Kirjeldamatu hirm, tugev paanikahoog ja ärevus on alati ebameeldivad. Eriti kui see juhtub unenäos, kui alateadvus ei suuda adekvaatselt reageerida ja on sellise igaõhtuse “õudusfilmi” eest täiesti kaitsmata. Kuid paljud inimesed, kes ei tea, miks nad näevad kohutavaid unenägusid, ei tea, kuidas neid õigesti tõlgendada. Seetõttu ootavad nad pärast neid tingimata oma elus muutusi ja usuvad, et võivad olla kohutavate eelseisvate probleemide esilekutsujad. Selleks, et teada saada, mida see või teine unenägu võib tähendada, peate suutma sellest õigesti aru saada ja kuulama vihjeid, mis selle süžees peituvad.
Miks ma näen õudusunenägusid?
Õudseid unenägusid võib sageli näha siis, kui eelmisel päeval vaadati õudusfilmi või on õhtul söödud rammusa õhtusöögi tõttu kõht täis. Lisaks nendele põhjustele on psühholoogid tuvastanud mitmeid põhjuseid, miks inimestel sellised nägemused on.
Nende hulka kuuluvad stressirohked olukorrad, närvivapustused ja -häired, kehv tervis, toitumise eripära, teatud ravimite tarbimine või alkohoolsete jookide kuritarvitamine. Õudusunenäod võivad olla ka mõne rahulolematuse väljendusseisund või ärevus. Seetõttu on vaja välja selgitada ja kõrvaldada kohutavate unenägude tegelik põhjus.
Kui õudusunenäod püsivad, peitub korduvate halbade unenägude probleem kusagil sügaval inimese alateadvuses. Siis soovitavad psühholoogid analüüsida öist "õudusfilmi". Kuid peate seda tegema, mitte ärkama keset ööd, vaid päeval, kui inimene tunneb end nende õudusunenägude eest kaitstuna.
Millal sa näed õudusunenägusid?
Kohutud unenäod näevad enamasti pimedas, kõige kohutavam faas kestab vaid paar minutit. Kuid hoolimata nii lühikesest kestusest reageerib inimkeha unenäole väga äged alt. Südamelöögid hakkavad kiirenema, mõnel juhul käib värin läbi kogu keha, mistõttu unistaja ärkab sageli karjudes ja külmas higis.
Paljud eksperdid usuvad, et unes nähtud õudusunenägu võib olla mitte ainult alateadvuse reaktsioon teatud sündmustele elus, vaid ka signaal, et peate oma tervisele mõtlema. Seetõttu, et üheselt mõista, mida teha, kui näete kohutavaid unenägusid, peate tuvastama nende ilmnemise probleemi.
Ööterrori analüüs
Esm alt peate end alt esitama küsimused: "Mis mind kummitab?", "Miks see õudusunenägu tekitab ärevust?", "Mida need kohutavad unenäod täpselt hirmutavad?"
See, mis võib inimesi unenägudes kummitada, sümboliseerib sageli inimese isiklike omaduste kogumit, aga ka sündmusi, tundeid ja võimeid, mida nadoma päriselus tagasi lükatud. Ööhirmude psühhoanalüüsi põhiülesanne on mõista, mis on endas allasurutud ja vastuvõetamatu ning võib seejärel tekitada nii tugeva õudusunenäo.
Näiteks kui inimene nägi unes, et teda jälitab lõvi, võib see tähendada, et ta väldib oma mehelikkuse ja agressiivsuse näitamist. Seda seetõttu, et ta püüab käituda talle lapsepõlvest saadik sisendatud reeglite järgi.
Mida teha, kui näed õudusunenägu?
Kui näete kohutavat unenägu, ei pea te seda kartma ja ootama kohe midagi halba. Psühholoogid soovitavad jubedatele lugudele mitte suurt tähtsust omistada, kuid ka neid ei tohiks täielikult ignoreerida.
Inimesed on kohe pärast õudusunenägusid harjunud pöörduma tõlgendamise saamiseks tavaliste unenägude raamatute poole. Kuid tasub meeles pidada, et see võtab alati arvesse klassikalisi juhtumeid, mille puhul ei võeta arvesse inimese individuaalseid ärevusi ja kogemusi, aga ka tema praegust elusituatsiooni. Seetõttu tuleb halvad unenäod dešifreerida teistmoodi, kuulates oma sisetunnet.
Õudusunenägude tõlgendus
Selleks, et teada saada, mida teha, kui näete kohutavaid unenägusid, peate mõistma nende tähendust. Näiteks õudusunenägu, milles nähakse unes tulekahju, tähendab, et inimene käsitleb tuld oma igapäevaelus liiga hooletult.
Loodusõnnetused ja mitmesugused katastroofid võivad tulla öistes unenägudes, kui inimesi ähvardatakse või nad tajuvad mõnda sündmust,nende elus toimuv on neile endile ohtlik.
