Kuidas leida oma elu eesmärk: psühholoogi nõuanded

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:17

Elueesmärgi puudumine ei tee inimest veel õnnetuks, kuid eksistentsi mõttetus tekitab inertsust ja see omakorda jätab meid ilma rõõmutundest ja harmooniast meid ümbritseva maailmaga. Eesmärgi leidmiseks ja selle realiseerimiseks on palju võimalusi ja need kõik on individuaalsed, kuid on olemas universaalsed meetodid oma eluplaani valemi määramiseks.

Miks on vaja eesmärke seada

"Aita mul leida elueesmärk" on üks levinumaid fraase, mida psühholoogid kuulevad ja seda ütlevad kõige sagedamini täiskasvanud, edukad inimesed, kes on ootamatult silmitsi paljutõotava vaakumi probleemiga. Nad ei taju eesmärki mitte ainult oma edasise arengu vahendina, mis tegelikult on, vaid ka omamoodi viisina, kuidas end teiseks, täiuslikumaks isiksuseks muuta. Inimesed tahavad saada targemaks, rikkamaks, nõudlikumaks ja näha ainult üht takistust teel selle hiilgava tuleviku poole – sisemise motivatsiooni puudumist.

Aga tegelikult on selle kavatsuse elluviimise peamine takistuson inimese täielik arusaamatus oma tõelistest soovidest. Ta tahab rikkaks saada, kuid jätkab tillukese palgaga igavate töökohtade tegemist, unistab mitme keele oskamisest, kuid pole valmis pühendama tundi päevas võõrkeelse grammatika õppimisele. Tema fantaasiaid ei toeta eesmärgid, mis tähendab, et need on lühiajalised, muutlikud ja teostamatud.

Kuidas leida oma eesmärki, kuidas mitte kaotada hoogu, kuidas hetkevajaduste hulgast ära tunda oma kõrgeimad soovid?

Ühest ülesandest teise

Elu jooksul seab inimene endale isegi alateadlikult sadu suuri ja väikeseid eesmärke. Mõned neist viiakse läbi, kuid mitte kõigil juhtudel, ja soovitud tulemuse saavutamisel tunneb inimene rahulolu. Täpsem alt, mida rohkem sisemist energiat ja muid inimressursse plaani täitmisele kulutatakse, seda tõenäolisem on, et pärast plaanide elluviimist tunneb inimene end kummardatuna.

Püüded end uuteks saavutusteks organiseerida kohe pärast eelmise plaani elluviimist ei too kaasa midagi head. Uue eesmärgi kujunemine sooviks, seejärel unistuseks ja alles siis planeerimisfaasi vormumiseks võtab aega. Lihtne on õigesse tuju saada ja kõige parem on alustada sellest, et lubate endal saavutada palju väikeseid eesmärke kohese tasu eest. Näiteks tehke süüa ja sööge oma lemmikmaitset, minge kinno. Põhimõttel "planeeritud - ellu viidud - nauditud".

Mõne aja pärast taastub keha energiavaru ja inimene taastubon valmis pikaajaliseks planeerimiseks.

Kuidas määratleda oma uut eesmärki

Paus, mis määrab ülemineku täidetud eesmärgilt uue moodustamisele, võib kesta paarist päevast mitme kuuni. Raskused uue ülesande leidmisel tekivad reeglina neil inimestel, kes pole õppinud oma tegevust kontrollima ning kes on kogu lapsepõlve ja puberteediea jooksul olnud vanemate hoolika järelevalve all. Neil inimestel on raske pealesurutud soovide ja kohustuste hulgast oma eelistusi välja tuua ning isegi täiskasvanueas ootavad nad alateadlikult väljastpoolt juhiseid, kuidas käituda.

Psühholoogid soovitavad sel juhul esm alt teha tagasireis – mitte oma tulevikueesmärkide visualiseerimisele, mis pole veel paika pandud, vaid muretu lapsepõlve aastatesse, mil laps sai vab alt valida meelelahutuse. talle meeldiv ja polnud veel vanemlike prioriteetide raamidesse surutud. Mis oli siis suurim rõõm? Milliseid huve kaitsti isegi karistuse ähvardusel?

