Soovide visualiseerimine: tehnikad, aluspõhimõtted ja soovitused

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:17

Kas olete palju kuulnud soovide visualiseerimisest, kuid pole seda kunagi kasutanud? Proovige, tulemus üllatab teid. Paljud inimesed arvavad, et see on rumalus, sellega ei tasu isegi alustada. Kuid kindlasti on teie mälus vähem alt üks juhtum, kui esitasite soovi ja palusite universumil see teoks teha. Ja see sai teoks. Nii et proovige uuesti, uskuge mind, te ei kahetse seda.

Kirjutage eesmärkide nimekiri

Enne kui hakkate soove visualiseerima, peate nendega tegelema. Võite olla üllatunud, kuid paljud inimesed ei tea, mida nad tahavad. Jah, mõned soovid võivad olla, kuid need ei ole selgelt välja kujunenud ega üldiselt abstraktsed. No kuidas sa otsid oma elu armastust, kui sul pole aimugi, kuidas see välja peaks nägema? Või äkki soovid töökohta vahetada? Kuidas teie eesmärk välja näeb? Lihts alt vahetada? Kuid see pole unistus. Unistada võib ülemuse toolist või edutamisest koos hea palgatõusuga. Ja teie jaoks lihtne kohavahetuskindlasti ei too rõõmu.

Nii et kui kavatsete visualiseerimist tõsiselt teha, peate esimese asjana kõik oma soovid kirja panema. Mida kõik tähendab? See tähendab, et peate sellele probleemile tõsiselt lähenema ja kõik, mida soovite saada, lehele ümber kirjutama. See peaks hõlmama midagi globaalset, näiteks maja, ja midagi väikest, näiteks uusi kindaid. Ja lisage kindlasti mittemateriaalsed väärtused, nagu hea figuur või soojad suhted oma vanematega.

Aga pidage meeles: inimesel on kahte tüüpi soove, üks on tema oma ja teine - pealesunnitud. Seega peate õppima üht teisest eristama. Näiteks mõelge, kas teil on autot vaja? Võib-olla soovite seda omada, sest kõigil teie sõpradel on isiklik transport? Kuid te ei soovinud kunagi autot juhtida ega õppinud juurat. Ja sellised visualiseerimise eesmärgid ei kõlba. Nii et pärast eesmärkide väljakirjutamist tuleks need sorteerida kellegi poolt pealesurutud ideede ja ilusa elu ideede järgi.

Wish Board

Teil on nimekiri asjadest, mida tahaksid oma ellu tuua. Nüüd peate tegema soovidest kollaaživisualisatsiooni. Mis see on? See on kollaaž, mille teete isiklikult. Kui sulle meeldib näputöö, siis soovitahvel võib olla materjalist. Kui paberitükkide kokku lõikamine ja liimimine on teile võõras, saate Photoshopis pildi teha ja seejärel arvuti töölaua ekraanisäästjale panna.

Kuidas teha soovide visualiseerimise tahvlit? Leia sobivad ilusad pildidteie eesmärgid. Kui soovite autot, laadige Internetist alla foto mudelist, mida soovite omada. Kui unistate uuest töökohast, siis leidke foto spetsialistist, kes on teie valitud tegevusalal erialast edu saavutanud. Nüüd tuleb need pildid välja lõigata. Kui teete virtuaalse kollaaži asemel materjali, võib tekkida vajadus need printida.

Kuidas asetada tahvlile soovide visualiseerimine? Esm alt asetame pildid ja seejärel lisame pealdised. Saate oma tahvlile lisada motiveerivaid fraase või inimeste ütlusi, mis tõstavad teie tuju. Sädelevad kleebised või kleebised aitavad tahvlit kaunistada. Saate oma väljalõiked tahvlile kleepida naljakate nägude või tähtedega või saate kaunistada piltide vahel kaootiliselt. Kaunistustena saate kasutada mis tahes käepärast olevat materjali: kestad, helmed, helmed jne.

