Video: Mälu on midagi, mida tuleb kaitsta
2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:17
Pärast 30 aastat hakkavad paljud kurtma halva mälu üle. Miks see hullemaks läheb? Kuidas saate oma mälu treenida? Nendele ja teistele küsimustele leiate vastused sellest artiklist.
Meie mälu võib halveneda nii traumaatilise ajukahjustuse kui ka muude haiguste, pidevate stressirohkete olukordade, unehäirete, alkoholismi, suitsetamise, narkootikumide tarvitamise, teatud vanusesse jõudmise tagajärjel.
Nii et proovige trenni teha, magada piisav alt ja süüa õigesti. Treeningu ajal varustatakse ajurakke hapnikuga, millel on märkimisväärne mõju mälule ning selline oluline igapäevarutiini komponent nagu tervislik uni parandab ajutegevust. Püüdke mitte sattuda stressirohketesse olukordadesse, kuna stress kahjustab tohutult mälu. Kaasake liitsüsivesikuid, nagu kaunviljad, täisteraleib, kaerahelbed, pruun riis, läätsed ja rasvhapeterikkad toidud, nagu kala, kalaõli, linaseemneõli.
Parim viis mälu arendamiseks on seda treenida. Lugege mitmesugust kirjandust, mis ei ole seotud teie põhitegevusega, proovige meelde jätta kuulatavate laulude sõnad, suhelda sagedamini erinevate inimestega.inimesed, mängige vaimselt nõudlikke mänge, nagu malet.
Parim mälu arendav treening on oma tavapäraste piiride murdmine, sundides aju leidma teisi teid. Kui te pole kunagi varem mõistatusi ega ristsõnu lahendanud, siis on aeg seda teha! Saate õppida võõrkeeli või õppida mängima mis tahes muusikainstrumenti.
Mälu on teabe trükkimise, salvestamise ja taasesitamise protsess.
Mälu juhtub:
- emotsionaalne, tunnetel ja kogemustel põhinev;
- mootor - tegevuste, liigutuste meeldejätmisel ja reprodutseerimisel;
- kujundlik - teabe jäljendamiseks kuulmis-, visuaalsete või puutetundlike retseptorite abil;
- loogiline, põhineb mõtteprotsessil. Inimesel domineerib ükskõik milline seda tüüpi mälu. Peamine mälestus, mis tantsija juures valitseb, on motoorne, kunstnikul kujundlik, näitlejal emotsionaalne.
Mälu saate treenida, tehes järgmisi harjutusi:
- Tehke asju parema käe asemel vasaku käega, näiteks pese hambaid.
- Liigutage õpilasi umbes 30 sekundi jooksul üles ja alla, vasakule ja paremale. Puudutage vasakut põlve parema küünarnukiga ja vastupidi.
- Joonistage kahe käega koos paberile geomeetrilisi kujundeid: ring - parem, ruut - vasak. 10 sekundi pärast muutke iga käe mustrit.
- Kui teil on vaja meelde jätta näiteks nimi "Ivan Vassiljevitš", siis hakake meenutama Ivanuškat muinasjutust "Ohvend Ivanuška ja õde Aljonuška" ja kass Vaska.
- Õppige mitmest veerust koosnevaid salme, lisage iga päev rida.
- Õppige teksti pähe, tõmmake põhisõnad alla ja öelge need valjusti. Lugege tekst hoolik alt läbi. See peaks teile selge olema.
- Telefoninumbrit meeles pidades jagage see 2–3 numbriks. Tuvastage number sünnipäeva, vanuse, aastapäeva, korteri numbriga.
- Jälgige teel olles, mis ümberringi toimub, ja seejärel sulgege silmad ja pidage meeles, mida nägite või kuulsite.
Loodan, et saate oma mälutreeninguga suurepäraseid tulemusi ja saate teada, et mälu on midagi, mida hellitada! Palju õnne!
Soovitan:
Protseduuriline ja deklaratiivne mälu. Mälu roll inimese elus
Mõelge vaid: milline on mälu roll inimese elus? Argumente võib tuua palju. Me räägime neist allpool. Ja saame ka teada, mis on protseduuriline ja deklaratiivne mälu, analüüsime tunnuseid
Mälu: mälu arendamine. Parimate tavade ülevaade
Saame uudiseid iga päev. Need tulevad meile tuttavate käest, raamatute lehekülgedelt, ajalehtedelt ja välismaailmast. Suurema osa sellest teabest tahaksime meeles pidada. Kuid sageli juhtub, et kõige vajalikumal hetkel ei suuda me varem õpitut meelde jätta. Et selle raskusega võimalikult vähe kokku puutuda, tuleks tähelepanu pöörata mälu arendamisele. Selleks on psühholoogid ja teadlased loonud palju tehnikaid, mis aitavad treenida aju ja õppida mäletama
Suvaline mälu: mõiste, funktsioonid, tööpõhimõte ja mälu arendamise meetodid
Pole saladus, et mälu mängib iga inimese elus täpselt peamist rolli. Ja see kehtib iga eluvaldkonna kohta, olgu see siis õppimine, töö või isegi isiklik elu. Mälu võib käsitleda nii psühholoogia prisma all kui ka meditsiinilisest aspektist. Psühholoogilisest vaatenurgast on mälu vaimne tegevus, mille ülesandeks on teabe kogumine ja korrektne kasutamine mis tahes tegevuse korraldamisel
Intelligentsuse ja mälu arendamine. Harjutused laste mälu, intelligentsuse ja tähelepanu arendamiseks
Intelligentsus, mälu ja tähelepanu on omadused, mida inimene vajab kogu elu. Ilma vaimsete võimete arenemiseta hakkavad inimesed järk-järgult degradeeruma, seetõttu on väga oluline aju treenida juba varakult
Mälu üksikud omadused. Mälu vanuselised omadused
Praeguseks on uuritud peaaegu kõiki meie keha organeid. Erandiks reeglist on aju ja selle funktsioonid. Teadlasi ja meedikuid on alati huvitanud ajutööga seotud küsimused, nimelt mõtlemine, loogika ning inimese võime olla loov ja meelde jätta. Kuidas mälu töötab, kui palju teavet pähe salvestatakse, miks mõned inimesed haaravad kõike lennult, teised aga peavad kangekaelselt materjali kokku toppima - lugege selle kõige kohta meie artiklist
