Suurepärase õpilase kompleks: märgid, ravimeetodid, psühholoogide nõuanded

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:17

Selle psühholoogilise kompleksi käes kannatav naine esitab teistele pidev alt liigseid nõudmisi. Tema hinge üks tugevamaid soove on, et iga tema eluvaldkond oleks täiuslik. Selline daam ise tahab võtta ainult esikoha, olenemata sellest, mis äri ta ette võtab.

Soov olla alati ees

Nii avaldub suurepärase õpilase kompleks. Kui see daam ei suuda olla iluduskuninganna, andekas perenaine, parim ema, naine, armuke, kogeb ta ränka vaimset pettumust. Lõppude lõpuks ei taha ta milleski kaotada. Isegi halvasti valmistatud õhtusöök võib olla tragöödia.

Patoloogiliste vormide puhul väljendub suurepärase õpilase kompleks sügavas sisemises veendumuses ebatäiusliku tulemuse vastuvõetamatuse suhtes. Seda probleemi saab vaadelda kahel viisil: ühelt poolt on ideaaliiha see, mis kannustab inimest pidev alt oma oskusi täiendama, sünnitades tõelise meistri. Aga teisest küljest kauaoodatudmeisterlikkust võib saavutada või mitte. Suurepärase üliõpilaskompleksi all kannatav naine võib enesehinnangu kaitsmiseks poole pe alt töö pooleli jätta. Tema rahutu sisemine kriitik leiab ju alati üles, millises töö aspektis sa veel vigu leida. Ja see isiksuse osa, mida kutsutakse kaitsma ja kiitma, pole "suurepärasel" õpilasel kunagi välja kujunenud.

Sisekaemusküsimused

Seda omadust on väga lihtne ära tunda. Selle tuvastamiseks peab naine lihts alt vastama mõnele küsimusele:

• Kas talle meeldib helisalvestisel tema enda hääl?
• Kas talle meeldib oma fotosid vaadata või tundub, et igaüks neist ei õnnestunud?
• Kas talle meeldib komplimente saada?
• Mitu korda päevas ta endale komplimente teeb?
• Kas ta on kunagi tööga 100% rahul? Kui sageli seda juhtub?

Tegelikult selgub sageli, et naine kasvab suurepärasest õpilasest, kellest saab enda jaoks kõige karmim kriitik. Ta võib öelda nii palju kui tahab, et ta "ei hooli kellegi teise arvamusest". Kuid tegelikkuses see muidugi nii ei ole. Kõikjal püüab ta olla parim, omandada autoriteedi ja eksperdi staatuse. Eesmärke püüdes ei suuda selline naine oma edu täielikult nautida.

Kust see kompleks pärit on?

Psühholoogias on suurepärase õpilase sündroomi uuritud pikka aega ja teadlased on veendunud, et sellised naised kasvavad nendes peredes, kus kehtis tingimusteta armastuse keeld. Täpsem alt võiks ema ja isa anda lapsele oma soojust ja tähelepanu. Kuid see juhtus alati erilistel puhkudel. Ja loomulikult ei unustatud tüdrukut kunagi karistada ebaõnnestumiste eest, mis osutusid alati mingil põhjusel palju enamaks.

Sellise naise lapsepõlves juhtus sageli, et ta võis kiita ja tähelepanu saada vaid eriti suurte saavutuste eest. Kuigi iga ebaõnnestumise eest arvestati. Ta veetis oma lapsepõlveaastad moto "See tuleb ära teha!" all. Ta teab omast käest sõnu: "Vaata, kuidas Katya Ivanova teeb oma kodutööd hästi!"

Usk, et kõige eest tuleb maksta

Suurepärase õpilase sündroom täiskasvanutel avaldub ka selles, et naine ei ole võimeline asjata midagi saama. Sügaval tema alateadvuses on usk, et armastus või edu tuleb välja teenida. Seetõttu peab ta reisima tuhat kilomeetrit, kui teine inimene astub vaid kaks sammu.

Hirm avaliku esinemise ees

Selle kompleksi all kannataval naisel on sageli raskusi publiku ees esinemisega. Lõppude lõpuks pole ta "täiuslik", hoolimata sellest, kui palju ta proovib. Enne lavale minekut hakkavad tal jäsemed värisema. Tema vaimses panoraamis on tohutult pilte teda ümbritsevatest inimestest, kellega ta end alateadlikul tasandil võrdleb. Saate seda pilti täiendada, kujutades ette ema või isa pilti, kes sosistab teile kõrva laastavaid fraase: „Sa ei saa. Vaata, kuidas teha", "Ah,kui abitu sa oled” ja nii edasi.

