On olemas arvamus, et kõigil helidel ja sõnadel on oma energia. Mantrad, nagu palved ja loitsud, on püha tekst, mis võib aidata inimesel täita oma soove, paraneda haigustest ja muuta oma elu paremaks. Raske on paari sõnaga seletada, mis on mantra, sest see on osa hinduismi, budismi ja džainismi ajaloost, kultuurist ja salateadmistest. Seda võib nimetada teatud kõnevormiks, millel on märkimisväärne mõju emotsioonidele, vaimule ja isegi välistele objektidele. Selles artiklis käsitleme mantraid kehakaalu langetamiseks ja ilu jaoks.
Sõna energia
Mistahes meetodi kasutamisel on väga oluline teada, kuidas see toimib. Selle tõhususse on lihts alt raske uskuda. Inimene vajab alati kinnitust, et meetod teda tõesti aitab. Niisiis, kaalulangetamise mantra on tõhus viis liigsetest kilodest vabanemiseks. Kuid kuidas saavad tavalised sõnad seda protsessi mõjutada?
Teadlased on tõestanud, et helid mõjutavad kõikeümbritseb meid. Viidi läbi eksperiment: veekogu ääres räägiti erinevaid sõnu ja mängiti muusikat. Siis, vaadates seda läbi spetsiaalse mikroskoobi, märkasid teadlased, et igal juhul oli vee struktuur erinev. Selgus uskumatult ilusad kristallid, kus vedelikule loeti palveid ja mantraid. Arvestades, et enam kui 70% inimesest koosneb veest, võime järeldada, et see meetod on tõesti üsna tõhus.
Kust alustada
Niisiis, kui otsustate siiski proovida öelda mantraid kehakaalu langetamiseks, peate esm alt õppima mõned olulised reeglid. Alguses võib teil olla väga raske seda teha, kuid tulemuse saavutamiseks peate natuke pingutama. Esimene asi, mida peate enda jaoks selgelt määratlema: kas olete valmis oma elu paremaks muutma? Kas olete tõesti otsustanud kaalust alla võtta? Kui vastused küsimustele on jaatavad, peaksite õppima mantraid õigesti lugema. Nad struktureerivad teie energiat, suunavad seda õiges suunas. Need on omamoodi meditatsioonid, mille järel tuju läheb paremaks ja tahad vähem süüa.
Esmamulje
Tõenäoliselt, kui te pole Tiibeti kultuuriga tuttav, tunduvad kaalulangetamise mantra sõnad teile väga kummalised ja arusaamatud. Seetõttu võite alustuseks vaadata mõnda videot, kuulata, kuidas sõnu hääldada. Fakt on see, et iga mantra on omamoodi meloodia. See peaks kõlama teie südames ja olema teiega üks. Seda ei tohiks hääldada tavalise helikomplektina. See tehnika ei oletulemusi ja pealegi hakkab see teid peagi tüütama.
Samuti on mõnel inimesel väga raske mantra sõnu hääldada. Nad lähevad segadusse, lähevad segadusse, hakkavad närvi minema ja kogu töö osutub kasutuks. Sel juhul võite lihts alt kuulata mantraid. Kui need kõlavad teie südames samal ajal, on efekt sama.
Kus ja millal
Muidugi on igasugune meditatsioon sakrament. Ainult sina ja muusika su peas. Miski ei tohiks teid häirida. Parim on lugeda võimast mantrat kehakaalu langetamiseks 2 korda päevas - hommikul ja õhtul 10 minutit. Sellest piisab, et parandada oma tuju, tunda jõu ja jõu tõusu, uskuda endasse, oma tugevusse. Kodus on vaja hakata mantra lugemist harjutama. Kui muusika ise teie südames kõlab, saate seda endale teha kõikjal: bussis ja tööl. Aga esialgu soovitatakse siiski kodus ja kõva häälega mantrat lugeda. Peate kuulma, kuidas see kõlab, sukelduge sõnadesse. Eriti kuna alguses võimaldab sõnade valjuhäälne väljaütlemine vähem eksida.
