Milline inimene ei püüaks saavutada seda sisemist harmooniat iseenda, välismaailma ja teistega, millest kõik on nii inspireeritud? Psühholoogia defineerib harmooniat kui meelerahu, kui reaalsus vastab täielikult teie sisemisele seisundile. Kaasaegses reaalsuses polegi sajaprotsendiliselt harmoonilise isiksuse kohtamine nii lihtne, me kõik elame pidevas pinges, üks pingeline olukord asendab teist jne jne. Ja kuidas on lood mitte parima ökoloogia, tõsiste töökoormustega, ebameeldivate inimestega läheduses? See nimekiri on lõputu ja sisemiste probleemidega ei saa kuidagi leppida. Ainult iseendaga harmoonias olles võid julgelt öelda, et elad õnnelikku ja täisväärtuslikku elu. Millest siis alustada harmooniliseks inimeseks saamise teed?
Alustamesooviloendist väljas
Iga eesmärk on saavutatud ainult siis, kui mõistate selgelt, miks ja kuhu te püüdlete. Psühholoogid soovitavad alustada isikliku soovinimekirjaga. Mida on vaja, et leida harmoonia iseendaga? Esiteks peate alustama suhete parandamisest oma siseringiga, nende inimestega, kellega te igapäevaelus kõige sagedamini suhtlete. Teiseks peate analüüsima oma meeleolu ja jõudma järeldusele, et teie olekus ei kajastu ükski inimene, mitte ükski väline olukord. Kolmandaks tunneme täielikku rahulolu, kui saavutame oma eesmärgid. Sellega tuleb ka tööd teha. Neljandaks, et sedasama meelerahu kogeda, tuleb hakata nautima iga päeva ja häälestama end juba hommikust peale ainult positiivsele, isegi kui väljas on hall, katavad probleemid pead ja tundub, et pole põhjust naeratada.
Mida ütleb psühholoogia?
See on kurb, aga tegelikult seisab iga inimene iga päev tahes-tahtmata silmitsi negatiivsete emotsioonide, kahjulike ainete ja mürgiste inimeste kahjuliku mõjuga. Kõik see kokku mõjutab tõsiselt meie elukvaliteeti. Harmoonia on habras seisund, mida igaüks ei suuda saavutada, eriti mitte ainult oma sisemaailmas, vaid ka keskkonnas. Peate kõvasti tööd tegema, et muuta oma harjumusi, seada õiged prioriteedid, vabaneda asjadest ja inimestest, mis mõjutavad negatiivselt mitte ainult teie emotsionaalset, vaid ka füüsilist seisundit. Ja kuidassaavutada harmoonia iseendaga?
Oleme see, mida sööme
Oleme kõik seda fraasi kuulnud kooliajast saati, aga kas oleme kuulanud? Psühholoogid soovitavad lisada oma dieeti rohkem looduslikke koostisosi. Esiteks räägime toodetest, mida kasvatatakse ja valmistatakse ilma keemilisi ja toidulisandeid kasutamata. Teie toitumine on teie tervis. Muud ei anta. Ammu on tõestatud, et mida rohkem mahepõllumajanduslikke toiduaineid teie dieedis on, seda parem on mitte ainult füüsiline, vaid ka emotsionaalne seisund. Tehke eksperiment, loobuge täna õhtul maitsvast pitsast või lõhnavast koolast – ja järgmisel hommikul pole teil mitte ainult kergem ärgata, vaid tunnete end ka kergelt ja vab alt. Siit saab alguse inimese harmoonia iseendaga.
Suured asjad saavad alguse väikestest asjadest
Ja me räägime igaveseks unustamisest mürgised tooted, mida peaaegu kõik kasutavad kõige tavalisema maja koristamise ajal. Sama kehtib ka kosmeetika kohta. Nendes kahes valdkonnas pole olukord inimorganismile kõige soodsam. Enamik puhastusvahendeid sisaldab kahjulikke aineid, mis võivad teie tervist tõsiselt kahjustada. Kosmeetika osas on olukord veelgi tõsisem. Fakt on see, et paljud kosmeetikatooted sisaldavad elemente, mis esmapilgul ei tekita muret, kuid millel on kumulatiivne mõju. Ja nende pikaajaline kasutamine võib tõsiselt mõjutada tervise kvaliteeti.
Värske õhk on kõik
Jah, autojuhtidel saab olema raske, kuid matkaharjumuse sissetoomiseks on teie ellu hädavajalik, kui olete teel enda ja teid ümbritseva maailmaga hinnalise harmoonia saavutamise poole. Psühholoogid on juba ammu tõestanud, et kõndimine pole mitte ainult hea füüsiline tegevus, vaid ka üks tõhusamaid meetodeid laiskusega võitlemiseks. Paljud rikkad ja kuulsad inimesed ütlevad sageli, et jalutuskäikude ajal on aega mõelda kõigele, mis muret tekitab, ja isegi leida parim viis nende probleemide lahendamiseks. Hea tervise ja hea une tagamiseks vajame lihts alt puhast õhku. Nii et ärge isegi mõelge pere või sõpradega loodusretkedest loobumisele.
Meditatsioon on edu võti
Oma mõtete kontrollimine võib sageli olla väga raske. Need ei lase meil magada, süüa, suhelda ja lihts alt ratsionaalselt mõelda. Sisemise harmoonia leidmiseks peate õppima ennast kontrollima ja meditatsioonist saab selles küsimuses päästerõngas. Igapäevased harjutused ei aita mitte ainult luua harmooniat iseendas, vaid parandavad ka suhtlemist välismaailmaga.
