Terve keha meditatsioonitehnika

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:17

Inimkeha on ainulaadne mehhanism, mis on varustatud sisseehitatud isetervenemissüsteemiga. Vanasti teadsid inimesed hästi, et teatud olekus suudab inimene ühenduda teatud olemise tasanditega, mis nüüdisaegses tehnilises mõttes käivitavad taastumis- ja uuenemisprogrammi. Paljud sellesse seisundisse sisenemise tehnikad on jõudnud jooga ja tantra praktikasse ning mõned neist on inimkonna jaoks kadunud. Tänapäeval esitletakse iidseid rituaale meditatsioonitehnikate näol, mis töötavad mantrate, jantrate ja muude vormidega, mis aitavad luua kontakti universumi ja enda alateadvusega. Allpool olevad kogu keha tervendavad meditatsioonid on osa sellest iidsest pärandist.

Miks mediteerimine tegelikult aitab?

Inimhing on emotsioonide, aistingute ja ammendamatu voo juht.tundeid. Mis puutub kehasse, siis see on vaid hinge materiaalne, füüsiline kandja. Muistsed pühakirjad ütlevad, et keha on anum, mis sisaldab hinge. Hing on omakorda peenemate energiakehade kompleks, millest kaks – astraalne ja mentaalne – on inimlike tunnete ja emotsioonide kandjad. Nendega töötamise saladus seisneb selles, et fookust ja suhtumist muutes saate teadlikult juhtida kõike, mida keha kogeb, sealhulgas haigusi, valu ja kogu tunnete spektrit.

See on sarnane tähelepanu hajutavale efektile, millest me kõik hästi teadlikud oleme. Selle olemus seisneb selles, et haige ja kannatava inimese tähelepanu juhitakse tahtlikult oma haigusega seotud mõtetest kõrvale, keskendudes millelegi positiivsele, mitte tema sümptomitele. Seda ravimeetodit kasutatakse kaasaegses psühhosomaatikas, kuid see on inimkonnale teada olnud tuhandeid aastaid. Esoteerilistes ringkondades peetakse seda tõendiks teooriast, mis väidab tervenemise teadliku kontrollimise võimalust.

See tervendav meditatsioon toimib järgmisel põhimõttel: kui inimene lõpetab haigusele tähelepanu pööramise ja kultiveerib teadlikult mõtteid tervisest, siis hakkab haigus tõesti taanduma, kuni lõpuks kaob täielikult. See ei tähenda muidugi haiguse ignoreerimist. Vastupidi, selle tugevusele peab vastu panema tugev kavatsus terveks saada ja täita oma sisemine mentaalne ruum tervisemõtetega. See aktiivne mõtlemine on Terve keha tervendamise meditatsiooni praktika. On väga oluline hoida neid mõtteid pidev alt, päevast päeva.

Keskendumisjõud

Veel üks võimas tervendav meditatsioon on seotud konkreetsele kehaosale keskendumisega. Meditsiinilised katsed on tõestanud selle iidse tehnika tõhusust. Selle olemus on lihtne: peate kogu oma tähelepanu koondama haigele elundile. See praktika põhjustab valitud piirkonnas verevoolu suurenemist ja temperatuuri tõusu, mis viib järk-järgult paranemiseni. Nii ravitakse näiteks hüpotensiooni ehk madalat vererõhku ja muid vereringehäiretega kaasnevaid haigusi. Loomulikult ei saa hüpertensiooni ehk kõrget vererõhku sel viisil ravida.

Kogu keha meditatsioonitehnika tervendamine

Esimene samm on lõõgastuda ja võtta mugav asend lamades või paremini istudes. Viimasel juhul peaks selg olema sirge. Seejärel peate paar korda sügav alt sisse ja välja hingama ning seejärel silmad sulgema. Hingake ühtlaselt, aeglaselt ja sügav alt.

Kõige parem, kui teid ei sega kõrvalised helid. Siiski saate keskenduda keskendumise hõlbustamiseks taustaks sobiva meditatiivse kompositsiooni.

Nüüd saate lihts alt lamada või vaikselt istuda, säilitades rahu ja vaikuse. Soovitatav on mitte millelegi mõelda ja vähendada vaimset aktiivsust võimalikult miinimumini, sest sügava lõdvestuse ja tervenemise meditatsioon on tõhus siis, kui inimese tähelepanu ei ole hajutatud välistele mõtetele.

Kui tunnete, et olete valmis, keskenduge oma sisemise pilguga probleemsele kehaosale või elundile. Proovige ette kujutadaKuidas teie haigus välja näeb? Ärge jätke seda punkti tähelepanuta, sest visuaalsed kujutised suurendavad oluliselt kogu keha tervendamise meditatsiooni mõju. Kui kujutate oma haiguse tüüpi elav alt ette, tehke kindlaks, kuidas see erineb tervetest kehaosadest. Proovige ka tunda mitte ainult haiguse värvi, vaid ka lõhna, temperatuuri, suurust, koostist, liikumist, tekstuuri ja muid omadusi.

