Meie hüperaktiivses, materiaalses maailmas põleme justkui läbi elu, osaleme millegi tabamatu poole püüdlemises, saavutame eesmärke, kuid harmoonia ja õnne seisund on vaid lühiajaline ja hetkeline ning me jätkame jooksmist. edasi inertsist. Seetõttu hakkab üha rohkem meist vajama midagi sügavamat ja tõelisemat, otsides südameteed. Küsime küsimusi, aga vastuseid jääb siin maailmas järjest vähemaks. Üks viis enda sees tasakaalu leidmiseks on meditatsioon.
Mis see on?
See on oluline vaimne praktika. See seisneb keskendumises praegusele hetkele, tähelepanu kõrvalejuhtimises kõrvalistelt mõtetelt. Peate väljuma lärmakast ja muutlikust maailmast, lõpetama mõttetu mõttetu lobisemise ning saavutama teadlikkuse ja harmoonia seisundi. Peate keskenduma hingamisele, kehalistele tunnetele, konkreetsele sõnale või fraasile, mida me tunneme mantratena.
Meditatsioonikunst on petlikult lihtne. Aga kui tahad peatuda ja enda sisse vaadata, et leida seda, mida vajadja ihaldatud rahutunne ja õige tee, võite kokku puutuda teatud raskustega. Aju kõne ja pideva mõttevoo peatamine pole nii lihtne, kuid negatiivsus enda suunas on vajalik peatada. Kui tulite tõesti seda praktikat õppima, siis näitame teile parimaid meditatsiooniraamatuid, mis aitavad teil omandada põhitehnikad ning saavutada püsiva harmoonia ja tasakaalu.
Kuidas leida oma mentor?
Erinevatelt autoritelt on palju kirjandust, mis räägib teile meditatsiooni tüüpidest ja valgustumise saavutamise viisidest. Võib esineda ka radikaalseid meetodeid, mis soodustavad materiaalse maailma naudingute maksimaalset tagasilükkamist järkjärguliste praktikateni, kus samm-sammult avastad uue teadlikkuse ja tasakaalu maailma. Allpool räägime autoritest ja nende lähenemistest sellele kunstile. Ja saate aru ja mõistate, kust oma teekonda alustada. Probleemi tundmise lahutamatu atribuut on siiras soov oma elus midagi muuta, vajadus jõuda uuele tasemele, mis ei pruugi isegi teile endale selgeks saada. Kuid ärge kartke – universumi käsi juhatab teid õigele teele.
Kust ma saan alustada?
Soovitame teil pöörduda parimate meditatsiooniteemaliste raamatute ühe kuulsaima autori - Osho poole. Ta on kirjanik mitte klassikalises mõttes. Tema raamatud on tema ekspromptkõnede audio- ja videoüleskirjutused. See inimene ei allu üldtunnustatud kirjeldusele ja kategoriseerimisele ning tema kohta on võimatu paari lõiguga peamist öelda. Tema avaldusedhõlmavad paljusid teemasid, alates tähenduse otsimisest kuni sotsiaalsete ja poliitiliste küsimusteni.
Tema põhiteene seisneb selles, et ta töötas välja uue lähenemisviisi meditatsioonile, mis tunnistab kiirenenud elutempot tänapäeva maailmas. Ta soovitab esialgu oma keha ja vaimu stressist vabastada ning seejärel otsida tasakaalu sügavamatest kihtidest.
Osho raamatutest leiate vastused paljudele küsimustele, mis muretsevad kõiki ja kõiki eraldi. Populaarseimad teosed on Naise raamat, kus autor räägib meile energiakeskustest ja kosmilisest saatusest, sellest, kuidas naine peaks siin maailmas elama ja millist suhtumist ta universaalsest vaatenurgast väärib, ning Elu, armastus, naer, mis koosneb erinevatest Osho väidetest rõõmu ja harmoonia otsimise, kannatuste ja valu lakkamise kohta. Lugedes tunned iidsete teadmiste igivana tarkust, mis on valmis koos eksisteerima tehnoloogilise progressi ajastuga ja aitab sul selles võidujooksus end mitte kaotada ja kuulata oma sisemust. Need raamatud hõlmavad teemasid toidu ja jookide tarbimisest tänapäeva maailmaprobleemide ja meie pärandini sellel planeedil ja universumil laiem alt.
Kuidas täpselt peaksin harjutama?
Davich Victori raamat "8 minutit meditatsiooni – kaheksa minutit päevas uue elu alustamiseks" räägib teile sellest.
