Süütunde kompleks: märgid, kuidas vabaneda

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:17

Süükompleks psühholoogias on teema, mida uuritakse aktiivselt erinevate nurkade alt. Talle on pühendatud erinevaid uurimistöid, artikleid ja väitekirju. Iga inimene koges vähem alt korra oma elus seda valusat tunnet, mis ei lase tal mõista ennast kui paljutõotavat isiksust, mis väärib kõrgeimat kiitust. Süükompleks on seisund, mis ilmneb teatud eluolude tagajärjel. See ei lase sul tunda end õnnelikuna, püüdleda suurte saavutuste poole. Tunne, et oled elus midagi valesti teinud, õõnestab oluliselt vaimset tervist, aitab kaasa negatiivsete emotsioonide kuhjumisele.

Sageli esineb see vanematel, kes ühel või teisel põhjusel ei suutnud oma last õnnelikuks teha. Nad hakkavad tundma, et midagi ei saa parandada. Süükompleksi psühholoogia on selline, et see aja jooksul ainult suureneb. Kui aolukord ei lahene paremuse poole, siis kipub inimene endasse tõmbuma, õõnestab oluliselt oma füüsilist ja vaimset jõudu.

Märgid

On teatud sümptomid, mis viitavad sellele, et inimest painab süütunne. Muidugi mõjutab see tema käitumist, suhteid teistega. Indiviid ei saa olla pikka aega pidevas pinges. Varem või hiljem viib see selle tagajärgedeni. Vaatleme üksikasjalikum alt süükompleksi tunnuseid. Need on nii heledad, et neid on lihts alt võimatu mitte märgata.

Psühholoogiline ebamugavus

Pideva stressi tõttu tekib inimesel järk-järgult seisund, mida ei saa nimetada meeldivaks. See hakkab teda seestpoolt õõnestama, mõjutama igapäevast oluliste otsuste langetamise protsessi.

Psühholoogiline ebamugavustunne aitab kaasa sellele, et inimene peab pidev alt oma huve alla suruma. Kui me teeme kompromisse oma väärtustes, kogeme hirmu, solvumist, pettumust ja pidevat ärevust.

Madalam enesehinnang

Süükompleks muudab tingimata suhtumist iseendasse. Isiksus kannatab, soove ja püüdlusi hakatakse tajuma ebaolulistena, mis ei vääri erilist tähelepanu. On märgatav enesehinnangu langus. Tekkinud tugevate tunnete taustal hakkab inimene kahtlema oma võimetes. Kõik ettevõtmised tunduvad talle kahtlased ja väljavaated ebamäärased. Seda seisundit seletatakse üsna loogiliselt: kui tunneme end milleskivõi süüdi, siis kaob soov midagi saavutada, teatud pingutusi teha.

Ma tunnen end ülekoormatuna

Süütunde kompleks mõjutab nii või teisiti meie suhtumist. Inimesele hakkab tunduma, et tulevikus ei oota teda ees midagi head. Muidugi on see alati liialdus, kuid negatiivsetest emotsioonidest ei saa liiga kiiresti lahti. Õudusunenäod võivad kummitada üsna pikka aega, takistades sul end õnnelikuna ja iseseisvana tundmast. Depressioonitunne tekib vastusena närvisüsteemi pidevale ülepingele.

Kurbusest ja meeleheitest saavad inimeste kaaslased. Ta ei märka enam, kuidas ta avanevaid võimalusi kasutamata jätab ja sageli loobub isegi enne, kui proovib esimest sammu teha. Selline seisund ei aita kuidagi kaasa endaga tegelema hakkamisele, ei vii arengule. Masetus kontrollib isiksust, temasse kogunevad ainult negatiivsed muljed. Inimene hakkab lihts alt aeglaselt tuhmuma. Ta ei saa enam nii avalikult rõõmustada mõne eduka soetamise üle, kuna vaatab pidev alt oma minevikku.

