Saavutuste motivatsioon: etapid ja põhimõtted

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:17

Peaaegu kõik mõtlesid, kust saada motivatsiooni edu saavutamiseks. Siiski on ebatõenäoline, et vähem alt üks inimene maailmas suudab öelda fraasi, mis inspireerib absoluutselt kõiki. Isegi kui tunnete energiatulva, möödub see tunne suure tõenäosusega mõne tunniga. Kuid selleks, et olla kogu aeg motiveeritud, saate muuta oma meelt ja arusaama mõnest asjast. Seetõttu räägime motivatsiooni kujunemise etappidest ja põhimõtetest.

Seadke endale eesmärk

Võib-olla on peaaegu iga edu motivatsioonimeetodi puhul esimene punkt sama. See ei ole üllatav. Pole mõtet otsida inspiratsiooni, kui te ei tea, milleks seda täpselt vajate. Seetõttu võtke paar tundi oma aega, analüüsides korralikult oma praegust elu. Mis sulle selles täpselt ei meeldi, mida tahaksid muuta? Sõnastage oma globaalne eesmärk jakirjutage see paberile.

Aga kas paarist sõnast piisab, et motiveerida teid tegutsema? Muidugi mitte. Enamasti hirmutab globaalne eesmärk inimest oma "saadamatusega", seetõttu tuleks selle raames välja töötada detailne plaan soovitud tulemuse saavutamiseks. Iga psühholoog teab hästi, et kui inimene ei saa ülesannet täita, tuleb see jagada mitmeks väikeseks, sest need ei tundu enam võimatud.

Tehke enesekontrolli

Eesmärkide saavutamise motivatsiooni tase sõltub sageli sellest, kui hoolik alt on inimene analüüsinud oma positiivseid ja negatiivseid omadusi. Püüa siiski enda vastu aus olla. Mis täpselt põhjustab motivatsiooni kaotamist: laiskus, soovimatus oma mugavustsoonist lahkuda või hirm, et aeg läheb raisku? Kui leiate probleemi juure, on sellega palju lihtsam toime tulla.

Siiski ärge unustage arvestada oma positiivsete omadustega, aga ka eelistega, mis teil teiste ees on: palju vaba aega, juhiomadused, materiaalsed ressursid jne. Tehke enda jaoks paberile märkmeid, et mitte unustada oma "trumpe" ja oskaksite puudustega asjatundlikult toime tulla. Lisaks saate selliste plaatide abil hästi teada, millises suunas peaksite arenema.

Saage lahti segajatest

Kõrgeülesande täitmise motivatsioon on võimalik ainult siis, kui inimene suudab igaveseks hüvasti jätta kõigi teda segavate teguritega. Isegi kui teil on suur inspiratsioon äriprojekti alustamiseks, võivad mõned nüansid (arvutimängud, töö, mida vihkate ja isegi sõbrad) takistada teil oma plaani ellu viimast, nii et vabanege neist, ükskõik kui raske see ka poleks..

Kui te neid tegureid ei leia, proovige analüüsida oma viimast elupäeva. Millega sa täpselt vabal ajal tegelesid – vaatasid telesaateid, vestlesid sotsiaalvõrgustikes või kuulasid lugusid ebameeldivatelt inimestelt. Püüdke kõrvaldada oma elust kõik segavad tegurid või piirata nende kasutamist enne, kui kõik päevaplaanid on tehtud.

Võta vastutus ebaõnnestumise eest

Motivatsioon tulemuste saavutamiseks on lihts alt võimatu ilma selle kõige olulisema punktita. Kui inimene püüab kogu aeg end ohvriks teha, süüdistades oma ebaõnnestumistes ümbritsevaid inimesi, saatust, Universumit (Jumalat), siis ei saavuta ta elus kunagi suurt edu. Seetõttu peaksite sellest halvast harjumusest vabanema, lootes saada teistelt kaastunnet või isegi materiaalset abi.

Pealegi inimene, kes ei vastuta oma tegude eest, kaotab varem või kaotab isegi tugeva motivatsiooni. Asi pole isegi selles, et peate püüdma endas arendada vaimukindlust ja võidutahet. Lihts alt kui selline inimene onkogu aeg paljastada end asjaolude ohvrina, siis varem või hiljem hakkab ta soovima, et temaga juhtuks mitmesuguseid ebaõnne, mis tõestaksid, et saatus on nende peale solvunud. Kas see on teie eesmärk?

Kasvatage tööharjumusi

Inimesel, kes on terve elu diivanil lamanud, on väga raske hakata oma elu paremaks muutma juba esimestest päevadest peale eesmärgi seadmist. Siiski on mõned head harjumused, millest saate alustada, et aidata teil motivatsiooni säilitada ja tulevikus edu saavutada. Näiteks võite hakata iga päev päevikut täitma ja oma märkmeid järgima. Umbes 12 päeva pärast muutub see harjumuseks.

Võid proovida ka trenniga alustada hommikul, sest nii saad energiapuhangu peaaegu terveks päevaks. Raskete harjutuste tegemiseks rauaga pole vaja joosta ega jõusaali minna. Piisab tavalisest treeningust või joogast. Treeningu tulemusena suureneb endorfiinide (õnnehormoonide) tung, mistõttu motivatsioon eesmärgi saavutamiseks on suurem.

Leidke lähedastelt tuge

Mõnel juhul võib enda motiveerimine üksinda edu saavutamiseks olla uskumatult keeruline. Küll aga saavad lähedased inimesed selles abiks olla, tegemata peaaegu mingit füüsilist pingutust. Lihts alt paluge oma vanematel, sõpradel või kallimal oma motivatsioonitaset jälgida. Näiteks võivad noorukid omaga lepingu sõlmidasugulased: "Ma sooritan kõik eksamid heade hinnetega ja te ostate mulle aasta lõpus uue nutitelefoni."

