Halva tuju, psühholoogilise väsimuse, apaatia, depressiooni põhjustes tahan esimese asjana süüdistada keskkonda: teisi inimesi, elu ebaõiglust ja riigikorra ebatäiuslikkust. Kuid oma hinge sügavuses teavad kõik, et ebaõnne põhjused on inimese sees, sisemises tasakaalutuses, sisemise ja välise vahelise harmoonia puudumises. Tundub, et ümbritsevad inimesed käivad sulle meelega närvidele, et kogeda kannatlikkust. Kui järgida tundeid, leida negatiivse reaktsiooni algpõhjus, siis seostatakse seda alati inimese sisemise harmoonia puudumisega.
Keskkond kui sisemiste probleemide peegel
Universum on ühtne süsteem, mille osad vahetavad pidev alt üksteisega energiat. Käimasoleva energiavahetusega kaasneb ka infovahetus, tänu millele saavad inimesed alateadvuse tasandil signaale inimese tuju, tema iseloomuomaduste kohta. See on kõige tõesem teadmine, sest. see on esmamulje, inimesega kohtumise tunneon õige.
Fakt on see, et ümbritseva maailma tajumine põhineb “peegli” mudelil. Välised energiaimpulsid läbivad alateadvuse ja teadvuse sisemisi filtreid, kutsudes sellega esile selle või teise reaktsiooni. Kui filtrid töötavad viltu, siis pole vaja oodata tervet reaktsiooni. Peegli põhimõttega töötamise mõte on mõista välistele impulssidele negatiivse reaktsiooni põhjust.
Psühholoogid ütlevad, et kui teatud inimene on aktiivne ärritaja, kes viib vaadeldava pidev alt närvi- ja agressiivsesse seisundisse, tähendab see, et vaadeldav näeb objektis oma omadusi, millest ta tahab vabaneda või lihts alt. ei aktsepteeri neid endas. Sellise tasakaalutuse saab lahendada ainult teadlik suhtumine iseendasse, oma emotsioonidesse, reaktsioonidesse ümbritsevatele inimestele.
Kõigepe alt peate õppima, kuidas oma seisundit kontrollida. Arvestades asjaolu, et energiavahetussüsteem on üks, peaksite minema vastupidiselt ja harjutama järgmisel harjutusel.
Harjutuse mõte on teadlikus tahtlikus armastuse tundes ümbritsevate inimeste vastu, pealegi ei pruugi tegu olla sugulaste ega sõpradega, vaid objektideks valitakse lihts alt juhuslikud möödujad.
Treeningprotsess on järgmine:
- leia vaikne koht, kus saad jälgida mööduvaid inimesi;
- võta mugav kehaasend;
- lõdvestu ja lase lahti kõikidest negatiivsetest tunnetest, puhasta oma pea mõtetest nii palju kui võimalik;
- vaadake mööda jalutavaid inimesi;
- vaimne lähenemineja kallistage mööduvat inimest siir alt, südamest.
Samal ajal avaldub teadvus universaalseks armastuseks kõige elava, looduse ja omasuguste vastu.
Sellist armastust peetakse emotsiooniks, mis tervendab inimest seestpoolt. Arvestades "peegli" seadust, on sel viisil välja saadetud energia positiivne, täidetud armastuse ja maailma eest hoolitsemisega, kasulik.
Eluratas
Sisemise harmoonia ja rahulikkuse kaotuse põhjuseks võib olla desorientatsioon elus, liikumistulede kadumine, tunne, et elu läheb mööda. Sellises olukorras on harmoonia taastamiseks kasulik Eluratta harjutus, mis on inimjuhtide visualiseeritud mudel. Ratas määrab elu kõige olulisemad valdkonnad, milleks peate kulutama olemasolevaid ressursse aja ja energia näol.
Ratas on kujutatud ringi kujul, mis on jagatud segmentideks. Segmentide arv on individuaalne, sõltuv alt inimese eesmärkidest ja prioriteetidest, samuti võib ringil oleva iga osa suurus olla erinev, kuigi sageli kujutatakse neid võrdsena, et säilitada süsteemi harmooniat ja terviklikkust.