Nimi ütleb kõik. Siin pakub autor lühikese praktika, mis põhineb hingamise kontrollimisel, mis on kõige esimene samm.meditatsioonile. Oleme juba öelnud, et selle kunsti alus ja eesmärk on peatada mõistuse ja mõtete tegevus üldiselt. Just hingamine aitab teil mitte olla segane ja keskenduda tõelisele ja olulisele. Raamatus areneb meditatsioon kaheksanädalaseks praktikaks, igal perioodil avastad uusi tahke ja tunned erinevaid tundeid, neid kombineerides. Peaasi, et mitte alla anda ja jätkata sellel teel, kus tasakaal ja teadlikkus on teie kaaslasteks.
Kui ma tahan minna sügavamale?
Yuri Kapteni raamat "Meditatsiooni alused. Sissejuhatav praktiline kursus" aitab teid kindlasti selles.
Siin ei räägi autor mitte ainult sellest, kuidas õppida erinevaid praktikaid ja valida endale sobivaim, vaid ka mõista meditatsiooni kui mõistet, millise koha see võtab maailma religioonides ja milline on selle mõju ajaloolisele kultuurile.. Seda kunsti saate õppida mitte ainult vaimse praktikana, vaid ka seda, kuidas inimkond selleni jõudis, milliseid reegleid ja tingimusi tuleb parima tulemuse saavutamiseks järgida, millised harjutused on teile selleks saadaval. Nii avastad tasakaalu ja harmoonia maailma, suudad seda teemat mõista, läheneda sellele teadlikult ja aeglaselt.
Mis saab siis, kui vajan uut välimust?
Siis väärib teie tähelepanu üks parimaid raamatuid kaasaegsest meditatsioonist. Selle autor on praktiseeriv buda munk, kes elab praegu Prantsusmaal, peab loenguid ja kirjutab oma teoseid. Me räägime teile Mathieu Ricardist ja meditatsioonikunstist.
Raamat on kirjutatud kõige kättesaadavamas jalihtsas keeles metropoli elanikele, kes ihkavad peatuda, välja hingata ja puhta hingega edasi liikuda. Samuti nõustab ta igapäevast vaimset praktikat, mis annab võimaluse taasavastada mitte ainult maailma, vaid ka iseennast. Selle teose eripära on see, et selle autor on meie tegelikkuses elav kaasaegne, kes tugevdab kõiki õppimisetappe oma näidetega, mis aitab igal lugejal välja töötada parimad praktikad.
Ma tahan näha teist poolt
Leonid Lesnyaki vähelevinud raamat "Meditatsioon" aitab teid selles. See ei ole nii lai alt tuntud kui Osho või Mathieu Ricardi teosed, kuid see ei muuda selle väärtust nii praktikute kui ka tavaliste lugejate jaoks, kes otsivad oma teed.
Siin räägib autor inimese seosest Kosmosega, kus me oleme ja kuhu liigume. Raamat puudutab ka filosoofiliste süsteemide ajalugu, kus mediteeriti. Saate teada, kus energiakeskused inimeses asuvad ja kuidas neid arendada, kuidas oma teadvust ette valmistada. See räägib sellisest tuntud seisundist nagu nirvaana – tasakaalu, headuse ja vaikuse tunne, mida on võimalik saavutada igapäevase treeningu ja praktikaga.
Hoiatame, et ül altoodud töö ei ole kirjutatud kõige lihtsamas keeles, nagu tänapäevased ja kohandatud õpetused, vaid sobib neile, kes soovivad siir alt teemast aru saada. Selle raamatu sügavaks tundmiseks on vaja läbimõeldud ja rahulikku lugemist.
Kas ma vajan seda?
Nüüd, kui oleme teile näidanud nimekirja parimatest meditatsiooniteemalistest raamatutest,proovides selle olemust selgitada, saate otsustada, kas olete selliseks enesetundmise teeks valmis. See vaimne praktika annab parima tulemuse siis, kui see on igapäevane ja ideaalis - maise elu lõpuni. Keegi valib isegi eraku tee, et hüljata kõik materiaalne ja segav, kuid nüüd ei nõua meilt selliseid ohvreid ei tänapäeva mungad ega praktiseerivad autorid.
Rahu leidmine ilma praegusest reaalsusest välja langemata on eriline kunst, mis nõuab pingutust ja tööd. Kuid peate tunnistama, et harmoonia ja universaalse armastuse tunne on seda tööd väärt, kas pole?