Keskkond on meie ise
Kõik kirjeldatud reeglid on sisemise harmoonia jaoks väga olulised, kuid seda tunnet ei saa te saavutada, kui teie ümber on neid, kes põhjustavad ainult negatiivset. Selliseid tegelasi nimetatakse tavaliselt energiavampiirideks, kes toituvad sinu emotsioonidest ja elujõust. Minimeerisuhtlemine nendega, kes põhjustavad teile suurenenud ärrituvust, viib teid stressiseisundisse, mis põhjustab peavalu, probleeme mitte ainult meeleolu, vaid ka tervisega. Jäägu lähedusse need, kes tekitavad vaid rõõmsaid emotsioone, inspireerivad, motiveerivad enesearengule ja heategudele. Kui ebameeldivatest inimestest ei saa kuidagi lahti, peate õppima jääma rahulikuks ja mitte võtma negatiivseid rünnakuid südamesse. Samuti soovitatakse energiavampiiridega suhtlemist kompenseerida suhtlemisega teile meeldivate inimestega.
Ole õnnelik
Mida tähendab harmoonia iseendaga? Tegelikult on kõik lihtne, õppige ühte reeglit: õnne ei omandata, see on absoluutselt iga inimese igavene õigus esimestest elupäevadest peale. Ükski keskkond ei saa inimest õnnelikuks teha ainult seetõttu, et tõelise õnne peamine allikas pole mitte teistes, vaid meis endis. Kogu raskus seisneb selles, et inimene suudab saavutada absoluutselt igasuguse seisundi, sealhulgas harmoonia iseendaga, ainult siis, kui ta mõistab, et kõik sõltub ainult tema enda valikust. Pole ime, et nad ütlevad, et kui tahad olla õnnelik – olgu! Õnn on meie valik, mitte mingi tegevuse või protsessi tulemus.
Piisav enesehinnang on sisemise harmoonia alus
Eluraskustest minimaalsete kaotustega üle saamiseks peate end lihts alt adekvaatselt hindama. Ainult tänu sellele leiab inimene endas jõudu, et võidelda hirmuga tekkivate probleemide ees ja leidalahendusteed. Jah, me ei ole miljon dollarit, et kõigile meeldida. Alati on neid, kes mõistavad meid hukka, mitte ei mõista meid. Kuidas saavutada harmoonia iseendaga? Lihts alt leppige tõsiasjaga, et kõigis eluvaldkondades on lihts alt võimatu olla kõrgelt kvalifitseeritud spetsialist, kuid ainult midagi tugev alt soovides suudame saavutada mis tahes eesmärke, hoolimata teel ettetulevatest takistustest. Jah, me ei ole täiuslikud ja elus tehtud vigu ei saa vältida. Nõustuge sellega ja liikuge mööda ettenähtud rada, mitte pihustage tühjale.
Kõik algab enesearmastusest
Parim abiline sisemise harmoonia saavutamisel iseendaga on meditatsioon. Korrake igal vabal hetkel valjusti järgmisi sõnu: Ma armastan ennast, aktsepteerin ennast kõigi oma emotsioonide ja tunnetega. Lihts alt proovige ja märkate kohe, kuidas muutub teie enda ettekujutus endast. Ja te ei pea enam mõtlema, kuidas saavutada harmoonia iseendaga, sest olete sellele seisundile lähemal kui kunagi varem.
Harmoonia elab olevikus
Elu peamine reegel on lihtne – ärge unustage, et kõige olulisem hetk elus juhtub just siin ja praegu! Alles siis, kui jätate kõrvale mõtted sellest, mida teil pole, tunnete praeguse hetke rõõmu. Mineviku koorem põhjustab sageli ainult negatiivseid emotsioone, seega õppige oma seisundit analüüsima. Psühholoogid soovitavad iga päeva lõpus mõelda sellele, kes ja mis põhjustab sulle kasvõi minimaalse meeleolumuutuse halvemaks. Ärge unustage mõtteid, milles te kritiseeritenaeruväärista ja ei aktsepteeri ennast. Õppige ennast hoolik alt kõrv alt jälgima.
Mis on tulemus?
Niisiis, kuidas saavutada harmoonia iseendaga? Esiteks peame õppima stressist vabanema. Suurepärane abiline selles keerulises ülesandes on regulaarsed jalutuskäigud, lemmikmuusika kõrvaklappides, värske õhk. Leia aega enda jaoks, piisab ka paarist tunnist nädalas. Ainult see aeg tuleks veeta absoluutses üksinduses, üksi iseendaga. Korista regulaarselt ja vabane kõigest ebavajalikust, mis ei sega mitte ainult sinu elu, vaid ka aju. Ja mis kõige tähtsam – pange kogu oma jõud sellesse, et õppida ennast aktsepteerima, kusjuures kõik puudused ja prussakad peas on. See samm on õnne kõige olulisem komponent. Proovige alustada kõige lihtsamast harjutusest: seiske peegli ees ja öelge valjult välja kõik, mis teid enda kohta kunagi häbistanud on, ärge unustage ennast kiitmast. Ükskõik mis, figuuri või iseloomuga. Ja siis lihts alt nõustu kõigega, mis on öeldud. Lihts alt veenduge, et see oleks valju ja selge. Ja ärge kunagi unustage, et õnn on meis endis, mitte meid ümbritsevas maailmas.
