NLP ehk neurolingvistiline programmeerimine on üks võimsamaid meetodeid inimeste ja nende alateadvuse mõjutamiseks. Seda tehnikat kasutatakse väga tõsistes valdkondades – kriminalistikast isikliku kasvuni. Lisaks haridusalastele koolitustele saab programmeerimistehnikaid omandada NLP-teemalisi raamatuid uurides. Parimad nimetatakse hiljem artiklis.
Neurolingvistilise programmeerimise kontseptsioon
NLP ei ole neurolingvistika haru, mis tegeleks keele ja aju seostega. Neurolingvistiline programmeerimine on iseseisev psühhoteraapia meetod. NLP mõiste dešifreerimisel on võimalik jälgida tehnika olemust.
"Neuro" tähendab inimese neuroloogilise süsteemi, st kõigi juhtivate meelte – nägemise, haistmise, kuulmise, maitse ja kompimismeelte – kaasamist.
Mõte "keeleline" tähendab keele ja inimkogemuse ühendust.
Ja lõpuks on "programmeerimine" rida mõjutusi, mille eesmärk on saavutada muutus emotsioonidesinimeste reaktsioonid ja kogemused.
NLP ajalugu
Santa Cruzi linnast Californias (USA) sai neurolingvistilise programmeerimise sünnikoht. Just siin asus ülikool, kus õppisid edumeelsete vaadetega noormehed. Ülikooliprofessor ja samal ajal üks oma aja silmapaistvamaid filosoofe Gregory Bateson avaldas erilist mõju NLP metoodika kujunemisele. Autori parimates raamatutes toodi esile meetodi põhiprintsiibid.
Üks neurolingvistilise programmeerimise meetodi isa, John Grinder, tundis noorusest peale huvi Ameerika keeleteadlase Noam Chomsky teaduslike kontseptsioonide vastu. Selle kirega kaitsti doktoritöö ja kirjutati raamat, mis käsitles keeleteaduse probleeme. Teos nimega On Deletion on muutunud selle valdkonna teadlaste seas väga populaarseks.
Juba Santa Cruzi ülikoolis õpetades kohtus John Grinder õpilasega Richard Bandleriga, kes õppis matemaatikat ja küberneetikat ning näitas üles märkimisväärset huvi käitumisteaduste vastu. 1972. aastal toimus märkimisväärne kohtumine. Bandleri teaduslikke vaateid mõjutas suuresti Gest alt-terapeudi Fritz Perlsi töö.
Samas, uurides teisi kaasaegse psühhoteraapilise mõtte valdkondi, võrdles Bandler erinevaid teadvuse ja alateadvuse mõjutamise meetodeid. Selle analüüsi tulemuseks oli R. Bandleri esimene raamat "Gest alt-meetod psühhoteraapia tunnistaja pilgu läbi".
Varsti tänu Santa Cruzi ülikooli omapärasele traditsioonile, kus iga tudeng sai proovida omajõudu psühhoteraapia erikursuse läbiviimisel, avas Richard Bandler oma praktika. Ühe Gest alt-rühma juhendajana kutsus ta John Grinderi, kes andis ülikoolis lingvistika seminare.
Supervisioonid olid nii harivad, et peagi tekkis professoril huvi psühhoteraapia vastu laiemas mõttes. Peagi viisid Gest alt-teraapia harjutused koos mängu ja keeleliste momentidega uue meetodi psühholoogias - NLP - tekkimiseni. Parimad sellesuunalised raamatud (neist hiljem) kuuluvad loomulikult nende autoritele. Aja jooksul liitusid nendega Milton Erickson ja Virginia Satir, kes tegid NLP-s mõningaid uuendusi, eriti hüpnoosi ja transi kontseptsiooni osas. Neurolingvistilise programmeerimise sõnastik on täienenud selliste terminitega nagu katkestusmustrid, rapport. Meetodit on rikastatud otsese ja ristpeegeldamise tehnikatega, hingamise ja hääle kasutamisega jne.
Neurolingvistilise programmeerimise meetod areneb meie ajal edasi. Sellest hoolimata on NLP parimad raamatud selle loojate omad:
- Richard Bandler, aeg muutusteks;
- Richard Bandler ja John Grinder, Konnadest printsideni;
- Richard Bandler, isiksuse korrigeerimise juhend;
- Richard Bandler, ümberkujundamine. Isiksuse orienteerumine kõnestrateegiate abil.”
