Kindlasti on igaüks meist õlg õla kõrval silmitsi seisnud psühholoogiliste probleemidega. Igal inimesel on perioode, mil ta muutub kõige suhtes ükskõikseks, ei püüdle millegi poole, tal pole vähimatki soovi midagi teha. Psühholoogid nimetavad seda sügava ükskõiksuse seisundit apaatsuseks. "Ma ei taha kellegagi suhelda" - seda fraasi võib sageli kuulda selle psühhootilise häire all kannatav alt inimeselt. Mis on apaatia põhjused, kuidas seda ära tunda ja milliseid nõuandeid psühholoogid selle probleemiga toimetulemiseks annavad?
Kui ohtlik on apaatia ja millised on selle tagajärjed
Psüühika kaitsva reaktsiooni üks vorme stressiolukordadele, unepuudusele, emotsionaalsetele kogemustele, füüsilisele või moraalsele kurnatusele võib olla ükskõiksus mitte ainult kõige ümbritseva ja toimuva, vaid ka iseenda suhtes.ise. Seda depressiivset seisundit iseloomustab üldine lagunemine, seega on pikaajaline viibimine ohtlik mitte ainult inimese vaimsele, vaid ka füüsilisele tervisele. Apaatiaga suureneb isiksuse "halvamise" oht: ainuüksi oma probleemidele keskendumise tõttu lakkab patsient erinevates olukordades positiivseid hetki leidmast ega nägemast välismaailma ilu.
Apaatia all kannataval inimesel puudub soov inimestega suhelda. Seda tüüpi häirega on üsna raske iseseisv alt toime tulla. Patsient vajab tohutut tahtejõudu, sihikindlust ja sihikindlust. Selle probleemiga pöördub enamik patsiente psühhoterapeutide poole. Keerulistel juhtudel võib patsient ühiskonnast täielikult eemalduda, reaalsest maailmast välja kukkuda. Apaatiaga kaasneb sageli depressioon ja ravimata jätmise korral on nende häirete kõige ohtlikum stsenaarium sageli inimese katsed leppida oma eluga, mis tundub talle väärtusetu ja kasutu.
Suhtlemissoovi puudumise põhjuste mõistmiseks peate süvenema oma alateadvusesse ja leidma se alt peegelduse konkreetsetest sündmustest isiklikus või ühiskondlikus elus, mis võivad põhjustada tõsist kahju patsiendi psüühikale. Selle patoloogia sümptomeid ei saa segi ajada halva tujuga, mis on ajutine. Apaatiaga inimest vaadates on alati tunne, nagu ta ei kuuleks ega märkaks midagi ümberringi.
Kui patsient teatab: "Ma ei taha mingit suhtlemist!", tuleb kiiresti tegutseda. Apaatia allub ravimitele japsühhoterapeutiline korrektsioon, kuid selle seisundi ravi iga etapp peab olema pädev ja selgelt tasakaalustatud.
Vaimse tühjuse peamised põhjused
Nagu igale teisele haigusele, eelnesid selle häire ilmnemisele teatud tegurid. Ükskõiksus ise ei saa tekkida nullist, ilma põhjuseta. Enamasti on apaatia, mille tõttu inimene ei taha kellegagi suhelda, karmi enesekriitika ja endaga rahulolematuse tagajärg, mis viib oluliste plaanide elluviimisest keeldumiseni.
Ükskõikse seisundi ilmnemise tegelikud põhjused on stress ja emotsionaalne murrang. Progresseeruva apaatiaga kaasneb laiskus, emotsioonide puudumine ning isegi välimuse ja hügieeni eiramine. Vaimse apaatiliste häiretega inimestel ei ole harvad majad, mida ei koristata ja mis on väga määrdunud.
Traagilised sündmused
Juhtub, et meie elus on tugevad vapustused. Lähedaste või sugulaste surm, lähedase reetmine või temaga lahkuminek, tõsised vigastused ja puuded - kõik see mõjutab emotsionaalset seisundit. Kõik juhtumid, mis võivad mõjutada eluviisi, võtavad teilt jõudu ja sunnivad teid alla andma.
Apaatia ja abituse tunne kimbutavad inimest kõigis tema eluvaldkondades. Et juhtunuga leppida ja mõistusele tulla, peab pärast kogetud leina mööduma palju aega.