Tihti hakkavad inimesed seda lihtsat tehnikat rakendades uuesti kogema seda õnnetunnet võimalusest elada oma elu, ilma kellegi teise sekkumiseta, mis neid lapsepõlves täitis. Meenuvad vanad unistused ja sageli on nende hulgas võti Kõrgeima eesmärgi poole, mille leidmine sai võimalikuks vaid täiskasvanule sisendatud stereotüüpidest loobudes.

Eesmärkide seadmise reeglid

Psühholoogid on tuvastanud 5 universaalset reeglit eesmärgi leidmiseks ja selle õigeks elluviimiseks:

1. Kuiülesandeid on mitu ja need ei talu täitmise järjekorda, siis peaksid need olema vähem alt omavahel kooskõlas (halb näide on soov veeta mitu aastat mööda maailma ringi rännates ja avada sel ajal oma kodu lähedal oma kauplus aeg).
2. Eesmärgid peavad motiveerima arengut, nende võimete pidevaks proovilepanekuks.
3. Mittemateriaalseid eesmärke (nagu joogaguruks saamine) peab toetama mõõdetav komponent (suure maja ostmine, oma joogastuudio asutamine).
4. Lisaks "elueesmärgile" peavad inimesel olema lühiajalised plaanid aastaks, viieks, kümneks aastaks. Neid eesmärke saavutades kasvab inimene inimesena ja saab analüüsida oma elu vastav alt läbitud etappidele.
5. Suur ülesanne, mille täitmine nõuab mitu aastat, tuleks eelistatav alt jagada 90-päevasteks osadeks, millest igaüks on tähistatud oma saavutusribaga.

Peab vaid ajutiselt oma plaani langetama, lubama endale "tuld võtta" uutele plaanidele, mis erinevad algsetest plaanidest, sest motivatsioon kaob kiiresti ja seda on väga raske tagastada.

Mis peaks olema "suur eesmärk"?

Tõelise eesmärgi leidmine tähendab oma elu mõtte üle otsustamist, seega ärge kiirustage kohtumiseganende ülesannete põhirolli, mis mahuvad lühikestesse tähtaegadesse ega tõota täit rahulolu. Kõigi inimeste jaoks on suurel eesmärgil oma kriteeriumid ja see seisneb erinevates väärtustes – keegi unistab saada suurepäraseks lauljaks, keegi – luua oma lõbustuspark.

Igal juhul peaks eesmärk olema konkreetne – mitte ainult laval laulda, vaid saada autoriteetse väljaande hinnangul parimaks esinejaks, mitte ainult paari atraktsiooni ehitamiseks, vaid 10 000 külastaja külastamiseks. park iga päev. Kui inimesel on alateadlik hirm soovitud tulemuste sellise konkretiseerimise ees, siis ta ei seadnud oma eesmärki või enne selle enda ette seadmist peab ta tegelema oma sisemiste blokkide eemaldamisega.

Kolmas kõrgeima eesmärgi oluline kriteerium on selle praktiline teostatavus. Sa ei saa õppida tuld sülitama ega saada olematu kosmosepargi kapteniks, küll aga saab omandada fakiiride või unlearn lennukipiloodi kursuste praktika. Kõik peaks jääma võimaliku saavutatava piiridesse ja seda loomulikult reaalsete tegudega toetama.

Kuidas leida oma eesmärki?

Hirm ei lase inimestel sageli näha oma tegelikku eesmärki. Mis siis, kui inimene, olles majandusteadlane ja teenides head raha, leiab endas ühtäkki kaua allasurutud soovi raamatuid kirjutada või kitarri mängida? Mis on siis hea töö lõpetamine ja nullist alustamine? Lihtsam on teeselda, et olete kogu oma elu unistanud rahandusega tegelemisest ja teil pole loovusega midagi pistmist. Hirm mittemillegita jääda motiveeribinimesed hoidma kinni rutiinsest tööst, minema armastamata tööle, üldiselt - jooksma ringi oma suletud mugavustsoonis, kus kõik on juba korraldatud ja kohandatud.

Psühholoogid on aga kindlad: kui inimene tõesti leiab oma eesmärgi ja laseb end sellest põlema panna, siis olgu see eesmärk milline tahes, viib see inimese elutasemele, mis tal oli. ei julgenud varem unistadagi. Tõsi, et see juhtuks, peaks ta olema enda vastu täiesti siiras ja vastama aus alt allolevatele küsimustele oma sisemise potentsiaali vabastamise kohta. Ja pärast eesmärgi seadmist on lahenduste leidmine palju lihtsam.