Kuulsa teadlase töödes käsitletakse mõtlemise ja taju muutmise meetodeid, et vabaneda ebamugavatest psühhofüsioloogilistest standarditest. Selliste teoste lugemine on äärmiselt huvitav jaspetsialistid ja tavalised inimesed, kes on vähem alt veidi huvitatud psühholoogia probleemidest. Raamatud on kirjutatud ligipääsetaval ja kergelt iroonilisel viisil, mistõttu on neid lihtne lugeda.
NLP põhitingimused
Nagu igal psühhoteraapia valdkonnal, on ka neurolingvistil oma erikontseptsioonid. Parimad algajatele mõeldud NLP-raamatud selgitavad järgmisi mõisteid.
- Muster viitab korrapäraselt korduvale käitumisele.
- Taju kanal on moodus, mille kaudu inimene õpib ümbritsevat maailma. NLP-s tuntakse ära kolm peamist tajukanalit – nägemine, kuulmine ja tunded. Vastav alt sellele on olemas kolme tüüpi modaalsust – visuaalne, kuuldav ja kinesteetiline suund.
- Ehitamine – vastase käitumismustrite kuvand.
- Peegeldus – teise inimese käitumismustrite peenhäälestus.
- Kalibreerimine on subjekti sisemiste seisundite väliste (tavaliselt mitteverbaalsete) omaduste määramine.
- Reaalsuse kaart on iga inimest ümbritseva maailma individuaalne mudel.
- Esmane süsteem on inimese representatiivsete reaktsioonide kogum teda ümbritsevale maailmale.
- Assotsiatsioonid - sukeldumine kogemustesse, mille taastootmist inimene reaalsuses tajub.
- Rapport tähendab inimestevahelise või subjektide rühma kõrgeima usalduse loomise protsessi.
- Trance on muutus inimese teadvuse seisundis.
- Olukorra modelleerimine seisneb sellesinimreaalsuse kaardistamine.
- Predikaat on sõna, mis viitab teatud tüüpi esitussüsteemile – visuaalsele, kuulmis- või kinesteetilisele süsteemile. Märgates, milliseid predikaate inimene oma kõnes kõige sagedamini kasutab, saab määrata tema juhtiva maailma tajumise modaalsuse.
- Ankur on mis tahes stiimul, mis on seotud selge vastusega. Ankurdustehnika põhineb konditsioneeritud refleksi loomisel.
Maailma tajumise viiside tüübid
Nagu eespool mainitud, tajub inimene keskkonda läbi kolme esindussüsteemi – kuulmise, nägemise või tunnete (puudutus, lõhn ja sisemised aistingud). Kuigi subjektile kuuluvad samaaegselt kõik kolm tüüpi modaalsust, on üks neist juhtiv (esinduslik).
Vastav alt ül altoodule on inimesi kolme tüüpi:
Audiaal on inimene, kes on kõige rohkem keskendunud heliteabele (helid, hääle intonatsioonid, kõne tämber jne). Oma lugudes kasutab ta sageli kuulmisinfot tähistavaid sõnu: müra tegemine, karjumine, säutsumine, hääl, helid, vaikne, vali jne
- Visuaalne - inimene, kes tajub kõike eelkõige silmadega. Visuaali kõnet analüüsides võib märgata "visuaalse" tähendusega sõnade sagedast kordumist: hele, selge, värviline, värviline, hele, tume jne.
- Kinesteetiline hõlmab kõiki teisi meeli – lõhna, maitset, puutetundlikkust, sisemisi aistinguid. Selliste inimeste predikaatsõnad võivad olla järgmised:soe, külm, soolane, valus, torkiv, haisev, magus jne.
Kuidas määrata modaalsust silmade liikumise järgi
Inimese esindussüsteemi saab määrata ka silmade järgi. Parimad NLP-teemalised raamatud soovitavad dialoogi ajal vastase silma peal hoida. Kõik silmade liigutused toimuvad peaaegu tahtmatult, eriti kui inimene on vestluses.
Arvatakse, et torso parem pool vastutab kujutlusvõime eest, vasak pool aga tõeliste sündmuste mälestuste eest.
Visuaalsed silmamunad kulgevad orbiidi ülemises osas. Kui vestluskaaslase silmad roomasid vestluse ajal järsku ülemisse parempoolsesse ossa, tähendab see, et teie ees on klassikaline visuaal, kes soovib samuti valetada või teavet varjata. Üles ja vasakule liikumine tähendab, et inimene püüab meenutada oma varasemat kogemust.
Audiaalset eristab pupillide liikumine orbiidi keskosas ja kinesteetiline eelistab peita silmad allapoole. Parem ja vasak pool annavad tunnistust vestluspartneri teabe õigsusest.
Metoodika põhimõtted
NLP tehnika peamised postulaadid on järgmised:
- Igal inimesel on subjektiivne kogemus, mis määrab tema käitumise.