Emotsionaalne intensiivsus
Keegi ei saa kasu paljudest kogenud stressiolukordadest. Peaaegu alatiinimene muutub ükskõikseks pikaajalise psühho-emotsionaalse stressi tagajärjel, mis toob kaasa närvisüsteemi kurnatuse. Ohus on inimesed, kes kahtlevad endas lõputult, on masendavates tunnetes, elevuses. Märkamata langeb patsient depressiivsesse seisundisse. Kui ta ütleb: "Ma ei taha inimestega rääkida!", on tõenäoliselt tema apaatia jõudnud murdepunkti.
Selle vaimuhaiguse pöördepunktiks on staadium, mille jooksul toimub isiksuse hävimine. Negatiivseid emotsioone pikka aega kogedes harjub inimene nendega alateadlikult. Tulemuseks on täielik rahulolematus eluga ja lootusetus. Kunagine enesekindel inimene ei usu enam endasse ja keskendub ainult probleemidele.
Füüsiline ja moraalne kurnatus
Liigne töökoormus ja töörõõmu puudumine põhjustavad sageli elujõu kaotust ja sügavat väsimust. Kulumise nimel töötades soovib iga inimene alateadlikult saada vastutasuks midagi, mis pakuks talle moraalset rahulolu. Kui äri, millesse tuli investeerida palju energiat ja tööd, ei vasta ootustele, tuleb pärast füüsilist kurnatust moraalne kurnatus.
"Ma ei taha oma sõpradega aega veeta, minna tööle ja mõelda tulevikule" on tüüpiline apaatiaga patsientide käitumismuster. Ravi kestus sõltub inimesest endast. Ravi on pikk ja kurnav, kui ta ei leia õiget stiimulit.
Väsimus on hea peamine vaenlanemeeleolu, positiivsed mõtted ja enesekindlus. Kui see muutub krooniliseks, on läbipõlemine vältimatu. Apaatia ei teki seal, kus selleks pole mõjuvat põhjust, mistõttu on psühhootilistele häiretele kalduvatel inimestel äärmiselt oluline vältida stressirohke olukordi, mitte lasta end konfliktidesse segada ja emotsionaalselt muretseda.
Kui enesekriitika ei soosi
Tavaliselt arvavad lähisugulased ja pereliikmed, et inimene vajab spetsialistide abi. Üha sagedamini kuulevad nad tem alt, et nad ütlevad: ma olen kõigest väsinud, millel pole mõtet, ma ei taha isegi sõprade ja tuttavatega suhelda. Mida sellises olukorras teha?
Apaatiline häire võis tekitada fantastilisi ootusi. Näiteks inimene on just hakanud tegelema sellega, mida armastab, aga samas tahtis ta kohe saada suuri sissetulekuid. Seega esitab ta endale liiga karme nõudmisi ja võtab end alt isegi õiguse eksida.
Kuid me teame, et edu saab saavutada ainult raske töö, katse-eksituse meetodil. Igaüks võib vale otsuse tehes eksida, kuid ainult psühholoogiliselt stabiilse inimese jaoks on valed sammud põhjust uuesti proovida või midagi muud proovida. Inimesed, kes on altid apaatiale, tajuvad oma ebaõnnestumisi tõelise draamana. Perfektsionistid kannatavad sageli selle häire all. Nad on isiklike saavutuste suhtes liiga enesekriitilised, peavad neid väikeseks ja tähtsusetuks. See takistab inimesel end täiesti õnnelikuna tunda ja oma eesmärke saavutada.
Psühholoogiline sõltuvus
See on üks põhjusi, miks inimene keeldub probleemiga võitlemast ja üldiselt kellegagi ühendust võtmast. Fraasi "ma ei taha inimestega suhelda" psühholoogias võib tajuda sõltuvuskäitumise tagajärjena. Sõltuvus on obsessiivne vajadus teatud toimingute tegemiseks. Seda terminit kasutatakse sageli enama kui lihts alt narko-, narko-, alkoholi- või hasartmängusõltuvuse kohta.
Sõltuvusest rääkides peavad psühholoogid silmas seisundit, kus inimene kaotab individuaalsuse, lakkab end kontrollimast, ei austa ennast ja teisi.