Mis köidab minu tähelepanu?

Viimasest ajast eksisteerinud mõiste "reaalsuse transerfing" (termini autor on Vadim Zeland) kirjeldab nähtust, mida teavad kõik psühholoogid – inimene tõmbab enda juurde seda, millest ta mõtleb. Kui ta salaja unistab kirjanikuks saamisest, tuletab olemasolev reaalsus talle seda soovi pidev alt meelde ajaleheartiklite, juhuslike kohtumiste kaudu teiste kirjanike või raamatusõpradega jne.

On ka vastupidine nähtus - indiviid ise kisub üldisest infovoost välja tema salaideedele vastava info ja mida rohkem ta sellele mõtleb, seda rohkem vajalikku infot tema suunas suunatakse. Kuidas leida oma eesmärk, keskendudes sellele seadusele? Peame keskenduma teabele, mis tuleb välismaailmast murettekitava kinnisideega, ja analüüsima seda meie vaatenurgast.enda mõtted.

Tõenäoliselt leiab inimene, olles oma mõtted õiges suunas suunanud, tohutul hulgal kokkulangevusi oma mõtete ja väljastpoolt talle saadetud signaalide vahel.

Mis teeb mind originaalseks?

Kuidas leida oma eesmärki? Ilma andeta pole inimesi ja isegi kui inimene ise on oma võimetest vaid ähmaselt teadlik, on ta kindlasti rohkem kui korra kuulnud mingist originaalsest võimest, mida teistel ei ole. See võib olla suurepärane kirjutamisstiil või haruldane käeline oskus.

On võimatu saavutada edu, edastades maailmale ainult keskpärasust ja väljapeetud võimalusi. Kõik, kes on kunagi rahvahulgast peast kõrgemale tõusnud, teavad, et kuulsuse peamine saladus on oskus esitleda oma individuaalsust. Eesmärgi leidmine, seades oma ande edasiviivaks mehhanismiks, on kõige lihtsam ja huvitavam viis tulemuse saavutamiseks.

Mis on minu motivatsioon?

Isegi kui inimesele tundub, et ta on passiivne ja tema elu on mõttetu, ei ole see nii. Miski ärgitab teda pidev alt väikseid samme astuma, paneb ajakirjades kauneid pilte vaatama, endale erinevaid pisiasju ostma, mida hädavajalike asjade nimekirjas ei ole. Kõik need peaaegu märkamatud stiimulid moodustavad inimese elu jooksul liikumise dünaamika. Loomulikult ei saa need viia mõne olulise eesmärgini, kuid nad on üsna võimelised saama osaks mõnest olulisest motivatsioonist.

Inimene peaks meeles pidama mõnda oma tugevaimatmotivatsioon viimasel ajal, mis pani mind sõna otseses mõttes üles raputama ja entusiastlikult asja kallale asuma. Tõenäoliselt näitavad tugevad emotsioonid suuna, mille lõpus on võimalik eesmärk leida. Inimene suudab seda veel alateadvuse tasandil tajuda, aga see on olemas!

Minu huvid

Eranditult on kõigil inimestel salajane või varjatud amet, millele nad on valmis pühendama kogu oma vaba aja, kuid enamasti takistavad seda palju kodused mured, mis võtavad võimaluse pühenduda. nende lemmik äri. Ajajuhid ja erialatreenerid ütlevad: just selles tegevuses, millest isegi mõte pakub naudingut, on peidus inimese õnne valem, selle otsene eesmärk, mis dikteerib kogu elu mõtte.

Kui naine väsimisest hoolimata naudib mitmekäigulise õhtusöögi valmistamist, peitub tema edu võti ehk oma toidublogi pidamises (mis toob ka soliidse sissetuleku). Või otsustab ta avada oma restorani või osaleda populaarses telesaates ja saada kuulsaks kokaks. Peaasi on meeles pidada: see, mis mõnele tundub tühja fantaasiana, rebib inimese lahti tema tegelikest ülesannetest, on teiste jaoks juba elu norm.