Enesekriitika

Amortisatsioon on täiskasvanute A-õpilaste kompleksi üks peamisi tunnuseid. Selline naine tühistab kõik oma saavutused, mille puhul ta ideaali ei saavutanud. Ja seetõttu on tal üha raskem endale uusi eesmärke seada. Lõppude lõpuks ei motiveeri inimest miski nii nagu tema enda õnnetunne, saavutatud edu. "Suurepärane õpilane" peab end luuseriks, kellel pole millegi üle eriti uhke olla.

Seetõttu soovitavad psühholoogid selle kompleksi all kannatavatel naistel pidada päevikut oma saavutuste kohta. Iga päev tuleb sinna kirja panna vähem alt kolm punkti, isegi kui seest kostab vis alt enesekriitika hääl.

Vastamatus enda heaks midagi ette võtta

Tihti avaldub suurepärase õpilase sündroom naisel ka selles, et ta ei taha enda heaks midagi ära teha. See juhtub põhjusel, et ta lükkas aastaid tagasi oma tõelise mina tagasi. Ta pingutas palju selle nimel, milline ta peab olema, et vastata ühiskonna standarditele.

Teadlikkuse tasandil usub enamik neist naistest kindl alt, et nad teevad kõike ainult enda jaoks. Pealegi võivad nad end pidada mõistlikeks egoistideks. Kuid nende sees elab väike tüdruk, kes kardab kogu südamest tagasi lükata, kui ta lubab endal olla tema ise, mõnikord puhata, teha vigu, omada oma seisukohta, rahuldada oma vajadusi.

Vanemaks olemine

Kui A-õpilane ise saab emaks, püüab ta muuta oma lapsed sama täiuslikuks. Ta tahabtema laps oli kõige targem ja tugevam. See võimaldab teil pidada end "ideaalseks emaks".

Tihti juhtub, et sellise naise psühholoogiliselt traumeeritud sisemine laps püüab konkureerida pärislapsega. “A” õpilane soovib end taas ületada ja saada nii ihaldatud heakskiitu omaenda vanemate alateadlikelt piltidelt.

Soov olla täiuslik on juurdunud inimese ellujäämisinstinktides. Tsivilisatsiooni koidikul ei olnud ema ja isa kujundid armastavad, vaid, vastupidi, ähvardavad. Nad võivad "nõrga kutsika" karjast välja saata või isegi eluvõimetu isendi surnuks tappa.

A-õpilaste kompleksi märgid täiskasvanutel

Järgmiste omaduste olemasolu peaks naist hoiatama, kuna need viitavad olemasolevale kompleksile:

• Ta püüab olla kõiges täiuslik. Tema jaoks on minimaalne vastuvõetav tulemus, mis võib pääseda Guinnessi rekordite raamatusse.
• Ta kritiseerib olemasolevaid saavutusi. Selline naine ei suuda täpselt kindlaks teha, kas ta pingutas piisav alt või mitte. Ta kahtleb tehtud otsustes ja naaseb pidev alt valitud olukorra juurde.
• Kui eesmärk on lõpuks saavutatud, kogeb "suurepärane õpilane" rõõmu. Aga see ei kesta kaua. Niipea kui ta vea avastab, hakkab ta end alt küsima: "Miks ma ei saaks paremini teha?", "Mis siis, kui otsus seda teha oli algusest peale vale?"
• Teine märk õpilase kompleksist on pidev ärevus, misteised võivad selle peale mõelda. Ta püüab alati jätta endast head muljet. "Suurepärane õpilane" peab kogu hingest tundma teiste inimeste heakskiitu. Ja nad kipuvad tem alt palju ootama.
• Ta mõistab pidev alt teiste üle kohut. Soov olla täiuslik tekitab samasuguseid nõudmisi ka teiste suhtes. Seetõttu võib "suurepärane õpilane" oma nõudmistega muuta teiste elu tõeliseks võistluseks, mis toimub loosungi all "Kiiremini, kõrgemale, tugevam alt!". Tema elus pole topeltstandardeid – kõik olemasolevad standardid on lihts alt kaks korda karmimad kui tavaliselt.
• Ta armastab korda. Tema maja on tavaliselt puhtuse keskmes. Ta veedab vaba tunni mitte enesehooldusprotseduuril ega filmi vaadates. Pigem püüab “suurepärane õpilane” sel ajal teha kodutöid, milleni käed varem pole ulatunud.
• Ta mõtleb palju. E-kirjale vastuse kirjutamine või SMS-sõnumile õige sõnastuse leidmine võib tal kuluda pool tundi. Selgitused, parandused ja muud peened punktid võtavad tem alt palju aega ja vaeva.
• A-tudeng elab detailide maailmas. Ja ka ta suudab näha seda, mis jääb teiste pilgu taha. Selline neiu kontrollib tööd järjekindl alt mitu korda üle – lõppude lõpuks ei saa ju olla, et viga pole sisse pugenud.
• Ta ei tunne mõtet ega suuda "metsa puude eest näha". Tema perfektsionismiiha teeb temaga julma nalja, tõmmates ta peamisest eemale. Asjade ideaalsest seisust saab eesmärk omaette ja seda sageliunustab oma esialgsed püüdlused.