Saage aru, et sõltuvus tekitas apaatsust, seda saate patsiendi käitumise ja tema suhtumise järgi teistesse. Kõik sõltuvuses oleva inimese mõtted ja soovid on suunatud ainult tema vajaduste rahuldamisele (narkootikumide võtmine, sigareti suitsetamine, oma soovi objekti nägemine jne). Sõltuvushäirega inimene ei ole võimeline oma eluga ise hakkama saama ega vastutama juhtunu eest.
Terviseprobleemid kui apaatia põhjus
Võimalik, et äkilise eraldatuse ja dekadentliku meeleolu põhjuseks on tõsine haigus. Pole üllatav, et inimene, kes tunneb end halvasti, ütleb, nad ütlevad, et ma ei taha inimestega suhelda. Mida teha? Enamasti määratakse patsientidele, kes läbivad kompleksravi, antidepressandid. Pikaajalise haigusega, mis teeb tavapärases elukorralduses omad kohandused, langeb inimene emotsionaalselt masendusse. Haigus on võimelinevõtta teilt jõudu nautida isegi meeldivaid pisiasju.
Kogu keha energia ja ressursid kulub ainult haigusega võitlemisele, seetõttu määratakse abitustundest ülesaamiseks ja tuju andmiseks patsiendile välja antidepressandid. Need ravimid aitavad leevendada väsimust, säilitada huvi elu ja armastatud asjade vastu.
Avalik nõudluse puudumine
Teine põhjus, miks inimene võib öelda: “Ma ei taha kellegagi suhelda!” Võib olla pinged sõpruskonnas, meeskonnas, peres. Soovimata kontakteeruda, kaitseb ta alateadlikul tasandil end keskkonna poolt enda tagasilükkamise eest. Psühholoogias nimetatakse seda nähtust "isikliku rahulolematuse sündroomiks". Tema juured on reeglina ebaõnnestunud suhete arendamisest juhtkonna, kolleegide, sugulaste jne.
Kui inimene kuuleb sageli talle suunatud kriitilisi avaldusi ja on sunnitud olema pidevas vastasseisus, siis varem või hiljem lakkab ta uskumast oma õigsusesse ning eneses kahtlemine on esimene samm apaatia poole.
Naiste apaatia tunnused
See ei ole alati psühhootiline häire, kui inimesel puudub soov inimestega suhelda. Psühhiaatrias ei räägita PMS-i kohta peaaegu midagi, kuid paljud naised teavad selle perioodi apaatiast omast käest. Vaimse tühjuse ja ükskõiksuse seisund pole õiglase soo esindajate jaoks menstrua altsükli eelõhtul haruldane. Naised muutuvad haavatavaks, vinguvaks, sentimentaalseks,tundlik.
Kuidas apaatia avaldub: sümptomid
"Ma ei taha inimestega suhelda" - need masendavad ja hirmutavad mõtted on tuttavad kõigile, kes on kunagi apaatsust kogenud. See avaldub väga spetsiifilisel viisil. Inimesed, kes on kogenud selle psühhootilise häire kõigi ilmingute raskusi, teavad, kui raske on selle probleemiga toime tulla ja õpivad uuesti leidma elus positiivset.
Apaatia seisundis inimesel puudub igasugune soov inimestega suhelda. Ta praktiliselt ei märka ümberringi toimuvat, lakkab isegi mõtlemast oma tavapärastele vajadustele: unustab õigel ajal õhtust süüa, värskes õhus jalutamas käia, duši all käia, keeldub sõpradega kohtumast jne. Inimesed tema ümber jääb mulje, et patsient on unustanud, kuidas kogeda rõõmu ja emotsioone, tundub, et inimene on sattunud ummikusse ega tea nüüd, mida edasi teha, mis suunas edasi liikuda.
Apaatia all kannatavad inimesed on emotsionaalselt ükskõiksed. Enamasti on nad halvas tujus, neid on võimatu rõõmustada, laadida positiivsete emotsioonidega, anda optimismi ja sisendada usku helgemasse tulevikku. Kui inimene ei taha inimestega suhelda, siis esimesel eriarsti vastuvõtul "apaatia" diagnoosi ei panda. Patsienti jälgitakse, et määrata kindlaks muud sellele psühhootilisele häirele iseloomulikud sümptomid.