Mõnel juhul piisab, kui lubate kellelegi, et teil õnnestub (eriti meeste puhul, kes püüavad oma sõna pidada). Näiteks võite oma tüdruksõbrale öelda, et saate kuue kuu jooksul kindlasti ametikõrgendust. Selline lubadus lihts alt ei jäta teile taganemisvõimalusi. Kui inimene oma sõna ei pea, kaotab ta lähedase usalduse. Ja kui ta seda teeb, saab ta austust osaliseks.

Valmistuge tulevateks probleemideks

Mida veel vajate, et motiveerida töötama? Edu saavutamiseks peate leppima ühe lihtsa tõega: ebaõnnestumist ei saa mingil juhul vältida. Saatus saadab need inimesele, et ta õpiks raskustest üle saama ja oma vigadest õppust võtma. Pole tähtis, kui edukas inimene on, varem või hiljem tekivad tal probleemid, mis tuleb lahendada. Kas olete valmis väikese tagasilöögi pärast alla andma?

Kõige raskem on perfektsionistidel, kes sihivad eelnev alt täiuslikku tulemust. Jah, seatud eesmärgi õigeaegne saavutamine, tegevusplaane selgelt järgides, võib olla väga kasulik. Kuid isegi kui teie arvestuses võetakse arvesse erinevaid vääramatuid asjaolusid, tekib varem või hiljem olukord, mis võib teid häirida. Nii et valmistuge selleks eelnev alt, et te ei kaotaks oma inspiratsiooni tulevikus.

Regulaarseltsisekaemus

Enamik inimesi, kes hakkavad oma eesmärke saavutama, teevad sama levinud vea – nad lõpetavad oma motivatsioonitaseme jälgimise. Isegi kui näete, et teie tegudest on teile palju kasu, ärge unustage oma käitumist hoolik alt analüüsida, et ühel heal hetkel ei kaoks inspiratsioon. Vastasel juhul jääb teie üldine eesmärk saavutamatuks.

Toome väikese näite, et oleks selge, millest täpsem alt jutt. Paljud ettevõtlusega alustavad noored ettevõtjad loodavad saada 100 tuhat rubla kuus kasumit. Avavad kohviku või restorani ja näevad, et tulemuseks on lausa 150 tuhat. Selle tulemusena inimene lõdvestub ja lõpetab konkurentidega võitlemise. Selline edu võib aga olla lühiajaline. Motivatsiooni säilitamiseks peate eesmärgi nimel pidev alt tööd tegema.

Pidev areng

Oletame, et saavutate globaalse eesmärgi. Kas tasub seal peatuda? Kindlasti mitte, sest progressi puudumine toob varem või hiljem kaasa degradatsiooni. Lisaks ei tunne te inspiratsiooni, kui jätkate millegi tegemist, mida saate teha ilma suuremate raskusteta. Seetõttu proovige seada endale läbimurdelisi eesmärke, mis motiveerivad teid kogu aeg enesearengule.

Samas on oluline mitte üle pingutada, sest kui seate eesmärgi, mida on võimatu saavutada, siis riskitekaotab motivatsiooni mis tahes tegevuseks. Selle vältimiseks võite kasutada "ühe protsendi tehnikat". Lihts alt püüdke oma skoori igal nädalal suurendada vaid ühe protsendi võrra. Aasta pärast täidate plaani, mis on 52% parem kui teie algne seade.

Mõtle edule, mitte ebaõnnestumisele

Selleks, et püsida motiveeritud pikema aja jooksul, peate püüdma keskenduda oma võitudele, mitte kaotustele. Selleks saab iga päevaülesande juures linnukese märkida, et see päeva lõpuks sinna panna ja homseks motiveerida. Samuti proovige ebaõnnestumisi heastada, neid teatud aja jooksul "välja töötades", kuid ärge jääge sellesse lii alt kinni.

Püüdke ka rohkem mõelda sellele, mis toob teile edu, mitte ebaõnnestumist. Jah, elus tekib paratamatult probleeme – selleks tuleks eelnev alt valmistuda. Kuid kas tasub elada iga päev hirmus, et probleeme ei saa vältida? Muidugi mitte. Et olla motiveeritud, peate keskenduma sellele, mida saate edu korral. Lisaks meelitab see mõtteviis teie ellu kindlasti edu.

Väärtustage iga minut oma ajast

Väga väärtuslik nõuanne inimesele, kes soovib iga päev motivatsiooni säilitada. Kui arendad endas selle kasuliku harjumuse, siis pole tal raske inspiratsiooni ammutada. Lisaks sellised toimingudtöötada maksimaalse tootlikkusega. Lõppude lõpuks, kui inimene hindab seda aega, mis tal on, siis ta ei puhka rohkem, kui tema keha vajab, vaid püüab töökiirust suurendada.

Muidugi poleks sellist oskust lihtne omandada. Siiski on üks tehnika, mis aitab seda protsessi lihtsustada. Proovige jagada oma nõutav töömaht päevas teatud ajavahemikeks. Näiteks kui teil on vaja kaheksatunnise päeva jooksul teha 16 osa, siis proovige teha vähem alt üks element iga poole tunni tagant. Võtmesõnaks on "mitte vähem". See tähendab, et saate lühikese aja jooksul teha rohkem tööd.

Loodame, et need sammud aitavad teil motivatsiooni saada ja inspiratsiooni säilitada. Proovige koostada teatud toimingute algoritm, mis võimaldab teil soovitud tulemuse saavutada, ja leida ka lähedaste inimeste tuge, nii et teil pole isegi mõtteid taganemise kohta. Kui järgite kõiki varem kirjeldatud põhimõtteid, ei ole eesmärgi saavutamine keeruline.