Meditatsioon

Soovide visualiseerimine algab teadvuse puhastamisest. Kas te ei mediteeri ja teil on sellest protsessist halb ettekujutus? Pole hullu, kunagi pole hilja õppida. Visualiseerimismeditatsioon ei ole mingi keeruline vaimne praktika. Peate lihts alt maha istuma ja lõõgastuma. Samal ajal peate lahti laskma oma obsessiivsetest mõtetest, mis aeg-aj alt ilmuvad. Näiteks võib äkki meenuda, et sa ei pesnud nõusid. Pole vaja püsti hüpata ja kraanikaussi joosta. Teil on veel aega seda teha.

Kuidas õigesti visualiseerida? Soovide visualiseerimine pole midagi rasket. Pärast seda, kui olete lõõgastunud ja lasete lahtiigapäevaste probleemide korral peate soovitud objekti või objekti võimalikult selgelt ette kujutama. Katsuge seda käega, katsuge pinna karedust või siledust. Esitage seda nii, nagu teil see juba oleks. Kui see on auto, siis proovige kujutada end mööda teed sõitmas. Peate ette kujutama tuult, mis avatud aknast salongi lendab, rooli sujuvust ja pedaali elastsust.

Maagiline märkmik

Kas olete kuulnud head soovide visualiseerimise kohta? Võib-olla ütles naaber teile, et ta kujutas ette uut köögikombaini ja 8. märtsil kinkis abikaasa selle talle. Ja täpselt nii, nagu ta tahtis. Kuigi ta ütles, et nüüd pole raha ja ost pole just kõige eelarvelisem. Pärast selliseid inspireerivaid sõnu tahan katsetada maagilist mõju enda peal.

Käivitage soovide visualiseerimise kalender. Mis see saab olema? Võtke märkmik ja kirjutage sinna midagi lihtsat. Näiteks täna on 30. detsember ja sa tahad, et homme, uusaastapäeval, sajaks lund. Ja siis tuleb homne päev, vaatad aknast välja ja seal on valge ja valge. Avage märkmik ja kirjutage aitäh. Keda sa praegu tänad? Universum, jumal, salapärane jõud, vahet pole. Tänan keda tahad, peaasi, et teeks seda siir alt.

Kui esimene soov on täidetud, kirjuta ülejäänud kaks. Ärge mõelge kohe millelegi tõsisele. Alustada tuleb meeldivatest pisiasjadest. Tänan teid iga kord ja suurendage oma soovide arvu ja keerukust. Siin pole vaja midagi üksikasjalikult kirjeldada. Proovige oma idee mahutada ühte, maksimaalselt kahte lausesse.

Mõttedrakendatud

Pärast eesmärkide kirjutamist tuleb need vabastada. Peate neid peas kerima, kuid mitte iga sekund. Kujutage ette, et olete ostnud saapad. Jah, täna meeldib see teile ja homme ka, kuid ülehomme saab saabaste jalga panemisest rutiin, mida te enam ei märka. Sama peaks olema ka soovidega. Sa mäletad neid, sul on need olemas, aga sul pole vaja neid kogu aeg peas hoida. Vabastage need, et saaksite uusi välja mõelda. Siin on vaja üldiselt rääkida mõtetest, mida inimene oma peas kerib. Sa ei saa mõelda negatiivselt. Ära soovi kellelegi halba. Parem on tegeleda positiivsete mõtete loomisega. Mõelge positiivselt, kujutage ette head ja proovige vaadata igale olukorrale positiivselt. Kas teie rahakott on varastatud? Kuid seal polnud raha, need on kõik salvestatud kaardile, mille blokeerisite. On põhjust uue asja hankimiseks.

Arvustused soovide visualiseerimise kohta jätavad inimestele ainult positiivsed. Nad õpivad vaatama sellele maailmale positiivselt ja mitte heitma meeleheidet. Lõppude lõpuks on alati keegi, kellele toetuda. Kui sul endal jõud otsa saab, võid loota universumile. Ta lahendab alati kõik probleemid parimal võimalikul viisil.