Standardsed valdkonnad roolis on: perekond, karjäär, tervis, rahandus, isiklik kasv, vaimsus, vaba aeg, suhted. Sellise elumudeli kujunemine aitab struktureerida soove, eesmärke, unistusi, korreleerudes olemasolevate ressurssidega. See on viis vaadata oma elu väljastpoolt, hinnates isikliku juhtimise tugevaid ja nõrku külgi.
Elupildi visualiseerimine aitab leida sisemise tasakaalutuse põhjused. Pärast pilti kõigistolulised segmendid, on vaja hinnata nende tõhusust antud ajahetkel 10-pallisel skaalal. Sisemaailma harmoonia sõltub arusaamast, et aega ja vaeva kulutatakse just sellele, mis on selle konkreetse inimese jaoks oluline. Harmoonia saavutamiseks peavad kõik hinded olema maksimaalsed, alles siis saab ratas liikuda mööda eluteed sujuv alt, stabiilselt ja pingevab alt. Kui vähem alt ühel elemendil on madal jõudlus, siis liikumine peatub ja uus käivitamine nõuab tohutult pingutust, mis on suunatud vajumise tsooni.
Korra läbitöötatud ratas hakkab toimima pideva kontrollivahendina, mille abil inimene saab alati võrrelda ja korrigeerida oma liikumise kulgu, suunates elu teadlikult ühes või teises suunas. Mõistes, kuhu, mille nimel ja milliste vahenditega inimene läheb, on tal lihtsam sisemist harmooniat leida ja säilitada.
Lisaks globaalsetele aspektidele (maailmaga suhtlemine ja enda liikumise mõistmine elus) on välja töötatud palju meetodeid, mis aitavad inimestel, kes tunnevad muret, kuidas leida sisemine harmoonia, vabaneda probleemide mürast. meeles, närvilisus.
Hingamisharjutused
Teadvuse keskendumine hingamisele, sisse- ja väljahingamise pikkuse loendamine, sisse- ja väljahingamise kestuse suurendamine, hinge kinnihoidmine ja sarnased võtted aitavad parandada organismi varustamist hapnikuga. Lisaks lõdvestub närvisüsteem, eemaldatakse toksiinid ja šlakid, mille tulemusena kaob väsimus ja närvilisus.ülepinge.
Meditatsioon ja lõõgastus
Meditatsiooni- ja lõõgastusmeetodeid on välja töötatud palju, igaüks valib endale kõige mugavama. Kuid kõik need põhinevad keha ja vaimu maksimaalsel lõdvestamisel, keskendumisel "siin ja praegu" seisundile.
Aktiivne vaba aeg ja sport
Aktiivsed füüsilised harjutused aitavad taaskäivitada närvisüsteemi, nullida tarbetud mõtted. Samuti aitavad need paremini keskenduda olulistele hetkedele.
Positiivsed emotsioonid ja naer
Harmoonia arendamiseks on vaja täita elu positiivsete emotsioonidega. See suurendab enesekindlust, avab inimesele uusi horisonte, mis ei pruugi olla mureliku ja negatiivse pilguga nähtavad.
Loovus
Loovusega seotud tegevused aitavad teil ennast tundma õppida. On üldtunnustatud, et loovus pöördub alati looja sees ideede saamiseks, kehastades sisemisi kogemusi millekski käegakatsutavaks.
Loodus
Looduses viibimise eelised on üldtuntud fakt. Sisemise harmoonia otsimiseks on parem mitte kombineerida sellist viibimist lärmakate seltskondadega, vaid kuulata loodust ja iseennast, proovida tunnetada kõige elava ühtsust. Hingamisharjutuste ja looduses mediteerimise efektiivsus suureneb tunduv alt, soodsam alt mõjub ka välisport, seega saab looduses viibimist kombineerida ka teiste vahenditega.
