetses olukorras täpselt kogete.
| Viha | Hirm | Kurbus | Rõõm | Armastus |
|
Marutaud Vihkamine Vihane Põlgus Pahameel Haavatavus Kadedus Pahameel Vastumus Ei meeldi Tüütus Armukadedus Pahameel Ärritus Hüsteerika Raev |
Õudus Ehmatus Kahtlus Hirm Segadus Vein Piinlikkus Ohmakas Katkine Hirm Kahtlus Segadus Alandus Ärevus Alarm Ohmakas Meeleheide |
Kibedus Kahju Meeleheide Südamevalu Eemaldus Šokk Igavus Kurbus Meeleheitel Kahetsen Pettumus Abitus Eraldumine |
Õnn Glee Taaselustamine Kirg Hooldus Pelevus Lootus Kannatamatus Illatus Usk Uudishimu Ootus Ootan Intress Rahustamine Rõõm |
Õrnus Kaastunne Usalda Aitäh Kaastunne Uhkus Austus Armastus Võlutud Siirus Headus Sõbralik Imetlus Rahulik Bliss |
Põhiteooriad emotsioonide tekke kohta
Emotsioonide ja tunnete areng toimus paralleelselt inimtsivilisatsiooni arenguga. Ja juba ammusest ajast on teadlasi huvitanud selle nähtuse päritolu ja olemus. Siin on peamised teooriad, mis seletavad emotsioonide tekkimist:
- Darwini evolutsiooniteooria. See seisneb selles, et emotsioonidel on ajalooliselt määratud füsioloogiline ilming, mis on kas kasulik või jääkliku iseloomuga. Näiteks vihasena surub inimene vaistlikult rusikad kokku, valmistudes võitluseks nagu tema kauged esivanemad.
- Wundti assotsiatiivne teooria. Emotsioonid on sisemised muutused tunnete otsesel mõjul. Nii tekkisid näoilmed ja žestid seoses elementaarsete aistingutega ning kõrgemad tunded tekkisid hiljem. Sellegipoolest reageerib keha emotsioonide ilmnemisel assotsiatiivselt, võttes aluseks mõne sarnase madalama taseme tunde.
- Jamesi perifeerne teooria – Lange. Emotsioonid on otseselt seotud füsioloogiliste reaktsioonidega. Näiteks kaasneb rõõmuga motoorse innervatsiooni ja veresoonte laienemine, mis põhjustab naeru, valju kõnet ja aktiivseid žeste.
- Freudi psühhoanalüütiline teooria. Tunnete ja emotsioonide maailm põhineb ajenditel ja motiveerivatel teguritel. Sensuaalsed ilmingud on teadvuseta instinktide otsene tulemus.
- Weinbaumi veresoonte teooria. Näolihased on tihedas koostoimes ajuvereringega. Seega saab lihaskond reguleerida verevoolu, suurendades või vähendades vooluverd ajju, põhjustades teatud emotsionaalseid reaktsioone.
Emotsionaalsed omadused
Meeleolud, tunded ja emotsioonid avalduvad erinevatel inimestel erinev alt ja erineva intensiivsusega. See on tingitud emotsionaalsetest omadustest. Siin on asi:
- Emotsionaalne erutuvus – inimese valmisolek reageerida kõikvõimalikele stiimulitele. Seda omadust mõjutab oluliselt hormoon adrenaliin.
- Emotsionaalne sügavus – sensoorsete ilmingute intensiivsuse aste.
- Emotsionaalne jäikus – emotsioonide, tunnete, millegi suhtes hoiakute stabiilsus ("viskoossus"), mis on põhjustatud tähelepanu pööramisest olulistele sündmustele.
- Emotsionaalne stabiilsus – inimese närvisüsteemi vastupidavus tingimustele, mis stimuleerivad tunnete teket.
- Väljenduslikkus – emotsioonide avaldumise aste.
Nõuanded emotsioonide juhtimiseks
Tunnete ja emotsioonide loetelu võib lõputult jätkata. Kõik need igapäevaselt ja tunnis katavad inimest, tungides kõikidesse tema tegevusvaldkondadesse. Siit saate teada, kuidas saate oma emotsioone kontrollida ja nende negatiivset mõju vähendada:
- Keskendumine taktikalistele eesmärkidele, mitte globaalsetele eesmärkidele.
- Sündmuse või tegevuse olulisuse ümberhindamine selle olulisuse vähendamise suunas.
- Otsige lisateavet, mille eesmärk on ebakindluse kõrvaldamine.
- Eesmärkide saavutamise ajaraami pikendamine juhuks, kui hetketulemuste saavutamine on võimatu.
- Komme olukorda hoolik alt analüüsidakirjutades, et leida positiivseid punkte.
- Rahuliku harmoonilise muusika kuulamine.
- Positiivsed näoilmed ja žestid vastuseks negatiivsetele kogemustele.
- Huumorimeele arendamine.
- Lihaste lõdvestamine.
