Tõenäoliselt pole maailmas sellist inimest, kes kunagi oma elus kellegi peale ei solvuks. Nii või teisiti on see tunne kõigile tuttav: seestpoolt söövitav, ei lase mõistlikult mõelda, vastutustundlikke otsuseid vastu võtta. Kaasaegsed teadlased on tõestanud pahameele laastavat mõju inimkehale ja võimsat kahju, mida see psüühikale põhjustab. Teisisõnu, pahameel on aeglane liikumine kuristikku, mis neelab alati selle, kes sellesse satub. See artikkel räägib teile, mis on see häiriv arusaamatu tunne, millist ohtu see endaga kaasa toob, kuidas sellest lahti saada.
Kust pärinevad juured
Kui pöördume selle salapärase nähtuse olemuse poole, avaneb järgmine ebameeldiv pilt. Inimene solvub teiste peale, kui ta on vihane ja ärritunud. Ta tunneb, et teda on koheldud ebaõiglaselt. Pahameele keskmes on alati haavatud uhkus. See tähendab, et solvunud inimene seab end alateadlikult teistest kõrgemale ja tahab olukorda kontrollida. Ta soovib, et keskkond mitte ainult ei arvestaks tema arvamusega, vaid vaieldamatultkuuletunud. Ta peab teadma, omama teavet, kontrollima lähedaste käitumist.
Pahameelsuse sõnad võivad istuda sügaval alateadvuses ja teha inimesele ikka ja jälle haiget, tekitades eredaid valusaid mälestusi. Näib, et aeg on möödas, kurjategijat pole läheduses, kuid inimene kannatab endiselt, teda piinavad paar korda möödaminnes visatud fraasi. Absurdne? Miks me siis mõnikord ise nii elame, mõistes, kui raske on end pahameelest vabastada?
Lõhkuv mõju
Need, kes on palju solvunud, kelle jaoks solvunu käitumine on elustiil, ilmnevad reeglina püsivad adekvaatse reaalsustaju rikkumised. Nad näevad naabri sõnade taga teist tähendust, mida vestluskaaslane algselt ei pannud. Lihts alt need inimesed näivad alati ootavat mingit trikki, noa selga. Nad ei usu, et teised võivad neid tõeliselt armastada ja nende heaolust hoolida. Sageli pole neil sõpru nende loomuliku ettevaatlikkuse tõttu, mis tegelikult ei lase neil õnne leida.
Pahameelsuse põhjuseks on paaniline enesekahtlus, mis võib vanusega süveneda ja edeneda. See on pahameel. Ebameeldiva emotsionaalse vastukaja tekitanud stseenide pildid ei pruugi inimest aastaid lahti lasta, fikseerides luuseri teadvuse selja taha. Oluline on õigeaegselt vabaneda negatiivsetest emotsioonidest.
Laste solvumine
Me kõik oleme pärit lapsepõlvest. Mida seal lihts alt ei juhtunud: tülid eakaaslaste vahel, vanemate arusaamatus, armukadedusnoorema venna või õe poole. Lapse pahameel võib olla nii võimas, et jätab täiskasvanueas jälje. See jätab ilmtingimata jälje väärtussüsteemi, inimese maailmavaatesse. Ja kõigis nendes hädades suudavad vanemad harvadel juhtudel tõeliselt mõista, lohutada, hellitada.
Nad on nii tihti hõivatud, et nende tähelepanu köitmiseks jäävad vaid kapriisid ja muud halvad võltsid. Laste pahameel on kõige teravam, sest laps ei ole põhimõtteliselt kaitstud keskkonnategurite mõju eest ega suuda end sageli täielikult kaitsta. Mõnikord ei pruugi me arugi saada, et tegime omaenda lapsele haiget. Lapse pahameel on võrreldav ainult emotsioonide orkaaniga, mida on raske kontrollida.
Petis abikaasa
Võib-olla on see kõige valusam asi, mis kahe armunud inimese elus juhtuda saab. Ja siin on usaldamatus, isoleeritus täiesti õigustatud. Valu on vaja üle elada, mõtted paika panna. Teatavasti suudab kõige lähem ja kallim inimene oma tegude ja tegudega tegelikult südame rinnust välja võtta. Siis valdavad solvumine ja valu sõna otseses mõttes üle, ei lase sul näha tõde, võtavad sinult võimaluse õppida tulevikku usaldama, õõnestavad usku endasse ja oma tugevustesse. Hüljatud naine või mees peab oma meelerahu taastamiseks läbima mitu põrguringi, sõna otseses ja ülekantud tähenduses.
Suhted maailma ja iseendaga
Vähesed inimesed teavad, et pahameel on alateadlik surmasoov. Solvunud inimenetavaliselt ei ole ta sellest teadlik, kuid ta ilmutab vastase suhtes kontrollimatut agressioonitunnet. Sageli on sellel, mida näkku ei räägita, tohutu negatiivne energia. Selgub, et peentasandil on inimesed sageli valmis üksteist hävitama. See, kes ei lase end solvata, ei ole võimeline teise poolt tegelikult solvuma. Kui inimene on endas piisav alt kindel, siis on ta isemajandav ja tugev. See, kes armastab ennast, suhtub maailma positiivselt. Ta ei lase endale südamesse destruktiivseid mõtteid koguda, vihastab harva ja on rahulolematu. Kui inimeses valitseb harmoonia, oskab ta tõeliselt rõõmustada ja on alati suunatud edule.
