Alaväärsuskompleksi mõiste tuleneb psühholoogiast. Seda kasutatakse sageli igapäevases kõnes madala enesehinnanguga inimeste puhul. Igapäevased ja teaduslikud mõisted on omavahel läbi põimunud, seega on nad mõneti sarnased, kuid nende vahel on mõningaid erinevusi. Alfred Adler oli esimene, kes kirjeldas seda psühholoogilist nähtust.
Mis on psühholoogias "kompleks"?
Vaatamata sellele, et igapäevaelus on sõnal "keeruline" inimesega seoses väga negatiivne varjund, on psühholoogias kõik mõnevõrra teisiti. See termin tähistab hoiakute, mehhanismide ja aistingute kogumit, mis moodustuvad ühe konkreetse afekti ümber. Need mõjutavad inimese elu ja arengut.
Põhimõtteliselt toimuvad need protsessid alateadvuse tasandil, isegi kui need kujunesid välja teadvuse tasandil. Kui objekt (mõte) on teadvuse tsoonis, saame seda kontrollida ja kasutada. Kui see on midagiläheb alateadvuse tsooni, siis hakkab see meid kontrollima. Seetõttu mõjutavad kompleksid meie elu ilma meie nõusolekuta. Sel juhul nimetatakse afekti emotsiooniks või emotsionaalseks protsessiks.
"Kingitus" lapsepõlvest
Erinev alt annetest ja võimetest, mis meile sünnist saadik on antud, on alaväärsuskompleks omandatud asi. Üldjuhul on ühiskond selle omandamise põhjus või meedium. Ärge unustage, et perekond on ka ühiskond.
Enamasti sünnib kogu hunnik negatiivseid ennasthävitavaid hoiakuid pärast vanemate või eakaaslaste tormakaid sõnu. Tasub lisada, et normaalselt areneva mõtleva lapse jaoks on täiskasvanu sõnad põhiseadus. Kuni 10–11. eluaastani juhendavad lapsi vanemad, seejärel eakaaslased.
Üks sõna em alt - "lohakas", "kole" või "loll" - tema lapsele on võrdsustatud rahva hüüatusega.
Inimesega seotud sõna on tera, mis ei pruugi idaneda mitu aastat, kuid istub kindl alt alateadvuses. Vähimagi soodsa seisundi korral annab see tunda. Ja see on vaid üks sõna.
Mis öelda nende juhtumite kohta, kui sellised väljaütlemised on osa igapäevasest suhtlusest. Kui inimest kutsutakse sada korda seaks, siis ta uriseb sada ja esimene. Alaväärsuskompleks meestel, nagu ka naistel, kujuneb lapsepõlvest peale.
Oma soovide eitamine
Kogu meie olemasolu on ajendatud meie soovidest. Vastsündinutel on neid rohkemlihtne, primitiivne. Mida vanemaks laps saab, seda keerulisemaks muutuvad tema soovid ja vajadused.
Soovid kutsuvad esile teatud emotsioone, mis aktiveerivad meie keha ja annavad jõudu nende täitumiseks. Esialgu on iga olendi jaoks isiklikud soovid prioriteediks. Ja kuigi nad inimest liigutavad, on ta nende kontrolli all rohkem kui miski muu.
Laps, kellel on täpselt määratletud vajadused, kuulab neid tõenäolisem alt kui täiskasvanute nõuandeid. Sel hetkel kaotavad vanemad kontrolli oma lapse üle. Et mitte vaevuda mõelda, miks see juhtus, löövad nad lihts alt maa jalge alt välja ühe lausega: "Oh, kui paha poiss (tüdruk) sa oled."
Mõnikord on see sõnastatud vihjena, et teie soovid pole midagi väärt, need on ebaolulised, liiga kallid, rumalad, valed.
Mõtle, milleni võivad fraasid viia: "sul on käed ühest kohast", "sa oled väärtusetu", "Ma soovin, et ma poleks sind sünnitanud", "ainult loll saab seda teha" " jne.