Meditatsiooniks valmistumine
Enne kui hakkate mantrat lugema või kuulama, peate valima hea koha ja võtma mugava asendi. Sel hetkel ei tohiks miski teie tähelepanu häirida. On vaja lõdvestada kogu keha, tunda end ühtsena tohutu universumiga. Sulgege silmad ja proovige peatada lõputu mõttevoog oma peas. Nüüd kujutlege end päikesekiirte käes. Sellise figuuriga peaksite ennast nägema, mille kohtaunistus. Kujutage ette, et olete juba kaalust alla võtnud. Tundke õnne ja uhkuse emotsioone enda üle. Seda pilti käes hoides tuleks lugeda ühte järgmistest mantratest:
- SAN-SIA-CHII-NAH-PAI-TUN-DOW;
- ATE VÄRAV PORO VÄRAV PORO SOM VÄRAV BODHHI SWAHA;
- OM SHANTI SHANTI SHANTI;
- OM MA NI PAD ME HUM.
Kuidas õigesti hääldada
Tõenäoliselt on kaalulangetamise mantra sõnu esimestel kordadel väga raske hääldada, nii et proovige seda kohe laulda. Valige endale meloodia, mis teile meeldib. Valige, katsetage, kuni naudite selle hääldust. Reeglina on mantra lugemine paljude jaoks liiga raske. Inimene hakkab sõnades segadusse minema, eksib. Sel juhul saate kuulata nende helisalvestisi.
Väga oluline on püüda neid endale korrata, igasse helisse süveneda. Mantrat lugedes ja kuulates tuleb sellele keskenduda. Kui teie mõtted lähevad teistpidi, proovige muuta aega, kohta, mantrat. Pidage meeles, et selleks, et meetod teile tulemusi tooks, peab see teile kindlasti meeldima. Kui sõnad on teile ebameeldivad, peaksite selle ettevõtmise edasi lükkama. Peaksite tundma ainult positiivseid ja rõõmsaid emotsioone.
Võimas energiad
Tuleb mõista, et kuna mantra on omamoodi palve, on see energeetilises mõttes väga tugev. Hääldamisel või kuulamisel võivad tekkida võimsad pöörised. Tundub, et inimene langeb lehtrisse. Tegelikult on see hea märk. Kui sahakkab kõikuma või "väänduma", mis tähendab, et energiavood läbivad vab alt teie keha. Nad taastavad ainevahetusprotsesse kehas. Inimene võtab reeglina ülekaalu, kuna ta ei suuda tarbitud toidukogust kontrollida. Väga võimsad mantrad kehakaalu langetamiseks küllastavad keha energia, rõõmu, kergusega. Söögiisu langeb järsult ja soov külmkappi vaadata lihts alt kaob. Ma tahan tantsida, nautida elu ja hingamine muutub lihtsamaks.
Kellele see meetod ei sobi
Kas maailmas on tehnikat, mis annab tulemusi kõigile, kes seda proovivad? Muidugi mitte! Iga organism on individuaalne. See, et miski töötab ühe jaoks, ei tähenda, et see toimib ka teise jaoks. Esiteks väärib märkimist, et mantrad ei aita neid, kes seda ei soovi. Kui inimene on kaotanud huvi elu vastu ja veedab terve päeva diivanil, siis ainus viis, kuidas mantra teda aitab, on see, et ta ei saa seda lauldes närida. On ebatõenäoline, et ta suudab sel viisil kaalust alla võtta. Esimese sammu tegemine võib olla keeruline, kuid kui sa ikka julged, muudavad kaalulangetamise ja noorendamise mantrad su elu paremaks.
Hea tulemuse saamiseks peaksite mõistma, et selline meditatsioon ei toimi iseenesest. See nõuab ka teie pingutusi: õiget toitumist ja treeningut. Kaalulangetamise ja ilu mantra võib parandada tulemusi, anda jõudu ja motivatsiooni, kuid ärge looge seda kõike nullist.