Usalda paberit

Mõtete ja soovide visualiseerimine on võimalik siis, kui teie soovid on kujunenud. Kirjutasite need nimekirja ja kleepisite pildid tahvlile. Ja nüüd peaksite iga unenäo üksikasjalikult maalima. Kas sa tahad kingi? Kirjeldage neid. Kas nad peaksid kandma kõrgeid kontsi või mitte? Võib-olla tuleks neid kaunistadapannal. Täpsustage kindlasti, kas soovite mudelit nahast või seemisnahast.

Sama tuleks teha kõigiga, isegi suurte soovidega. Näiteks soovite maja. Peaksite seda visuaalselt ette kujutama ja kõik paberile kirjutama. Fantaseerige, nagu siseneksite oma unistuste koju. Mis saab uks? Mida sa koridoris näed? Kindlasti pane kirja, mis värvi peaks olema kummut, mis materjalist põrand tuleb, mitu korrust peaks majal olema, mitu tuba. Siis mõelge terrassile. Kas ta saab suureks? Või äkki tuleb aed või aed? Teil on garaaž või kuur, kus saate hoida kõik vajalikud asjad.

Mida rohkem te unenägu kirjeldate, seda rohkem usute, et teil see juba on. Ja see aitab soovitud objektil või subjektil saada teie elu osaks.

Script

Soovide visualiseerimiseks on üsna palju tehnikaid. Üks neist on stsenaariumi kirjutamine. Kas sulle meeldib filme vaadata? Kuid selle loomise kallal töötab rohkem kui üks stsenarist. Nii et meie elu loob keegi ül alt. Kuid saate stsenaariumi kirjutamise enda kätte võtta. Kas sulle elus midagi ei meeldi? Parandage see.

Alustuseks peaksite kirjeldama oma ideaalset hommikut. Jällegi, siin tuleb kõike üksikasjalikult kirjeldada. Kirjutage, kus soovite ärgata, millises voodis, kes peaks teie kõrval lamama, milline vaade aknast avaneb. Mida rohkem üksikasju, seda parem. Nüüd kirjutage üles, mida teete pärast tõusmist, näiteks joote vett ja lähete jõusaali. Samamoodi tuleks kirjeldada õhtut ja siis tervet päeva. Seejärel kirjeldage oma ideaalset nädalat. Järgmisena töötage kuu ja seejärel aasta stsenaariumi kallal. Jääb vaid samm-sammult vaadata oma järgmist 5 ja 10 eluaastat. Kirjutage, mida soovite pensionile jäädes saavutada. Paljud inimesed ei saa aru, millele nad oma elu kulutasid, sest nad ei läinud kuhugi.

Kirjutage oma stsenaarium ja ärge näidake seda kellelegi. Las ta lamab kuskil salajases kohas. Näiteks võlumärkmiku kõrval Uskuge mind, mõne aja pärast saab see teoks. Kõigepe alt osadena ja siis tervikuna. Kindlasti lugege oma skripti aeg-aj alt uuesti läbi, et lihts alt oma mälu värskendada või muuta seda veidi, et see sobiks muutuvate elutingimustega.

Igapäevased harjutused

Kas mõtlete, kuidas mõtteid õigesti realiseerida? Soovide visualiseerimine nõuab igapäevast harjutamist. Sa ei pea terve päeva istuma ja oma unistuste üle mõtisklema. Piisab 15 minutist hommikul ja samast ajast õhtul. Aga igapäevaselt. Kindlate tulemuste saavutamiseks peab treening olema regulaarne. Nöörile istumiseks on ju vaja lihaseid venitada. Nii et siin. Mida sagedamini häälestute õigele lainele, seda parem. Kuid see peaks olema teadlik suhtumine, mitte keset tööpäeva hoogudeks jaotatud aeg. See on soovide visualiseerimise peamine saladus.