Inimene võib unistada, et teda jälitatakse või rünnatakse, kui ta midagi väga kardab ja tahab end selle eest varjata või varjuda. Kui ta näeb end haigena, vigastatuna või suremas, tähendab see, et elus on saabunud mingisugune üleminekuperiood.
Inimesed näevad sageli unes, et nende abikaasa lahkub neist. See süžee räägib jahedatest suhetest partnerite vahel, aga ka sellest, et inimene kardab üksi olla.
Miks näete kolmapäevast neljapäevani halbu unenägusid? Lõppude lõpuks väidavad paljud, et sellised õudusunenäod on kõige tõepärasemad ja on suur tõenäosus, et need võivad tegelikkuses teoks saada. Sel juhul on kõige parem need unustada ja häälestada end positiivsele lainele, et sisemised jõud saaksid üle kõigist ebameeldivatest mõtetest ja takistaksid unistuse täitumist elus.
Häirivad unenäod lapseootuse ajal
"Miks näete raseduse ajal halbu unenägusid?" - seda küsimust küsivad paljud lapseootel emad. Sel ajal on naise elu täis uusi aistinguid ja emotsioone, mis on seotud nende kehas märatsevate hormoonidega. Nad hakkavad kõike erinev alt tajuma ja kõige pärast muretsema, nii et tõenäosus, et nad näevad perioodiliselt õudusunenägusid, on väga suur.
Ootsed emad kipuvad halbade unenägude tähendusega liialdama ja hakkavad samal ajal väga muretsema, otsides pidev alt nende öiste hirmude salajast tähendust, eriti kui selliseid unenägusid oli kolmapäevast neljapäevani. Tõlgendamineluupainajad võivad sel juhul näidata, et naine kardab, et ta pole veel emaduseks valmis, või kardab sündimata lapse kaotamist. Lõpuks on see lihts alt "raseduskogemus" ja ei midagi enamat.
Kuidas halbadest unenägudest lahti saada?
Kõigest ül altoodust saab teha ainult ühe järelduse: te ei tohiks karta õudusunenägusid, kuna need on vaid inimese alateadvuse vili. Kui neid eirata, siis saad aru, millised mõtted või probleemid inimesel on kogunenud. Seetõttu peate õudusunenägude peatamiseks lihts alt kõrvaldama kõik põhjused, mis nende välimust soodustavad.
Mõned eksperdid soovitavad õudusunenägude all kannatavatel inimestel arutada oma lugu kellegagi, keda nad saavad täielikult usaldada. Pilk väljast aitab alati avastada komplekse või puudusi, mida inimene isegi ei kahtlusta.
Lisaks saate joonistamise abil jagu saada õudusunenägudest. Selleks peate lihts alt visandama halvast unenäost kohutavad pildid, jättes meelde ja kinnitades paberile kõik väiksemad detailid. Kui joonistus on valmis, peate seda hoolik alt kaaluma ja püüdma leida pilt, mis tekitab nördimust ja hirmu.
Täiuslikku und võivad soodustada ka mõned õhtused rituaalid, nagu eeterlike õlide vann ja täielik lõõgastus.
Mida teha, et õudusunenägu ei täituks?
Kui kohutavat unenägu on juba nähtud ja inimene kardab tohutult, et kõik tema sündmused võivad juhtuda päriselus,parem seda teha:
- Pärast ärkamist öelge kolm korda: "Kus on öö, seal on unenägu" ja seejärel sülitage 3 korda üle vasaku õla.
- Pöörake kõik voodipesu, millel inimene magas, kui ta õudusunenägu nägi.
- Kirjeldage oma kohutavaid unenägusid paberil ja kirjutage üksikasjalikult kõigist sellega seotud negatiivsetest emotsioonidest ja põletage see leht. Nagu rahvas ütleb, koos tuhaga peaks kaduma ka uni.
Pärast õudusunenägu on hommikul esimene asi kohe voodi ära teha. Seda tehakse selleks, et sulgeda sisemaailm ja takistada kutsumata külaliste sisenemist sinna.
Mis võib õudusunenägudes kasulik olla?
Mõnede psühholoogide sõnul võivad õudusunenäod inimesele kasulikud olla järgmistel juhtudel:
- Kui pärast mõnda tõsist psühholoogilist traumat nähakse kohutavaid unenägusid, siis antud juhul võimaldavad öised hirmud inimesel kõik negatiivsed emotsioonid välja visata ja sel moel meelerahu taastada.
- Õudusunenäod võivad aidata avastada ka organismis juba olemasolevat probleemi, millest inimene tegelikkuses täiesti teadlik ei olnud.
- Kui elu pöördepunktidega kaasnevad hirmutavad unenäod, siis peaks lõpuks tulema hea lõpp. Kuna õudusunenäod näitavad sel juhul inimesele, et ta on liikunud oma arengu uude etappi.
Seega, vabanedes sügavatest psühholoogilistest põhjustest, ei saa inimesed mitte ainult halbade unenägudega igaveseks hüvasti jätta, vaid ka muuta oma elu paremaks.