- Iga kogemus on ümberprogrammeeritav.
- Uue inimkogemuse saab ümber programmeerida.
- Positiivset ja negatiivset emotsionaalset suhtumist eelseisvatesse sündmustesse saab programmeerida.
- Neurolingvistiline programmeerimine ei ole hüpnoos. Selle mehe pärastei saa sundida ühtegi konkreetset toimingut sooritama.
- NLP protsessis muutub ainult subjekti suhtumine teatud sündmustesse.
- NLP spetsialisti töö põhineb ühel kolmest inimese esitussüsteemist (visuaalne, kuuldav või kinesteetiline).
- Neurolingvistilise programmeerimise käigus peegeldab terapeut kõiki kliendi emotsionaalseid seisundeid, aga ka tema hääletooni, kõne kiirust, kehahoiakut jne. Kõik see aitab luua usaldusliku suhte spetsialisti ja spetsialisti vahel. tema külaline.
Lihtsad neurolingvistilise programmeerimise tehnikad
Parimad NLP-raamatud algajatele tutvustavad lihtsamaid juhendamismeetodeid. Levinud harjutused hõlmavad järgmist:
- "Elu pisiasjad" tehnika (esitab suure probleemi väikese ja tähelepanuta jätmisena);
- harjutus "Pärast 50 aastat" (detailne ettekujutus ebameeldivast olukorrast või inimesest 50 aasta pärast);
- Blow Film meetod (esindab ebameeldivaid mälestusi eredam alt, kuni pilt aja jooksul täielikult tuhmub).
Välismaa autorite parimate NLP-raamatute hinnang
Algajatele, kes on just alustanud neurolingvistilise programmeerimise õppimist, on kasulik tutvuda järgmiste töödega:
- Joseph O'Connor ja Pryer Robin, NLP ja isiklikud suhted. Autorid selgitavad mehe ja naise vaheliste inimestevaheliste suhete hukkumise põhjuseid meie ajal, mõelgekaaslase valiku põhiprintsiipe, anna nõu, kuidas iseendaks jääda. Pärast raamatu lugemist õpib lugeja vab alt väljendama oma tundeid ja nautima soolisi erinevusi, mitte püüdma neist üle saada.
- Sama Joseph O`Connor lõi koostöös John Seymouriga teose nimega "Sissejuhatus neurolingvistilisse programmeerimisse". Raamatus käsitletakse erinevaid NLP tehnikaid, mis on kasulikud suhtlussidemete loomisel äris, hariduses ja psühhoteraapias. Siin kirjeldatud tehnikad on tõhusad kõigis inimtegevuse valdkondades.
- Joseph O'Connor ja Ian McDermont, NLP ja tervis. Raamat räägib sellest, kuidas neurolingvistilise programmeerimise abil terviseprobleemidest üle saada ja ohtlikke haigusi ennetada. Seda raamatut peetakse üheks parimaks NLP-raamatuks algajatele. Siin on neurolingvistilise programmeerimise tehnikate peamised põhimõtted. Lisaks on ära toodud mitte ainult suuna põhipostulaadid, vaid ka need inimelu valdkonnad, milles meetod leiab rakendust.
- Leslie Cameron-Bandler: "Nad on elanud õnnelikult elu lõpuni." NLP asutaja Richard Bandleri abikaasa raamat õpetab, kuidas muuta isikliku naudingu aimdus reaalsuseks. Kerge silbi ja naljakate näidete abil öeldakse välja üsna tõsised postulaadid, kirjeldatakse meetodi põhiharjutusi. Isegi algaja saab selle ravijuhendi selgeks teha.
Meie parimad NLP-raamatudriik
Neurolingvistiline programmeerimine on väga populaarne erinevates maailma riikides, sealhulgas Venemaal. Kodumaiste spetsialistide poolt välja antud parimate NLP raamatute hulgas võib eristada järgmist:
- "Lõpeta, kes juhib?" Dmitri Žukov;
- “Kuidas NLP abil ennast ja teisi juhtida“, „NLP. Tõhusate tehnikate suur raamat“, „NLP. Rohkem kui hüpnoos”, Diana Balyko jt “NLP vanematele”.
Nagu näitavad ülevaated parimatest NLP-teemalistest raamatutest, aitavad need teosed saada enesekindlust ja vabaneda paljudest kompleksidest. Sellised "õpikud" annavad neurolingvistilise programmeerimise vallas algajatele lihtsate harjutuste kaudu võimaluse aidata mitte ainult endal, vaid ka teistel paljude probleemidega toime tulla, luua suhteid teistega, parandada enesetunnet ja vaadata maailma teistmoodi.