Kinnitused

Kuidas soove õigesti realiseerida? Visualiseerimine on hea asi. Tal on mitu tehnikat. Üks neist on kinnitused. Mis see on? Need on lühikesed positiivsed väljaütlemised, millega inimene saab end õigesti häälestada. Kuidas need kõlada saavad? Näiteks kui olete kadunudenesekindlust ning soovid saada sõprade seas ettevõtte hingeks või juhiks, võid korrata lauset: "Olen julge ja tugev. Mul alati õnnestub ja asjad lähevad ülesmäge. Inimesed armastavad mind ja on valmis järgima mina."

Pange tähele, peate fraasi hääldama nii, nagu oleksid vajalikud omadused teile juba omased. Rääkides soovide visualiseerimisest, ei saa mainimata jätta, et motiveerivad fraasid töötavad ainult siis, kui neid selgelt ja teadlikult lugeda. Kui jooksed silmaga üle lehe ja peidad selle lauda, siis ei õnnestu. Pidage meeles, et isegi kõige tugevamad ja edukamad inimesed vajavad õiget suhtumist, sest see on pool võitu.

Olge ettevaatlik

Kuidas teha soovide visualiseerimist tahvli, märkmike ja positiivsete avalduste kujul, oleme analüüsinud. Nüüd peate sellele elule end avama ja oma tegevuse viljad vastu võtma. Mäletate häkistatud lauset selle kohta, et kui üks uks sulgub, avaneb kindlasti teine? See juhtub alati. Kuid sageli ei taha inimesed ukse avamist märgata. Nad tahavad selle sulgeda, sest kõik uus on hirmutav.

Näiteks, kui inimene töötab pangas, teda ei oodata lähiajal ametikõrgendustesse. Ja lõuna ajal kohtub ta koolivennaga, kes ütleb, et neil on vaja noort spetsialisti tööle. Kuid pangatöötaja kahtleb tema kandidatuuri sobivuses. Seetõttu keeldub ta sellest võimalusest töökohta vahetada.

Püüdke mõista, et visualiseerimine töötab olenemata sellest, kas see teile meeldib või mitte. Kui unistad täna uuest autost, võid seda homme ollavana katki. Ja siis, tahes-tahtmata, selgub, et ostan uue auto. Kuidas soove õigesti visualiseerida, on kirjeldatud eespool. Seetõttu ärge lubage negatiivseid mõtteid, et teiega ei juhtuks probleeme teel teie unistusse.

Aitäh

Õppisite, kuidas soovide visualiseerimist teha, nüüd mõelge, kuidas tänada. Tänulikkus on väga oluline, isegi kui ütlete seda universumile, Jumalale või karmale. Kellele pole vahet. Kas sa said, mida tahtsid? Tänan teid siir alt. See ei tohiks olla midagi nagu palve. See peaks olema rohkem nagu teadvuse puhastamine. Universum kuulis teid ja andis signaali, saatke talle tagasiside, et võtsite kingituse vastu ja tehing õnnestus.

Kuid üsna problemaatiline on koheselt märgata kõiki saatuse kingitusi. Seetõttu võite hakata õhtuti tegema lihtsat harjutust. Seda nimetatakse "küünnaks". Kui olete lastelaagrites käinud, siis teate, mida see tähendab. Peate süütama küünla ja hakkama meenutama, mis head asjad teiega sel päeval juhtusid. Millised teie soovid on täitunud ja milliseid edusamme olete saavutanud? Mõelge kõigile üllatustele, mida päev teile toonud on. Võib-olla polnud nad isegi väga meeldivad. Kuid pidage meeles, et midagi ei juhtu juhuslikult. Seega, kui mõni sündmus su rutiinist välja lõi, mõelge, mida see tähendada võiks. Lihtne jälgimine koos tänutundega tugevdab teie usku visualiseerimisse ja aitab seega teie soovidel ellu viia.