Kompleksi avaldumise tunnused lastel

Mida teha, kui lapsel tekib sarnane häire? Kui see juhtub, peate mõistma, et lapse suurepärase õpilase kompleks tekib enamasti armastuse ja tähelepanu puudumise tõttu. Heade koolihinnetega soovib laps võita oma vanemate poolehoidu.

Vanematel on mõned märgid, mida tasub tähele panna:

• Valus sõltuvus teiste arvamustest.
• Püüame igal viisil hea hinde teenida.
• Võimatus kaotada. Kui laps näeb kellegi teise edu, tunneb ta end haavatuna.
• Suurenenud haavatavus. Kui järjekordne triumf jääb vanematele märkamata, võib laps ärrituda.
• Suutmatus prioritiseerida. Soov olla kõiges parim.

Hea efekti annab sel juhul oma tunnete väljendamine täiskasvanute poolt. Psühholoogid usuvad, et psüühika normaalseks toimimiseks vajab inimene 8 kallistust päevas. Seega, kui lapsel on selle kompleksi tunnused, tasub oma tütrele võimalikult palju tähelepanu pöörata, kallistada, oma kiindumust väljendada.

Tšaadile tuleb õpetada, et lüüasaamine on sama osa elust kui võit. See on stiimul endaga edasiseks tööks, uute arenguteede leidmiseks.

Samuti peaksid vanemad näitama oma lapsele, kellepool suhetes kooliga. Võite öelda: Ma olen alati teie kõrval. Sul pole midagi karta.”

Täiskasvanute kompleksi ületamise viisid

Kuidas vabaneda suurepärase õpilase kompleksist, tunda ära endas lihtne inimene, kes võib vahel olla ebatäiuslik? Selleks on mitu võimalust:

1. Seadke realistlikud eesmärgid. Õppige tegema kompromisse oma nõudmistega iseendale. Kui eesmärk on saavutamatu, tuleks mõelda selle asendamisele millegi maisemaga. Saate jagada suure ülesande mitmeks väiksemaks ja kindlasti kiita ennast kogu päeva jooksul selle täitmise eest.
2. Delegeerige asju teistele inimestele. Kuna suurepärase õpilase sündroomist vabanemine täiskasvanutel tähendab paljudele inimestele õppimist oma töökoormust reguleerima, on see ese ülivastutustundlikele naistele väga kasulik. Sageli võtavad "A" õpilased kogu vastutuse koorma enda kanda. Abiks võib olla, kui palute oma abikaasal aeg-aj alt nõusid pesta või jagate aeganõudva projekti kallal tööd kolleegiga.
3. Tööd uuesti kontrollides peaksite end alt küsima: kas mõne minutiga tehtava töö jaoks pole liiga palju aega? Tavaliselt on põhjuseks hirm. Sel juhul peaksite analüüsima, kui reaalne see on ja kui kriitilised võivad olla võimalikud vead.
4. Andke endale õigus ebatäiuslikkusele. Kuidas saada üle suurepärase õpilase sündroomist, kui esitad endale jätkuv alt liigseid nõudmisi? Seda on võimatu teha ja seetõttu peavad need, kes soovivad sellest kompleksist vabaneda, sihilikult õppima tööd tegema.neljaks ja kolmeks. Sellised naised saavad kasu Jaapani tarkusest "Peaaegu täiuslikkus on parem kui täiuslikkus." Soov olla parem on iseenesest suur, kuid ärge sellel liiga palju peatuge.
5. Teine viis üliõpilase sündroomist üle saamiseks on zen-meditatsioon. Idamaine praktika aitab puhastada meelt häirivatest mõtetest, pöörata meele sissepoole. Meditatsioon aitab lahti lasta üüratutest nõudmistest endale ja maailmale, keskenduda hetke rõõmudele. Saate keskenduda hingamisele, kehalistele tunnetele või välismaailma objektidele. Oluline punkt – harjutust tuleb teha regulaarselt, alles siis on see tõhus.
6. Ära karda ebaõnnestumist. "Suurepärane õpilane" kardab sageli kõik ära rikkuda. Kuid tegelikkuses võib see, mis esmapilgul näib läbikukkumisena, osutuda lõpuks suureks saavutuseks. Ajalugu teab palju selliseid näiteid. Näiteks Oscari võitnud multikas "Toy Story", nagu ka paljud teised selletaolised, poleks saanud sündida ebaõnnestumiseta. Pärast kõrgetasemelist lahkumist Apple'ist otsustas Steve Jobs omandada animatsioonistuudio, mis lõpuks omandas kuulsa nime Pixar.
7. Lõpeta võistlemine. Suurepärase õpilase enesehinnang sõltub paljuski sellest, mida ta konkreetsel ajahetkel teeb. Ta hindab ennast alati nii saavutuste kui ka teatud äriga tegelemise protsessi järgi. Teatud lapsepõlves tekkis tal teatav konkurentsiuhkus. Ta hakkas võistlema "raskema positsiooni pärast kui naabri oma". See võimaldas tal olla rohkemkõrge arvamus.
8. Täiskasvanud "A" õpilaselt võib sageli kuulda fraase nagu "Aruande tõttu magan nädal aega neli tundi päevas", "Ma pole neli aastat puhkusel olnud." See võimaldab teil luua mulje, et tal on kõik kontrolli all. “Suurepärane õpilane” ise paistab sellest ühiskonna silmis soodsam. Kuid kui palju lihtsam on tema elu, kui ta hakkab ennast hindama mitte oma tiheda ajakava tõttu, vaid sellepärast, et ta on tema ise? Sellest harjumusest vabanemiseks peate lõpetama enda võrdlemise teistega, lubama endale puhata. Abiks on ka hobi leidmine. Kuid seda tasub teha mitte täiuslikkuse saavutamiseks, vaid naudingu pärast.

Kognitiiv-käitumuslik psühhoteraapia, Gest alt-teraapia ja kliendikeskne lähenemine on end tõestanud psühhoterapeutiliste meetoditena selle kompleksi ravimisel. Sündroomist vabanemiseks on vaja läbi viia vähem alt 10 seanssi psühhoterapeudiga. Kahjuks on sageli suurepärase õpilase kompleks kombineeritud teiste neurootiliste häiretega. Seetõttu on teraapia kestus alati individuaalne ja sõltub naise isiksuseomadustest. Igal juhul on edu võti teie enda soov kompleksist üle saada, samuti psühholoogi kogemus ja kvalifikatsioon.

Seotud raamat

Selle psühholoogilise kompleksi tunnuste vastu huvitatutele huvipakkuv väljaanne on Elena Romova "Õpilase sündroom". Raamat kuulub fantaasiaromaani žanri. Loo kangelanna, kellest pidi saama despootiku abijuht, peab psühholoogilisest kompleksist üle saama. Arvustused "Suurepärase üliõpilase sündroomi" kohta võib leida erineva iseloomuga. Paljud lugejad kirjutavad, et raamat on väga emotsionaalne ja selle süžee haarab juba esimestest lehekülgedest peale. Teistele tundub ta liiga romantilisena. Väljaanne ei ole psühholoogiline abivahend ja pigem meelelahutuslik. Raamat võib meeldida selle sündroomi all kannatavatele naistele endile ja neile, kes on huvitatud fantaasiažanrist, millesse on põimunud armastuslugu.