Ükskõiksus kõige ümbritseva suhtes on absoluutne apaatia märk. Kui inimene ei tule teatud aja jooksul oma probleemiga toime, hakkab psühhootiline häire mõjutama tema üldist tervist. Koos inspiratsiooni jainimesel eluenergia, näiteks isu kaob. Emotsionaalse depressiooni taustal on maitse- ja haistmisretseptorite tundlikkus pärsitud, nii et isegi teie lemmiktoidud ei meeldi enam. Mõnikord keelduvad patsiendid toidust üldse.
Igasugusel kujul paneb apaatia vältima kontakti inimestega. "Ma ei taha suhelda, mul on parem üksi olla," ütlevad patsiendid selle kohta peaaegu ühel häälel. Patsiendil on palju lihtsam ja mugavam olla üksi, kui veeta aega lähedastega. Psühholoogid seletavad seltskondliku meeleolu puudumist sellega, et inimesed kaotavad selle diagnoosiga moraalse jõu ja enesekindluse. Inimene ei taha inimestega suhelda, sest suhtlemiseks ei jää lihts alt energiat. Ta minimeerib meelega kõik vestlused. Loinud inimesed ei suuda teiste inimestega suhtlemisel initsiatiivi ja aktiivsust üles näidata.
Emotsionaalne depressioon ei mõjuta mitte ainult meeleolu, vaid mõjutab negatiivselt ka sooritusvõimet. Tööviljakus langeb nii palju, et inimene ei ole enam kindel, et suudab täita isegi neid ülesandeid, millega ta varem raskusteta hakkama sai. Rõõmsameelsuse ja huvi asemel tunneb patsient letargiat ja uimasust. Ta kipub magama isegi enne olulisi koosolekuid ning tema hääles on selgelt kuulda ükskõiksust ja ükskõiksust toimuva suhtes.
Miks te ei taha kellegagi suhelda ja teie lemmiktegevused ei paku praegu rõõmu? Igaüks pöördub selle küsimusega psühholoogi pooleapaatsed patsiendid. Samuti tuntakse sageli huvi, kas häiret on vaja ravida. Siin on vastus ilmne: apaatia korral vajab iga patsient spetsialistide abi ja lähedase keskkonna tuge, kuid suuremal määral sõltub teraapia efektiivsus sellest, kas inimene ise mõistab, et tema elu on raisatud ja vajab kiiret ravi.
Millise arsti poole pöörduda
Seda olekut ei saa jätta juhuse hooleks. Apaatia võitmiseks tuleb häbist ja häbelikkusest üle astuda ning pöörduda spetsialisti poole. Konsulteerida saab nii psühholoogi kui ka psühhiaatri või psühhoterapeudiga.
Psühholoogil on selles vallas teadmised ja ta oskab anda elementaarset nõu, kuid see spetsialist ei ole piisav alt pädev diagnoosi panema ja ravimeid välja kirjutama. Kui psühholoog näeb probleemi, suunab ta patsiendi psühhiaatri või psühhoterapeudi juurde. Oluline on kõrvale jätta kõik eelarvamused ja stereotüübid, sest nende spetsialistide juurde ei käi mitte ainult vaimuhaiged, vaid ka vaimselt terved inimesed. Lisaks saab psühhiaater ravida unetust, erinevaid foobiaid, epilepsiat ja muid haigusi.
Ekspertide praktilised nõuanded
Kui analüüsime psühholoogide ja psühhiaatrite populaarsemaid nõuandeid apaatia ravi kohta, võime teha teatud järeldused. Enamiku ekspertide sõnul peaksite selle häire esimeste sümptomite ilmnemisel:
- Tule laiskusega toime. Igal juhul peate end liikuma sundima. Lihtsaim viis on minna jõusaali. Treeningu ajal vajub patsient tahtmatult allajõuetuse ja lõdvestuse seisundisse, mis juhib tähelepanu probleemidelt ja süngetelt mõtetelt kõrvale.
- Ära lõpeta rääkimist. "Ma ei taha kellegagi kohtuda ja rääkida" - võib-olla vastab apaatia all kannatav inimene nii. Tõenäoliselt ta ise ei tea, millest keeldub: õhtused koosviibimised vana sõbra ja pudeli kerge veiniga pole apaatia ja bluusi vastu nii hull ravim. Muidugi, kui seda ei kuritarvitata.