Pideva enesekaevamise ja teistega rahulolematuse tagajärjed
On juhtumeid, kui inimesed viisid end närvivapustuseni, püüdes leida sügavate intrapersonaalsete konfliktide põhjuseid. Peate teadma, kust otsida probleemi päritolu. Usu mind, selleks on psühholoogid. Vastasel juhul oleks meil igaühel piisav alt lihtne oma peadesse ja mõtetesse süveneda.
Pahameel ei ole ainult aja jooksul kogunenud negatiivsus. See on valus alt värvitud emotsioon, mida inimene on kogenud ehk rohkem kui ühe aasta ja seetõttu pole sellest vabanemine tegelikult nii lihtne. Tunnete väljatöötamiseks on oluline valida pädev lähenemine, mis võimaldaks inimesel täituda uute positiivsete emotsioonide ja rõõmuga.
Tervist mõjutavad tegurid
Füüsiline tervis on tihed alt seotudpsühho-emotsionaalne suhtumine. Seetõttu on nii oluline enda eest hoolitseda, suhtuda oma tunnetesse suurema tähelepanuga ja mitte unustada kõige olulisemaid individuaalseid vajadusi. Kahjuks on teadlased leidnud seose pahameele ja vähi vahel. See tähendab, et see, kes kogeb perioodiliselt tunnet, et teda koheldi ebaõiglaselt, ta on ärritunud, haigestub suurema tõenäosusega vähki. Solvunud inimesel aktiveeruvad keharakud, mis on suunatud enesehävitamisele. Selles, et mõne aja pärast selline inimene end täielikult kurnab, pole midagi üllatavat.
Teine oluline tegur on suhtumine ebameeldivasse olukorda, mille peale inimene solvub. On inimesi, kes on aja jooksul valmis vastasele andestama, isegi kui ta seda ei palu. Teised ei suuda mõnikord kogu elu hüljatuse ja tagasilükkamise tundega toime tulla, nad ei andesta ega unusta solvanguid. See on tõesti hirmutav. Inimene, kes pole õppinud kaebustega toime tulema, ajab end tulevikus paratamatult haigeks, tal on väga raske elada.
Milline mugavus?
Kui keegi on teile kunagi haiget teinud ja te ei tea, kuidas tulla toime valdava solvamise tundega, aitavad teid järgmised näpunäited. Esiteks peaksite mõistma üht lihtsat asja: mida rohkem kannate endas pahameelt, seda rohkem see teie sees kasvab. Lõpetage tema toitmine, hellitage teda ja ta sulab tasapisi ära. Mõista, et kahjustad ainult ennast. Pahameel on tegelikult elusorganism, mis reageerib sellele, kuidas sa sellesse suhtud. Kui talle palju tähelepanu pöörata, hakkab ta kasvama jatugevdama. Kas sul on seda vaja? On vaja valida viis, kuidas kurjategijale andestada. Parim on, kui temaga on otsene side. Kuid isegi juhul, kui temaga pole võimalik otse suhelda, saate oma südame pahameelest lahti lasta. Selle tegemine pole tegelikult nii lihtne, kui tundub. Peate enda kallal tööd tegema ja soovima siir alt sellele inimesele andestust. Kui arvate, et ta väärib karistamist, siis sisimas ei ole te ikka veel valmis ennast tervendama.
Väga hea meetod on tähelepanu hajutamine. Töötab veatult. Leia endale meelepärane hobi ja tegele sellega vabal ajal. Mõnele sobib kudumine, teisele raamatute lugemine või nukkude kogumine. Tähelepanu hajutamine on kasulik, sest see võimaldab teil hõivata ärevaid mõtteid millegi uuega, pöörata tähelepanu ja nautida protsessi.
Kuidas lõpetada solvumine?
Mõne inimese jaoks on solvumine elu sünonüüm. Negatiivsete emotsioonide kuhjumine toimub nii sageli, et see pole üllatav. Et olukorda veelgi mitte halvendada, peate õppima, kuidas oma "reservidest" õigel ajal lahti saada. Kuidas seda teha? Mõista, et kõik on erinevad. Seda on üsna raske mõista, sest me kipume inimesi hindama kogu aeg läbi oma tunnete prisma. Kuigi see on raske, proovige end asetada kurjategija asemele. Mõelge sellele, mis teda teie tüli ajal ajendas. Võib-olla ei tahtnud ta sind üldse solvata, sa lihts alt reageerisid nii terav alt? Kõige parem on teha tunnete analüüs kirjalikult, siis kõrgelttõenäosus, et annate kiiremini andeks.
Kuidas tugevdada peresuhteid
Siiras usaldussuhe on iga normaalse inimese ülim unistus. Ainult paraku ei õnnestu kõigil enda ja inimeste ees üdini siiras olla. On vaja õppida oma partnerit piisav alt hästi mõistma, et sa ei peaks tema peale pisiasjade pärast viha pidama. Püüdke veeta rohkem aega koos, austage tema valikut, tehke üksteisele meeldivaid üllatusi. Kui teie vahel midagi juhtus, tehke sellest kohe teada, samal päeval, ärge oodake, kuni kannatuse karikas saab üle.
Seega on tülid, solvumised nõrkade, ebakindlate inimeste osaks. Tugev inimene saab alati aru, mida ta vajab, ja püüab mõista oma ligimest. Peate tegema kõik endast oleneva, et pahameelest vabaneda. Mida rohkem valu inimene endas kannab, seda hullem on see tema jaoks: tervis kannatab, üldine psühholoogiline taust, onkoloogiliste haiguste tõenäosus suureneb. Vabane pahameelest – ja elu tundub lihtsam!