Soov kõiges meeldida

Süütunde kompleks mõjutab kõige tõsisem alt suhteid välismaailmaga. Inimene lakkab end tundmast, et on võimeline suurteks saavutusteks, kardab tegutseda vastav alt oma sisemisele veendumusele. Tal on alateadlikult soov kõigile meeldida. Seda tehakse selleks, et mitte äratada vestluskaaslases viha, mitte provotseerida tüli teket. Kuid harjumus õigustada teiste inimeste ootusi seda ei teeviib hea juurde. Varsti kaotab inimene oma individuaalsuse, ei mõistnud enam, mida ta elus vajab. Seda siis, kui süütunne võib seestpoolt nii muserdada, et aktiivseks tegutsemiseks ei jää enam jõudu.

Ebaoluline tunne

Lapse süükompleks ilmneb sageli vastusena vanemate ülisuurtele nõudmistele. Seetõttu peavad isa ja ema loobuma ideest võrrelda oma last teiste lastega. Vastasel juhul ei õpi laps kunagi oma saavutusi mõistma.

Ta ei tunne enam kuidagi oma väärtust, seetõttu püüab ta kõiges teistele meeldida. Ebatähtsuse tunne on emotsionaalsele komponendile uskumatult kahjulik. Selle tulemusena langeb enesehinnang, laps ei taha teha mingeid pingutusi mõne rahuldava tulemuse saavutamiseks. Süükompleks vanemate ees võib tekkida ka täiskasvanueas, kui inimene pole suutnud oma elu eduk alt korraldada. Mõnel juhul keskenduvad inimesed nii meeleheitele ja lootusetusele, et nad ei märka enam võimalusi.

Probleemide lahendamise ebaõnnestumine

Veel üks märk, mille järgi võid kohe kahtlustada, et inimest piinab süütunne. Ta annab sõna otseses mõttes alla enne raskusi ja lõpetab võitluse paremate tingimuste nimel. Suutmatus probleeme lahendada avaldub kõigis eluvaldkondades: isiklikes suhetes, tööl jne. Kui juhtub mõni ebameeldiv sündmus, mis toob kaasa tõsisejäljend reaalsustajule, siis muutub ka suhtumine olukorda endasse negatiivses suunas.

Siia kuulub ka ellujääja süükompleks, kui inimene ei saa olla rõõmus, et asjaolud kujunesid tema jaoks palju edukamaks kui teistel. Kui toimuvad globaalsed juhtumid ja inimesed surevad selle tagajärjel, kogeb ellujäänu mõnda aega ületamatut vaimset tühjust. Ta tunneb end süüdi, et keegi lahkus siit maailmast enneaegselt, kui tal oli rohkem õnne.

Kuidas vabaneda

On ilmne, et süütunde olemasolu mõjutab isiksust halvasti. Mõnikord on isegi raske ette kujutada, kuidas inimesed ajavad end teatud raamidesse ja kardavad se alt välja tulla. Sellise ebakõla hinges ei saa elus edule loota. Kui inimene ei suuda seda seisundit endas ületada, siis tõenäoliselt ei saa ta tulevikus oma eluga ise hakkama. Vaatame lähem alt, kuidas süükompleksist lahti saada? Esiteks peate muutma oma ellusuhtumist.

Põhjuste teadmine

Meie elus ei juhtu midagi niisama. Igal asjal on oma põhjused. Põhjustest on vaja aru saada, et mitte olla kuude ja aastate jooksul nii valusas ja masendavas seisundis. Võib-olla oli minevikus mingi olukord, mis hiljem endasse suhtumist mõjutas. Milleski süüdi olemine on paras proovikivi.

Kõik ei talu seda. Sagelijuhtub, et pärast paarist lahkuminekut kogevad inimesed teatud piinlikkust omaenda laste ees. Süükompleks lapse ees lahutuse pärast on üsna tavaline olukord. Mõned vanemad on valmis oma last sõna otseses mõttes lõputute kingitustega üle külvama, et kompenseerida ebameeldivaid tundeid, mida ta pidi taluma. Muidugi pole see väljapääs. Positiivne muutus saab alguse alles pärast oma vigade tunnistamist.

