Mis on eluenergia ja kuidas seda suurendada?

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:17

Inimesed tunnevad end sageli energiast tühjana, neil on raskusi kõige lihtsamate ülesannete täitmisega ning nad tahavad vaid magama minna ja seal mitu päeva lebada.

Mõned proovivad selle väsimusega toime tulla erinevate energiajookide ja kohviga või nädalavahetustel peaaegu ööpäevaringse unega. Sellised meetodid toovad teile ainult kahju.

On aeg meeles pidada sellist asja nagu eluenergia. Mõned omistavad selle mõiste esoteerikale ja müstikale, nurrudes põlglikult ega usu selle olemasolusse. See energia on aga meis igaühes ja vahel on vaja selle varud taastada, sest ilma selleta ei suuda me normaalselt toimida. Vaatame lähem alt, mis see on, miks sellest ressursist ei pruugi piisata ja kuidas tõsta elutähtsat energiat.

Elujõu languse põhjused on tihed alt seotud järgmiste punktidega.

Kaebused ja kogemused

Igasugune stress viib elutähtsa energia lekkimiseni kehast. Negatiivsed emotsioonid hävitavadmeid, võtame energiat ja samal ajal kasvame üha rohkem. Mis tahes teie pahameel, kättemaksuhimu, võimetus inimesele andestada, viib selleni, et teie eluenergia kuivab järk-järgult.

Erinevad süüteod

• Lihtne – kui inimene näiteks lubadust ei pidanud. Sellisest pahameelest saad lahti lihtsa meeldetuletusega lubadus täita. Eluenergia hakkab otsa saama isegi sellistel näiliselt tähtsusetutel asjaoludel.
• Keeruline – kuhjunud kaebused, nõuded isiku vastu jne. Piisab tõsisest vestlusest südamesse ja te mitte ainult ei vabane pahameelest, vaid parandate ka suhteid inimesega.
• Mineviku pahameel on kõige raskem pahameele tüüp. Need võivad pärineda lapsepõlvest, enamasti seotud vaimse trauma või tõsiste katkestustega.

Eluline energia ja füüsiline tervis

Kõik kogemused kujunevad pahameelest. Samal ajal muutub inimeses peaaegu kõik: kehahoiak, hääl, näoilmed ja žestid. Iga emotsioon viib kehas erinevate muutusteni ja stimuleerib erinevaid lihasrühmi erinevates kehaosades.

Erinevate kasvajate, sealhulgas pahaloomuliste kasvajate põhjuseks on pikad ja tugevad kaebused, millest me ei saanud üle. Keegi arvab, et vähk on alati lapsepõlvest või noorukieast peale kasvanud konfliktide põhjuseks.

Kui me enam ei solvu, suureneb eluenergia tugevus kiiresti.

Vaadete paindlikkus on vajalik inimestena, kes ei suuda meelt muuta ja seistanende pidev ja ka sundides teisi oma arvamust uskuma, põevad artriiti ja artroosi. Nende väljavaadete paindumatus viib lõpuks keha enda paindumatuseni.

Tundub, et kogu keha hakkab rääkima omaniku püsivusest: liigesed kasvavad kokku ja lähevad põletikuliseks, käed ja jalad liiguvad halvasti, painduvus ja liikuvus kaob.

Haigus on vajadus oma käitumine, vaated ja tunded uuesti läbi vaadata. Iga haigus püüab sulle midagi öelda ja sa pead olema võimeline kuulma, mida su enda keha sulle ütleb. Nad viitavad teie puudustele, millele peate tähelepanu pöörama. Elulise energia taastamine algab solvangute andestamisest.

Kui kohtate pahameelt, on parem oma arvamus selles küsimuses kohe avaldada. See aitab vältida pahameele kuhjumist, seda enam, et mõnikord muutub see, mis meile ebaoluline tundub, lõpuks tugevaks pahameeleks just seetõttu, et me ei lahendanud probleemi õigel ajal ja töötasime end aina rohkem üles.

Lisasõnad

Mõtetutest vestlustest ei kao eluenergia kuhugi. Sellest vestlusest ei saa te midagi, kaotate ainult hindamatu jõu ja aja, mida meil kõigil pole palju. Seetõttu, kui tunnete, et vestlus kaotab mõtte, on parem see kohe lõpetada. Mõned targad väidavad, et elulise energia tase tõuseb ajal, mil inimene vaikib ja tema mõtted on rahulikud.

Sisedialoog võtab energiat

Sama kehtib ka sisemise kohtadialoogid. Me teeme seda 99% ajast, seega kulutame sellele palju energiat. Eriti nendel hetkedel, kui keerutame end peas ja mõtleme ikka ja jälle mõnele negatiivsele mõttele. Kas õppige positiivselt mõtlema või ärge mõtlege üldse.

