Süütunne. Kuidas sellest lahti saada?

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:17

Väga sageli inimesed, eriti vastutustundlikud ja kohusetundlikud inimesed, rikuvad oma elu liigse süütundega. Selles artiklis räägime teile selle tunde peamistest variantidest ja sellest, kuidas sellest lahti saada.

1. Enamikul juhtudel kogeb inimene süütunnet, kui ta on teiste inimeste peale vihane. Eriti tugevneb see, kui negatiivsed mõtted levivad lähedaste ja kallite inimesteni (sõbrad, lapsed, vanemad, abikaasa). See juhtub sageli laste ja vanemate vahel. Selle tunde ilmnemise põhjus peitub veendumuses, et üks inimene ei saa olla korraga nii armastatud kui ka vihane tema peale. Reaalses elus juhtub selliseid olukordi kogu aeg. Armastustunde vastand pole ju mitte viha, vaid ükskõiksus.

2. Sageli hakkab inimene end süüdi tundma mistahes negatiivsete emotsioonide pärast, nagu armukadedus, kadedus, viha. Kõiki neid tundeid võib ühel või teisel viisil kogeda iga kultuuriinimene. Kuid kui need ületavad teatud läve, võivad probleemid alata. Seetõttu peab iga inimene teadma, et negatiivsetes emotsioonides pole midagi halba seni, kuni need on kontrolli all.3. Ükskõiksus on samuti tavaline põhjussüütunded. Enamasti esineb see armupaarides, kui üks partner ikka veel armastab teist, samas kui teise tunded tasapisi jahenevad. Kuidas sel juhul süütundest lahti saada? Esimene asi, mida tuleb mõista, on see, et meie emotsioone ei reguleeri reeglid. Lõppude lõpuks ei saa me sundida meid armastama ega lõpetada armastamist. Teadlikult saab inimene kontrollida ainult oma emotsioonide ilminguid.

4. Mõnikord hakkab inimene end süüdi tundma iga teo eest, mille ta on sooritanud (reetmine, ebaviisakus). Peate mõistma, et teie tegevus pole nii halb. Tuleb õppida olema sõltumatu ühiskonna arvamusest.

5. Inimene võib hakata kogema ebameeldivat süütunnet, kui teda on tabanud mingi ebaõnnestumine (ei käinud kõrgkoolis, ei saanud õppida ühe viie eest). Reeglina seavad sellised inimesed endale tulemustele väga kõrged nõuded. Selle tulemusena nad ebaõnnestuvad ja neid piinab süütunne. Sel juhul peab inimene õppima nautima mitte ainult oma töö tulemust, vaid ka protsessi.

6. Lahked inimesed leiavad end sageli psühholoogilisest lõksust "Ma ei teinud kõike selleks, et nad (tema, tema) end hästi tunneksid." Sageli tekivad sel põhjusel lähedastes süütunne. Niipea, kui nad näevad (või arvavad), et lähedane kannatab, hakkavad nad end süüdi tundma. Põhjus peitub veendumuses, et lähedaste ja teiste õnn ja heaolu sõltub ainult meist endist. Tuleb mõista, et ei saa võtta vastutust teise õnne eestinimene.7. Mõned inimesed hakkavad kogema pidevat süütunnet, sest nad ei ole täitnud teiste ootusi. Sel juhul tuleb aru saada, et inimene elab ja teeb midagi iseenda jaoks, mitte selleks, et pidev alt kellegi ootusi õigustada.

Süütunne, nagu iga teinegi negatiivne emotsioon, ei ole ohtlik enne, kui see ületab teatud piiri. Keegi, kellel on "normaalne" süütunne, on vastutustundlik inimene, kellel on kohusetunne. Kuid kui see ületab teatud piiri, hakkab inimest vaevama neuroos, depressioon, ta lakkab nautimast oma tööd ja elu. Seetõttu on vaja vabaneda hüpertrofeerunud süütundest.