Eesmärk on oma probleemi võimalikult üksikasjalikult uurida, et sellega silmast silma kohtuda. Alateadvus tajub seda tööd signaalina tegutsemiseks ja käivitab enesetervendamise mehhanismi. Kõik, mida pead tegema, on seda toetada kogu keha tervendava meditatsiooni igapäevase kordamisega.

Kui pöörate piisav alt tähelepanu ja haiget aega, võite liikuda järgmise sammu juurde. Nüüd peate saatma oma armastuse haigele elundile. Lihtsaim viis seda teha on visualiseerida viimast pilve või valguskimbuna. Tegelikult tervendab teie keha armastus. Meditatsioon on lihts alt viis selle tõhusaks õigesse kohta ülekandmiseks, juhtides alateadvuse tähelepanu, mis teeb kogu enesetervendamise töö.

Millal tulemusi oodata

Tihti on selle praktika esimesed tulemused märgatavad pärast esimest seanssi. Tõenäoliselt tunnete end energilisemana ja tunnete end üldiselt paremini. Mõne inimese jaoks ei anna aga sügava lõdvestuse ja tervenemise meditatsioon käegakatsutavat efekti kohe. See ei tähenda, et midagi ei toimu. Tervendamise võimas töö on juba alanud, kuid selle peen tase pole veel alanud.ilmnes nii käegakatsutav alt, kui tahtis. Jätkake lihts alt igapäevast praktikat ja tulemusi on peagi tunda.

Seda meditatsiooni harjutades hakkate pärast iga seanssi positiivseid muutusi tundma. Lõpuks, ühel päeval te lihts alt ei tunne oma kehas haigust. Ja pärast seda saabub keha täielik tervenemine.

Sisemise lapse meditatsiooni tervendamine

Meditatiivsetest tervendustehnikatest rääkides ei saa mainimata jätta sisemise lapsega töötamise praktikat. Selle tehnika mõte seisneb selles, et igas inimeses elavad korraga laps, teismeline, täiskasvanu ja vana mees. Kogu seda perekonda tuleb aktsepteerida ja armastada, vastasel juhul destabiliseerub teie psühholoogiline seisund. Selle harmoonia saavutamiseks iseenda kõigi osadega harjutatakse Sisemise Lapse tervendavat meditatsiooni.

Esimene asi, mida õppida, on olenemata sellest, kui vana sa oled. Sinu sees elab alati laps, kes vajab armastust, kaitset, tundeid, tähelepanu ja mõistmist. See kõik on sinu võimuses talle anda. Pidage meeles, et teie kasvatuse puudused mõjutavad seda last. Kui teda koheldi ülemäära rangelt, kannatab ta selle all endiselt. Kui teda peksti või ignoreeriti, kogetakse seda ka praegu. Ja seda tuleb parandada, et tervendada oma sisemist last ja seega ka iseennast.

Andestavad vanemad

Aga kõigepe alt andke oma vanematele andeks, kui on põhjust nende peale solvuda. Ärge süüdistage neid enam. Lase lahtinad on süüdi iga pisara eest teie lapsepõlves, kõigis kannatustes ja valudes. See on väga oluline, sest viha hoides olete ohvri positsioonis ja teil on eluliselt tähtis sellest positsioonist välja tulla. Alles siis saab hing terveks. Sisemise lapsega töötamise meditatsioon, kui seda igapäevaselt harjutada, annab oma ilmsed tulemused paari nädala pärast. Armasta oma sisemist beebit, suhtle temaga iga päev – ja sinu enesetunne paraneb oluliselt. Siin on mõned näpunäited selle tehnika võimalikult tõhusaks muutmiseks.

Fotodega töötamine

Oleks tore kasutada selle meditatsiooni jaoks oma lapsepõlvefotosid. Mõelge neile, tunnetage seda last seestpoolt - tema emotsioone, kogemusi. Rääkige beebiga, kes vaatab teid fotolt.

Visualiseerimine

Lõõgastuge, sulgege silmad ja kujutage ette oma sisemist last. Paluge tal enda juurde tulla ja paluda andestust, et teda nii kaua ignoreerisite. Rääkige temaga, proovige teda õnnelikuks teha. Korrake seda harjutust iga päev.

Lastepuhkus iseendale

Puhake vahel oma sisemise lapse jaoks. Ostke kook, õhupalle, võib-olla isegi mõni mänguasi, millest lapsepõlves unistasite, kuid mida kunagi ei saanud. Õnnitle oma last, ütle talle, mida sa lapsena kuulda tahtsid. Tunnistage talle kindlasti oma armastust.

Kirjad lapsepõlvele

Tore oleks kirjutadakiri oma sisemisele lapsele. Kirjutage seda domineeriva käega – nagu täiskasvanu. Ja teine vastus endale, aga juba lapsena. Saadud vastused võid olla sügav alt üllatunud. Samamoodi saate joonistada või mängida savi oma sisemise lapsega.