Keeldumisvõimalus

Komme alati ja kõiges vestluskaaslasega nõustuda võib enesehinnangut kahjustada. Kui harjume iga hinna eest teistele meeldima, kaotame kindlasti oma väärtuse tunde. See juhtub täiesti alateadlikult. Ennast ohverdades on võimatu eluga rahule jääda. Täielik eneseteostus muutub samuti võimatuks. Uue käitumisstrateegia väljatöötamine ei ole alati lihtne, kuid sa pead proovima. Tuleb õppida, kuidas öelda "ei" ettepanekutele, millel pole meeldivat väljavaadet. Mõelge, kas alati on vaja tähelepanu pöörata oma kaugemate sugulaste, töökaaslaste või lihts alt tuttavate kõikidele palvetele? Kui kardate tõsiselt, et inimesed teiega suhtlemise lõpetavad, siis asjata. Enesekindlaid inimesi austatakse, kuid otsustusvõimetuid kasutatakse ära. Tehke enda jaoks õige otsus ja saate end raskest koormast vabastada.

Oma väärtuse teadmine

See on väga oluline omandamine, mida ei tohiks alahinnata. Süütunne piinab eriti neid, kes millegipärast ei oska ennast väärtustada. Pidevas ärevuses kaotame paljuloovenergia hulk, mida saaks millekski heaks kasutada. Kui olete harjunud elama kriitikas ja lihts alt ei tea, kuidas oma mõtlemist ümber korraldada, peate proovima. Proovige vaadata probleemi teisest küljest.

Uskuge mind, te ei pea täitma kõigi ootusi. Peamine on leida võimalus oma eluga edasi minna, oma soove ja püüdlusi realiseerida. Teiste inimeste nõudmistega sammu pidada on ju ikkagi võimatu. Kas tasub end piinata asjatute kannatustega?

Individuaalsed püüdlused

Selleks, et tulemus oleks lõpuks positiivne, pead teadma, mille poole elus liikuda. Teie isiklikud püüdlused peaksid olema võimalikult selged. Mõned inimesed kannatavad, sest nad ei tea, kuhu oma jõupingutusi suunata. See on suur viga. Enda rõhuvast süütundest vabastamiseks tasub süveneda eneseteostusprotsessi. Pidev alt uusi võimalusi otsides ei jäta te oma võimalust kasutamata. Austage oma soove ja proovige neid järgida.

Veaparandused

Kui tunnete end väga konkreetse põhjuse pärast süüdi, kaaluge, kas võite proovida midagi muuta. Pole ju lootusetuid olukordi. Väga kasulik on otsida viise, kuidas end paremini tunda. Mõned eluvead on üsna parandatavad. Peaasi, et inimesel oleks siiras soov heategu ära teha. Sel juhul eneseteadvus, käitumine ja isegimõned isikuomadused. Mineviku vead lakkavad meie üle domineerimast, kui laseme lahti pahameelest ja pettumusest. Andke endale andeks ja leidke jõudu vabandada nende ees, kes olid kunagi kannatama pandud.

Püüame olla abivalmid

Süütunne kaob, kui tehakse mõtestatud otsus teistele rõõmu pakkuda. Kui me parimatest kavatsustest lähtuv alt tahame jääda lähedastele kasulikuks, ilmneb elus eriline tähendus. Lühiajalised ebaõnnestumised ei tekita enam rahutust, ei pane sind kahtlema kõiges maailmas. Inimene hakkab mõistma oma saatust, tahab luua, avaldada oma loomingulist potentsiaali, luua usalduslikke suhteid.

Järelduse asemel

Seega on süükompleks seisund, millega tuleb tegeleda. Kui seda ei tehta, siis meelerahu tõenäoliselt ei taastu. Harmoonia iseendaga on võimalik ainult siis, kui inimene mõistab oma väärtust ja püüab täita teostatavaid ülesandeid. Pole mõtet püüda kõigile meeldida, isegi kui nad on teie lähisugulased. Sa peaksid alati olema sina ise, säilitama oma individuaalsust. Kahjuks ei võimalda süütunne paljastada oma parimaid isikuomadusi, näidata oma võimeid parimast küljest. Seda kompleksi kirjeldatakse psühholoogias kui seisundit, mis mõjutab otseselt enesehinnangut ja ümbritseva reaalsuse tajumise viisi.