Mida toob soovide devalveerimine
Ei saa öelda, et lapsevanemad, täiskasvanud või eakaaslased peaksid kõik laste kapriisid alandlikult täitma. See kutsub esile ka isiksuse disharmoonilise arengu. Kui aga igale "tahan" vastatakse terava keeldumisega, koos etteheidete, karjete, hukkamõistmise või klassikalise ignoreerimisega, viib see selleni, et inimene kasvab suureks, kuid temas olev isiksus mitte, sest toitub soovidest jaindiviidi ambitsioon, esialgu murtud.
See ei tähenda, et sellisel inimesel poleks tulevikku ega lootust "terveneda". Sellest, mis täpselt saab mehhanisme ja paigaldusi muuta, räägime allpool.
Indiviidi soovide ja vajaduste amortiseerimine viib madala enesehinnangu ja alaväärsuskompleksini. Kui inimese soovid on võrdsustatud nulliga, siis tunneb ta end eikellegina.
Kuidas see avaldub
Alaväärsuskompleksi märgid võivad olla nii väljendunud kui ka varjatud (varjatud).
Vahel piisab ühest pilgust inimesele, et mõista, kas ta on eluga rahul või mitte. Madala enesehinnangu tunnuste hulka võivad kuuluda: lonkamine, kogu aeg kallutatud pea, lörtsimine, rääkimisel kogelemine, kogu aeg käte ristamine jne.
Kuid mõnikord on emantsipatsiooni, sära ja läike ereda maski taga peidus alaväärsuskompleks.
See probleem võib avalduda kahel viisil. Ühelt poolt – hirm inimeste, eriti võõraste ees ja teiselt poolt – pidev uute tutvuste otsimine.
Kuna alaväärsuskompleksiga inimesed tunnevad end teistest madalamana, vajavad nad oma tegudele regulaarset teistelt heakskiitu. Seda on lihtsam saavutada inimestel, keda te hästi ei tunne.
Väärtusetundega võib kaasneda pidev jutt oma ebatäiuslikkusest või obsessiivne kiitlemine. See sõltub sellest, millise kompensatsioonimehhanismi inimene valib.
Alaväärsuskompleksi näide võib olla tervikunamaailma moebrändide riidekapp, kallid autod või muud sihilikud staatusesümbolid ja marginaalsusesse minek. Viimane väljendub subkultuuri integreerumises, ühiskonnaga vastuolus olevates tegudes.
Selle kompleksiga inimesed viivad regulaarselt läbi enese hukkamõistmise programmi. Marginaalsusesse liikumine annab võimaluse klammerduda vähem eduka ühiskonna külge, kus võib hakata kõiki teisi hukka mõistma ja seeläbi ennast kehtestama.
Alaväärsuskompleksi märgiks võib pidada ka lahkumist erinevatesse kõrvalekalletesse (nii positiivsetesse kui negatiivsetesse). Narkomaania, alkoholism ja suitsetamine on soov ühineda ühiskonnaga ja mitte olla must lammas.
Prognoosid
Kuidas alaväärsuskompleksist lahti saada? Kahjuks on sellest psühholoogilisest haigusest võimatu täielikult taastuda, kuna ärritajaga kohtudes on alati oht, et enesepiitsutamise mehhanismid aktiveeruvad. Kuid saate selle summutada, kompenseerida või põhjusest lahti saada.
Hüvitis pakub ainult ajutist rahuldust või ei too seda üldse. Kõik toimingud tehakse avalikkuse, mitte nende endi jaoks. Inimene peab end ikka teistest madalamaks. Samas teeb ta kõik selleks, et teised ei kahtlustaks, kulutaks energiat ja saaks vaid hetkerõõmu.
Hüvitis
Alaväärsuskompleksiga kaasneb naistel sarnaselt meestega enesepiitsutamine ja suutmatus kuulata oma isiklikke soove. Seda võib võrrelda maitsetu salatiga, mille ostate selle foto tõttunäeb Instagramis ilus välja.