- Puhka täielikult, maga piisav alt. Apaatia esineb sageli inimestel, kes on pidev alt intensiivses elurütmis. Peate magama vähem alt 7-8 tundi päevas.
- Söö õigesti. Igaühe psühholoogiline heaolu sõltub suuresti sellest, mida me sööme. Keha peab saama kõik vajalikud vitamiinid ja mineraalained. Parem on igaveseks keelduda pooltoodetest ja kiirtoidust.
- Kuulake klassikalist muusikat. Teadlased on korduv alt tõestanud, et suurte autorite teosed on võimelised laadima positiivset energiat ja andma ülevat tuju, millest apaatsuses nii puudu jääb.
- Tegele joogat. Kui inimesel on kadunud soov inimestega suhelda ja mis tahes tegevusega tegeleda, saad ta mantrajooga abil uuesti ellu äratada. Meetodi olemus seisneb püha teksti laulmises, mille käigus luuakse eriline vibratsiooniline taust, mis mõjutab positiivselt psühho-emotsionaalset seisundit.
- Tule uimasest välja. Apaatia lõpetamiseks on vaja tekitada emotsioonide tõusu. Siin pole universaalset retsepti: üks inimene vajab ekstreemsporti kuni langevarjuhüppeni, teisele võib aga piisataoma lemmikkomöödiafilmi vaatamine või energiline tantsimine.
- Keelduge regulaarselt uudiseid lugemast või vaatamast. Sageli esitatakse meedias teavet, mis põhjustab ärritust, hirmu, pettumust, kadedust, viha ja muid masendavaid emotsioone. Traagilised uudised, šokeerivad jutusaated, telesaated haigustest võivad jätta alateadvusesse negatiivse jälje.
- Õppige oma apaatsust juhtima. Parem on ennast ületada ja psühholoogilisi probleeme käsitlevat kirjandust lugema hakata, kui jõudeolekust möllata ja vaeva näha.
Kui patsiendil pole soovi kellegagi suhelda, ei tähenda see, et ta ei oleks aldis emotsionaalsele empaatiale. Igaüks meist saab suuremal või vähemal määral teisele inimesele toeks olla. Seetõttu peavad apaatia all kannatajad rohkem suhtlema energiliste ja rõõmsameelsete inimestega.
Apaatia ja treening
Suhtlemissoovi puudumine ja ükskõiksus oma elu suhtes on selged märgid psühhootilisest häirest. Kuid nagu iga teise haigusega, on esimeste sümptomite ilmnemisel ka sellega palju lihtsam toime tulla. Patsiendil, kes järgib ül altoodud soovitusi, pole võimalust võitluses kaotada, kuid ühel või teisel viisil nõuab see tõsist tahtejõudu. Peaasi, et masendusse ei jääks rippuma. Parim on tajuda apaatsust kui lühiajalist nähtust, omamoodi aja mahavõtmist puhkamiseks ja kiirest elurütmist.
Paljud psühhoterapeudid usuvad, et inimene, kes on kaotanud soovi inimestega suhelda,on probleeme füüsilise tervisega, halb tervis. Juhuslik pole ka termin “vaimne tervis”, mis tähendab meelerahu ja heaolu. “Terves kehas terve vaim” – see ütlus on meile kõigile tuttav lapsepõlvest saati, seega on psühholoogiliste probleemide parim ennetamine optimaalse füüsilise vormi säilitamine.
Hommikune võimlemine või kerge trenn jõusaalis on üks närvisüsteemi seisundi parandamise retsepte. Piisab paarikuusest tavatundest, et näha, kuidas tuju stabiliseerub, taas tekib soov uuesti elada, teha seda, mida armastad. Pole vahet, milline spordiala patsiendile rohkem meeldib - jalgrattasõit või kõndimine, ujumine või kettlebelli tõstmine - peamine on saada nii vajalikke emotsioone ja taas tunda huvi enda soovide rahuldamise vastu.
Hobid kui apaatia väljapääs
Kui küsite end alt: "Miks ma ei taha inimestega suhelda?", peate ennekõike pöörama tähelepanu oma enesetundele ja püüdma välja mõelda, mis üldiselt rõõmu pakub, sügava moraali tunde. rahulolu. Tehes seda, mis pakub tõelist naudingut, õitseb inimene, avardab oma potentsiaali ja eneseteostuse viise.
