Igaüks kardab midagi või kedagi. Põhimõtteliselt on see normaalne – ainult see, kes ohtudest ja riskidest teadlik ei ole, ei karda midagi. Kuid on tavalisi hirme ja on ka foobiaid ning need on üksteisest üsna erinevad. Ja kui põhimõtteliselt on võimalik hirmust vabaneda, aga see pole vajalik, siis tasub foobiaid ravida.
Kõik teavad, et põhjusteta nähtusi pole olemas. Kõik ei juhtu mitte iseenesest, vaid teatud eelduste mõjul. Seal on kõik inimlikud emotsioonid, rõõm, rõõm ja isegi hirm millestki põhjustatud. Sellepärast on võimatu millestki lahti saada ilma põhjuseid välja selgitamata. See meetod töötab ka hirmudega: enne nendega võitlemist pead aus alt tunnistama, mis neid põhjustab. Seda on aga lihtne teha vaid esmapilgul.
Mis vahe on hirmul ja foobial? Hirm on normaalne, normaalne keha reaktsioon äärmuslikule või lihts alt eluohtlikule olukorrale. Käivitub enesealalhoiuinstinkt, mis ilma selleta lihts alt ei toimi.
Täiesti terved ja normaalsed on hirmud, mille loodus ise inimesesse on pannud, sest neid põhjustab ennekõike ellujäämis-, enesekaitse- ja alalhoiuinstinkt. See, etNäiteks hirm kõrguse, sügava vee, tulekahjude, madude ja muude ohtlike roomajate ees. Seetõttu ei tasu selliste hirmudega võidelda, välja arvatud juhul, kui elu unistus on muidugi kõrgmäestiku, tuletõrjuja või allveelaevniku elukutse.
Samas, mõnikord arenevad hirmud foobiaks ja see on tõsine põhjus arsti poole pöörduda. Foobia on hirm, mida ei saa seletada. See pole mitte ainult toetamata ja põhjendamatu, ellujäämiseks vajalik, vaid ka kasutu. Foobia on hirm millegi, enamasti täiesti kahjutu ees, või mitmekordne ohu suurenemine.
Näiteks hirm on see, kui sumisevate putukate hirmus ei lähe inimene kunagi mesilasse, ei roni mesitarusse ega lähe mööda kümnenda tee viljaputkadest, mille kohal herilased suvel tiirutavad. Kuid foobia on tingitud hirmust kohtuda ohtlike putukatega, istuda kodus ilma välja pääsemata ja isegi aknaid avamata. Ja siis äkki lendab midagi mööda.
Foobia on äärmiselt ebameeldiv tunne, mis haarab täielikult teadvuse ja ei lase inimesel asju adekvaatselt vaadata, ratsionaalselt ja loogiliselt mõelda. Kogemused võtavad mõistuse võimust ja inimene võib teha midagi rumalat ja isegi ohtlikku.
Näiteks üsna rumal foobia on hirm kiilakate ees, nn peladofoobia. See kõlab naeruväärselt, kuid on inimesi, kes selle all tõesti kannatavad. Või vastupidi, nad kannatavad pogonofoobia all – hirm habemega meeste ees. Jah, jama ja ainus, aga tõeline jama. Paljud inimesed teavad oma foobiate põhjust. Teistel on see teadmata ja siis tasub pöörduda psühholoogi poole.
Foobia on püsiv,püsiv ja irratsionaalne hirm, millega kaasneb ärevus, kiire südametegevus, higistamine, suukuivus või lämbumine, värisemine ja isegi valu rinnus. Foobia kaaslasteks võivad olla iiveldus, halvad aistingud kõhus, pearinglus ja isegi minestamine, aga ka esemete ja enda isiksuse ebareaalsustunne. Foobiad võivad põhjustada kontrolli kaotamist enda üle kuni täieliku hullumeelsuseni, külmavärinaid või, vastupidi, palavikku, tuimust või kipitust kehas.
Kõige levinumad foobiad on sotsiaalfoobia (hirm avalikustamise, teiste inimeste tähelepanu ees, hirm avalikult eksimise ees, alandus ja piinlikkus) ja agorafoobia (hirm sattuda olukorda, kus läheduses pole inimesi, kes saaksid aidata ettenägematu olukorra korral). Ülejäänud foobiaid nimetatakse isoleeritud ja neid on mitut tüüpi. See on näiteks hirm kasside, ämblike, puukide, madude, koerte, kõrguse, vee, sügavuse või äikese ees koos välguga, hirm pimeduse, tule, mere, vihma, suletud ruumi, millegi võõra, rahvahulga ees, kriitikat ja palju muud.
Nagu isegi sellest lühikesest nimekirjast näha, pole sellistel hirmudel vähimatki mõtet. Ja peate nendega võitlema, kui foobiad mõjutavad inimese võimeid, segavad elu ja põhjustavad stressi. Kuidas ravida foobiaid? Kõigepe alt võtke ühendust spetsialistiga. Ja kõige lihtsam viis, mida arst soovitab, on järkjärguline ja sunnitud harjumine objektiga, mis sellist irratsionaalset hirmu tekitab. Lisaks kasutatakse hüpnoosi, enesehüpnoosi. Kui olete foobiast vabanenud, on elu palju parem.