Vestluse või vaidluse käigus iseendaga programmeeritakse teadvus ümber, mõned plussid ja miinused nihkuvad, mõned mõtted liialdatakse, arvamused võivad muutuda täiesti vastupidiseks. Seetõttu ei tasu mõelda sellele, mis pole veel juhtunud ja juhtub varsti. Samuti ärge rääkige ega mõelge sellele, mis teie elus praegu toimub.

Üldiselt ei tohiks te raisata aega vestlemiseks kellegagi, kellega vestlus ei too kasu uue teabe või kasulike oskuste näol. Lõputute mõttetute monoloogide vormis iseendaga rääkimine tuleb samuti lõpetada.

Füüsilised tegurid

Elulise energia tugevus nõrgeneb, sest teie kehal napib energiat. Kui magate mitu tundi päevas, magate vähe, veedate siis terve päeva jalgadel ja rahutult, ei lase endal puhata, siis kust tuleb jõud? Biorütmide ebaõnnestumine toob kaasa asjaolu, et keha ei saa aru, millal ta peaks puhkama ja energiat koguma, ning on üldiselt hämmingus, mis on tavapärase päevarutiini järsu muutumise põhjus. Sellega seoses hakkab ta mõne aja pärast streikima.

Vähene füüsiline aktiivsus põhjustab lihaste atroofiat, keha üldise toonuse vähenemist, immuunsuse nõrgenemist ja see võib põhjustadapalju terviseprobleeme. Nende vältimiseks järgige pidevat režiimi, proovige sundida end tõusma ja samal ajal magama minema, tehke iga päev füüsilisi harjutusi, isegi kui need pole väga rasked. Kuidas suurendada elujõudu ja olla täidetud positiivsete emotsioonidega?

Loodusega suhtlemise puudumine

Loodus, puud, loomad ja nii edasi toidavad teie eluenergiat ja lärmakas linn imeb selle välja. Ja siin ei saa rääkidagi sellest, et elu linnas on iseenesest kurnav ja paneb alati kuhugi jooksma ja tormama. Veedame liiga palju aega tööl või kodus, mistõttu tunneme teravat puudust isegi värskes õhus.

Looduses saame põgeneda kõige eest, lõõgastuda hinge, nautida vaikust ja seeläbi taastada elujõudu. Pärast jalutuskäiku värskes õhus on tunda, kuidas energia hakkab sinust peaaegu välja purskuma. Võib-olla on see kõige lihtsam ja nauditavam meetod eluenergia haldamiseks.

Seetõttu on ülim alt oluline käia paar korda nädalas pargis või metsas, et energiat ja rõõmsameelsust saada. Kui sul on selline võimalus, siis mine külla ja seal juba tunnetad seda kõike täielikult. Pärast kahte loodusega veedetud päeva tunnete end sama hästi, kui pole pikka aega tundnud.

Eluenergia allikas on meie pere

Kõige olulisem asi sinu elus on sinu juured. Ärge kunagi unustage oma vanemaid ja tundke, kuidasenergia hakkab sinust läbi voolama tugeva vooluna. Mida iganes me endast ka mõelda ei püüaks, ilma vanemateta pole me keegi.

Kui proovite siir alt oma vanematega kontakti taastada, tunnete peagi, kuidas teie elu muutub.

Nii raske, kui see ka pole, tehke esimesi samme nendega ühenduse taastamiseks.

Isegi kui nad tegid vigu, andke neile andeks. Nad on inimesed nagu kõik teised, nad kipuvad tegema vigu nagu kõik teised.

Ära nõua neilt midagi, aga ära unusta olla neile tänulik, et nad sulle elu andsid.

Teie elu muutub soliidsemaks, kui helistate neile iga päev, tulete, küsite nende heaolu kohta. Peaasi, et teeks kõike siir alt ja mitte teeseldud, sest muidu on sellest vähe mõtet.

Hoidke nad rahulikud, rääkige neile kõik aus alt, kuid ärge koormake neid oma probleemidega. Tunnete nende toetust alati ja igas olukorras, kuid kuna nad kogevad kõiki teie probleeme enda omadena, ei tohiks te seda kuritarvitada.

Kui su vanemad ei ole enam elus, siis meenuta õnnelikke hetki, mille eest sa neid armastad, ja andesta neile ja endale. Kui süüdistad end iga päev selles, et sa ei pööra neile piisav alt tähelepanu, et sa ei käinud kogu aeg külas või solvas midagi vestluses, siis lase sellel kõigel minna. Sa ei saa seda koormat terve elu kanda.

See, kuidas te oma suhteid oma vanematega loote, mõjutab teie suhteid teie lastega. Olete neile samasugune energiaallikas, nii et mõelge, millist energiat saateanda neile?

Muutke ennast, muutke ennast sisemiselt ja märkate, kuidas teie elu muutub õnnelikumaks ja edukamaks. Kasutage energiapraktikaid, mis teid aitavad, kuid ärge arvake, et need on universaalne lahendus kõigile teie probleemidele.