Igaühel meist on teatud võimed, kalduvus ühele või teisele tegevusele ning meie lemmikhobi alati inspireerib, annab energiat ja annab optimismi. Seetõttu võib hobi pidada täieõiguslikuks viisiks apaatiaga toimetulemiseks.
Kuidas mõista, et on aeg pöördudaarst
Kui inimene ei taha kellegagi suhelda, on endassetõmbunud ja eemaletõmbunud, kuidas teda aidata? Ilma kvalifitseeritud abita võib apaatia ravimine olla keeruline, kuid sageli ei võeta seda nähtust piisav alt tõsiselt. Seetõttu on oluline mõista, et sellised ilmingud ei ole täiesti tervele inimesele (vaimse mõttes) omased, välja arvatud juhul, kui ta muidugi otsustas teha pausi ja keelduda suhtlemisest, et mõelda paljudele asjadele oma elus.
Kui patsient on apaatne, väheneb oluliselt ressursside ja võimaluste potentsiaal ning väheneb motivatsioon tulemuslikuks tööks. Kui inimene on lõpetanud oma välimuse jälgimise, peaksite pöörama tähelepanu sellele, kas tema käitumises on depressiivse häire tunnuseid. See haigus on tõesti ohtlik, kuna see võib viia traagilise lõpu.
Selleks et mõista, et ilma professionaalide sekkumiseta ei saa hakkama, võite kasutada kahte põhipunkti:
- Kestus. Kui bluus kestab mitu päeva ja seejärel kaob iseenesest, pole selle ilmingu vastu midagi vaja teha. Vastasel juhul, kui inimene keeldub rohkem kui kaks nädalat järjest teistega suhtlemast, on see märkimisväärne põhjus muretsemiseks.
- Apaatia sümptomite raskus. Kui häire avaldub nii, et see ei mõjuta tavapärast eluviisi ja -stiili, ei ole suure tõenäosusega tungivat vajadust arsti poole pöörduda. On ebatõenäoline, et apaatsust on võimalik iseseisv alt ravida, kui häire sümptomid on väljendunud.
Kuidas mõista, et on aeg teha koostööd professionaalidega?Ilmsed sümptomid on siis, kui patsient ei suuda hommikul ärgata ega valmistuda tööle, on praktiliselt lõpetanud söömise-joomise, pesu pesemise, enda eest hoolitsemise jne. Kui kõik need märgid on olemas, pole vaja oodata. millegi puhul on soovitatav võimalikult kiiresti arstiga ühendust võtta. Teavet psühhoterapeutide ja psühhiaatrite kohta leiate tavaliselt teie linna neuropsühhiaatriliste ambulatooriumide veebisaitidelt. Pole vaja teha muud, kui helistada ja sobival ajal aeg kokku leppida. Arst kuulab ära kõik kaebused ja kirjutab välja sobivad ravimid, mis aitavad taastada kaotatud elujõudu ja elurõõmu.
Mõned psühhoterapeudid on osavad hüpnoosi alal, mis on üks kallis, kuid võimas ja tõhus viis erinevat tüüpi psühhootiliste häiretega toimetulemiseks. Selliste teenuste kvaliteetseks osutamiseks peaksite ühendust võtma ainult kõrgelt kvalifitseeritud spetsialistidega. Mõju ilmneb tavaliselt pärast mitut seanssi. Patsient hakkab taas kogema jõu ja elujõu tõusu, vabaneb hirmudest, kogemustest ja obsessiivsetest mõtetest.
Mida teha, kui apaatia on katkendlik, kuid ilmneb perioodiliselt? See rikkumine võib üsna palju elu pikaks ajaks mürgitada. Mida sellistel juhtudel teha? Paljud varem loetletud näpunäited aitavad apaatsusega toime tulla. Nende kasutamiseks ei vaja te erilisi oskusi ja tingimusi. Kuid need muutuvad tõhusaks ainult siis, kui neid kasutav inimene on teadlik ravi ja apaatia vastu võitlemise vajadusest.tingimus.
Miks tekib apaatia ja miks kaob soov teistega suhelda? Kui te selle välja mõtlete, on probleemiga palju lihtsam toime tulla. Niisama ei juhtu kehaga kunagi midagi: kõigel on oma füsioloogilised või psühhosomaatilised põhjused.