"Ma tahan kaalust alla võtta, et tunda end kergemana" ja "Ma tahan kaalust alla võtta, et mind ei peetaks paksuks" on täiesti erinevad asjad. Esimesel juhul täidad oma soove ja teisel juhul ühiskonda. Samamoodi on kaks erinevat teemat "tahan sõita kiiresti ja mugav alt" ja "tahan Mercedest". Esimene on enesega rahulolu, teine staatuse nimel töötamine.
Hüvitamist võib pidada ka teiste alandamiseks. Sageli annavad alaväärsuskompleksiga inimesed selleks, et end normaalselt tunda, kõik endast oleneva, et otsida teistes vigu. Tavaliselt piirdub otsingute ulatus nende omaduste ja omadustega, mis neil inimestel endil on. Nii et rumal otsib kitsarinnalisust, hajameelne - hajameelsust, vibujalg - vibujalgsust, labane - labasust jne. Ja kes otsib, see leiab alati. Rõhutades seda puudust teises, tunneb inimene end ajutiselt täiskõhuna.
Töötage puuduste kallal
Alaväärsuskompleksist saab lahti isikliku (sisemise) põhjusega toimetulemise või sellesse suhtumise muutmisega.
Kui teie enda väärtusetuse tunne tekkis pärast seda, kui te Pythagorase teoreemist ei rääkinud, piisab selle õppimisest. Kui selle põhjuseks on pikk nina, siis on olukorra parandamine palju keerulisem.
Kõik välised vead, mida inimesed endas otsivad, on parandatavad. Äärmuslikel juhtudel võib aidata plastiline kirurgia. Seetõttu pole vaja end piinata, nautides tehtud viguloodus oma välimuse loomisel.
Elustiili muutused
Mõnikord piisab alaväärsuskompleksist vabanemiseks keskkonna või ühiskonna muutmisest. Kui see tekkis teatud inimeste ringis (olgu selleks perekond, klassikaaslased, sõbrad või kolleegid), siis selles keskkonnas see kas tuikab või loksub, kuid ei kao.
Sa pead tegema suuri jõupingutusi, et muuta ennast ja muuta oma suhtumist samal ajal. Seetõttu vabanevad paljud alaväärsuskompleksist perest lahkudes, elukohta vahetades.
Peate end mõneks ajaks eemaldama nende inimeste vaateväljast, kes provotseerivad sinus komplekside teket, ja samal ajal ennast muutma. See häirib tavapäraseid mehhanisme, mis töötavad vastusena stiimulile.
Kuid "põlismaale" naasmine käivitab sageli vihatud mehhanismid.
Enesehinnangu kasvatamine
Selle strateegia valivad tugeva mõtlemisega inimesed. Kui ma koolis matemaatikat hästi ei teadnud, lähen õppima matemaatikaõpetajaks ("Ma tõestan kõigile, et tean seda ainet"). Hüvitise kohta võib tuua palju näiteid: "Liikusin halvasti – minust saab tantsija", "Ma kartsin ema maha jätta - minust saab rändur." Mitte elu, vaid pidev kompenseerimine sellistele inimestele, aga elevus aitab vabaneda alaväärsuskompleksi põhjusest. Sellistest inimestest saavad sageli kõrgelt kvalifitseeritud spetsialistid.
Ei valeta
Reeglina on alaväärsuskompleksiga inimesed harjunud valetama võifantaseerima. Need võivad olla pisiasjad, mis ei too mingit kasu, kuid on suunatud nende madala enesehinnangu varjamisele. Selliste väiklaste valede kohta on palju näiteid: tüdruk, kes Photoshopis oma välimust parandab, mees räägib, kuidas ta "oma" autoga sõitis.
Samas on need inimesed globaalsetes küsimustes väga ausad. Kui teil tekivad need sümptomid, võib nendest vabanemine olla probleemi lahendamise võti.