Praktilised viisid energia suurendamiseks

Elulise energia aktiveerimine viib hiljem inimese iseloomu täieliku muutumiseni. Selleks, et energiat juurde saada, peab inimene tahtma ennast paremaks muuta. Enamik inimesi juba teavad, kuidas oma energiataset tõsta, kuid ei tee seda soovimatuse tõttu oma harjumusi ja põhimõtteid muuta või banaalsest laiskusest. Kui soovid saada energilisemaks, siis peab sul olema ka suur soov oma elu muuta.

Mis on siis energia suurendamise viisid?

Vabanage halbadest harjumustest. Nad on teie eluenergia peamised vaenlased. Suitsetamine, alkohol ja uimastisõltuvus tõmbavad teid alla ja kuna need võtavad teie energiat, pole teil enam jõudu nendega võidelda.

Need kõik tekitavad sõltuvust ja kuni inimene ei võta teist annust, väheneb tema jõudlus oluliselt ja ta ei saa keskenduda äritegevusele. Pärast annuse võtmist sooritusvõime suureneb, kuid mitte kauaks, niipea kui inimene tunneb selle järele uuesti vajadust. Kõik teie halvad harjumused hävitavad teie keha ja toovad kaasa palju haigusi ja suurenenud ärrituvust, mis toob kaasa pahameele, enda ja teiste. Kui saate neist lahti saada, tunnete kohe muutustise. Mõni tuleb sellega ise toime, keegi pöördub spetsialistide poole. See pole tegelikult oluline, sest peamine on tulemus. Kui saate seda teha ja asute oma elu muutmise teele, siis saate teha ülejäänu.

1. Kõrgetasemeline puhkus on organismile vajalik. Ta ei saa 24 tundi ööpäevas töötada, tal on vaja energiat taastada. Kui tunned, et töötad oma jõudude piiril, aga ei saa siiski tööga hästi hakkama, siis tasub teha paus. Sellisest töötlemisest kuivab eriti kokku naise eluenergia. Pärast puhkamist saate selle töö palju kiiremini ja paremini lõpetada. Kui tunned, et oled keset ööd energiat täis, siis ära raiska seda ja mine tööle, vaid ole valmis selleks, et hommikul su keha seda ei hinda ja sul pole selleks jälle jõudu. midagi.
2. Leidke oma elu eesmärk. Inimesed, kellel see on, saadavad kogu oma energia selle saavutamiseks ega raiska seda. Seevastu inimesed, kes ei tea, mida nad tahavad saavutada, raiskavad oma energiat ega suuda sel põhjusel midagi saavutada.
3. Suhtuge positiivsete inimestega. Inimesed, kes on täis negatiivsust, projitseerivad selle negatiivsuse teie peale. Te ise ei märka, kuidas pärast sellise inimesega suhtlemist muutuvad teie mõtted depressiivseks. Nad toituvad sellistest mõtetest, tüüpilised "energiavampiirid". Sama kehtib positiivsete inimeste kohta. Nad laevad teid oma energiaga ja te tunnete jõudu teatud asjade tegemiseks. Selliste inimestega võid sa isegi lihts alt vait olla ja ikkagi tunda, kuidas nad sind heaga nakatavadtuju.
4. Tehke seda, mida armastate. Kui teile ei meeldi see, mida teete, siis tõenäoliselt ei kuluta te sellele kogu oma energiat. Kui teed seda, mida armastad, siis oled ise entusiasmist nakatunud ja valmis selle äri nimel mägesid liigutama ning samas ei häiri see sind üldse.
5. Aktiivne elustiil on teie abiline. Füüsiline treening täidab teid energia ja jõuga, kui te sellega üle ei pinguta.
6. Vitamiinid on vajalikud igale inimesele. Söö rohkem köögivilju, puuvilju, rohelisi. Nendes sisalduvad looduslikud vitamiinid puhastavad teie keha, annavad energiat teie tegemisteks. Hankige vitamiine ainult looduslikest toodetest, te ei tohiks juua tablette, kuna paljudel neist on kõrv altoimed ja need ei anna vajalikku energiat.
7. On toiduaineid, mis täidavad meid energiaga. Ja ei, me ei räägi energiajookidest ega kohvist, vaid näiteks tsitrusviljadest või ananassidest. Suur kogus neis sisalduvat C-vitamiini kosutab. Pähklitel nagu maapähklid, mandlid või india pähklid on värviteraapilise toimega. Kala on rikas magneesiumi poolest, mis on vajalik, kui inimene tunneb end loiduna või väsib kiiresti, sisaldab ka Omega-3, mis mõjub positiivselt ajutegevusele ja parandab tuju.
8. Ole õues nii sageli kui võimalik. See puhastab teid negatiivsetest mõtetest ja negatiivsest energiast, aitab teil mõtted töölt kõrvale juhtida ja lihts alt lõõgastuda.
9. Veeprotseduurid on rohkem kui kasulikud. Võtke aromaatsete õlidega vannid ja tunnetage, kuidas väsimus kaob ja kogu päeva jooksul kogunenud stress kaob. Luba endale sedalõbus.